Ստացեք առողջարար լիցք այս 3 հեշտ Wellness Injection բաղադրատոմսերով

Առողջության համար նախատեսված ներարկումները գնալով ավելի տարածված են դառնում, բայց ի՞նչ են դրանք։ Ի՞նչ են դրանք անում մեր առողջության համար, և արդյո՞ք արժանի են այս ամբողջ աղմուկին։ 

Առողջության համար նախատեսված ներարկումները սովորաբար մոտ երկու ունցիա հեղուկ են, որը բաղկացած է առօրյա խոհարարության մեջ հանդիպող խոտաբույսերի և համեմունքների խառնուրդից։ Այս տոնիկները նախատեսված են որոշակի առողջական օգուտներ թիրախավորելու և խթանելու համար՝ կախված բաղադրիչից։ 

Առողջության պատվաստումների որոշակի օգուտներից կարող են լինել բջիջների առողջության պաշտպանությունը, բորբոքման նվազեցումը և նույնիսկ առողջ նյութափոխանակության աջակցումը։ Դրանք կարող են նաև բարձրացնել անձեռնմխելիությունը, նպաստել քաշի կորստին և բարձրացնել էներգիայի մակարդակը։ Սա պայմանավորված է նրանով, որ առողջարար ներարկումների մեծ մասը պարունակում է առողջական օգուտներ ունեցող բաղադրիչներ։ Այս բաղադրիչների մեծ մասը կարելի է գտնել խոհանոցների մեծ մասում և ճանաչվել է որպես անվտանգ օգտագործման համար։ Կարևոր է նշել, որ չնայած օգտագործվող բաղադրիչները կարող են առողջության համար օգտակար լինել, դա առողջարար ներարկումը հրաշք կամ համախտանիշի դեղամիջոց չի դարձնում, չնայած սպառողները կարող են դրական ազդեցություն ունենալ առողջարար ներարկումների կողմից տրամադրվող վիտամինների և հանքանյութերի լրացուցիչ դեղաչափից։ 

Առողջության ամենատարածված ներարկումներից մի քանիսը պարունակում են այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են՝ քրքումը, կոճապղպեղը, խնձորի քացախը, կայենյան պղպեղըև ցորենի խոտը ՝ մի քանիսը նշելու համար։ Այս շոտերը կարելի է գտնել սմութիների խանութներում, հյութերի բարերում, տեղական մթերային խանութներում կամ նույնիսկ կարող են պատրաստվել տանը։ Ահա օգտագործվող ամենատարածված բաղադրիչներից մի քանիսը և թե ինչու դրանք կարող են այդքան լավ աշխատել։ 

‌‌‌‌Քրքում՝ բորբոքման դեմ

Քրքումը ավանդական բժշկության մեջ օգտագործման երկար պատմություն ունի։ Այն առավել հայտնի է իր հակաբորբոքային հատկություններով, որոնք գալիս են կուրկումինից, որը քրքումի ակտիվ բաղադրիչն է։ Այս բաղադրիչը արտադրում է հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտային հատկություններ։ Կուրկումինը նաև պատասխանատու է քրքումին իր ամենանշանակալի դեղին գույնը տալու համար: 

Դժբախտաբար, կուրկումինը վատ է ներծծվում արյան մեջ։ Քրքում օգտագործելիս սև պղպեղ ավելացնելը կարող է օգնել բարելավել կուրկումինի կլանումը։ Սա պայմանավորված է նրանով, որ պիպերինը, որը սև պղպեղի մեջ պարունակվող բնական միացություն է, նպաստում է կուրկումինի կլանման մինչև 2000%-ով բարելավմանը։ Եթե ընտրում եք քրքումով առողջարար դեղահաբ, համոզվեք, որ դրան ավելացված է սև պղպեղ։ 

Կուրկումին՝ ծերացման դեմ պայքարի լավագույն հավելումը. Կարդալ ավելին:

Հակաբորբոքային քրքումով Wellness Shot-ի բաղադրատոմս

Ստացվում է 2

Բաղադրիչներ՝

• 1 նարնջի հյութ, քամած
• 1/2 կիտրոնի հյութ քամած
• 1/8 թեյի գդալ քրքում, աղացած
• 1/8 թեյի գդալ սև պղպեղ, աղացած

Հրահանգներ՝

Բոլոր բաղադրիչները խառնեք բաժակի կամ շոտ-բաժակի մեջ, խառնեք և խմեք։ Համոզվեք, որ խառնել եք խմելուց առաջ, քանի որ փոշին կարող է նստել բաժակի հատակին։ Կատարում է 2 կրակոց։

‌‌‌‌Ջինջեր մարսողության համար

Ջինջը սերտորեն կապված է քրքումի հետ և ունի նաև երկար պատմություն հին և ավանդական բժշկության մեջ։ Կոճապղպեղի ամենատարածված բուժիչ օգտագործումը ստամոքսի անհարմարության և սրտխառնոցի դեմ տնային միջոցներում է։ Մոտավորապես 1-1.5 գրամ կոճապղպեղի օգտագործումը կարող է օգնել կանխել սրտխառնոցը: Որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ կոճապղպեղի մեջ պարունակվող ֆերմենտները կարող են օգնել մարմնին քայքայել ստամոքս-աղիքային տրակտի գազերը, որոնք կարող են անհարմարության պատճառ լինել։ 

Ապացուցված է, որ կոճապղպեղը նաև բարենպաստ ազդեցություն ունի մարսողության բարելավման վրա՝ ենթաստամոքսային գեղձի լիպազի և այլ ֆերմենտների միջոցով, որոնք դեր են խաղում մարսողության մեջ։ Խոսելով մարսողության մասին, կոճապղպեղը կարող է նաև նպաստել աղիքների կանոնավոր գործունեությանը: 

Ջինջերոլը իմբիրի ակտիվ բաղադրիչն է և այն հաղորդում է հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտային հատկություններ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել օրգանիզմում օքսիդատիվ սթրեսը և բորբոքումը։ Ջինջերը կարող է հիանալի լրացում լինել սննդակարգին, հատկապես, եթե ցանկանում եք օգնել տանը մանր ստամոքս-աղիքային խնդիրների դեպքում։ 

Ջինջերի 8 օգտակար հատկությունները առողջության համար. Կարդալ ավելին։

‌‌‌‌Խնձորի քացախի հակամանրէային հատկությունները

Խնձորի քացախը (ACV) պատրաստվում է մանրացված խնձորներից, որոնք թորվել և այնուհետև խմորվել են։ Այս գործընթացը ստեղծում է քացախաթթվի բարձր մակարդակ, որը, ենթադրվում է, խնձորի քացախին հաղորդում է դրա հակամանրէային և հակաօքսիդանտային առողջական օգուտները: Ասվում էր, որ խնձորի քացախը մոտավորապես 5-6% քացախաթթու է պարունակում։ 

Խնձորի քացախը ամենատարածվածն է քաշի կորստին նպաստելու և արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարգավորելու համար, որի հիմքում ընկած են որոշ խոստումնալից հետազոտություններ։ Սննդակարգին ACV ավելացնելը պետք է սկսվի դանդաղ։ Կարող եք սկսել 1 թեյի գդալով և աստիճանաբար ավելացնել օրական մինչև 1-2 ճաշի գդալ։ 

Խուսափեք խնձորի քացախի չափից շատ օգտագործումից։ Չափից շատ խնձորի քացախը կարող է առաջացնել ատամի էմալի քայքայում և հնարավոր է դեղագործական դեղամիջոցների փոխազդեցություն։ 

Չե՞ք սիրում խնձորի քացախի համը։ Ահա 6 պատճառ՝ ACV հավելումներ փորձելու համար. Կարդալ ավելին:

Պոմ, խնձորի քացախ և թթու բալի առողջարար կոթերի բաղադրատոմս

Բաղադրիչներ՝

• 1 ունցիա նռան հյութ
• 1 ունցիա թթու բալի հյութ
• 0.5 ունցիա խնձորի քացախ 

Հրահանգներ՝

Բոլոր բաղադրիչները խառնեք բաժակի կամ շոտ-բաժակի մեջ, խառնեք և խմեք։ Կատարում է 1 կրակոց։

Այս բաղադրատոմսը ոչ միայն օգտակար է խնձորի քացախի, այլև նռան հյութի և թթու բալի հյութի շնորհիվ։ Նռան հյութն ունի հակաօքսիդանտային և հակաբորբոքային հատկություններ, ինչպես նաև վիտամին C-ի բարձր մակարդակ։ Այս համադրությունը հիանալի է անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու և բջիջները առողջ պահելու համար։ 

Թթու բալի հյութը հաճախ քաղցրացված է լինում, բայց ամենաօգտակարը չքաղցրացված տեսակներն են։ Ապացուցված է, որ թթու բալի հյութը դրական ազդեցություն ունի մկանների ուժի և ցավի վրա, ինչը կարող է հիանալի լինել ֆիզիկապես ավելի ակտիվ մարդկանց համար: Այս բաղադրիչը հատկապես տարածված է վազորդների համայնքում։ 

‌‌‌‌Ցորենի խոտ՝ հակաօքսիդանտների համար

Ցորենի խոտը շուկայում առկա ամենաերկարատև առողջարար դեղահաբերից մեկն է։ Սովորաբար այն սպառվում է թարմ հյութի տեսքով, բայց կարող է նաև լինել փոշու տեսքով։ 

Ցորենի խոտը ցորենի բույսի ծլած տերև է։ Անվանմանը հակառակ, ցորենի խոտը սովորաբար գլյուտեն չպարունակող սնունդ է։ Այնուամենայնիվ, եթե գլյուտենը մտահոգիչ սնունդ է, ապա միշտ լավագույնն է ստուգել արտադրողի հետ՝ անվտանգությունն ապահովելու համար։ 

Ցորենի խոտի լայն սննդային պրոֆիլն է այն պատճառը, որը այն այդքան տարածված է դարձնում կանաչ առողջության ներարկումների մեջ։ Այն ունի հակաօքսիդանտային, հակաբակտերիալ և հակաբորբոքային հատկություններ։ Սրանք կարող են պաշտպանել ազատ ռադիկալների վնասից, որը պահպանում է բջիջների առողջությունը։ Այն ոչ միայն պահպանում է ձեր բջիջների առողջությունը, այլև պարունակում է երկաթ, կալցիում, ամինաթթուներ, ճարպ լուծվող վիտամիններ և քլորոֆիլ: Այս սննդանյութերը կարող են օգնել մարսողությանը և ամրապնդել իմունային համակարգը։ 

Ցորենի խոտի շատ այլ առողջական օգուտների վերաբերյալ բավարար ապացույցներ չկան՝ այդ պնդումները հիմնավորելու համար։ Եթե ցորենի խոտ եք գնում, համոզվեք, որ այն գնեք վստահելի մատակարարից։ Այն կարող է նաև ենթակա լինել բորբոսի և վնասակար բակտերիաների՝ կախված աճեցման պայմաններից։ 

4 տնական բնական էներգետիկ ըմպելիքներ՝ ձեր մարզումները լիցքավորելու համար. Կարդալ ավելին:

‌‌‌‌Ելդերբերի՝ իմունային համակարգի առողջության համար

Շնամորթը ամենից հաճախ կարելի է տեսնել մրսածության կամ գրիպի ախտանիշները բուժելիս կամ կանխելիս, սակայն դրա օգտակարությունը ապացուցելու համար անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ։ Չնայած դեռևս վերջնական որոշում չկա ելակենու հակաօքսիդանտային և հակավիրուսային հատկությունների ճշգրիտ քանակի վերաբերյալ, մենք գիտենք, որ այն, հավանաբար, հակաօքսիդանտների լավ աղբյուր է՝ շնորհիվ հատապտուղների հարուստ մանուշակագույն գույնի։ 

Մենք նաև գիտենք, որ ելակենին պարունակում է բավարար քանակությամբ մանրաթել: Մեկ բաժակ չհյութազերծված ելակ պարունակում է 10 գրամ սննդային մանրաթել։ Այս հատապտուղները պետք է եփել օգտագործելուց առաջ, քանի որ դրանք հում վիճակում շատ թթվաշ են և կարող են առաջացնել ստամոքս-աղիքային խանգարումներ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փսխումը և լուծը։ Շամփուրից պատրաստված արտադրանք գնելիս ուշադրություն դարձրեք շամփուրի մուրաբաներին և շամփուրի օշարակներին, քանի որ դրանք կարող են ավելի բարձր շաքար պարունակել։ 

Շնորհիվ ելակի օգտակար հատկությունների՝ Կարդալ ավելին։

‌‌‌‌Կայենյան պղպեղ նյութափոխանակության համար

Կայենյան պղպեղը չիլի պղպեղի տեսակ է, որը լայնորեն օգտագործվում է խոհարարության մեջ՝ ուտեստներին մի փոքր համեմունք հաղորդելու համար։ Բացի կծու համից, կայենյան պղպեղն ունի բազմաթիվ սննդային օգուտներ, որոնք գալիս են դրա ակտիվ բաղադրիչ կապսաիցինիցինից։ Կապսաիցինը այն բաղադրիչն է, որը պղպեղին տալիս է նաև կծու համ. որքան շատ կապսաիցին, այնքան ավելի կծու կլինի պղպեղը։ 

Կայենյան պղպեղի մեջ պարունակվողկապսաիցինը ունի նյութափոխանակությունը խթանող հատկություններ, սակայն ընդհանուր ազդեցությունը նվազագույն է։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ նրանք, ովքեր օգտագործել են կայենյան պղպեղ, փոքր բարելավում են նկատել՝ համեմատած նրանց հետ, ովքեր չեն օգտագործել։ Կայենյան պղպեղի փոքր քանակություններով օգտագործումը ընդհանուր առմամբ համարվում է անվտանգ, սակայն չափից շատ ուտելը կարող է ստամոքս-աղիքային անհարմարություն առաջացնել։ 

Կայենյան պղպեղով առողջարար շոտի բաղադրատոմս

Բաղադրիչներ՝ 

• 1/2 կիտրոնի հյութ քամած
• 1/4 թեյի գդալ կոճապղպեղ, աղացած
• 1/4 թեյի գդալ կայենյան պղպեղ

Հրահանգներ՝

Բոլոր բաղադրիչները խառնեք բաժակի կամ շոտ-բաժակի մեջ, խառնեք և խմեք։ Համոզվեք, որ խառնել եք խմելուց առաջ, քանի որ փոշին կարող է նստել բաժակի հատակին։ Ստացվում է 2։

5 սննդարար նյութերով հարուստ բաղադրատոմսեր՝ իմունային համակարգը խթանելու համար. Կարդալ ավելին:

‌‌‌‌Տանելու համար

Ընդհանուր առմամբ, առողջարար ներարկումները որոշակի առողջական օգուտներ են տալիս՝ հիմնականում հակաօքսիդանտների, հակաբորբոքային և նյութափոխանակությունը խթանող օգուտների տեսքով, բայց դրանք հրաշագործ տոնիկ չեն։ Եթե խանութից գնում եք պատրաստի առողջարար դեղահաբեր, նայեք բաղադրիչների ցանկին՝ ավելացված շաքարի առկայության համար։ Որոշ առողջարար ներարկումներ կարող են պարունակել բնական շաքար, սակայն այնպիսի ապրանքներ, ինչպիսիք են շաքարեղեգի շաքարը, ագավան, թխկու օշարակը կամ կոկոսի շաքարը, բոլորն էլ ավելացված շաքար են, որոնք բարձր սննդային արժեք չունեն և պետք է սահմանափակ քանակությամբ օգտագործվել։ Առանց ավելացված շաքարի մթերքները լավագույն տարբերակը կլինեն, հատկապես, եթե դրանք խմելու նպատակը առողջությունը խթանելն է։ 

Նախքան դրանցից որևէ մեկը ձեր սննդակարգին ավելացնելը, անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։ Սա կարևոր է ապահովելու համար, որ այն անվտանգ լինի և պատահական վնաս չպատճառի։ 

Հղումներ՝

1. Շոբա Գ, Ջոյ Դ, Ջոզեֆ Թ, Մաջիդ Մ, Ռաջենդրան Ռ, Սրինիվաս Պ.Ս. Պիպերինի ազդեցությունը կուրկումինի ֆարմակոկինետիկայի վրա կենդանիների և մարդկանց կամավորների մոտ։ Planta Med. 1998 մայիս; 64 (4): 353-6. doi՝ 10.1055/s-2006-957450: PMID: 9619120 
2. Wang S, Zhang C, Yang G, Yang Y. 6-gingerol-ի կենսաբանական հատկությունները. համառոտ ակնարկ: Ազգային Արտադրության Համայնք։ 2014 Հուլիս;9(7):1027-30։ PMID: 25230520:
3. Mashhadi, NS, Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., & Mofid, MR (2013): Կոճապղպեղի հակաօքսիդանտային և հակաբորբոքային ազդեցությունները առողջության և ֆիզիկական ակտիվության վրա. ներկայիս ապացույցների վերանայում։ Միջազգային կանխարգելիչ բժշկության հանդես, 4 (Հավելված 1), S36–S42։
4. Բոդե Ա.Մ., Դոնգ Զ. Հիանալի և հզոր Ջինջերը։ In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, խմբագիրներ: Բուսական բժշկություն. Կենսամոլեկուլային և կլինիկական ասպեկտներ։ 2-րդ հրատարակություն։ Բոկա Ռատոն (Ֆլորիդա): CRC Press/Taylor & Francis; 2011։ Գլուխ 7։ Հասանելի է՝ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
5. Soltani, E., Jangjoo, A., Afzal Aghaei, M., & AMP; Դալիլի, Ա. (2017). Լապարոսկոպիկ խոլեցիստէկտոմիայից հետո հետվիրահատական սրտխառնոցի և փսխման վրա նախավիրահատական կիրառման ազդեցությունը կոճապղպեղի (Zingiber officinale Roscoe) վրա։ Ավանդական և լրացուցիչ բժշկության հանդես, 8(3), 387–390։ https://doi.org/10.1016/j.jtcme.2017.06.008
6. Ho CW, Lazim AM, Fazry S, Zaki UKHH, Lim SJ: Քացախի տեսակները, արտադրությունը, կազմը և առողջության համար օգտակար հատկությունները. ակնարկ։ Սննդի քիմիա։ 2017 ապրիլի 15; 221: 1621-1630։ doi: 10.1016/j.foodchem.2016.10.128։ Epub 2016 Հոկտեմբերի 31։ PMID: 27979138:
7. Քուել Կ.Ս., Պերիե Ե.Թ., Էլիոթ Դ.Լ., Չեսնաթ Ջ.Ս.։ Թթու բալի հյութի արդյունավետությունը վազքի ժամանակ մկանային ցավը նվազեցնելու համար. պատահականացված վերահսկվող փորձարկում։ Միջազգային սպորտային սոցիալական սննդաբանության հանդես։ 2010 մայիսի 7;7:17։ doi: 10.1186/1550-2783-7-17։ PMID՝ 20459662; PMCID՝ PMC2874510։
8. Հե Ջ, Ջուստի ՄՄ։ Անտոցիանիններ՝ բնական գունանյութեր՝ առողջությանը նպաստող հատկություններով։ Annu Rev Սննդի գիտությունների տեխնոլոգիա։ 2010;1:163-87. doi: 10.1146/annurev.food.080708.100754. PMID: 22129334:
9. Ուլբրիխտ Ս, Բաշ Ե, Չունգ Լ, Գոլդբերգ Հ, Համերնես Պ, Այզեկ Ռ, Խալսա ԿՊ, Ռոմ Ա, Ռիչլիկ Ի, Վարգեզե Մ, Վայսներ Վ, Վինդզոր ՌԿ, Ուորթլի Ջ. Բնական ստանդարտների հետազոտական համագործակցության կողմից իրականացված ելակենու և ելակենու (Sambucus nigra) վերաբերյալ ապացույցների վրա հիմնված համակարգված վերանայում։ J Diet Suppl. 2014 մարտ;11(1):80-120. doi: 10.3109/19390211.2013.859852. Epub 2014 հունվարի 10։ PMID: 24409980:
10. Janssens PL, Hursel R, Martens EA, Westerterp-Plantenga MS: Կապսաիցինի սուր ազդեցությունը էներգիայի ծախսի և ճարպերի օքսիդացման վրա բացասական էներգետիկ հաշվեկշռի դեպքում։ PLoS One։ 2013 հուլիսի 2;8(7):e67786։ doi: 10.1371/journal.pone.0067786։ PMID՝ 23844093; PMCID՝ PMC3699483։