Տարվա այս եղանակին բոլորը ցանկանում են դրսում լինել։ Այնքան հաճելի է, երբ մեր մաշկի վրա տաք արևն է շողում։ Եթե չեք լսել, որ արևի տակ գտնվելը՝ արևապաշտպան քսուքովչպաշտպանված, լավագույն դեպքում կնճիռների, իսկ վատագույն դեպքում՝ մաշկի քաղցկեղի առաջացման վտանգի տակ է դնում ձեզ, ապա հավանաբար քարի տակ եք ապրել։
Սակայն, չնայած մարդկանց մեծ մասը տեղյակ է չափազանց շատ արևի ազդեցության վտանգների մասին, շատերը չեն գիտակցում, որ արևի լույսը նաև հսկայական առողջական օգուտներ է բերում։ Հաշվի առնելով, որ դրսում դուրս գալիս անհրաժեշտ է պաշտպանել ձեր մաշկը բարձրորակ արևապաշտպան քսուքով, եկեք նայենք արևի լույսի որոշ զարմանալի օգուտներին։
Արևի լույսը նյութափոխանակող բույսերը միայն չեն։ Մարդիկ նույնպես։ Բարդ գործընթացի միջոցով մեր մարմինները արևի լույսը վերածում են կենսատու վիտամին D-ի։ Վիտամին D-ի անբավարարության և քաղցկեղի միջև կապը առաջին անգամ հայտնաբերել են բժիշկները։ Ֆրենկ և Սեդրիկ Գարլանդներ՝ Կալիֆոռնիայի համալսարանից, Սան Դիեգո։ Պարզելով, որ Նյու Յորքում հաստ աղիքի քաղցկեղի դեպքերը գրեթե երեք անգամ ավելի բարձր էին, քան Նյու Մեքսիկոյում, Գարլանդ եղբայրները ենթադրեցին, որ արևի տակ չմնալը, որը հանգեցնում է վիտամին D-ի անբավարարության, դեր է խաղում։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վիտամին D-ի անբավարարությունը մեծացնում է բազմաթիվ քաղցկեղների, մասնավորապես՝ կրծքագեղձի և հաստ աղիքի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը։ Օրինակ՝ չորս տարվա, պլացեբո-վերահսկվող ուսումնասիրությունը, որին մասնակցել է 1179 հետմենոպաուզային կանայք, եզրակացրել է, որ վիտամին D-ի հավելումները զգալիորեն՝ 60%-ով, նվազեցնում են քաղցկեղի ցանկացած ձևի զարգացման ռիսկը։
Կլինիկական հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ամբողջ սպեկտրի լույսի ազդեցությունը ամբողջ օրվա ընթացքում՝ զուգորդված գիշերային մթության հետ, կարող է օգնել բարելավել Ալցհայմերի հիվանդության որոշ ասպեկտներ՝ նվազեցնելով գրգռվածությունը, բարձրացնելով քնի արդյունավետությունը, նվազեցնելով գիշերային արթնությունը և նվազեցնելով գիշերային ակտիվությունը այս հիվանդների մոտ։
MS-ը ավելի տարածված է հասարակածից ավելի հեռու բնակվող բնակչության շրջանում: Մարդիկ, ովքեր 15 տարեկանից առաջ ցածր ռիսկի գոտուց տեղափոխվում են բարձր ռիսկի գոտի, ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում սկլերոզով հիվանդանալու, մինչդեռ նրանք, ովքեր նույն տեղափոխությունը կատարում են դեռահասությունից հետո, պահպանում են ավելի ցածր ռիսկ։ Այս դիտարկումները ենթադրում են, որ շրջակա միջավայրի ազդեցությունը, և մասնավորապես՝ կյանքի առաջին երկու տասնամյակների ընթացքում արևի լույսի վաղ ազդեցությունը (որը կապված է վիտամին D մակարդակի հետ), ազդում է MS զարգացման ռիսկի վրա։ Այս արդյունքի հետ կապված, մի շարք եվրոպական պոպուլյացիոն ուսումնասիրություններ նշել են, որ հոկտեմբերից հետո տեղի ունեցող ծնունդների դեպքում MS-ի առաջացման ավելի ցածր ռիսկ կա, իսկ մայիսից հետո տեղի ունեցող ծնունդների դեպքում՝ ավելի բարձր։ Սա ենթադրում է, որ հղիության երրորդ եռամսյակում մոր մոտ վիտամին D-ի մակարդակը կարող է ազդել սկլերոզի ռիսկի վրա։
Արևի լույսի ազդեցությունը չափազանց օգտակար է պսորիազով տառապող մարդկանց համար։ Մեկ ուսումնասիրության մեջ ցույց է տրվել, որ չորս շաբաթ տևողությամբ բացօթյա արևայրուքի թերապիան զգալիորեն նպաստել է պսորիազի ախտանիշների մեղմացմանը մասնակիցների 84 տոկոսի մոտ։
Արևի լույսի և տրամադրության միջև կապի վերաբերյալ բազմաթիվ հետազոտություններ են իրականացվել։ Մեկ հիմնավոր ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ արևի լույսը իրականում բարձրացնում է ուղեղում բնական հակադեպրեսանտի մակարդակը։ Արևոտ օրերին ուղեղն ավելի շատ է արտադրում տրամադրությունը բարձրացնող քիմիական նյութ՝ սերոտոնին , քան մութ օրերին։
Հայտնի է, որ վիտամին D-ն խթանում է ոսկրերն ամրացնող կալցիումիկլանումը։ Վիտամին D-ի արտադրության գործընթացը սկսվում է, երբ արևի լույսը մաշկի մեջ եղած 7-դեհիդրոքոլեստերինը վերածում է վիտամին D3-ի։ Նորահայտ հետազոտությունները ցույց են տալիս ուղիղ կապ ոսկրային խտության և արյան մեջ վիտամին D3-ի մակարդակի միջև։ Վիտամին D3-ի բարձր մակարդակը արյան մեջ կապված է գրեթե բոլոր տեսակի կոտրվածքների ավելի ցածր մակարդակի հետ, իսկ վիտամին D3-ի ցածր մակարդակը արյան մեջ կապված է բոլոր տեսակի կոտրվածքների ավելի բարձր մակարդակի հետ։
Երբ արևի լույսը ընկնում է ձեր աչքերի մեջ, ձեր տեսողական նյարդը ազդանշան է ուղարկում ուղեղի այն գեղձին, որն արտադրում է մելատոնին (հորմոն, որը օգնում է ձեզ քնել). գեղձը նվազեցնում է մելատոնինի արտազատումը մինչև արևի մայր մտնելը։ Այլ կերպ ասած, ցերեկային ժամերին արևի լույսի ազդեցությունը մեծացնում է մելատոնինի բնական արտադրությունը գիշերը։ Մելատոնինի ցածր արտադրությունը կապված է քնի վատ որակի հետ, հատկապես տարեց մեծահասակների մոտ։
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
