Բովանդակություն
Բովանդակություն
Էստրոգենը մարմնում կատարում է բազմաթիվ կարևոր դերեր, այդ թվում՝ կարգավորում է կանանց վերարտադրողական օրգանները, աջակցում է ճանաչողական գործառույթներին, նյարդային համակարգին և այլն։ Էստրոգենի գերիշխանությունը մի վիճակ է, որի դեպքում օրգանիզմում էստրոգենի մակարդակը բարձրանում է։ Նշաններն ու ախտանշանները կարող են ներառել, բայց չսահմանափակվելով՝ լի և զգայուն կրծքագեղձեր, անկանոն դաշտան, նախադաշտանային ախտանիշների ավելացում, անքնություն, տրամադրության փոփոխություններ և այլն: Էստրոգենի գերիշխանությունը կարող է որոշվել արյան անալիզի միջոցով։
Էստրոգենը սեռական հորմոնների խումբ է, որը պատասխանատու է կանանց վերարտադրողական համակարգի զարգացման և կարգավորման համար, ներառյալ դաշտանային ցիկլը և հղիությունը։ Էստրոգենը բազմաթիվ դերեր է խաղում մարմնում և կարևոր է ճանաչողական առողջության, ոսկրերի առողջության, սրտանոթային (սրտի) առողջության և շատ այլ կարևոր գործընթացների համար: Ձվարանները արտադրում են օրգանիզմի էստրոգենի մեծ մասը, սակայն մակերիկամներն ու ճարպային բջիջները նույնպես արտադրում են փոքր քանակությամբ։
Էստրոգենի երեք հիմնական ձևերն են՝
Էստրոգենի գերիշխանությունը կարող է առաջանալ, երբ օրգանիզմում էստրոգենի մակարդակը բարձրանում է պրոգեստերոնի համեմատ։ Պրոգեստերոնը նաև սեռական հորմոն է, որը բնականաբար առաջանում է մարմնում և հիմնականում պատասխանատու է հղիության պահպանման համար։
Էստրոգենի գերիշխանության ամենատարածված նշաններն են՝
Էստրոգենի բարձր մակարդակը կարող է առաջանալ օրգանիզմի կողմից չափազանց շատ էստրոգեն արտադրելու հետևանքով՝ առողջական խնդրի, որոշակի դեղամիջոցների ընդունման, քսենոէստրոգենների երկարատև ազդեցության կամ էստրոգենի օրգանիզմից անարդյունավետ քայքայման և հեռացման հետևանքով։ Հորմոնալ անհավասարակշռություն կարող է առաջանալ նաև արտամարմնային բեղմնավորման (IVF), հորմոնալ փոխարինող թերապիայի (HRT), դաշտանադադարի, ձվարանների քաղցկեղի և պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշի (PCOS) պատճառով։ Էստրոգենի բարձր մակարդակի ամենատարածված պատճառները կապված են էստրոգենի անարդյունավետ դետոքսիկացիայի կամ պրոգեստերոնի ցածր մակարդակի հետ։
Պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշ (PCOS) ունեցողների մոտ օրգանիզմը կարող է արտադրել էստրոգենի ավելցուկային քանակություն։
Որոշակի դեղամիջոցներ, ինչպես նաև արտամարմնային բեղմնավորումը, կարող են փոխել մարմնի բնական հորմոնալ հավասարակշռությունը: Հորմոնալ օպտիմալ հավասարակշռության հասնելու համար կարևոր է բժշկի հետ համագործակցել՝ հորմոնների մակարդակը վերահսկելու և անհրաժեշտության դեպքում ՀՌԹ-ն կամ դեղորայքը կարգավորելու համար։
Քսենոէստրոգենները էստրոգենը նմանակող միացություններ են, որոնք հիմնականում հանդիպում են որոշ պլաստմասսաներում, այդ թվում՝ բիսֆենոլ A (BPA), ֆտալատներ, թունաքիմիկատներ, քիմիական նյութեր և ջրային համակարգեր պարունակողներում։ Քսենոէստրոգենները դասակարգվում են որպես էնդոկրին խաթարող քիմիական նյութեր (ԷԽ): Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) տվյալներով՝ դրանք «կապված են տղամարդկանց և կանանց վերարտադրողական ֆունկցիայի փոփոխության, կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման հաճախականության աճի, երեխաների մոտ աննորմալ աճի ձևերի և նյարդային զարգացման ուշացումների, ինչպես նաև իմունային ֆունկցիայի փոփոխությունների հետ»։1
Մարմինը էստրոգենը հիմնականում նյութափոխանակում է լյարդի միջոցով՝ կենսատրանսֆորմացիա կոչվող գործընթացում։ Այս գործընթացում լյարդը էստրոգենը քայքայում է մետաբոլիտների։ Այնուհետև մարմինը արտազատում է այս մետաբոլիտները, սովորաբար կղանքի կամ մեզի միջոցով։
Ստորև ներկայացված է էստրոգենի գերիշխանության տարածված ախտանիշների ցանկը։ Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ յուրաքանչյուր մարդ կենսաբանորեն տարբեր է, և մարդկանց ախտանիշները տարբեր են։ Էստրոգենի գերիշխող մակարդակ ունեցող անձը կարող է զգալ այս համակարգերից մեկը, բոլորը կամ նույնիսկ ոչ մեկը։ Առողջության օրագիր վարելը ախտանիշները գրանցելու համար կարող է օգնել բացահայտել հորմոնալ և դաշտանային ցիկլի հետ կապված օրինաչափությունները, ինչպես նաև ախտանիշների տևողությունը և ծանրությունը։
Նախադաշտանային համախտանիշը կամ ՊՄՀ-ն այն ախտանիշների անվանումն է, որոնք որոշ կանայք ունենում են դաշտանից մի քանի շաբաթ առաջ, որը հայտնի է որպես լյուտեինային փուլ։ Նախադաշտանային համախտանիշի ախտանիշները կարող են ներառել, բայց չսահմանափակվել հետևյալով՝
Էստրոգենի գերիշխանությունը կարող է վատթարացնել նախադաշտանային համախտանիշի ախտանիշները։ Նախադաշտանային համախտանիշի (PMS) բնական միջոցները ներառում են վարժություններ, առողջ սնունդ, սթրեսի նվազեցում, ասեղնաբուժություն և որոշ խոտաբույսեր ու հավելումներ, ինչպիսիք են՝ մագնեզիումը, մաքուր ծառի հատապտուղը, երեկոյան գարնանածաղիկի յուղըև DIM:
Նախադաշտանային դիսֆորիկ խանգարումը (ՆԴԴԽ) մի վիճակ է, որի դեպքում կինը կարող է դաշտանից առաջ ունենալ ծանր ՆԴՀ, ներառյալ ճանաչողական, հուզական և ֆիզիկական տառապանքներ։ Հոլիստիկ և ֆունկցիոնալ բժշկության տեսանկյունից, էստրոգենի բարձր մակարդակը կարող է կապված լինել PMDD-ի հետ։ Հորմոնալ հավասարակշռությունը կարող է բազմակողմանի լինել, հետևաբար, կարևոր է խորհրդակցել բժշկի հետ՝ ցանկացած առողջական անհավասարակշռության արմատական պատճառը պարզելու համար։
Միջին դաշտանային ցիկլը 28 օր է։ Դաշտանային ցիկլի առաջին օրը սկսվում է դաշտանի առաջին օրը և շարունակվում մինչև հաջորդ դաշտանի սկիզբը։ Դաշտանը համարվում է անկանոն, եթե դաշտանը սկսվում է 21 օրից պակաս կամ 35 օրից ավելի։ Սա նշանակում է, որ կնոջ ցիկլը դեռևս համարվում է նորմալ, եթե այն տեղի է ունենում վերջին դաշտանի առաջին օրվանից հետո 22-ից 34 օրվա ընթացքում։
Դաշտանը կարող է ժամանակավորապես անկանոն լինել սթրեսի կամ հիվանդության պատճառով, ինչպիսիք են մրսածությունը կամ գրիպը։ Մշտապես անկանոն դաշտանը կարող է պայմանավորված լինել հորմոնալ անհավասարակշռությամբ, այդ թվում՝ էստրոգենի գերիշխանությամբ։
Կնոջ սեռական ցանկությունը բնականաբար տատանվում է դաշտանային ցիկլի ընթացքում։ Շատ կանայք նկատում են, որ իրենց սեռական ցանկությունը ամենաբարձրն է ձվազատման շրջանում։ Սա պայմանավորված է նրանով, որ օքսիտոցինը, որը հայտնի է նաև որպես «սիրո հորմոն», գագաթնակետին է հասնում ձվազատման շրջանում կամ ցիկլի կեսին, որը կարող է լինել կնոջ ցիկլի 10-ից 17-րդ օրը։
Կնոջ սեռական ցանկությունը կարող է ամենացածրը լինել ձվազատումից հետո և ցիկլի լյուտեինային փուլի ընթացքում՝ 15-ից 28-րդ օրերին։ Սա պայմանավորված է նրանով, որ լյուտեինային փուլի ընթացքում պրոգեստերոն կոչվող հորմոնը կարող է բնականաբար նվազեցնել սեռական ցանկությունը։
Անվանմանը հակառակ, էստրոգենի գերիշխանությունը կարող է խանգարել ոչ միայն էստրոգենի մակարդակին, այլև պրոգեստերոնի մակարդակին, ինչը հանգեցնում է տրամադրության փոփոխությունների, էներգիայի նվազման, քաշի ավելացման, անհանգստության և այլնի։ Այս ամենը կարող է ազդել սեռական ցանկության վրա։
Մինչդեռ էստրոգենի մակարդակի հավասարակշռումը կարող է բնական ճանապարհով նպաստել սեռական ցանկության բարելավմանը, լրացուցիչ խոտաբույսերն ու հավելումները, որոնք կարող են բնականորեն խթանել սեռական ցանկությունը, ներառում են Տոնգկատ Ալին, մական, աշվագանդան, ժենշենըև շոկոլադը: Կանոնավոր մարզումները, սթրեսի արդյունավետ կառավարումը և բավարար քունը նույնպես կարևոր են առողջ սեռական ցանկության համար։
Դեպրեսիան վիճակների մի խումբ է, որի արդյունքում մարդը անընդհատ տխրություն է զգում և կորցնում է հետաքրքրությունը առօրյա և սովորական գործունեության նկատմամբ։ Էստրոգենի գերիշխանությունը կապված է անհանգստության, դեպրեսիայի և քնի խանգարումների ռիսկի բարձրացման հետ։2 Հորմոնների հավասարակշռումը կարող է օգնել նվազեցնել դեպրեսիայի ախտանիշները։ Հետևյալ սովորություններն ու հավելումները նույնպես կարող են բնական աջակցություն ցուցաբերել դեպրեսիայի դեպքում՝
Փքվածությունը ֆիզիկական արձագանք է գազերի և ստամոքսի լցվածության զգացողությանը։ Փքվածությունը կարող է առաջանալ բազմաթիվ պատճառներով, այդ թվում՝ աղիքային դիսբիոզով, բարակ աղիքի մանրէների գերաճով (SIBO), սննդային ալերգեններով, լակտոզայի անհանդուրժողականությամբ, փորկապությամբ, գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքս հիվանդությամբ (GERD) և չափից շատ ուտելով։ Էստրոգենի գերակշռությունը կարող է մեծացնել ջրի պահպանումը, ինչը հանգեցնում է փքվածության։
Բացի հորմոնների հավասարակշռմանը և աղիքների առողջությանը նպաստելուց, այս բնական միջոցները կարող են օգնել նվազեցնել փքվածությունը՝
Երբ մարդը տաքության ալիք է ունենում, նա հանկարծակի տաքություն է զգում, կարմրում է և կարող է սկսել քրտնարտադրել։ Ջերմային ալիքները կարող են առաջանալ ինչպես օրվա ընթացքում, այնպես էլ քնի ժամանակ։ Էստրոգենի գերիշխանությունը կարող է մեծացնել տաք ալիքների հավանականությունը, հատկապես պերիմենոպաուզայի կամ դաշտանադադարի շրջանում գտնվող կանանց մոտ։ Ջերմային ալիքների դեմ բնական միջոցները ներառում են՝
Կրծքերը կարող են բնականաբար զգայուն դառնալ ձվազատման, լյուտեինային փուլի և դաշտանի ժամանակ՝ հորմոնների տատանումների պատճառով։ Էստրոգենի բարձր մակարդակը կարող է ազդել կրծքագեղձերի առողջության վրա և հանգեցնել կրծքագեղձի կիստաների և ուռուցքների, որոնք հայտնի են որպես ֆիբրոկիստոզ ուռուցքներ։ Էստրոգենի բարձր մակարդակը կարող է հիպերգրգռել կրծքագեղձի հյուսվածքները և առաջացնել այտուց, ցավ, պտուկների զգայունություն և ընդհանուր անհարմարություն։
Առողջ կրծքերը պահպանելու բնական եղանակները ներառում են՝
Քաշը կարող է տատանվել ինչպես օրվա ընթացքում, այնպես էլ ամեն օր՝ կախված բնական հորմոնալ տատանումներից, ջրի կուտակումից, նատրիումի ընդունումից և այլնից։ Էստրոգենի գերիշխանությունը հիմնականում առաջացնում է քաշի ավելացում՝ ջրի պահպանման պատճառով։ Էստրոգենի մակարդակի կառավարումը, վահանաձև գեղձի մակարդակի մոնիթորինգը և առողջ քաշի համար ամենօրյա սովորությունների պահպանումը, ինչպիսիք են՝ ջրազրկված մնալը, մարզվելը, թարմ սնունդով հարուստ սննդակարգը և սթրեսի նվազեցումը, կարող են օգնել քաշի կառավարմանը։
Կենտրոնանալու դժվարությունը կարող է ներառել հեշտությամբ մոռանալը, անշարժ նստելու դժվարությունը, պարզ մտածելու դժվարությունը, որոշումներ կայացնելու կամ առաջադրանքներ կատարելու անկարողությունը, ուղեղի մշուշոտությունը, մշտական հոգնածությունը և այլն։ Էստրոգենի անհավասարակշռությունը կարող է խաթարել ճանաչողական գործառույթը և խանգարել կենտրոնացմանը։ Կենտրոնացումը բարելավելու բնական միջոցներից են՝ ամբողջական սնունդ ուտելը, ջրազրկված մնալը, մարզվելը, բավարար քունը և B վիտամիններիև կոֆեինի բավարար ընդունումը, չնայած կոֆեինը բոլորի կողմից լավ չի տարվում և կարող է ուժեղացնել անհանգստության ախտանիշները՝ կենտրոնացման փոխարեն։
Անքնությունը քնի խանգարում է, որը դժվարացնում է գիշերը քնելը կամ քնելը։ Էստրոգենի բարձր մակարդակը կարող է ազդել քնի որակի և տևողության վրա։ Կանայք կարող են բնականաբար մեկ կամ մի քանի գիշեր անքնություն ունենալ դաշտանից առաջ՝ էստրոգենի մակարդակի տատանումների պատճառով։ Էստրոգենի քրոնիկ բարձր մակարդակը կարող է սրել անքնության ախտանիշները։
Կան բազմաթիվ եղանակներ՝ աջակցելու մարմնի բնական ցիրկադային ռիթմին, որը հայտնի է որպես քուն-արթնացման ցիկլ։ Դրանք ներառում են՝
Թեև էստրոգենը հաճախ համարվում է կանացի հորմոն, տղամարդիկ նույնպես ունեն էստրոգեն, չնայած որ շրջանառվում են ավելի քիչ քանակությամբ, քան կանայք։
Տղամարդիկ նույնպես կարող են զգալ էստրոգենի գերիշխանություն։ Տղամարդկանց մոտ էստրոգենի գերիշխանության ախտանիշներից են՝
Հորմոնալ մակարդակի պահպանման համար առողջ սովորությունների ընդունումը կարող է օգտակար լինել ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար, ովքեր կարող են բախվել էստրոգենի բարձր մակարդակի խնդրի հետ։
Անհատականացված սննդային խորհրդատվության համար գրանցված դիետոլոգ-սննդաբանի հետ համագործակցելը կարող է օգնել ձեզ իմանալ, թե հորմոնալ հավասարակշռությունը պահպանելու համար որ սննդամթերքները, խոտաբույսերը և հավելումները պետք է ուտել և որից խուսափել։
Առողջապահության մասնագետի հետ աշխատելուց բացի, կարող եք փորձել կիրառել հետևյալ առողջ սովորությունները՝ էստրոգենի ավելի լավ հավասարակշռության համար՝
Թեև էստրոգենի գերիշխանությունը կարող է բազմակողմանի և բարդ լինել, լավ նորությունն այն է, որ այն կարող է նաև կառավարվել և վերացվել սննդակարգի, բուսական, կենսակերպի և դեղորայքային աջակցության միջոցով։
Եթե կասկածում եք, որ ունեք էստրոգենի գերիշխող մակարդակ, առաջին քայլը առողջապահության մասնագետի, օրինակ՝ բժշկի, բնաթերապևտի կամ ֆունկցիոնալ բժշկության բժշկի հետ հանդիպելն է՝ ձեր ախտանիշները քննարկելու և հորմոնալ ամբողջական արյան ստուգում անցկացնելու համար, ինչպիսին է DUTCH Complete հորմոնալ թեստը։ Սեռական հորմոնների թեստավորումից բացի, կարևոր է ստուգել կորտիզոլի և վահանաձև գեղձի հորմոնների մակարդակը, որոնք նույնպես կարող են ազդել էստրոգենի մակարդակի վրա։
Լրացնելով հորմոնալ ամբողջական թեստը՝ դուք և ձեր բժիշկը կարող եք գնահատել հորմոնալ անհավասարակշռության հնարավոր արմատային պատճառը և անհրաժեշտության դեպքում բուժում նշանակել։
Հղումներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
