Բովանդակություն
Բովանդակություն
Ինչպե՞ս եք հաղթահարում սթրեսը։ Մի կողմ դրեք այն, անտեսեք, թողեք, որ դուրս գա. կան բազմաթիվ տարբերակներ, բայց մեզանից շատերը չեն աշխատում մեր սթրեսը առողջ և կայուն ձևով վերահսկելու ուղղությամբ։ Մեզանից յուրաքանչյուրի համար նորմալ է որոշակի սթրես ապրելը, բայց երբ այն դառնում է ամենօրյա, քրոնիկ երևույթ, և մենք չենք աշխատում այն նվազեցնելու և դրա հետ պատշաճ կերպով պայքարելու համար, այն կարող է մեծ վնաս հասցնել ձեր մարմնին և առողջությանը։
Սթրեսը լիովին բնական է և անհրաժեշտ է գոյատևման համար։ Մի փոքր պրակտիկայի միջոցով դուք կարող եք սովորել սթրեսի որոշակի տարրեր օգտագործել ձեր օգտին, ինչպիսին է ուշադրության, զգոնության զգացումը, որը դուք ունենում եք վերջնաժամկետին համապատասխանելիս, միաժամանակ վերահսկելով սթրեսի բացասական ռեակցիաները, ինչպիսիք են շաքարի նկատմամբ տենչը, տրամադրության փոփոխությունները և մարսողական խնդիրները:
Այսպիսով, հիմա ժամանակն է բացահայտել ձեր սթրեսային գործոնները և ձեր կյանքում փոքր, բայց ազդեցիկ փոփոխություններ կատարել՝ սթրեսի դեմ բնական ճանապարհով պայքարելու համար։
Աշխարհում շատ բան է կատարվում հենց հիմա, և անկախ նրանից՝ դուք պատրաստ եք դա ընդունել, թե ոչ, ձեր մարմինն ու միտքը բացասաբար են ազդվում։ Ամենօրյա, քրոնիկ սթրեսը կարող է ավերածություններ պատճառել ձեր ֆիզիկական, հուզական և մտավոր առողջությանը։ Այն կարող է հանգեցնել քնի խնդիրների, հորմոնալ փոփոխությունների, ցանավորման, տրամադրության անկման, բորբոքման և այլնի։ Բոլորը կարող են օգուտ քաղել իրենց առօրյա կյանքում բնական սթրեսը թեթևացնող միջոցներ ներառելուց։ Մենք միշտ չէ, որ կարող ենք վերահսկել մեր կյանքում սթրեսի աղբյուրները, որոնք երբեմն աննկատ են լինում։Բայց մենք կարող ենք վերահսկել կամ փոխել մեր արձագանքը առօրյա սթրեսային գործոններին, ինչը կարող է մեծ տարբերություն ստեղծել։
Ահա 5 անհրաժեշտ մթերք՝ բնական սթրեսից ազատվելու համար։
Գիտեի՞ք, որ ձեր սննդակարգը կօգնի ձեր մարմնին ճիշտ արձագանքել սթրեսին։ Սննդարար նյութերի, ինչպիսիք են ամինաթթուները, կայուն մատակարարման դեպքում ձեր ուղեղն ավելի լավ է կարողանում հաղթահարել սթրեսը, և ձեր մարմինը կարող է ավելի լավ աշխատել սթրեսի հետ կապված խնդիրների, ինչպիսիք են աղիքային առողջության խանգարումները, դեմ պայքարելու համար։ Բացի այդ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ քրոնիկ սթրեսը կարող է փոխել ձեր մարմնի սննդանյութերի կարիքները և վատթարացնել դրանց պակասը։
Ձեր մարմինը առողջ սննդակարգով սնվելը՝ միաժամանակ ներառելով ոսկրային արգանակի սպիտակուցի փոշի , հիանալի միջոց է օգտակար ամինաթթուների, այդ թվում՝ գլյուկոզամինի, խոնդրոիտինի, և հիալուրոնաթթվիառողջ մակարդակը պահպանելու համար։ Օգտագործեք այն, ինչպես մեր նախնիներն էին անում՝ որպես հիմնական ուտեստ, որը կարող է ավելացվել ինչպես համեղ, այնպես էլ քաղցր ուտեստներին։
Աշխատանքային լարված օրը կամ սթրեսային ապրելակերպը կարող են մեծ վնաս հասցնել ձեր օրգանիզմին։ Ձեզ անհրաժեշտ է բավարար հանգիստ, որպեսզի ձեր մարմինը կարողանա վերականգնվել և վերագործարկվել։ Առանց բավարար քնի՝ դուք մնում եք չափազանց բորբոքման, ուշադրության տևողության նվազման և քաշի ավելացման ավելի մեծ ռիսկի առաջացման առջև։
Մաշկի, հոդերի և եղունգների առողջությունը բարելավելու, ինչպես նաև առողջ քունը պահպանելու հիանալի միջոց է բազմա կոլագեն-ը։ Սրանք պատրաստվում են հինգ տեսակի սննդային կոլագենից, մագնեզիումի հիդրօքսիդից և աշվագանդհայի արմատից։ Միասին այս բաղադրիչները նպաստում են ավելի լավ քնին՝ թույլ տալով ձեզ արթնանալ թարմացած և ավելի լավ կարողանալ օրվան դիմակայել։
Եթերային յուղերի օգտագործումը սթրեսը բնական ճանապարհով մեղմելու հեշտ և արդյունավետ միջոց է։ Դրանք նպաստում են դրական տրամադրվածությանը և պայքարում են կորտիզոլի՝ մեր սթրեսի հորմոնի, մարմնի վրա ունեցած ազդեցության դեմ։
Եթերային յուղերը, ներառյալ լավանդան, բերգամոտը, խունկը, և զմուռսը, հիանալի տարբերակներ են։ Պարզապես ցողեք դրանք տանը կամ 1-2 կաթիլ լցրեք դաստակների, պարանոցի հետևի մասի և քունքերի վրա։ Օգտակար է նաև շշից բույրը շնչելը։
Ադապտոգենները, ինչպիսիք են աշվագանդան, ժենշենը, մական, սուրբ ռեհանը, և ռոդիոլան , հիանալի տարբերակներ են սթրեսի ժամանակ մարմնին հավասարակշռությունը պահպանելու համար։ Ադապտոգեն խոտաբույսերից պատրաստված ցանկացած արտադրանք կարող է օգնել պահպանել առողջ էներգիան, նվազեցնել հոգնածությունը և խթանել մարմնի սթրեսից հետո վերականգնվելու ունակությունը։
Հին բուսական և ադապտոգենային բաղադրիչներով, այդ թվում՝ աշվագանդա, ռեյշի, և սուրճի բալով հարուստ մաչա -ի ամենօրյա օգտագործումը կարող է նպաստել դրական մտածելակերպի ձևավորմանը։ Բաղադրիչների այս համադրությունը կարող է նաև օգնել նվազեցնել սթրեսի հետևանքները, խթանել էներգիան և խթանել մտավոր պարզությունը։
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
