Բովանդակություն
Բովանդակություն
Դուք գուցե չգիտակցեք, բայց ամեն օր դուք ենթարկվում եք տոքսինների, այդ թվում՝ մկնդեղի, կապարի, սնդիկի և կադմիումի ազդեցությանը։
2017 թվականի ուսումնասիրության համաձայն՝ «ծանր մետաղներով մշտական աղտոտումը լուրջ սպառնալիք է ներկայացնում շրջակա միջավայրի բոլոր կենսաձևերի համար՝ իր թունավոր ազդեցության պատճառով»:Վերջին 100 տարիների ընթացքում այս ծանր մետաղները և այլ տոքսինները օգտագործվել են արդյունաբերության մեջ և ներթափանցել են մեր ջրի և սննդի պաշարների, օդի և նույնիսկ մեր տնային միջավայր։ Մարմնի մեջ մտնելուց հետո ծանր մետաղները կուտակվում են մեր հյուսվածքներում և օրգաններում, որտեղ կարող են առողջական խնդիրներ առաջացնել։
Յուրաքանչյուր մարդ իր մարմնում որոշակի չափով ունի ծանր մետաղներ։ Դրանցից լիովին խուսափելու ոչ մի միջոց չկա։ Այնուամենայնիվ, մենք կարող ենք փորձել նվազեցնել ազդեցությունը և ավելացնել արտազատումը՝ սննդակարգի, սննդի և կենսակերպի ընտրության միջոցով։
100 տարի առաջ քաղցկեղը հազվադեպ էր հանդիպում Միացյալ Նահանգներում, Ռուսաստանում, Ճապոնիայում և Չինաստանում։ Այնուամենայնիվ, քաղցկեղն այժմ մահվան առաջատար պատճառն է ամբողջ աշխարհում։ Կան ապացույցներ, որ ծանր մետաղների ազդեցությունը դեր է խաղում քաղցկեղի, ինչպիսիք են մկնդեղի և միզապարկի քաղցկեղը, դեպքերի աճի մեջ՝ համաձայն 2006 թվականի ուսումնասիրության։ 2013 թվականի ուսումնասիրության համաձայն՝ ծանր մետաղների ազդեցության աճը աճող խնդիր է նաև Աֆրիկայում։
Քսաներորդ դարի սկզբին Միացյալ Նահանգների բնակչության 3 տոկոսը տառապում էր քաղցկեղից։ 1950 թվականին Ամերիկայի բնակչության 20 տոկոսը քաղցկեղ էր զարգացրել։ 2000 թվականին բնակչության 38 տոկոսը քաղցկեղ ուներ։ Բժիշկները կանխատեսում են, որ մինչև 2020 թվականը յուրաքանչյուր 2 մարդուց 1-ի մոտ կյանքի որևէ պահի կախտորոշվի կյանքին սպառնացող քաղցկեղ։
Մինչ շատ կառավարություններ կարող են աշխատել շրջակա միջավայրի ավելի խիստ չափանիշներով և աղտոտման կանոնակարգերով նվազագույնի հասցնելու ազդեցությունը, մենք պետք է անենք ամեն ինչ՝ ոչ միայն խուսափելու ծանր մետաղների ազդեցությունից, այլև օպտիմալացնելու մեր մարմնի բնական մաքրման մեխանիզմները։ Մեր մարմինն ունի բնածին ունակություն՝ ինքնամաքրվելու։
Ծանր մետաղների ազդեցության ախտանիշները տատանվում են քիչ ախտանիշներից մինչև ընդհանրապես ախտանիշների բացակայություն, մինչև միջին կամ երբեմն ծանր ախտանիշներ։ Մենք բոլորս ենթարկվում ենք ծանր մետաղների ազդեցության, և նպատակը պետք է լինի դրանք հայտնաբերելը, նվազագույնի հասցնելը և մեր մարմնից հեռացնելը՝ օգտագործելով լավ մտածված մոտեցում։
Սուր կամ քրոնիկ ազդեցության ախտանիշները կարող են ներառել, բայց չսահմանափակվել հետևյալով՝
Ըստ բժիշկ Ջոզեֆ Պիցորնոյի՝ իր 2017 թվականի «Թույների լուծում» գրքում, «Միջին մարդը անընդհատ բախվում է բենզոլի և քիմիական նյութերի [գումարած ծանր մետաղների] հոսքի՝ սկսած քիմիական նյութերով հարուստ սննդից, ներկերից, տպագրական թանաքից, կրակմարիչներից, սառեցնող նյութերից և փայտե հատակի ծածկույթներից մինչև Scotchgard-ով մշակված հագուստը»։ Մենք քիչ բան կարող ենք անել սրանից լիովին խուսափելու համար։
Առաջին քայլը մեր օրգանիզմում օգտագործվող սննդի և այն միջավայրի նկատմամբ ուշադիր լինելն է, որտեղ մենք ժամանակ ենք անցկացնում։ Կարևոր է ձեռնարկել բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները՝ ազդեցությունը նվազեցնելու կամ կանխելու համար։ Ասել են, որ թույնի և դեղամիջոցի միջև տարբերությունը պարզապես դեղաչափն է։ Սա վերաբերում է նաև ոչ բժշկական քիմիական նյութերին, որոնց մենք ենթարկվում ենք։ Թեև 100% կանխարգելումը հնարավոր չէ, ազդեցության չափաբաժնի նվազեցումը կարող է օգնել մարդուն օպտիմալացնել իր առողջությունը։
Հաճախ օգտագործվում է թունաքիմիկատների արտադրության մեջ։ Ջոնս Հոփքինսի զեկույցի համաձայն՝ աղտոտման հաճախակի աղբյուրներն են խմելու ջուրը, ծխախոտը և սննդամթերքը, ինչպիսին է առևտրային արտադրության հավը։ Քանի որ մկնդեղը կուտակվում է օրգանիզմում, այն կապված է առողջական խնդիրների հետ, այդ թվում՝ շաքարախտի, հոգնածության, գլխացավերի, մկանային ցավերի, աղիքային հիվանդությունների, հոգեկան խանգարումների, եղունգների վրա սպիտակ շերտերի (մեզի գծեր) և մաշկի գրգռվածության բարձրացման ռիսկի հետ։ Ծանր դեպքերում դա կարող է նաև հանգեցնել բջջային թունավորման և մահվան։
Կապարը ծանր մետաղ է։ Լատիներեն բառը plumbum է, որտեղից էլ առաջացել է «սանտեխնիկ» բառը։ Կապարի արդյունաբերության, մարտկոցների արդյունաբերության, եռակցողների և զոդողների ոլորտում աշխատողները ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում ազդեցության ենթարկվելու համար։ Ես ունեմ մի հիվանդ, որը մրցունակ հրաձիգ էր և ինքն էր պատրաստում իր փամփուշտները։ Երբ մենք չափեցինք նրա արյան մեջ կապարի մակարդակը, այն բարձր էր։ Այլ վարակի աղբյուրներից են կապարե խողովակները, հողը, աղտոտված ջուրը։ Միչիգան նահանգի Ֆլինտ քաղաքում հանրային ջրամատակարարման մեջ կապարի պարունակությունը լուրջ խնդիր է, որը առողջապահական մտահոգություններ է առաջացնում համայնքի համար։
1920-ականներից մինչև 1990-ականները աշխարհի շատ վայրերում օգտագործվել է կապար պարունակող բենզին։ 2011 թվականին երկրների մեծ մասն արգելեց կապարի ավելացումը նավթի մեջ։ Միացյալ Նահանգներում 1978 թվականից առաջ ներկված կառույցները պարունակում են կապար։ Ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում տարեցների տներում ապրող երեխաները։
Ուսումնասիրությունների համաձայն՝ երբ երեխաները ենթարկվում են վարակի, նրանց մտավոր և ֆիզիկական զարգացումը կարող է ազդվել։ Արյան մեջ կապարի բարձր մակարդակը կապված է ինտելեկտի գործակցի (IQ) նվազման հետ։ Թունավոր ազդեցություններից են նեյրոպաթիան, հիշողության հետ կապված խնդիրները, երիկամների հիվանդությունը, քաղցկեղի առաջացման ռիսկի բարձրացումը և արյան հետ կապված խնդիրները, ինչպիսին է անեմիան։
Սնդիկը ամենուրեք է շրջակա միջավայրում։ Արյան մեջ բարձրացված մակարդակը կարող է առաջացնել կամ նպաստել նյարդաբանական ախտանիշների առաջացմանը, ինչպիսիք են հիշողության կորուստը, նուրբ դողը։ Բացի այդ, կարող է մեծացնել քրոնիկ երիկամային հիվանդության, բարձր արյան ճնշման, սրտի հիվանդությունների և այլնի առաջացման ռիսկը։
Սնդիկի բարձր պարունակությամբ ձկների կանոնավոր օգտագործումը նույնպես խնդրահարույց է։ Դրանց թվում են թագավորական սկումբրիա, շնաձուկ, թրաձուկ, ահի թյունոս և մարլին։ Ցածր սնդիկի պարունակությամբ ձկներն են լոքոն, կարմրախայտը, սաղմոնը, կարմրախայտը, սարդինը և ծովատառեխը, և ավելի լավ տարբերակ են, հատկապես հղի կանանց և երեխաների համար:
Բացի այդ, շատ մարդիկ բերանում «արծաթե լցոններ» ունեն։ Դրանցից շատերը պատրաստված են սնդիկի և արծաթի միաձուլումից։ Սակայն, սնդիկը կարող է արյան մեջ արտազատվել «գազերի արտանետման» տեսքով։ Սնդիկային լցոնումները հեռացնելու համար դիմեք ատամնաբույժի, որը մասնագիտացած է սնդիկային լցոնումները հեռացնելու մեջ: Եթե հեռացումը պատշաճ կերպով չի արվում, այն կարող է նաև ենթարկել ձեզ մեծ քանակությամբ սնդիկի ազդեցության, ինչը կարող է շատ վտանգավոր լինել:
Կադմիումը ծանր մետաղ է, որը տարածված է կենցաղային իրերում, ինչպիսիք են մարտկոցները։ Նրանք, ովքեր աշխատում են մարտկոցների արդյունաբերության մեջ, զբաղվում են էլեկտրոլիտիկ ծածկույթով կամ գտնվում են գոլորշու լամպերի մոտակայքում, ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում ճառագայթահարման ենթարկվելու համար։ Ծխախոտ ծխողները նաև կադմիում են կուլ տալիս յուրաքանչյուր ծխած սիգարետի հետ։ Բարձր մակարդակը մեծացնում է օստեոպենիայի, օստեոպորոզի, թոքերի և երիկամների հիվանդությունների առաջացման ռիսկը։ Սուր ազդեցությունը կապված է գլխացավերի, սրտխառնոցի, փսխման, որովայնի ցավերի և լուծի հետ։ Այն կարող է նաև կապված լինել շնչառական խնդիրների և թոքերում հեղուկի կուտակման հետ։
Առողջական խնդիրներ առաջացնող այլ ծանր մետաղներից են ալյումինի և քրոմի թունավոր ձևերը (չշփոթել քրոմի պիկոլինատի օգտակար ձևի հետ):
Եթե մտահոգված եք ծանր մետաղների ազդեցության մասին, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։ Արյան, մեզի և երբեմն մազերի անալիզներ կարելի է անցկացնել՝ ստուգելու համար, թե արդյոք ձեր օրգանիզմում ծանր մետաղների մտահոգիչ մակարդակ կա։
Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր մարմինը մաքրելու և ծանր մետաղներն ու տոքսինները հեռացնելու համար։ Դրանք ներառում են հետևյալը՝
Պահքը մարմինը տոքսիններից մաքրելու ամենաարդյունավետ և մատչելի միջոցներից մեկն է։ Որոշակի ժամանակահատվածում սննդից կամ սննդամթերքներից հրաժարվելու պարզ գործողությունը թույլ է տալիս մարմնին հեռացնել անցանկալի նյութերը։
Քիմիական նյութերի ազդեցությունից խուսափելու համար կարևոր է ուտել օրգանական մրգեր և բանջարեղեն, ինչպես նաև հորմոններից զերծ, խոտով կերակրվող թռչնամիս և տավարի միս (ձեր լավագույնս) ուտելը։ Շաբաթը մեկ անգամից ավելի մի օգտագործեք բարձր սնդիկի պարունակությամբ ձուկ։
Խուսափեք վերամշակված սննդից և չափից շատ շաքար պարունակող սննդից։ Խուսափեք արհեստական քաղցրացուցիչներից և բարձր ֆրուկտոզային եգիպտացորենի օշարակից, քանի որ երկուսն էլ լրացուցիչ սթրես են առաջացնում ձեր մարմնի նյութափոխանակության և դետոքսիկացիայի ուղիների վրա:
Մեր աղիքները տոքսինների մեր մարմին ներթափանցման հիմնական ճանապարհն են։ Նրանք, ովքեր ունեն աղիքային խնդիրներ, ինչպիսիք են գրգռված աղիքի համախտանիշը, քրոնիկ լուծը, փորկապությունը, փքվածությունը և այլն, հաճախ ունենում են աղիների արտահոսքկոչվող հիվանդություն, որը հանգեցնում է կլանման խնդիրների։ Աղիքային պատնեշի վատ վիճակը հանգեցնում է քիմիական նյութերի և ծանր մետաղների տոքսինների կլանման ավելացմանը։ Մենք կարող ենք օպտիմալացնել մեր աղիների առողջությունը՝ օգտագործելով պրոբիոտիկներ և պրեբիոտիկներ։ Բացի այդ, որոշների համար օգտակար կարող է լինել խուսափել տարածված գրգռիչ սննդամթերքներից, ինչպիսիք են ցորենը, կաթնամթերքը կամ եգիպտացորենը: Մրգերի և բանջարեղենի առատ չափաբաժիններով օգտագործումը նույնպես կարող է օգտակար լինել։
Լյարդի գործառույթը մեր արյունից ծանր մետաղներն ու այլ տոքսինները հեռացնելն է։ Մեր լյարդը բազմաթիվ քիմիական ռեակցիաներ է կատարում արյունը մաքրելու համար։ Դրա համար անհրաժեշտ են որոշակի սննդանյութեր։ Դետոքսիկացիայի ժամանակ սահմանափակեք կամ խուսափեք ալկոհոլի օգտագործումից։
Երիկամները պատասխանատու են արյան զտման և այդ գործընթացում ծանր մետաղների, տոքսինների և նյութափոխանակության թափոնների հեռացման համար։ Հետազոտությունների համաձայն՝ հետևյալ 15 սննդային բաղադրիչներն ու հավելումները կարող են օգտակար լինել երիկամների օպտիմալ գործառույթը վերականգնելու և դետոքսիկացիան հեշտացնելու համար։
Հղումներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
