Ադապտոգեններ կանանց առողջության համար

 Ադապտոգենը բուսական նյութ է, որը օգնում է պաշտպանել բջիջը շրջակա միջավայրի և քիմիական սթրեսորների պատճառած վնասից։ Նրանց ուժը և այս սթրեսորներից պաշտպանվելու ունակությունը պայմանավորված է նրանով, որ դրանք աճում են կոշտ կլիմայական պայմաններում։ Օրինակ՝ Ռոդիոլան և ժենշենը՝ երկու հայտնի ադապտոգեններ, աճում են ծովի մակարդակից 10,000 ոտնաչափ (3 կմ) բարձրության վրա, որտեղ թթվածնի մակարդակը ցածր է, իսկ եղանակը՝ ցուրտ։ Համաձայն Life Extension-ի հիվանդությունների կանխարգելման գրքի՝ որպեսզի խոտաբույսը դասակարգվի որպես ադապտոգեն, այն պետք է համապատասխանի երեք չափանիշի՝ այն պետք է լինի ոչ թունավոր, ունենա ֆիզիոլոգիական նորմալացման ունակություն և ունենա գործողության մեկից ավելի մեխանիզմ։  

Ադապտոգենները կարող են մեծապես նպաստել կանանց առողջությանը՝ իմունային համակարգը բարելավելու, հոգնածության դեմ պայքարելու, դաշտանադադարի ախտանիշները նվազեցնելու և այլնի իրենց ունակության շնորհիվ։ 

Պանաքս Ժենշեն

Պանաքս ժենշենը ընդունվում է բազմաթիվ բժշկական խնդիրների դեպքում։ Այս բույսի ծագումը սկիզբ է առնում Կորեայից, և այն օգտագործվել է ավելի քան 2000 տարի։ Չինաստանի և Սիբիրի շրջաններում աճեցվող պանաքս ժենշենը յուրահատուկ է. այն չպետք է շփոթել այլ հայտնի ժենշենների, ինչպիսիք են ամերիկյան կամ սիբիրյան ժենշենը, հետ։ Պանակս ժենշենը նաև անվանում են կորեական ժենշեն, չինական ժենշեն կամ ասիական ժենշեն։ 

Հասանելի է դեղահաբերի, հեղուկի կամ փոշու տեսքով, պանաքս ժենշենի դեղաչափը տարբեր է՝ կախված օգտագործման պատճառից։ Այն ժամանակահատվածը, որի ընթացքում պետք է ընդունվի, նույնպես կախված է որոշակի գործոններից։ Չնայած պանաքս ժենշենի ընդունումը բազմաթիվ օգուտներ ունի, առավել տարածվածներից մի քանիսը, որոնք հաստատվում են մեծ թվով հետազոտություններով, ներառում են հետևյալը.  

• Իմունային համակարգի աջակցություն
• Քաղցկեղի դեմ պայքարի հատկություններ
• Սրտանոթային առողջություն
• Նյարդաբանական առողջություն
• Քաշի կառավարում
• Արյան մեջ շաքարի վերահսկողություն
• Անհանգստություն և դեպրեսիա
• Հոգնածություն

Առաջարկվող դեղաչափը՝ ըստ պիտակի վրա նշվածի։ Կարող է նաև օգտագործվել որպես տաք թեյ։ 

Աշվագանդա (Withania somnifera)

Աշվագանդան կարող է օգտակար լինել քրոնիկ ցածր էներգիայի կառավարման համար։  Այս խոտաբույսը, որը բնիկ է Ասիայում, մասնավորապես Հնդկաստանում և Չինաստանի շրջաններում, լայնորեն օգտագործվում է այուրվեդիկ բժշկության մեջ որպես հոգնածության թերապիա երկու պատճառով՝

Բարելավում է էներգիան 

2013 թվականին Ինտեգրատիվ քաղցկեղի թերապիաներ թեմայով անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ աշվագանդան կարող է օգնել բարելավել քաղցկեղի բուժում ստացող մարդկանց էներգիան և կյանքի որակը։   

Բարելավում է դիմացկունությունը

Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները նույնպես ցույց են տվել, որ աշվագանդան կարող է օգնել բարելավել էներգիայի մակարդակը և դիմացկունությունը։ 2015 թվականին Այու -ում մարզիկների շրջանում անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ աշվագանդան կարող է օգնել բարելավել դիմացկունությունը և կյանքի որակը։

Առաջարկվող դեղաչափ՝ Աշվագանդա - 500 մգ օրական մեկ կամ երկու անգամ

Քաղցրավենիք (DGL կամ դեգլիցիրիզինացված քաղցրավենիք)

Երբ շատերը մտածում են լիկյորի մասին, մտքումս քաղցրավենիք է (ոչ թե խոտաբույս): Այնուամենայնիվ, մատուտակը խոտաբույս է, որը վաղուց կարևոր դեր է խաղացել չինական ավանդական բժշկության մեջ։ Այն հաճախ օգտագործվում է մակերիկամների հոգնածություն ունեցողներին օգնելու համար, որը կանանց մոտ տարածված հիվանդություն է։ Քաղցրավենիքի ակտիվ բաղադրիչներն են գլիցիրիզինը և գենիստեինը, ի թիվս այլոց։ 

Ուսումնասիրությունները տասնամյակներ շարունակ ցույց են տվել DGL լիկյորի օգտակարությունը։  1968 թվականի մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց այս բնական դեղամիջոցի կարողությունը՝ օգնելու ստամոքսի և աղիքային խոցերի բուժմանը, մինչդեռ 1978 թվականին British Medical Journal -ում հրապարակված մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ այն կարող է նաև օգտակար լինել ստամոքսի խոցի կանխարգելման համար։  Այնուամենայնիվ, 2012 թվականի ուսումնասիրության համաձայն, այն նաև օգտակար է նրանց համար, ովքեր ստամոքսի խանգարում ունեն։ 

Առաջարկվող դեղաչափ՝ օրական 450-900 մգ լիկյորի արմատ։

Մակա արմատ 

Մակայի արմատը (Lepidium meyenii) ադապտոգեն խոտաբույս է, որը մշակվում է Հարավային Ամերիկայի Անդերի լեռներում։ Այն աճում է ծովի մակարդակից 13,000-ից 16,000 ոտնաչափ (4000-5000 մ) բարձրության վրա։ Ինկերի կողմից ավանդաբար օգտագործվող մական բազմաթիվ բուժական օգուտներ է ունեցել և հիմնականում օգտագործվել է լիբիդոն և պտղաբերությունը բարելավելու համար։ Այն շատերի կողմից համարվում էր աֆրոդիզիակ։ Ժամանակի ընթացքում նկատվել են այլ առավելություններ՝

Բարելավել անհանգստության հետ կապված ախտանիշները

2008 թվականին դաշտանադադար թեմայով անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ կանայք, ովքեր օրական ընդունում էին 3.5 գրամ մակա, ունեին անհանգստության և դեպրեսիայի հետ կապված ախտանիշների նվազում և սեռական դիսֆունկցիայի ավելի ցածր մակարդակ՝ համեմատած պլացեբո հաբ ընդունող կանանց հետ։ 

Բարելավել դաշտանադադարի հետ կապված ախտանիշները 

Մոտավորապես 50 տարեկանում կանայք սկսում են ունենալ հորմոնալ փոփոխություններ, որոնք հայտնի են որպես դաշտանադադար։ Մինչ կանանց մեծ մասը այս փոփոխության միջով անցնում է սահուն, որոշները ունենում են դաշտանադադարի հետ կապված ախտանիշներ, ինչը կարող է դժվար լինել։ 2005 թվականի մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ մական կարող է բարելավել կանանց մոտ վաղ դաշտանադադարի ընթացքում առաջացող ախտանիշները։

Բարելավել լիբիդոն

Աշխարհում միլիոնավոր կանայք ընդունում են հակադեպրեսանտներ և հակատագնապային դեղամիջոցներ։  Այս դեղամիջոցների, որոնք հայտնի են որպես SSRI (ընտրովի սերոտոնինի հետզավթման արգելակիչներ), տարածված կողմնակի ազդեցություններից մեկը լիբիդոյի կամ սեռական ցանկության նվազումն է։  2015 թվականի մի ուսումնասիրություն եզրակացրեց, որ մակայի արմատը կարող է օգնել մեղմել այս տարածված կողմնակի ազդեցությունը։ 

Առաջարկվող դեղաչափը՝ ըստ պիտակի վրա նշվածի։

Ռոդիոլա

Հայտնի է նաև որպես «ոսկե արմատ», ռոդիոլան աճում է Ասիայի և Արևելյան Եվրոպայի արկտիկական շրջաններում՝ այդ պատճառով այն նաև կոչվում է «արկտիկական արմատ»։ Այն ավանդական չինական բժշկության հիմնական բաղադրիչն է և օգտագործվել է նաև վիկինգների կողմից՝ տոկունությունը բարձրացնելու և մարմնին շրջակա միջավայրի և հոգեբանական սթրեսային գործոնների հետևանքների դեմ պայքարում օգնելու իր ունակության համար։ Այն այսօր կանանց համար բազմաթիվ առավելություններ ունի։

Հոգնածության դեմ ազդեցություն

Ռոդիոլան կարող է տարբերակ լինել անհասկանալի հոգնածություն ունեցողների համար։ 2009 թվականին Planta Medica -ում անցկացված ուսումնասիրությունը եզրակացրել է, որ ռոդիոլայի օգտագործումը հոգնածության դեմ ազդեցություն ունի։

Բարելավում է ֆիզիկական դիմացկունությունը

Մրցումների բոլոր մակարդակների մարզիկները հաճախ փնտրում են իրենց դիմացկունությունը բարելավելու եղանակներ։ Ռոդիոլան կարող է օգտակար լինել։ 2009 թվականին Չինական ինտեգրատիվ բժշկության ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը եզրակացրել է. « Ռոդիոլայի և Գինկգոյի համակցված բուսական հավելումը կարող է բարելավել դիմացկունության ցուցանիշները՝ ավելացնելով թթվածնի սպառումը և պաշտպանելով հոգնածությունից»։               2013 թվականին «Ուժի և մարզումների հետազոտությունների հանդես» ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը նույնպես հաստատել է ռոդիոլայի՝ մարզումների ժամանակ դիմացկունությունը բարելավելու ունակությունը։ 

Անհանգստություն և դեպրեսիա

Աշխարհում միլիոնավոր մարդիկ տառապում են անհանգստության և դեպրեսիայի ախտանիշներից։ Շատերի համար դա կարող է կյանքը փոխել և ունենալ նաև ֆիզիկական հետևանքներ։ Հոգեբանի կամ խորհրդատուի հետ խորհրդակցելը կարող է օգտակար լինել, բայց երբեմն դա բավարար չէ։ Դեղորայքը հաճախ նշանակվում է, բայց շատերը անհանգստանում են կողմնակի ազդեցությունների համար և ցանկանում են ավելի բնական մոտեցում։ 

2016 թվականին Ֆիտոբժշկության ամսագրում անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ Ռոդիոլան կարող է արդյունավետ բուժում լինել դեպրեսիայով տառապողների համար։ Դոկտոր Քրոփլիի կողմից 2015 թվականին անցկացված ուսումնասիրությունը եզրակացրեց, որ Ռոդիոլայի օգտագործողները 

«....-ը ցույց տվեց ինքնահայտարարագրված անհանգստության, սթրեսի, զայրույթի, շփոթմունքի և դեպրեսիայի զգալի նվազում 14 օրվա ընթացքում և ընդհանուր տրամադրության զգալի բարելավում»:

Պաշտպանեք  դեմենցիայից և Ալցհայմերի հիվանդությունից

Ռոդիոլան կարող է օգնել պաշտպանել ուղեղը օքսիդատիվ վնասից և կարևոր դեր խաղալ դեմենցիայի կանխարգելման և բուժման գործում։ Այս կենսական ադապտոգենը դեր է խաղում Ալցհայմերի հիվանդության բնական բուժման մեջ՝ ըստ UCLA նյարդաբան  դոկտոր Դեյլ Բրեդեսենի։ Իմանալ ավելին։  

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել ռոդիոլայի օգտակար հատկությունները, այդ թվում՝ 2016 թվականին բժիշկ Բեյ Չժանի կողմից անցկացվածուսումնասիրությունը։ 2015 թվականի ուսումնասիրությունը ներառում էր ռոդիոլան որպես խոստումնալից բուժում ավանդական չինական բժշկության մեջ: 

Բարձր արյան ճնշում

Արյան բարձր ճնշումը ազդում է միլիոնավոր կանանց վրա ամբողջ աշխարհում։ 2017 թվականի մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ Ռոդիոլան ունի արյան ճնշումը իջեցնող օգուտներ։ 2012 թվականին Phytotherapy Research -ում անցկացված ուսումնասիրությունը նույնպես ցույց տվեց ռոդիոլայի արյան ճնշումը իջեցնող հատկությունները, երբ այն պարբերաբար օգտագործվում է։ 2006 թվականին ճագարների վրա անցկացված ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ Ռոդիոլան կարող է իջեցնել ACE (անգիոտենզին-փոխակերպող ֆերմենտ) կոչվող ֆերմենտի մակարդակը։  Սա նման է բժիշկների կողմից օգտագործվող դեղերի դասին, որը կոչվում է ԱԿՖ-արգելակիչներ։ Ուշադրություն. Երբեք մի դադարեցրեք արյան ճնշման դեղամիջոցների ընդունումը, եթե ձեր բժիշկը չի նշանակել դա։

Առաջարկվող  դեղաչափ՝ Ռոդիոլայի պարկուճ – 200-500 մգ օրական մեկ կամ երկու անգամ կամ պիտակի վրա նշվածի համաձայն։ Ռոդիոլայի հեղուկ քաղվածք՝ ըստ պիտակի վրա նշվածի։

Հղումներ՝ 

1. Ինտեգրատիվ քաղցկեղի թերապիաներ։ 2013 հուլիս;12(4):312-22։ doi: 10.1177/1534735412464551։  2012 նոյեմբերի 9։
2. J Med Food. 2002 Ձմեռ;5(4):211-20։  Կենդանիների ուսումնասիրություններում Աշվագանդան բարելավում է դիմացկունությունը։
3. Չուդհարի Բ, Շեթի Ա, Լանգադե ԴԳ։ Աշվագանդհայի (Withania somnifera [L.] Dunal) արդյունավետությունը առողջ մարզիկ մեծահասակների սրտա-շնչառական դիմացկունության բարելավման գործում։ Այու. 2015; 36 (1): 63-68. doi:10.4103/0974-8520.169002.
4. Tewari SN, Trembalowicz FC: Ստամոքսի և տասներկումատնյա աղիքի խոցերի բուժման մեջ դեգլիցիրիզինացված լիկյորի օգտագործման որոշակի փորձ՝ հատուկ ուշադրություն դարձնելով դրա սպազմոլիտիկ ազդեցությանը։ Գուտ։ 1968;9(1):48-51։
5. Hollanders D, Green G, Woolf IL, et al. Բուժված ստամոքսի խոց ունեցող հիվանդների մոտ դեգլիցիրիզինացված լիկյորով պրոֆիլակտիկա։ Բրիտանական բժշկական հանդես։ 1978;1(6106):148։
6. Raveendra KR, Jayachandra, Srinivasa V, et al. Glycyrrhiza glabra-ի (GutGard) քաղվածքը մեղմացնում է ֆունկցիոնալ դիսպեպսիայի ախտանիշները. պատահականացված, կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող հետազոտություն։ Ապացույցների վրա հիմնված լրացուցիչ և այլընտրանքային բժշկություն. eCAM։ 2012;2012:216970. doi:10.1155/2012/216970։
7. Բրուքս Ն.Ա., Ուիլկոքս Գ., Ուոքեր Կ.Զ., Էշթոն Ջ.Ֆ., Քոքս Մ.Բ., Ստոյանովսկա Լ. Lepidium meyenii-ի (մակա) օգտակար ազդեցությունը հոգեբանական ախտանիշների և սեռական դիսֆունկցիայի չափանիշների վրա հետդաշտանադադարային կանանց մոտ կապված չէ էստրոգենի կամ անդրոգենի պարունակության հետ։ Կլիմաքս։ 2008;15(6):1157–1162։
8. Մեյսներ Հ.Օ., Կապչինսկի Վ., Մսչիս Ա., Լուտոմսկի Ջ. Ժելատինացված մակայի (Lepidium Peruvianum) կիրառումը վաղ հետդաշտանադադարային շրջանում գտնվող կանանց մոտ։ Կենսաբժշկական գիտության միջազգային հանդես։ IJBS։ 2005;1(1):33-45։
9. Չինական ինտեգրատիվ բժշկության հանդես։ 2009 հունիս;15(3):177-83. doi: 10.1007/s11655-009-0177-x. Epub 2009 հուլիսի 2։
10.  Ուժի կոնդիցիոնացման հետազոտությունների հանդես։ 2013 մարտ;27(3):839-47. doi: 10.1519/JSC.0b013e31825d9799։
11. Ֆիտոբժշկություն։ 2016 հունիսի 15;23(7):770-83. doi: 10.1016/j.phymed.2016.02.009. Epub 2016 փետրվարի 24։
12. Ֆիտոթեր հետազոտություն։ 2015 դեկտեմբեր;29(12):1934-9։ doi: 10.1002/ptr.5486։ Epub 2015 Հոկտեմբերի 27։
13. Չժան Բ, Վան Յ, Լի Հ և այլք։ Սալիդրոզիդի նեյրոպաշտպանիչ ազդեցությունները PI3K/Akt ուղու ակտիվացման միջոցով Ալցհայմերի հիվանդության մոդելներում։ Դեղերի նախագծում, մշակում և թերապիա։ 2016;10:1335-1343։ doi:10.2147/DDDT.S99958։
14. Սուն Զ.Կ., Յանգի գլխավոր գրասենյակ, Չեն Ս.Դ. Չինական ավանդական բժշկությունը՝ Ալցհայմերի հիվանդության բուժման խոստումնալից թեկնածու։ Թարգմանչական նեյրոդեգեներացիա։ 2013;2:6. doi:10.1186/2047-9158-2-6։
15. Ma YG, Wang JW, Bai YG, Liu M, Xie MJ, Dai ZJ: Սալիդրոզիդը նպաստում է արյան ճնշման իջեցմանը և ուղեղանոթային կծկվող ակտիվության մեղմացմանը՝ շաքարախտով Գոտո-Կակիզակի առնետների մոտ՝ հարթ մկանային բջիջներում L-տիպի կալցիումական անցուղիների արգելակման միջոցով։ BMC Դեղագիտություն և տոքսիկոլոգիա։ 2017;18:30. doi:10.1186/s40360-017-0135-8։