Բնական ճանապարհով թեթևացրեք ալերգիաները. խորհուրդներ և միջոցներ

Սեզոնային ալերգիաներից տառապողների համար գարունը կարող է նշանակել աչքերի քոր, քթի հոսք, կոկորդի խցանում և լիակատար տառապանքի ընդհանուր զգացողություն։

Մինչ շատերը ապավինում են առանց դեղատոմսի վաճառվող ալերգիայի դեմ դեղամիջոցներին, դուք կարող եք զարմանալ, որ բնությունն ունի որոշ հզոր հակաալերգիկ լուծումներ։ Շատերը նախընտրում են ալերգիայի դեմ ավելի բնական լուծումներ՝ կողմնակի ազդեցությունների ռիսկի նվազեցման հնարավորության և ավելի ամբողջական կենսակերպի գնահատանքի պատճառով։

Ահա 6 բնական միացություններ, որոնք կարող են վերադարձնել ձեր ոտքերի կենսունակությունը՝ օգնելով բնական ճանապարհով մեղմել ալերգիաները։

Վիտամիններ, որոնք կարող են նվազեցնել ալերգիայի ախտանիշները

Վիտամինները կարևոր դեր են խաղում օրգանիզմի ընդհանուր առողջության պահպանման գործում՝ սկսած առողջ աճին նպաստելուց մինչև փայլուն մաշկ և ամուր եղունգներ։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ C և D վիտամինները կարող են նաև նվազեցնել սեզոնային ալերգիայի ախտանիշները։

Վիտամին C

Վիտամին C-ն, որը կոչվում է նաև ասկորբինաթթու, կարևոր սննդանյութ է, որն օրգանիզմն օգտագործում է բազմաթիվ գործընթացների համար՝ կոլագենի արտադրությունից մինչև իմունային համակարգի աջակցությունը։ Վիտամին C-ն կարող է նաև օգնել ալերգիայի դեմ պայքարում։

C վիտամինը կարող է կանխել մաստոցիտների կողմից հիստամինի արտազատումը օրգանիզմ։ Մաստոցիտները իմունային բջիջներ են, որոնք օգնում են պաշտպանել մարմինը պաթոգեններից: Օտարերկրյա ներխուժողների հետ բախվելիս մաստոցիտները որոշակի մոլեկուլներ են արտազատում, ինչպիսիք են հեպարինը և հիստամինը, արյան մեջ և մարմնի հյուսվածքներում։ Հիստամինը հիմնական մոլեկուլներից մեկն է, որը կարող է առաջացնել ալերգիայի ախտանիշներ, ինչպիսիք են քորը, փռշտոցը և այտուցը։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին C-ն կարող է օգնել կանխել հիստամինի արտազատումը՝ ի պատասխան ալերգենների ազդեցության։

Մեկ կլինիկական ուսումնասիրություն կենտրոնացել է վիտամին C-ի ազդեցության վրա հիստամինի մակարդակի վրա 89 հիվանդների մոտ։ Հետազոտությանը մասնակցել են ալերգիկ հիվանդություններով 19 և վարակիչ հիվանդություններով 70 հիվանդներ: Յուրաքանչյուր հիվանդի ներերակային (IV) միջոցով տրվել է 7.5 գրամ վիտամին C: Հետազոտությունը պարզել է, որ շիճուկային հիստամինի մակարդակը նվազել է բոլոր հիվանդների մոտ, սակայն ավելի զգալի նվազում է գրանցվել ալերգիկ հիվանդություն ունեցող հիվանդների մոտ։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին C-ն կարող է օգնել նվազեցնել հիստամինի արտադրությունը կամ կանխել մաստոցիտների կողմից դրա արտազատումը։ Մինչդեռ վիտամին C-ն համարվում է հիստամինի արտադրության մեջ դեր ունեցող, վիտամին D-ն կարող է ալերգիայի դեմ տարբեր կերպ ազդել։

Վիտամին D

Վիտամին D-ն սովորաբար կապված է ոսկորների առողջության հետ, սակայն այս օրգանիզմում արտադրվող վիտամինն ունի նաև այլ կարևոր դերեր, օրինակ՝ իմունային համակարգի աջակցությունը։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին D-ն օգնում է նվազեցնել ալերգիկ ռինիտի, որը լայնորեն հայտնի է որպես խոտի տենդ, ախտանիշները։ Մետա-վերլուծություն, որը կենտրոնացած է վիտամին D-ի հավելումների ազդեցության վրա խոտի տենդի վրա։ 2000-ից ավելի հոդվածների և 5 պատահականացված վերահսկվող փորձարկումների վերանայումից հետո, մետա-վերլուծությունը պարզել է, որ պլացեբոյի համեմատ, կորտիկոստերոիդների օգտագործման բացակայության դեպքում վիտամին D-ի հավելումները նվազեցնում են խոտի տենդի ախտանիշները։

Մեկ այլ մետա-վերլուծություն ցանկանում էր տեսնել վիտամին D-ի հավելումների արդյունքները ալերգիկ հիվանդություններով տառապող երեխաների մոտ։ Ուսումնասիրությունը վերլուծել է 32 պատահականացված վերահսկվող փորձարկումների արդյունքները, որոնց մասնակցել է ավելի քան 2000 մասնակից, և պարզել է, որ վիտամին D-ի հավելումները կապված են ատոպիկ դերմատիտի և խոտի տենդի ախտանիշների ծանրության նվազման հետ։

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին D-ն կարող է օգնել ալերգիայի դեմ պայքարում՝ կարգավորելով իմունային համակարգը։

Հանքանյութեր, որոնք կարող են թեթևացնել ալերգիան

Մինչ վիտամինները կարող են ունենալ ալերգիայի դեմ հզոր ազդեցություն, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հանքանյութերը, ինչպիսիք են ցինկը, նույնպես կարող են ապահովել հզոր բնական ազդեցություն։

Ցինկ

Ցինկը օրգանիզմի ավելի քան 300 ռեակցիաների համար անհրաժեշտ հանքանյութ է։ Դրա անբավարարությունը կապված է եղել ամեն ինչի հետ՝ սկսած դանդաղ աճից մինչև վատ իմունային առողջություն։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ցինկի անբավարարությունը նույնպես կարող է նպաստել ալերգիայի առաջացմանը։ Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցինկի անբավարարությունը կապել են ալերգիայի ախտանիշների զարգացման զգալիորեն բարձր ռիսկի հետ, որը հինգ անգամ ավելի բարձր է, քան նրանց մոտ, ովքեր ցինկի անբավարարություն չունեն։

Հետևաբար, ցինկի հավելումները կարող են օգնել մեղմել ալերգիայի ախտանիշները։ Մեկ միջամտական ուսումնասիրություն կենտրոնացած էր բերանացի ցինկի հավելումների ազդեցության վրա ծանր սեզոնային ալերգիա ունեցողների մոտ։ Հետազոտությանը մասնակցել է 34 հիվանդ, որոնք բաժանվել են 2 խմբի։ Բուժման խումբը օրական ստացել է 40 մգ ցինկ և ցետիրիզին՝ հակահիստամինային դեղամիջոց։ Վերահսկիչ խումբը ստացել է միայն ցետիրիզին։

Երկու շաբաթ անց ուսումնասիրությունը ցույց տվեց ալերգիայի ախտանիշների զգալի նվազում ցինկի խմբում և կյանքի որակի բարելավում։

Հետազոտողները կարծում են, որ ցինկի հավելումները, երբ տրվում են անբավարարությունը շտկելու համար, կարող են թեթևացնել ալերգիայի ախտանիշները՝ հավասարակշռելով իմունային համակարգը և կանխելով մաստոցիտների կողմից հիստամինի արտազատումը։

Հավելումներ, որոնք կարող են բարելավել ալերգիաները

Բնականորեն առաջացող բազմաթիվ նյութեր կարող են օգտակար լինել ընդհանուր առողջության համար։ Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունները սկսում են ենթադրել, որ որոշ բնական միացություններ, ինչպիսիք են քվերցետինը և սև կորիզի յուղը, կարող են հատկապես օգտակար լինել ալերգիաները թեթևացնելու համար:

Քվերցետին

Մինչ վիտամիններն ու հանքանյութերը կարող են կարևոր դեր խաղալ իմունային համակարգի կարգավորման և ալերգիայի ախտանիշների նվազեցման գործում, այլ հզոր մոտեցումներ կարող են ապահովել ալերգիայի բնական մեղմացում։

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ քվերցետինը կարող է լինել հզոր բնական ալերգիայի դեմ միջոց։ Քվերցետինը բնականորեն առաջացող նյութ է, որը հանդիպում է տարբեր սննդամթերքներում՝ սկսած սպարժից մինչև կանաչ թեյ։

Քվերցետինը հաճախ համարվում է հզոր հակաբորբոքային ազդեցություն ունեցող, բայց այն կարող է նաև լինել հզոր հակաալերգիկ միջոց։ Մեկ պատահականացված, կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող, զուգահեռ խմբերի ուսումնասիրություն ուսումնասիրել է քվերցետինի հավելումների ազդեցությունը սեզոնային ալերգիաների վրա:

Ուսումնասիրությանը մասնակցել են 22-ից 78 տարեկան 66 մասնակիցներ, ովքեր 4 շաբաթվա ընթացքում օրական ընդունել են 200 մգ քվերցետին։ Հետազոտությունը պարզել է, որ քվերցետինի խմբի մասնակիցները զգալիորեն նվազեցրել են ալերգիայի ախտանիշները, ինչպիսիք են աչքերի քորը, փռշտոցը, քթի հոսքը և սեզոնային ալերգիաների հետ կապված քնի խնդիրները։

Ուսումնասիրությունը նաև պարզել է, որ քվերցետին ընդունող խումբը հայտնել է կյանքի որակի բարելավման մասին՝ համեմատած վերահսկիչ խմբի հետ։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ քվերցետինը կարող է նվազեցնել ալերգիայի ախտանիշները՝ արգելակելով հիստամինի արտադրությունը և արտազատումը։

Սև սերմի յուղ

Nigella sativa-ն, որը լայնորեն հայտնի է որպես սև սերմ, սև չաման կամ սև քեմոն, միամյա բույս է՝ բաց կապույտ կամ սպիտակ ծաղիկներով։ Այն պատկանում է Ranunculaceae ընտանիքին, ինչպես նաև այլ բույսեր, որոնք օգտագործվել են բուժական նպատակներով, ինչպիսին է ոսկեգույնը։

Սև սերմը դարեր շարունակ օգտագործվել է Մերձավոր Արևելքում որպես ավանդական դեղամիջոց երիկամների, լյարդի, թոքերի և մարսողական համակարգերի հիվանդությունների համար։ Ժամանակակից գիտությունը ենթադրում է, որ սև սերմը կարող է նաև թեթևացնել ալերգիաները:

Մեկ հեռանկարային, կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող ուսումնասիրություն ուսումնասիրել է սև կորիզի յուղի ազդեցությունը խոտի տենդով հիվանդների վրա: Ուսումնասիրությանը մասնակցել է 66 մասնակից՝ տղամարդիկ և կանայք, որոնց միջին տարիքը կազմել է մոտավորապես 47 տարեկան:

Ուսումնասիրությունը տևել է 30 օր և պարզել է, որ սև չամանի յուղը կարող է նվազեցնել ալերգիայի ախտանիշները, ինչպիսիք են քոր առաջացնող և հոսող քիթը, փռշտոցը և քթի խցանումը, առաջին օգտագործումից հետո 15 օրվա ընթացքում։

Մեկ այլ վերահսկվող կլինիկական ուսումնասիրություն ուսումնասիրել է սև կորիզի յուղի ազդեցությունը խոտի տենդով 68 հիվանդների վրա։ Մասնակիցները բաժանվել են իրենց ախտանիշների ծանրության աստիճանով՝ կամ թույլ, կամ միջին, կամ ծանր։ Ուսումնասիրության մեջ նաև կար վերահսկողական խումբ, որը չէր ստացել սև սերմի յուղ:

6 շաբաթվա վերջում ուսումնասիրությունը պարզեց, որ թեթև խմբի բոլոր հիվանդները ախտանիշներ չունեին, մինչդեռ միջին և ծանր խմբերի զգալի մասը՝ համապատասխանաբար 93.7% և 83.3%, կամ ախտանիշներ չունեին, կամ ավելի քիչ ախտանշաններ ունեին։ Սա հակադրվում է վերահսկիչ խմբում ախտանիշների բարելավման մասին հաղորդած 30.1%-ին։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սև չամանի յուղը հզոր հակաբորբոքային միջոց է, և այս հատկությունը կարող է օգնել մեղմել ալերգիաները։

Պրոբիոտիկներ

Աղիների առողջության կարևորությունը չի կարելի գերագնահատել։ Աղիների վատ առողջությունը կապված է բազմաթիվ խանգարումների հետ՝ սկսած շաքարախտից և ճարպակալումից մինչև քրոնիկ բորբոքում։

Պրոբիոտիկները կարող են օգնել նվազեցնել ալերգիայի ախտանիշները։ Մեկ պատահականացված, կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող փորձարկում կենտրոնացած էր այն բանի վրա, թե ինչպես են պրոբիոտիկ հավելումները ազդում խոտի տենդի ախտանիշների վրա:

Ուսումնասիրությունը տևել է մինչև 12 շաբաթ և ընդգրկել է 40 մասնակից, ովքեր տառապում էին սեզոնային ալերգիաներից։ Պարզվել է, որ բուժական խմբի մասնակիցները նկատել են ալերգիայի ախտանիշների, օրինակ՝ քթի հոսքի, նվազում, միաժամանակ բարելավելով կյանքի որակը, ավելի լավ քուն և ավելի քիչ հոգնածություն։

Մեկ այլ պատահականացված, պլացեբո-վերահսկվող, կրկնակի կույր, 90 օր տևած պրոսպեկտիվ ուսումնասիրություն, որին մասնակցել է 106 մասնակից, ուսումնասիրել է պրոբիոտիկների արդյունավետությունը պրեբիոտիկների համեմատությամբ՝ խոտի տենդի ախտանիշները նվազեցնելու հարցում։ Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել ալերգիայի ախտանիշների զգալի նվազում պրոբիոտիկ/պրեբիոտիկ խմբում՝ պլացեբո խմբի համեմատ։

Ենթադրվում է, որ պրոբիոտիկները նվազեցնում են սեզոնային ալերգիայի ախտանիշները՝ կարգավորելով աղիքային առողջությունը և աջակցելով իմունային համակարգին։

Տանելու համար

Եթե տառապում եք սեզոնային ալերգիաներից, գարնանային եղանակը պարտադիր չէ, որ ձեզ հետ բերի աչքերի քոր, քթի հոսք կամ անվերահսկելի փռշտոց։ Բնական ալերգիայի դեմ պայքարը կարող է մի քանի րոպե հեռու լինել՝ օգտագործելով այնպիսի պոտենցիալ օգտակար մեթոդներ, ինչպիսիք են վիտամին C-ն, վիտամին D-ն, ցինկը, քվերցետինը, սև կորիզի յուղը և պրոբիոտիկները: Այս բնական մոտեցումները հակաալերգիկ ռեժիմին ավելացնելը կարող է օգնել երկարատև մեղմացնել ալերգիան, որպեսզի դուք կարողանաք դուրս գալ և վայելել գարունը։

Հղումներ՝

1. Hagel AF, Layritz CM, Hagel WH, et al. Ասկորբինաթթվի ներերակային ներարկումը նվազեցնում է շիճուկային հիստամինի կոնցենտրացիաները ալերգիկ և ոչ ալերգիկ հիվանդություններ ունեցող հիվանդների մոտ: Naunyn Schmiedebergs Arch Pharmacol. 2013; 386 (9): 789-793. doi:10.1007/s00210-013-0880-1
2. Կազամա Ի, Սատո Յ, Թամադա Տ. Պիրիդօքսինը սիներգիստորեն ուժեղացնում է ասկորբինաթթվի մաստոցիտների կայունացնող հատկությունը։ Բջջային ֆիզիոլոգիայի կենսաքիմիա։ 2022;56(3):282-292. doi:10.33594/000000534
3. Մայնց Լ., Նովակ Ն. Հիստամին և հիստամինի անհանդուրժողականություն։ Ամ Ջ. Կլինիկա։ Նուտր. 2007;85:1185–1196. doi՝ 10.1093/ajcn/85.5.1185.
4. Սպիտակ ՄՎ։ Հիստամինի դերը ալերգիկ հիվանդությունների դեպքում։ J Allergy Clin Immunol. 1990;86(4 Pt 2):599-605. doi:10.1016/s0091-6749(05)80223-4
5. Kawada K, Sato C, Ishida T, et al. Վիտամին D-ի հավելումը և ալերգիկ ռինիտը. համակարգված վերանայում և մետա-վերլուծություն։ Բժշկություն (Կաունաս). 2025; 61 (2): 355. Հրապարակվել է 2025 թվականի փետրվարի 18-ին։ doi:10.3390/medicina61020355
6. Լի Ք., Չժոու Ք., Չժան Գ. և այլք։ Վիտամին D-ի հավելումները և ալերգիկ հիվանդությունները մանկության շրջանում. համակարգված վերանայում և մետա-վերլուծություն։ Սննդարար նյութեր։ 2022;14(19):3947։ Հրապարակվել է 2022 թվականի սեպտեմբերի 23-ին։ doi:10.3390/nu14193947
7. Միրզախանի Հ, Ալ-Գարավի Ա, Վայս ՍՏ, Լիտոնջուա ԱԱ։ Վիտամին D-ն և ալերգիկ հիվանդությունների զարգացումը. որքանո՞վ է այն կարևոր։ Clin Exp ալերգիա. 2015; 45 (1): 114-125: doi:10.1111/cea.12430
8. Միրզա Մ.Ա., Մահմուդ Ս, Հիլզ Ա.Ռ. և այլք: Քվերցետինը որպես թերապևտիկ միջոց. դրա դեղաբանական ազդեցության գնահատումը և կլինիկական կիրառությունները. ակնարկ։ Դեղագործություն (Բազել)։ 2023;16(11):1631։ Հրապարակվել է 2023 թվականի նոյեմբերի 20-ին։ doi:10.3390/ph16111631
9. Յամադա Ս, Շիրայ Մ, Ինաբա Յ, Տակարա Տ. Քվերցետին պարունակող հավելանյութի կրկնակի բանավոր ընդունման ազդեցությունը ալերգիկ ռեակցիայի վրա. պատահականացված, պլացեբո-վերահսկվող, կրկնակի կույր զուգահեռ խմբային ուսումնասիրություն։ Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2022; 26 (12): 4331-4345: doi:10.26355/eurrev_202206_29072
10. Mlcek J, Jurikova T, Skrovankova S, Sochor J. Quercetin and Its Anti-Alergic Immune Response: Մոլեկուլներ։ 2016;21(5):623։ Հրապարակվել է 2016 թվականի մայիսի 12-ին։ doi:10.3390/molecules21050623
11. McCall KA, Huang C, Fierke CA: Ցինկի մետաղաֆերմենտների գործառույթը և մեխանիզմը։ J Nutr. 2000;130(5S հավելված):1437S-46S. doi:10.1093/jn/130.5.1437S
12. Մեյվալդ Մ., Ռինկ Լ. Ցինկի անբավարարությունը և ցինկի հավելումները ալերգիկ հիվանդությունների դեպքում։ Կենսամոլեկուլներ։ 2024;14(7):863։ Հրապարակվել է 2024 թվականի հուլիսի 19-ին։ doi:10.3390/biom14070863
13. Dewi AM, Setyorini DI, S-. Ցինկի հավելումների ազդեցությունը կլինիկական ախտանիշների բարելավման և կայուն միջին ծանրության ալերգիկ ռինիտով հիվանդների կյանքի որակի վրա։ Front Pharmacol. 2019; Գիտաժողովի թեզիս. Դեղերի հայտնաբերման և թարգմանչական բժշկության միջազգային գիտաժողով 2018 (ICDDTM '18) «Հնարավորությունների օգտագործում և ճշգրիտ բժշկության մարտահրավերների լուծում»։ doi: 10.3389/conf.fphar.2018.63.00084։
14. Մարոնե Գ., Կոլումբո Մ., դե Պաուլիս Ա., Չիրիլլո Ռ., Ջուլիանո Ռ., Կոնդորելլի Մ. Ցինկի ֆիզիոլոգիական կոնցենտրացիաները կանխում են հիստամինի արտազատումը մարդու բազոֆիլներից և թոքերի մաստոցիտներից։ Գործակալների գործողություններ։ 1986;18:103–106։ doi: 10.1007/BF01987995։
15. Dabeer S, Ավելի շուտ MA, Rasool S, et al. Գլուխ 1 - Սև սերմերի (Nigella sativa) պատմությունը և ավանդական կիրառությունները։ Խան Ա., Ռեհման Մ.ՈՒ., խմբ.։ Սև սերմեր (Nigella Sativa): Էլսեվիեր; 2022:1-28. doi:10.1016/B978-0-12-824462-3.00016-0:
16. Նիկախլաղ Ս, Ռահիմ Ֆ, Արյանի Ֆ.Հ., Սյահփուշ Ա, Բրուգերդնյա Մ.Գ., Սակի Ն. Ալերգիկ ռինիտի բուսական բուժում. Նիգելլա սատիվայի օգտագործումը: Am J Otolaryngol. 2011;32(5):402-407. doi:10.1016/j.amjoto.2010.07.019
17. Alsamarai AM, Abdulsatar M, Ahmed Alobaidi AH. Ալերգիկ ռինիտի բուժման մեջ տեղային սև սերմի յուղի գնահատումը։ Հակաբորբոքային, հակաալերգիկ միջոցներ, բժշկական քիմիա։ 2014;13(1):75-82. doi:10.2174/18715230113129990014
18. Zhang YJ, Li S, Gan RY, Zhou T, Xu DP, Li HB: Աղիքային բակտերիաների ազդեցությունը մարդու առողջության և հիվանդությունների վրա։ Միջազգային գիտությունների ամսագիր։ 2015;16(4):7493-7519։ Հրապարակվել է 2015 թվականի ապրիլի 2-ին։ doi:10.3390/ijms16047493
19. Ռիդ Կ., Տրավիկա Ն., Պայե Յ., Սալի Ա. Պրոբիոտիկ բանաձևի ազդեցությունը մեծահասակների մոտ սեզոնային ալերգիկ ռինիտի վրա. պատահականացված, կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող փորձարկում. Պրոբիոտիկները խոտի տենդի դեմ փորձարկում: Առջևի սնուցում։ 2022;9:887978։ Հրապարակվել է 2022 թվականի մայիսի 23-ին։ doi:10.3389/fnut.2022.887978
20. Hou Y, Wang D, Zhou S, et al. Պրոբիոտիկները պրեբիոտիկների հետ համակցված մեղմացրել են սեզոնային ալերգիկ ռինիտը՝ փոխելով աղիքային միկրոբիոտայի կազմը և նյութափոխանակության գործառույթը. հեռանկարային, պատահականացված, կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող կլինիկական փորձարկում։ Ֆրոնթ Իմունոլ։ 2024;15:1439830։ Հրապարակվել է 2024 թվականի նոյեմբերի 1-ին։ doi:10.3389/finmu.2024.1439830