Բովանդակություն
Բովանդակություն
Ինչպես ամերիկացիների մեծ մասը, ես իմ օրը սկսում եմ մեկ (կամ երեք) բաժակ գոլորշու մեջ լցված սուրճով։ Բայց արդյո՞ք այս սովորությունը առողջարար է։ Թվում է, թե վերնագրերը անընդհատ փոխվում են։ Սուրճը լավ է ձեզ համար! Սուրճը վնասակար է ձեզ համար! Կատակում եմ, սուրճը կրկին օգտակար է։ Եկեք մի փոքր ավելի խորը փորենք և տեսնենք, թե իրականում ինչ է կատարվում այստեղ։
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ օրական մինչև 400 մգ կոֆեինի ընդունումը մարդկանց մեծամասնության համար տանելի է։ Դա համարժեք է մոտ չորս 8 ունցիա բաժակ սուրճի։ Բայց հիշե՛ք, որ կոֆեինը պարունակվում է նաև այլ սննդամթերքներում և ըմպելիքներում, ինչպիսիք են՝ թեյը, շոկոլադը, գազավորված ըմպելիքները և էներգետիկ ըմպելիքները։ Բացի այդ, կոֆեինի պարունակությունը զգալիորեն տարբերվում է՝ կախված նրանից, թե որտեղից եք սուրճ ստանում և որքան մեծ է ձեր բաժակը։ (Օրինակ՝ Starbucks-ի մեծ սուրճը պարունակում է մոտ 330 միլիգրամ կոֆեին։)
Հղի, հղիանալու փորձ կատարող կամ կրծքով կերակրող կանայք պետք է սուրճ խմելուց առաջ խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ։ Հիպերտոնիայով, անհանգստության խանգարումներով, գրգռված աղիքի համախտանիշով և դեղորայք ընդունող մարդիկ պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ կոֆեինի օգտագործման վերաբերյալ։ Նրանք, ովքեր ստիպված են հրաժարվել սուրճից ստամոքսային խանգարումների կամ միզապարկի խնդիրների պատճառով, կարող են փորձել բուսական այլընտրանք:
Եթե դուք սիրում եք սուրճ, կարող եք լավ զգալ այն շարունակաբար խմելուց։ Պարզապես հիշեք չափավորություն պահպանել և խուսափել շաքարով լի սրճարանային տարբերակներից։
Լցրեք 1/2 բաժակ կաթ սուրճի բաժակի մեջ և տաքացրեք միկրոալիքային վառարանում 45 վայրկյան։ Խառնիչի միջոցով եռանդուն կերպով հարեք տաք կաթը 30-60 վայրկյան, մինչև փրփուր առաջանա։ Ավելացրեք սուրճ և մի փոքր ցանեք դարչին։
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
