Խորհուրդներ առողջ և լիարժեք մազերի աճի համար

Չնայած մենք բոլորս ունենք մի ընկեր, որը հեշտացնում է մազերի առողջությունը, առողջ մազերի ձեռքբերումն ու պահպանումը կարող է զարմանալիորեն դժվար և շփոթեցնող լինել։ Մենք բոլորս կցանկանայինք ունենալ խիտ, փայլուն մազեր, բայց չափազանց հաճախ մենք ակամա դառնում ենք մազերի խնամքի տարածված մեթոդների զոհ, որոնք ավելի շատ վնաս են պատճառում, քան օգուտ՝ վերջին ոճավորման միտումներին համընթաց քայլելու անվերջ ձգտման մեջ։                                                                                     

Որպես գանգուր մազեր ունեցող մարդ, ես մեծացել եմ՝ դժվարություններ ունենալով մազերի խնամքը սովորելու հարցում։ Տարիներ անց, որպես մաշկաբան, ես ամեն օր տեսնում և բուժում եմ մազերի և գլխամաշկի հիվանդություններ և անձամբ ականատես եմ լինում, թե ինչպես են շատ հիվանդներ թույլ տալիս նույն սխալները, որոնք ես ժամանակին թույլ էի տալիս։ 

Կարդացեք շարունակությունը՝ իմ կլինիկայում հանդիպող որոշ տարածված հիվանդությունների և ձեր մազերի ու գլխամաշկի առողջությունը օպտիմալացնելու եղանակների մասին խորանալու համար։

Դիտեք այս գրառումը Instagram-ում

iHerb-ի (@iherb) կողմից հրապարակված գրառում

Մազերի կոտրվածք

Մենք բոլորս էլ այդ իրավիճակում ենք եղել՝ կրքոտ կերպով վարսահարդարիչ, հարթեցնող արդուկ կամ գանգուրացնող փայտիկ հանելով այն հղկված, անխափան տեսքը, որը տեսել ենք մեր սիրելի հայտնի մարդուն ամսագրի շապիկին։ Ժամերով նստել սրահի աթոռին՝ ամռան համար ճիշտ ժամանակին շիկահերի կատարյալ երանգ ստանալու և մեր կերպարը թարմացնելու համար։ Մեր մազերի ոճը և գույնը ազդում են մեր մազերի առողջության վրա. օրինակ՝ ջերմության սխալ օգտագործումը կարող է հանգեցնել չոր, փխրուն, որոնք հեշտությամբ կոտրվում են։ Ինտուիտիվորեն մենք գիտենք, որ հավանաբար լավ չէ 400 աստիճան ջերմություն ուղղակիորեն մեր նուրբ մազերին քսելը, բայց մենք դա այնուամենայնիվ անում ենք։

Այսպիսով, ինչպե՞ս են ջերմությունն ու քիմիական նյութերը վնասում մազերը, և ինչո՞ւ են դա հանգեցնում մազաթափության և մազաթափության։ Ենթադրվում է, որ այս տրավմատիկ արտաքին վնասվածքները վնասում են մազի ցողունի պաշտպանիչ արտաքին շերտը, որը կոչվում է կուտիկուլա: Իր հերթին, մազերի սպիտակուցային կառուցվածքը փոխվում է, ինչը հանգեցնում է ձեռքբերովի տրիխոռեքսիս հանգուցային կոչվող վիճակի, որը մազի ցողունի տարածված անոմալիա է, որի դեպքում մազերի երկայնքով ձևավորվում են թույլ կետեր, որոնք դրսևորվում են որպես չոր, փայլազուրկ մազեր, որոնք հեշտությամբ կոտրվում են այդ թույլ կետերում։

Եթե պատրաստվում եք օգտագործել ջերմային ոճավորման մեթոդներ (և ես գիտեմ, որ կկիրառեք), ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք պետք է հիշել՝ ջերմային վնասը նվազագույնի հասցնելու կամ նույնիսկ կանխելու համար. 

1. Օգտագործեք հնարավոր ամենացածր ջերմաստիճանի ռեժիմը՝ ցանկալի արդյունքի հասնելու համար. ավելի տաքը միշտ չէ, որ նշանակում է ավելի լավ։
2. Փորձեք նվազեցնել ջերմային ոճավորման գործիքների օգտագործման հաճախականությունը. կարո՞ղ եք շաբաթական երեք անգամ օգտագործել դրանք՝ օրական կտրվածքի փոխարեն։ Կամ, ինչպե՞ս կլինի, եթե դրանք օգտագործեք միայն շաբաթական մեկ անգամ։ 
3. Սահմանափակեք այն ժամանակը, երբ ձեր մազերը շփվում են սանրվածքի արդուկի, գանգուրացման արդուկի կամ գանգուրացման ձողիկի հետ։
4. Հնարավորության դեպքում թողեք մազերը չորանան օդում։ Այդ գործընթացը արագացնելու և մազերը պաշտպանելու համար փորձեք մազերի սրբիչով փաթեթավորողմիջոց, որը ներծծող, ձգվող բամբակյա սրբիչ է, որը նրբորեն թույլ է տալիս չորացնել մազերը առանց խճճվելու և ջերմությունից պաշտպանվելու։
5. Հարդարելուց առաջ քսեք ջերմապաշտպանիչ միջոց ։ Մասնագիտական որակի ջերմապաշտպան միջոցը կարող է օգնել պաշտպանվել ոճավորող գործիքների ջերմությունից և շփումից առաջացող վնասներից։

Չոր, փխրուն մազեր

Հաճախ վարսահարդարներն են հարցեր տալիս այն մասին, թե ինչ միջոցներ օգտագործել խամրած, չոր մազերի համար։ Սակայն, երբեմն հիվանդները նույնպես ինձ են դիմում այս մտահոգություններով։ Քանի դեռ մենք անդրադարձել ենք նաև գլխամաշկի հետ կապված ցանկացած թաքնված կամ միաժամանակյա խնդրի, ես սովորաբար առողջ մազերի պահպանման վերաբերյալ իմ քննարկումները սկսում եմ շամպունի և կոնդիցիոներիմասին խոսելով։ 

Մազերի շամպունները նախատեսված են ոչ միայն մազերը մաքրելու, այլև գլխամաշկը կեղտից, աղտոտող նյութերից, ավելորդ ճարպից, մեռած մաշկից և այլ ճարպային մնացորդներից մաքրելու համար։ Չնայած շամպունների մեծ մասը պարունակում է նաև կոնդիցիոներներ՝ խճճվածքը նվազագույնի հասցնելու համար, առանձին արտադրվող կոնդիցիոներները մշակված են հատուկ մազերի կառավարելիությունը բարելավելու, ստատիկ էլեկտրականությունը նվազեցնելու և փայլ ու փայլ հաղորդելու համար՝ փոխարինելով շամպունով լվացման ընթացքում հեռացված բնական յուղերը։ Բացի այդ, կոնդիցիոներները կարող են օգնել մազերի խնամքին քիմիական և ջերմային բուժումներից՝ ուղղումից, չորացումից և ներկումից հետո։

Ահա մի քանի բաղադրիչներ, որոնք ես խորհուրդ եմ տալիս փնտրել մաքրող և խոնավեցնող միջոցների համար՝

Շի կարագով կոնդիցիոներներ

Այս բաղադրիչը վաղուց գանգուր մազերով մարդիկ գովազդել են որպես հիմնական սնունդ, և դա լավ պատճառով է։ Շի կարագով չլվացվող կոնդիցիոներները կարող են օգտագործվել ամենօրյա սանրվածքի ժամանակ՝ մազերի խճճվածքը նվազեցնելու և ճյուղավորված ծայրերից պաշտպանելու համար, կամ որպես ինտենսիվ գիշերային կոնդիցիոներ։

Արգանի յուղ, շի կարագ և ամինաթթուներ

Այս եռյակը պարունակող շամպուններն ու կոնդիցիոներները կարող են ապահովել չոր, ալիքավոր և գանգուր մազերի առավելագույն խոնավեցում, միաժամանակ բավականաչափ նուրբ լինելով գունավոր մազերի վրա օգտագործելու համար։ 

Կոկոսի յուղ

Կոկոսի յուղը հարուստ է հագեցած ճարպերով՝ հիանալի է ոչ միայն մազերի և գլխամաշկի խոնավեցման, այլև կոպիտ, չոր մաշկի համար։

Գլխամաշկի թեփոտում

Առողջ մազերը սկսվում են առողջ գլխամաշկից, իսկ դա նշանակում է հաղթահարել ցանկացած բորբոքային հիվանդություն, որը կարող է խոչընդոտել մազերի օպտիմալ աճին, հատկապես, եթե այդ հիվանդությունը առաջացնում է քոր, ինչը հանգեցնում է հաճախակի շփումների և քորի, ինչը, անշուշտ, լավ չէ մազերի աճի համար։

Փսորիազը մաշկի քրոնիկ բորբոքային հիվանդություն է, որը հաճախ ախտահարում է գլխամաշկը և դրսևորվում է կարմրությամբ, թեփոտմամբ և թեփոտմամբ։ Պատճառը համարվում է բազմագործոնային՝ գենետիկայի և արտաքին գործոնների, ինչպիսիք են սթրեսը և վարակները, համադրության արդյունք։ Մաշկաբանների կողմից պարբերաբար բուժվող մեկ այլ շատ տարածված քրոնիկ գլխամաշկի հիվանդություն, որը որոշ համընկնող առանձնահատկություններ ունի պսորիազի հետ, կոչվում է սեբորեային դերմատիտ, չնայած մեզանից շատերը այն գիտեն պարզապես որպես «թեփ»։ Սեբորեային դերմատիտը հիմնականում առաջանում է մաշկի այն հատվածներում, որտեղ ճարպագեղձերի բարձր կոնցենտրացիա կա, ներառյալ դեմքը, ականջները, կրծքավանդակը և գլխամաշկը։ Սեբումի՝ ճարպագեղձերի կողմից արտադրվող յուղի գերարտադրությունը նպաստում է Մալասեցիա կոչվող խմորիչի աճին: Այս սնկային հիվանդությունը մաշկի միկրոֆլորայի նորմալ մասն է կազմում, նույնիսկ թեփ չունեցող անհատների մոտ, ուստի լիովին հասկանալի չէ, թե ինչու են որոշները, կարծես, իմունային պատասխան ունենում դրան, մինչդեռ մյուսները՝ ոչ։ Այնուամենայնիվ, քանի որ թեփի և մալասեզիայի միջև այս կապը ապացուցված է, մենք կարող ենք օգտագործել բազմազան դեղամիջոցներ՝ ինչպես խմորիչի, այնպես էլ դրա հետ կապված բորբոքման դեմ պայքարելու համար: Ստորև ներկայացված ցանկը ներկայացնում է սեբորեային դերմատիտի և պսորիազի բուժման համար նախատեսված մի քանի հիանալի բաղադրիչներ։ Մտածեք դրանց մասին որպես գլխամաշկի թերապիաներ, այլ ոչ թե մազերի թերապիաներ, ուստի լավագույն արդյունքի հասնելու համար հետևեք ձեր սովորական շամպունի և կոնդիցիոների օգտագործմանը՝ մազերի չորացումից խուսափելու համար։

Քարածխային խեժ 

Ածխային խեժը համառ թեփի դեմ առանց դեղատոմսի վաճառվող սիրված լուծում է և կարող է նաև օգտակար լինել գլխամաշկի վրա պսորիազի ժամանակ նկատվող թեփոտման, քոր առաջացման և թեփոտման դեպքում։ Այն նպաստում է մաշկի մեռած բջիջների հեռացմանը և բջիջների նորացմանը, այդպիսով նվազեցնելով թեփի առաջացումը։

Սալիցիլաթթու

Սալիցիլաթթուն օգնում է լուծել խիտ թեփոտման խնդիրը, որը կարող է հանգեցնել գրգռվածության, քոր առաջացման և կարմրության, որոնք կապված են պսորիազի և սեբորեային դերմատիտի հետ։ 

Պիրիթիոն ցինկ

Պիրիթիոն ցինկը կարելի է գտնել շատ թեփի դեմ շամպուններում և կանխում է սնկերի և խմորիչների աճը, որոնք համարվում են թեփի հետ կապված բորբոքման հիմնական պատճառը։ 

Սելենի սուլֆիդ

Թեփոտման դեմ պայքարող բաղադրիչների շարքը լրացնում է սելենի սուլֆիդը, որը կարելի է գտնել շատ թեփոտման դեմ շամպուններում և ունի նաև հակասնկային հատկություններ։ 

Նոսրացող մազերի համար 

Մազաթափությունը խաբուսիկորեն բարդ թեմա է, որը կարող է զբաղեցնել մաշկաբանության մի ամբողջ դասագիրք, ուստի զարմանալի չէ, որ առողջ մազերի խորհուրդների մասին բլոգի հոդվածի մեկ փոքր բաժինը հազիվ է մակերեսորեն անցնում դրան։ Մազաթափության բազմաթիվ պատճառներ կան՝ գենետիկան, սթրեսը, դեղորայքը, հորմոնալ փոփոխությունները, արագ քաշի կորուստը, սննդային անբավարարությունը կամ վերը նշված ցանկացած համադրություն կարող է դեր ունենալ մազաթափության մեջ։ Գենետիկայի և ծերացման համադրությամբ պայմանավորված տղամարդկանց և կանանց մոտ տարածված մազաթափության դեպքում ահա մի քանի օգտակար ապրանքներ՝

B վիտամիններ և կոֆեին

B վիտամինները, այդ թվում՝ նիացինամիդը (վիտամին B3) և պանթենոլը (վիտամին B5-ի մի ձև)՝ կոֆեինի հետ համատեղ, սովորաբար հանդիպում են խտացնող շամպուններում: Համարվում է, որ այս բաղադրիչները միասին խթանում են մազի ֆոլիկուլները և մեծացնում մազի ցողունի տրամագիծը՝ ստեղծելով ավելի խիտ և խիտ մազերի տեսք։

Ծովային կոլագեն

Մենք գիտենք, որ կոլագենը կարևոր է մազերի աճի համար՝ ապահովելով սպիտակուցներ և ամինաթթուներ կերատին արտադրելու համար։ Վայրի բնության մեջ որսացված ձկնկիթից ստացված ծովային կոլագենը ունի լավ գիտական տվյալներ, որոնք հաստատում են դրա օգտագործումը որպես սննդային հավելում՝ մազերի աճը խթանելու համար: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս հավելումը չի ուսումնասիրվել հղի կանանց մոտ, ուստի խորհուրդ է տրվում խուսափել դրա օգտագործումից հղիության ընթացքում։

Մշտական, արագ կամ աստիճանաբար վատթարացող մազաթափության դեպքում լավագույնն է հնարավորինս շուտ դիմել մաշկաբանի՝ պատճառը պարզելու, հիմքում ընկած հիվանդությունները բացառելու և համապարփակ բուժման ծրագիր մշակելու համար։

Ինչպես միշտ, մի՛ վարանեք կապվել մեզ հետ, եթե լրացուցիչ հարցեր ունեք։ Ահա թե ինչպես հասնել ձեր մազերի նպատակներին 2022 թվականին։

Հղումներ՝

1. Դ'Սոուզա, Պ., և Ռաթի, ՍԿ (2015)։ Շամպուն և կոնդիցիոներ. Ինչ պետք է իմանա մաշկաբանը։ Հնդկական մաշկաբանության հանդես, 60(3), 248–254։ https://doi.org/10.4103/0019-5154.156355 
2. Ֆարիս, Պ.Կ., Ռոջերս, Ն., ՄաքՄայքլ, Ա., և Կոգան, Ս. (2017): Մազաթափության բուժման նորարարական բազմաուղղված մոտեցում՝ օգտագործելով ստանդարտացված սննդային հավելումներ։ Մաշկաբանության մեջ դեղերի հանդես։ JDD, 16(11), էջ 141–148։https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29141069/ 
3. Haskin, A., Kwatra, SG, & AMP; Aguh, C. (2017). Մազերի կոտրման ցիկլի խզումը. մարգարիտներ ձեռքբերովի տրիխոռեքսիս նոդոզայի կառավարման համար։ Մաշկաբանական բուժման հանդես, 28(4), 322–326։ https://doi.org/10.1080/09546634.2016.1246704 
4. Նեստլե, Ֆ.Օ., Կապլան, Դ.Հ., և Բարքեր, Ջ. (2009)։ Փսորիազ։ «Նոր Անգլիայի բժշկական հանդես», 361(5), 496–509։ https://doi.org/10.1056/NEJMra0804595 
5. Pechère, M., Krischer, J., Remondat, C., Bertrand, C., Trellu, L., & AMP; Saurat, JH (1999): Մալասեզիա տեսակների կրողներ սեբորեային դերմատիտով հիվանդների մոտ։ Մաշկաբանության հանդես, 26(9), 558–561։ https://doi.org/10.1111/j.1346-8138.1999.tb02048.x