Как сохраниь кожу рук мягкой и здоровой при частом мытье: советы дерматолога

Почему важно мыть руки

Ручная стирка — простой, но невероятно эффективный способ борьбы с распространением микробов.  Одним из основных путей распространения вируса является воздушно-капельный (при чихании, кашле или даже разговоре), которые можно вдыхать, если вы стоите слишком близко к кому-то, или приземляетесь на близлежащую поверхность. Затем другой человек прикасается к этой поверхности, а затем, не задумываясь, трогает лицо, потирает глаза, грызет ногти или совершает любое другое потенциально опасное поведение, и в его теле появились вирусные частицы.

Как именно мытье рук помогает ограничить распространение вируса? Мы постараемся не вдаваться в подробности, но вкратце, мыло для рук  способно расщеплять липиды, а сам вирус защищен липидной мембраной (представьте, что вирус защищен масляным слоем); мыло разрушает этот слой, а затем мы смываем голые отмирающие частицы вируса в раковину. Эксперты рекомендуют мыть руки в течение 20 секунд (хватит, чтобы пропеть «С днем рождения тебя» дважды), затем тщательно сполоснуть и высушить руки.

Дерматит рук, связанный с чрезмерным мытьем

Однако все это мытье рук начало сопровождаться побочным эффектом, которого ожидали дерматологи, — дерматит рук (часто называемый экземой рук ). Дело в том, что мыло разрушает не только липидные оболочки вирусов, но и смывает с нашей собственной кожи жиры, составляющие ее защитный барьер. Постоянное употребление мыла может привести к разрушению этого барьера, из-за чего кожа становится сухой и шелушащейся, склонной к появлению болезненный трещин. При чувствительной коже наряду с сухостью и трещинами может появиться зудящая сыпь, участки шелушащейся красной или темно-коричневой кожи. Дерматит рук не только доставляет дискомфорт, но и подвергает нас риску бактериальной инфекции, поскольку барьер нарушен.

Эксперты говорят, что дезинфицирующее средство для рук  не так хорошо, как мытье рук, когда речь идет об уничтожении вирусов, но оно, безусловно, лучше, чем ничего, когда мыла и раковины нет. Дезинфицирующие средства для рук лучше для кожи или для профилактики дерматита рук? В большинстве случаев ответ однозначен: нет. Чтобы дезинфицирующее средство для рук эффективно уничтожало микробы, оно должно содержать не менее 60% спирта (обычно этилового спирта). Спирт в антисептиках так же разрушает жировой слой на руках. Они также часто содержат растворители в дополнение к спирту, которые еще сильнее воздействуют на руки. Поэтому по возможности придерживайтесь ручной стирки. 

Как правильно мыть руки

Так что же делать? К счастью, у нас есть много вариантов, когда речь идет о чистоте рук и уходе за кожей. Вот несколько советов по уходу за руками :

• При мытье рук используйте прохладную или теплую, а не горячую воду. 
  Хотя есть некоторые данные, что высокая температура может убить вирус, горячая вода здесь вряд ли поможет — она только смоет с кожи еще больше жиров. Для борьбы с вирусом хватит мыла и воды, так что включайте прохладную или теплую воду.
• Выберите нежное мыло без запаха для мытья рук. 
  WХотя мы, конечно, хотим, чтобы антибактериальные/противовирусные средства были написаны на наших чистящих средствах и дезинфицирующих салфетках, на самом деле нам это не нужно в мыле для рук. По данным Управления по контролю за продуктами питания и лекарственными средствами США, антибактериальное мыло не имеет никаких дополнительных преимуществ. Кроме того, оно с большей вероятностью содержит дополнительные химикаты, которые могут усилить раздражение. Кремовая формула будет более увлажняющей и при этом выполнит свою работу.
• Избегайте сушилок для рук. 
  По двум причинам. Во-первых (и, что самое главное, при попытке сократить передачу вируса), он может распространять вирусные частицы. Во-вторых, сухой горячий воздух может еще больше высушить кожу и усугубить экзему. Вместо этого промакните руки бумажным полотенцем (но не трите, так как это тоже раздражает кожу). Затем сразу используйте увлажняющее средство для рук.
• Увлажняйте после мытья рук. 
  Мы не можем помешать мылу лишать наши руки жирового слоя, но мы можем вернуть жиры и влагу после мытья рук.Выбирайте густые, но быстро впитывающиеся кремы для рук , чтобы вы могли продолжить свой день.  
      Если кожа ваших рук уже сухая, важно использовать крем, а не лосьон. Кремы содержат больше жиров (именно то, что мы хотим восполнить), а лосьоны — больше воды. Лосьоны подойдут для здоровой кожи. Но если кожа уже сухая, то лосьоны могут только еще больше высушить ее за счет испарения содержащейся в них влаги. 
  Масла и сливочное масло действуют как окклюзионные вещества (как и такие ингредиенты, как вазелин), которые удерживают влагу, а не позволяют ей испаряться. Дома поставьте бутылку-дозатор крема для рук прямо на раковину, где вы моете руки, а выходя на улицу (да, это сейчас надо ограничить, но некоторую работу просто невозможно делать удаленно), берите с собой небольшой тюбик крема. Если вы используете увлажняющий крем не дома, обязательно периодически протирайте весь тюбик антисептической салфеткой (как и мобильные телефоны и другие вещи, которые вы часто трогаете!).
• Побалуйте руки ночью. 
  Если вы уже страдаете от сухой и потрескавшейся кожи рук, то уделите им достаточно внимания вечером. После стирки и высушивания нанесите густой увлажняющий крем  (крем или даже мазь с самым высоким содержанием масла). Затем наденьте хлопчатобумажные перчатки и спите в них. Спите в одних и тех же перчатках. Вы заметите эффект уже через несколько дней!
• Рассмотрите увлажнитель воздуха для дома. 
  Увлажнитель воздуха в домашних условиях добавит больше влаги в воздух, а значит, с вашей кожи будет испаряться меньше влаги. Они также могут помочь при заложенности носа и сухости носа.
• По возможности защищайте руки. 
  Если можете, надевайте перчатки во время мытья посуды или уборки по дому. И когда готовите — например, режете цитрусовые. Так вы предотвратите усиление раздражения, защитив кожу от чистящих веществ или кислот, которые могут усугубить дерматит.
• Обработайте воспаленные руки гидрокортизоном. 
  Если помимо сухости кожи вы страдаете от зуда или жжения, пора использовать безрецептурный гидрокортизоновый крем. Помыв руки, нанесите этот крем, а затем самое густое увлажняющее средство. Перед сном наносите гидрокортизон после мытья рук, затем используйте густую мазь, и потом надевайте перчатки.

Если вы испробовали все описанное выше, а кожа на руках остается сухой и потрескавшейся, обратитесь к своему терапевту или дерматологу. Изложенные способы помогут в большинстве случаев дерматита рук, но иногда возможны другие проблемы, например, контактный дерматит или псориаз, для решения которых и уменьшения воспаления необходимы рецептурные средства. Не ждите, пока ситуация станет действительно серьезной — обращайтесь за помощью сразу!