Panax Ginseng-ի 8 առողջական օգուտները

Պանակս ժենշենըընդունվում է բազմաթիվ բժշկական խնդիրների դեպքում։ Այս բույսի ծագումը սկիզբ է առնում Կորեայից, և այն օգտագործվել է ավելի քան 2000 տարի։ Չինաստանի և Սիբիրի շրջաններում աճեցվող  պանաքս ժենշենը յուրահատուկ է. այն չպետք է նույնացվի այլ հայտնի ժենշենների հետ, ինչպիսիք են ամերիկյան կամ սիբիրյան ժենշենը։ Պանաքս ժենշենը նաև անվանում են կորեական ժենշեն, չինական ժենշեն կամ ասիական ժենշեն։

Հասանելի է դեղահաբերով, հեղուկ կամ փոշու տեսքով, պանաքս ժենշենի դեղաչափը տարբեր է՝ կախված օգտագործման պատճառից։ Այն ժամանակահատվածը, որը պետք է ընդունվի, նույնպես կախված է որոշակի գործոններից։ Չնայած պանաքս ժենշենի ընդունման բազմաթիվ օգուտներ կան, այս հոդվածը կանդրադառնա մի քանի հայտնիների, որոնք հիմնված են մեծ քանակությամբ հետազոտությունների վրա:  

ժենշենի ակտիվ բաղադրիչը ժենշենոզիդներն են, և, ուսումնասիրությունների համաձայն, ժենշենի խոտաբույսում հայտնաբերվել են դրանց մոտ 40 տարբեր տեսակներ։

Ամրապնդում է իմունային համակարգը

Կատարվել են լայնածավալ հետազոտություններ, որոնք ցույց են տվել իմունային համակարգի բարելավում պանաքս ժենշենիընդունման արդյունքում։ 2012 թվականին «Ժենշենի հետազոտությունների ամսագիր» հրատարակության կողմից անցկացված ուսումնասիրությունը նշում է, որ ժենշեն բույսի տերևները, արմատները և ցողունները նպաստում են հոմեոստազի հասնելուն և հիվանդությունների նկատմամբ դիմադրողականություն ստեղծելուն։ Շատերը վախենում են հիվանդանալուց և հիվանդություններից առաջացող բարդություններից (հատկապես նրանք, ովքեր ունեն ճնշված իմունային համակարգ), սակայն պանաքս ժենշենի ամենօրյա օգտագործումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել հիվանդություն ձեռք բերելու հավանականությունը։

Քաղցկեղի դեմ պայքարի հատկություններ

Մեկ այլ հոդվածում պարզվել է, որ պանաքս ժենշենն ունի հակաքաղցկեղային հատկություններ։ Չնայած քաղցկեղի բուժումը ապացուցված չէ, գիտական ուսումնասիրություններում ցույց է տրվել, որ պանաքս ժենշեն բույսը կարող է կանխել ուռուցքի աճը: 2018 թվականի մի ուսումնասիրություն նշել է ժենշենի հակաքաղցկեղային հատկությունները, մինչդեռ 2018 թվականի մեկ այլ ուսումնասիրություն՝ Biomed Pharmacotherapy -ում, նշել է. « Ժենշենի հակաքաղցկեղային ազդեցությունը ապացուցված է քաղցկեղի տարբեր տեսակների դեպքում, ներառյալ կրծքագեղձի, թոքերի, լյարդի, հաստ աղիքի և մաշկի քաղցկեղը»։         Այս պահին ժենշենի օգտագործումը դեռևս փորձարարական փուլում է և չպետք է փոխարինի բժշկի կողմից խորհուրդ տրված քաղցկեղի բուժմանը։

Սրտանոթային առողջություն

Սրտանոթային հիվանդությունները ամբողջ աշխարհում ազդում են ավելի քան 400 միլիոն մարդու վրա։ Այս հիվանդություններից մի քանիսը ներառում են սրտային անբավարարություն և ծայրամասային անոթային հիվանդություն։ Ռիսկի գործոններից են բարձր խոլեստերինը և արյան բարձր ճնշումը։ Առողջ անոթային համակարգը նպաստում է մարդու մարմնի պատշաճ գործունեությանը, և ամեն տարի հազարավոր դեղագործական դեղամիջոցներ են նշանակվում այս ֆիզիկապես վտանգավոր հիվանդությունները կառավարելու համար։

Կան բազմաթիվ հետազոտություններ, որոնք վերաբերում են պանաքս ժենշենի ընդունման ազդեցությանը սրտի ընդհանուր առողջության վրա։ 2016 թվականին Journal of Ginseng -ում հրապարակված ուսումնասիրությունը, որում ներգրավված էին հիպերտոնիկ առնետներ, ցույց տվեց, որ ժենշենը կարող է օգնել իջեցնել արյան ճնշումը։ 2016 թվականին անցկացված ուսումնասիրությունը ներառել է բարձր արյան ճնշում ունեցող 62 մարդու։  կեսին տրվել է ժենշեն, իսկ կեսին՝ պլացեբո հաբ։ 12 շաբաթ անց նկատվեց, որ ժենշեն ընդունողների մոտ արյան ճնշման վեց միավորով (mmHg) նվազում է գրանցվել՝ համեմատած պլացեբո հաբ ընդունողների հետ։

2012 թվականին Frontiers in Cellular Neuroscience ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ժենշենը կարող է նաև օգնել պաշտպանել ուղեղը կաթվածից հետո առաջացող բորբոքումից և վնասից (արյան ճնշումը կաթվածի ռիսկի գործոն է): Զարկերակների կարծրացումը զարկերակներում կալցիումի նստվածքների հետևանքով առաջացած գործընթաց է, որը բժիշկները անվանում են աթերոսկլերոզ։ 2014 թվականի մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ ժենշենը կարող է օգնել պաշտպանվել այս գործընթացից։

Բարելավում է ուղեղի գործառույթը

Դեմենցիան ավելի տարածված է դառնում, քանի որ մարդիկ ավելի երկար են ապրում։ Ալցհայմերի հիվանդությունը, որը ուղեղի խանգարում է, որը սովորաբար ազդում է տարեց մեծահասակների վրա, այս թուլացնող վիճակի ամենատարածված ձևն է: Բնական բուժումները շատերի կողմից են ընդունվում, քանի որ ավանդական բժշկությունը միայն նվազագույն հաջողություն է ունեցել։ Ժենշենը կարող է լինել մարդու զինանոցին ավելացվող գործիք։

Ուղեղի առողջ և ակտիվ մնալը առողջության պահպանման շատ կարևոր կողմ է։ Սննդակարգը և մարզումները չափազանց կարևոր են։ Կարևոր է նաև ընդունել վիտամիններ և հավելումներ , որոնք կարող են օգնել ուղեղի առողջությանը։ Հետազոտություններ են արվել ժենշենի ազդեցության վերաբերյալ ուղեղի ընդհանուր առողջության վրա։

Համաձայն Ժենշենի հետազոտությունների ամսագրումհրապարակված ուսումնասիրության, հետազոտողները մեկ խմբին նշանակել են ժենշեն, իսկ մյուս խմբին շաքարային (պլացեբո) հաբ։ Երկշաբաթյա ժամանակահատվածից հետո ժենշեն ընդունող խմբի մոտ ուղեղի ճանաչողական գործառույթում զգալի բարելավումներ նկատվեցին։ 2015 թվականին «Ժենշենի հետազոտությունների ամսագիր» -ում հրապարակված ուսումնասիրությունը նույնպես եզրակացրել է, որ ժենշենը կարող է օգնել կանխել ուղեղի վատթարացումը։ Նրանք, ովքեր դժվարանում են կամ մտահոգված են, որ կարող են հիշողության որոշակի կորուստ ունենալ, կարող են օգուտ քաղել ժենշենի ընդունումից։

Օգնում է քաշի կորստին

Ճարպակալումն այսօր շատ տարածված է աշխարհում։ Միլիոնավոր մարդիկ համարվում են ճարպակալած կամ հիվանդագին ճարպակալած՝ մարմնի զանգվածի ինդեքսի (BMI) չափման հիման վրա։ Սննդի արտադրության և մշակման եղանակի բոլոր փոփոխությունների հետ մեկտեղ, ամբողջ աշխարհում մարդիկ ավելորդ քաշ են հավաքում։ 2018 թվականի մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ ժենշենը կարող է օգնել կանխել ճարպակալումը և բարելավել ինսուլինային դիմադրողականությունը, որը ճարպակալման տարածված պատճառ է։

Առողջ աղիները նույնպես կարևոր են քաշի վերահսկման համար։ Մեկ այլ ուսումնասիրության մեջ ներգրավվել են միջին տարիքի 10 կանայք և ութ շաբաթվա ընթացքում ուսումնասիրվել է նրանց աղիքային մանրէները (միկրոբիոտան), մինչդեռ նրանք ընդունել են ժենշեն: Ուսումնասիրության վերջնական արդյունքը ցույց տվեց, որ ժենշենը նպաստել է քաշի կորստին և դրական փոփոխություն է ունեցել աղիքային միկրոբիոտայի վրա: Թեև ժենշենը կարող է օգտագործվել քաշի կորստին նպաստելու համար, կարևոր է հիշել, որ առողջ քաշը պահպանելու համար խորհուրդ է տրվում նաև սննդարար, հիմնականում բուսական սննդակարգ և կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ։

Կայունացնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակը

Շաքարային դիաբետը շատ տարածված հիվանդություն է հյուսիսամերիկացիների, հարավամերիկացիների, եվրոպացիների և այլոց շրջանում՝ վատ սննդակարգի և նստակյաց կենսակերպի պատճառով։ Սննդային արժեքի ցածր մակարդակ ունեցող սննդամթերքները կարող են դժվարացնել օրգանիզմի կողմից արյան մեջ շաքարի մակարդակի կարգավորումը։ Ժենշենի ընդունումը ցույց է տվել, որ օգնում է այս հարցում։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ժենշենը օգտակար է արյան մեջ շաքարի մակարդակի կարգավորման համար և դրական ազդեցություն ունի շաքարախտով կամ նույնիսկ նախադիաբետով հիվանդների մոտ։ Նույն հոդվածում նաև նշվում է, որ ժենշենի արմատը բարելավել է ինսուլինի արտադրությունը և արդյունավետությունը։ 2014 թվականի մի ուսումնասիրություն եզրակացրել է, որ «Ժենշենը չափավոր, բայց զգալիորեն բարելավել է արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը շաքարախտով և առանց շաքարախտի մարդկանց մոտ...»: 2018 թվականի ուսումնասիրությունը նույնպես ցույց տվեց, որ ժենշենը օգտակար է արյան մեջ շաքարի մակարդակը իջեցնելու համար։

Թեև այս արդյունքները խոստումնալից են, այնուամենայնիվ կարևոր է իմանալ, որ չպետք է դադարեցնեք շաքարախտի դեմ դեղամիջոցների ընդունումը, եթե դրանք արդեն ընդունում եք։ Միշտ քննարկեք տարբերակները ձեր ընտանեկան բժշկի հետ և հարցրեք, թե արդյոք ժենշենը լավ ընտրություն է ձեր առողջության համար:

Անհանգստություն և դեպրեսիա

Աշխարհում միլիոնավոր մարդիկ տառապում են դեպրեսիայի ախտանիշներից։ Շատերի համար դա կարող է կյանքը փոխել։ Հոգեբանի կամ խորհրդատուի հետ խորհրդակցությունը կարող է օգտակար լինել շատերի համար, բայց երբեմն դա բավարար չէ։ Դեղորայքը հաճախ նշանակվում է, բայց շատերը անհանգստանում են կողմնակի ազդեցությունների համար և ցանկանում են ավելի բնական մոտեցում։

Մշտական սթրեսը հիմնական գործոն է, թե ինչու մարդը կարող է դեպրեսիայի և անհանգստության ախտանիշներ ունենալ։ Թեև կարևոր է լուծել սթրեսի աղբյուրները և, եթե հնարավոր է, աշխատել դրանք նվազեցնելու ուղղությամբ, ժենշենն օգտագործվել է նյարդային համակարգը ընդհանուր առմամբ պաշտպանելու համար։ Նյարդային համակարգի օպտիմալ գործունեության ապահովումը կարող է օգնել մարդուն հաղթահարել առօրյա սթրեսը և նվազեցնել դեպրեսիան և անհանգստությունը։

Ժենշենը ուսումնասիրվել և օգտագործվել է սթրեսի զգացողությունը մեղմելու համար, որը կարող է նաև լուրջ հիվանդություններ առաջացնել մարդու օրգանիզմում, եթե պատշաճ կերպով չբուժվի և խնամք չստանա։ 2018 թվականին «Ժենշենի հետազոտությունների ամսագիր» -ում հրապարակված ուսումնասիրությունը եզրակացրել է, որ ժենշենն ունի հակադեպրեսանտային ազդեցություն, երբ այն պարբերաբար ընդունվում է, մինչդեռ 2018 թվականի մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց է տվել նմանատիպ հակադեպրեսանտային ազդեցություն։

Հոգնածություն

Բժիշկ այցելելու տարածված պատճառ է էներգիայի ցածր մակարդակը (հայտնի է նաև որպես հոգնածություն կամ երբեմն քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ): Երբեմն մշտական դանդաղկոտության պատճառը գտնելը հեշտ է, մինչդեռ մյուս դեպքերում այն կարող է դժվար լինել թե՛ բժշկի, թե՛ հիվանդի համար։ Կան բազմաթիվ բժշկական պատճառներ, որոնց պատճառով մարդը կարող է հոգնած լինել, և բժշկի այցելելը կարևոր է՝ լուրջ պատճառները բացառելու համար (ավելին իմացեք հոգնածության մասին այստեղ): Ժենշենը կարող է օգտակար լինել հոգնածություն ունեցողների համար։

2015 թվականի մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ ժենշենը կարող է օգնել նվազեցնել հոգնածությունը քաղցկեղով հիվանդների մոտ, որոնք բուժում են ստանում։ 2018 թվականին Biomed Pharmacotherapy -ում քաղցկեղով հիվանդների շրջանում անցկացված ուսումնասիրությունը նմանատիպ արդյունքներ է ցույց տվել։ Ժենշենը հայտնի է իր էներգիայի մակարդակի բարձրացմանը նպաստելով ավանդական չինական բժշկության (TCM) մասնագետների կողմից և հաճախ օգտագործվում է կամ որպես հավելանյութ, կամ որպես տաք թեյ։ 2013 թվականի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ժենշենը կարող է օգնել բարելավել քրոնիկ հոգնածություն ունեցողների էներգիայի մակարդակը, մինչդեռ 2011 թվականին Ժենշենի հետազոտությունների ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ ժենշենը կարող է նաև օգնել բարելավել հոգեբանական հոգնածության ախտանիշները։ Հետազոտությունը առատ է։

Անվտանգություն

Ժենշենը երկարատև անվտանգության պատմություն ունի նրանց մոտ, ովքեր այն ընդունում են որպես հավելում, ըստ Դեղամիջոցներ-ում հրապարակված 2015 թվականի ուսումնասիրության։ Այն կարող է անվտանգ կերպով ավելացվել մարդկանց կողմից վիտամինների ամենօրյա ռեժիմին։ Եթե առողջական խնդիրների պատճառով գտնվում եք բժշկի հսկողության տակ, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ նախքան սկսելը։

Առաջարկվող դեղաչափ՝  Ինչպես նշված է պիտակի վրա։

Հղումներ՝

Հատուկ շնորհակալություն Շելբի Քեմփբելին, ով օգնեց ինձ այս հոդվածի համար հետազոտություն անցկացնել։

1. Քրիստենսեն LP Գինսենոզիդների քիմիա, կենսասինթեզ, վերլուծություն և առողջության վրա հնարավոր ազդեցություններ։ Առաջնային Սննդային արժեք։ Հետազոտություն 2009;55:1-99։
2. Կանգ Ս., Մին Հ. Ժենշեն, «Իմունիտետի բարձրացում». Պանակս ժենշենի ազդեցությունը իմունային համակարգի վրա։ Ժենշենի հետազոտությունների ամսագիր. 2012; 36 (4): 354-368: doi:10.5142/jgr.2012.36.4.354.
3. Altern Med Rev. 2004 Sep;9 (3): 259-74.
4. Միջազգային գիտությունների ամսագիր։ 2018 փետրվարի 23;19(2)։ pii: E627։ doi: 10.3390/ijms19020627։
5. Լի KH, Bae IY, Park SI, Park JD, Lee HG: Կորեական կարմիր ժենշենի հակահիպերտոնիկ ազդեցությունը ժենսենոզիդ Rg3-ի և արգինին-ֆրուկտոզայի հարստացման միջոցով։ Ժենշենի հետազոտությունների ամսագիր. 2016; 40 (3): 237-244: doi:10.1016/j.jgr.2015.08.002.
6. Ռաստոգի Վ., Սանտյագո-Մորենո Ջ., Դորե Ս. Ժինսենգ. խոստումնալից նեյրոպաշտպանիչ ռազմավարություն կաթվածի դեպքում։ Բջջային նյարդաբանության սահմանները։ 2014;8:457. doi:10.3389/fncel.2014.00457.
7. Լի Ջ., Չո Ջ.Յ., Կիմ Վ.Կ. Ֆիզիկական վարժությունների և կորեական կարմիր ժենշենի հակաբորբոքային ազդեցությունը սննդակարգով պայմանավորված աթերոսկլերոզով ծերացող մոդելային առնետների մոտ։ Սննդի հետազոտություն և պրակտիկա։ 2014;8(3):284-291. doi:10.4162/nrp.2014.8.3.284.
8. Յեո Հ.Բ., Յուն Հ.Կ., Լի Հ.Ջ., Կանգ Ս.Գ., Ջունգ Կ.Յ., Կիմ Լ. Կորեական կարմիր ժենշենի ազդեցությունը ճանաչողական և շարժողական գործառույթների վրա. կրկնակի կույր, պատահականացված, պլացեբո-վերահսկվող փորձարկում։ Ժենշենի հետազոտությունների ամսագիր. 2012; 36 (2): 190-197. doi:10.5142/jgr.2012.36.2.190.
9. Լի Յ., Օհ Ս. Կարմիր ժենշենի ընդունումը մեղմացնում է հիշողության վատթարացումը տարեց մկների մոտ։ Ժենշենի հետազոտությունների ամսագիր. 2015; 39 (3): 250-256: doi:10.1016/j.jgr.2015.01.003.
10. Braz J Med Biol Res. 2018 Մարտ 1; 51 (4): e7139: doi՝ 10.1590/1414-431X20177139:
11. Սոնգ Մ.Յ., Կիմ Բ.Ս., Կիմ Հ. Պանաքս ժենշենի ազդեցությունը ճարպակալման և աղիքային միկրոբիոտայի վրա միջին տարիքի կորեացի կանանց մոտ։ Ժենշենի հետազոտությունների ամսագիր. 2014; 38 (2): 106-115: doi:10.1016/j.jgr.2013.12.004.
12. Լուո Ջ.Զ., Լուո Լ. Ժենշեն՝ հիպերգլիկեմիայի մասին. ազդեցություններ և մեխանիզմներ։ Ապացույցների վրա հիմնված լրացուցիչ և այլընտրանքային բժշկություն. eCAM։ 2009;6(4):423-427. doi:10.1093/ecam/nem178.
13. Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Ժենշենի (Panax ցեղի) ազդեցությունը գլիկեմիկ վերահսկողության վրա. պատահականացված վերահսկվող կլինիկական փորձարկումների համակարգված վերանայում և մետա-վերլուծություն։ Հարթլինգ Լ, խմբ. PLoS ONE. 2014; 9 (9): e107391: doi:10.1371/journal.pone.0107391.
14. Չոյ ՀՍ, Կիմ Ս, Կիմ ՄՋ և այլք։ Panax ginseng հատապտղի քաղվածքի արդյունավետությունն ու անվտանգությունը գլիկեմիկ վերահսկողության վրա. 12-շաբաթյա պատահականացված, կրկնակի կույր և պլացեբո-վերահսկվող կլինիկական փորձարկում: Ժենշենի հետազոտությունների ամսագիր. 2018; 42 (1): 90-97. doi:10.1016/j.jgr.2017.01.003.
15. Չոյ Ջ.Հ., Լի Մ.Ջ., Ջանգ Մ. և այլք։ Պանակս ժենշենն ունի հակադեպրեսանտանման ազդեցություն՝ ճնշելով նյարդաբորբոքային պատասխանը և բարձրացնելով նշագեղձում միջուկային էրիթրոիդ 2-ի հետ կապված գործոն 2-ի ազդանշանային ուղին։ Ժենշենի հետազոտությունների ամսագիր. 2018; 42 (1): 107-115: doi:10.1016/j.jgr.2017.04.012.
16. J Agric Food Chem. 2018 հունվարի 10;66(1):265-271. doi: 10.1021/acs.jafc.7b04835. Epub 2017 դեկտեմբերի 21։
17. Integr Cancer Ther. 2015 սեպտեմբեր;14(5):419-27. doi: 10.1177/1534735415580676. Epub 2015 Ապրիլի 14։
18. Կենսաբժշկական դեղաթերապիա։ 2018 փետրվարի 5; 100:52-63։ doi: 10.1016/j.biopha.2018.01.155։ [Էլեկտրոնային հրատարակություն տպագրությունից առաջ]
19. Kim HG, Cho JH, Yoo SR և այլն: Panax ginseng CA-ի հոգնածության դեմ ազդեցությունը Մեյեր. Պատահականացված, կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող փորձարկում։ Մենդելսոն ՋԵ, խմբ. PLoS ONE. 2013; 8 (4): e61271. doi:10.1371/journal.pone.0061271.
20. Kim YS, Woo JY, Han CK, Chang IM: Պանաքս ժենսենի անվտանգության վերլուծությունը պատահականացված կլինիկական փորձարկումներում. Համակարգված վերանայում: Ադամս Ջ.Դ., խմբ. Դեղամիջոցներ։ 2015;2(2):106-126. doi:10.3390/medicines2020106.