Բովանդակություն
Բովանդակություն
Սուրբ ռեհանը խոտաբույս է, որն օգտագործվել է ավելի քան 3000 տարի՝ իր հանգստացնող և էներգիա հաղորդող հատկությունների համար։ Սուրբ ռեհանի գիտական անվանումը Ocimum tenuiflorum կամ Ocimum sanctum է, և այն բնիկ է Հարավարևելյան Ասիայում և Հնդկական ենթամայրցամաքում: Սուրբ ռեհանը հայտնի է բազմաթիվ անուններով, այդ թվում՝ «սուրբ» ռեհան, տուլասի, խոտաբույսերի թագուհի, կապուր, խոզանակի տերևների թեյ և տուլսի, ինչպես այն անվանում են այուրվեդիկ բժշկության մեջ։
Սուրբ ռեհանը համարվում է ադապտոգեն, բույս, որը կարող է օգնել բարելավել օրգանիզմի արձագանքը սթրեսին, հավասարակշռել մակերիկամները և իջեցնել կորտիզոլի ավելցուկային մակարդակը։ Սուրբ ռեհանի լրացուցիչ հնարավոր օգուտներից են հոգնածության թեթևացումը, էներգիայի մակարդակի բարելավումը, բորբոքման նվազումը, արյան մեջ գլյուկոզի ավելի լավ վերահսկումը, քնի բարելավումը, վերքերի բուժման աջակցությունը և թեթև դեպրեսիայի թեթևացումը:
Թեև սուրբ ռեհանը անանուխազգիների ընտանիքի անդամ է, այն նույնը չէ, ինչ թաիլանդական ռեհանը կամ քաղցր ռեհանը, որոնք ավանդաբար օգտագործվում են խոհարարության մեջ։ Սուրբ ռեհանն ունի ավելի փոքր տերևներ և պղպեղի համ՝ քաղցրահամի և անանուխի նրբերանգներով: Թայլանդական ռեհանը և քաղցր ռեհանն ունեն ավելի մեծ տերևներ և քաղցր կամ համեղ համային պրոֆիլ՝ կախված տեսակից:
Սուրբ ռեհանն ունի բազմաթիվ ավանդական կիրառություններ, այդ թվում՝ տերևները ջրի մեջ թրջելը՝ թեյ պատրաստելու համար, վայելել որպես թուրմ, որպես հավելում, որպես եթերային յուղ՝ տեղային օգտագործման կամ արոմաթերապիայի համար, խոհարարության մեջ կամ քացախի մեջ որպես առողջարար միջոց։
Սուրբ ռեհանը բազմաթիվ առողջական օգուտներ է առաջարկում, այդ թվում՝ արյան մեջ շաքարի մակարդակի կարգավորման, խոլեստերինի մակարդակի նվազեցման, սթրեսի նվազեցման, քնի բարելավման, լյարդի և մարսողական համակարգի առողջության, բորբոքման նվազեցման և իմունային համակարգի առողջության համար։
Սուրբ ռեհանը կարող է օգնել թեթևացնել և մեղմացնել օրգանիզմում բորբոքումները։1,2 Սուրբ ռեհանը պարունակում է պոլիֆենոլ էվգենոլ, որն ունի հակաբորբոքային հատկություններ։3
Սուրբ ռեհանն ունի հակաբակտերիալ, հակասնկային, հակավիրուսային, հակաբորբոքային և ցավազրկող հատկություններ։4 Սուրբ ռեհանը Հնդկաստանում հայտնի է որպես «Խոտաբույսերի թագուհի» և «Անհամեմատելի»։ Դարեր շարունակ սուրբ ռեհանն օգտագործվել է վերքերի և վարակների բուժման, ինչպես նաև ապաքինման արագացման համար։
Սուրբ ռեհանը կարող է օգնել իջեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը նախադիաբետ կամ շաքարախտ ունեցող մարդկանց մոտ։2 Արյան մեջ շաքարի քրոնիկ բարձր մակարդակը ժամանակի ընթացքում կարող է հանգեցնել արյան անոթների և նյարդերի վնասման, մեծացնելով սրտի հիվանդությունների, երիկամների հիվանդությունների և աչքերի խնդիրների առաջացման ռիսկը։ Նրանք, ովքեր ընդունում են այլ դեղամիջոցներ շաքարախտի բուժման համար, պետք է զգույշ լինեն սուրբ ռեհան ընդունելիս. այն կարող է արյան մեջ շաքարի մակարդակի չափազանց ցածր անկում առաջացնել, երբ ընդունվում է այլ շաքարախտի դեղամիջոցների հետ միասին:
Հավասարակշռված սննդակարգի, կանոնավոր վարժությունների և շարժման, ինչպես նաև սթրեսի արդյունավետ կառավարման հետ մեկտեղ օգտագործելիս սուրբ ռեհանը կարող է օգնել արյան մեջ շաքարի մակարդակի կարգավորմանը: Այն կարող է նաև օգնել նյութափոխանակության համախտանիշ ունեցող մարդկանց՝ բարելավելով գլյուկոզի կարգավորումը, ինսուլինի նկատմամբ զգայունությունը, խոլեստերինի մակարդակը, արյան ճնշումը և քաշի կառավարումը։
Որպես ադապտոգեն, սուրբ ռեհանը նպաստում է օրգանիզմի սթրեսային արձագանքին և հիանալի քնի օգնական է։ Սթրեսը կարող է բացասաբար անդրադառնալ հոգեկան առողջության, մարսողական համակարգի և քնի վրա։ Սուրբ ռեհանը կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսի բացասական ազդեցությունը մարմնի վրա՝ նպաստելով ավելի լավ գիշերային քնի։5
Փորձեք քնելուց առաջ խմել մի բաժակ սուրբ ռեհանի թեյ ՝ այլ լավ քնի հիգիենայի սովորությունների հետ միասին, ինչպիսիք են՝ ամեն երեկո նույն ժամին քնելը, սմարթֆոնի կամ այլ կապույտ լույսի տեխնոլոգիաների օգտագործումից խուսափելը և կոֆեինի օգտագործումը նվազեցնելը քնելուց վեցից ութ ժամ առաջ՝ հանգստանալու և ձեր քնի որակը բարելավելու համար։
Սուրբ ռեհանը հարուստ է ֆիտոէլեմենտներով, որոնք կարող են նպաստել ստամոքսի առողջությանը և մարսողությանը՝ մեծացնելով լորձի արտադրությունը։ Սա կարևոր է, քանի որ լորձը ստամոքսում պաշտպանիչ պատնեշի դեր է կատարում՝ օգնելով կանխել ստամոքսի լորձաթաղանթի վնասումը բարձր թթվային ստամոքսահյութերի կողմից։
Սուրբ ռեհանի մեջ պարունակվող ֆիտոէլեմենտները ներառում են՝
Սուրբ ռեհանը գործում է որպես ադապտոգեն։ Ադապտոգենները օգնում են մարմնին հարմարվել և դիմակայել որոշակի սթրեսային արձագանքներին, նվազեցնելով սթրեսի բացասական ազդեցությունը առողջության վրա: Սա կարող է օգնել բարելավել մակերիկամների առողջությունը, նվազեցնել կորտիզոլի ավելցուկային մակարդակը, բարելավել տրամադրությունը և նպաստել ավելի լավ քնի, հոգեկան առողջության և ճանաչողական գործառույթի բարելավմանը։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սուրբ ռեհանը կարող է նաև նպաստել կարճաժամկետ հիշողությանը, կենտրոնացմանը և ճանաչողական գործառույթին։2,6
Սուրբ ռեհանը ընդհանուր առմամբ համարվում է անվտանգ և կողմնակի ազդեցություններից զերծ։ Այնուամենայնիվ, սուրբ ռեհանը կարող է իջեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, դանդաղեցնել արյան մակարդումը, ազդել վահանաձև գեղձի հորմոնների մակարդակի վրա և որոշների մոտ սրտխառնոց առաջացնել: Կան նաև որոշ դեղորայքային փոխազդեցություններ, որոնց մասին պետք է տեղյակ լինել։
Խուսափեք սուրբ ռեհանից կամ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ նախքան այն օգտագործելը, եթե ունեք հետևյալ հիվանդություններից որևէ մեկը կամ ընդունում եք հետևյալ դեղամիջոցները՝
Թեև Սուրբ Ռեհանը ընդհանուր առմամբ համարվում է անվտանգ, միշտ լավ գաղափար է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ, նախքան նոր հավելում սկսելը։ Շաքարային դիաբետի դեղամիջոցների հետ համատեղ ընդունվելիս սուրբ ռեհանը կարող է արյան մեջ շաքարի մակարդակի չափազանց ցածր անկում առաջացնել։ Հետևաբար, եթե դուք ընդունում եք շաքարախտի դեղամիջոց, մի ընդունեք սուրբ ռեհան որևէ ձևով՝ առանց նախապես ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու:
Սուրբ ռեհանից կարող են օգտվել հետևյալ մարդիկ՝
Սուրբ ռեհանը, որը հայտնի է որպես տուլսի, բազմաթիվ առողջական օգուտներ ունեցող խոտաբույս է։ Այն կարող է օգնել միաժամանակ էներգիա հաղորդել և հանգստացնել մարմինը, ինչը այն դարձնում է հիանալի տարբերակ սթրեսի, անհանգստության և հոգնածության դեմ պայքարողների համար։ Սուրբ ռեհանը կարելի է վայելել որպես թեյ, թուրմ, պարկուճ կամ նույնիսկ ավելացնել բաղադրատոմսերին:
Որոշ անհատներ նկատում են սուրբ ռեհանի հանգստացնող հատկությունները անմիջապես օգտագործելուց հետո։ Այնուամենայնիվ, առողջության համար այնպիսի օգուտների համար, ինչպիսիք են բորբոքման նվազեցումը, արյան մեջ շաքարի մակարդակի պահպանումը և նյութափոխանակության առողջության բարելավումը, լավագույնն է պարբերաբար ներառել սուրբ ռեհանը:
Հղումներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
