Բովանդակություն
Բովանդակություն
Մինչ այժմ դուք հավանաբար շատ եք լսել հակաօքսիդանտների օգտակարության մասին ամեն ինչի համար՝ սրտի առողջությունից մինչև մաշկի առողջություն։ Ճիշտ է, սննդի մեջ հանդիպող այս փոքրիկ օքսիդատիվ մոլեկուլները բավականին հզոր են, բայց ի՞նչ են դրանք անում ճիշտ։ Ինչպես պարզվում է, այս հակաօքսիդանտն ունի բազմաթիվ դերեր, այդ թվում՝ բորբոքման դեմ պայքարը և բազմաթիվ տարբեր հիվանդությունների կանխարգելումը։ Դրանք նաև նվազեցնում են դեպրեսիայի և մտավոր անկման ռիսկը։ Նրանք դա անում են՝ պաշտպանելով մեր մարմինը շրջակա միջավայրի վնասակար ազատ ռադիկալներից, որոնք, ըստ էության, մեկ առ մեկ քայքայում են մեր բջիջները։
Կան բազմաթիվ հակաօքսիդանտներ, բայց դրանցից մեկը, որը դուք պետք է իմանաք և լավ իմանաք, ալֆա լիպոիկ թթուն (ALA) է: Չնայած այն բնականորեն առկա է օրգանիզմում, մենք ալֆա-լիպոիկ թթուների մեր բաժինը հիմնականում ստանում ենք մեր ուտած բանջարեղենից, այդ թվում՝ բրոկկոլիից, սպանախից և կարտոֆիլից։
Հաշվի առնելով այն փաստը, որ ալֆա-լիպոիկ թթուն առկա է մեր մարմնի յուրաքանչյուր բջջում, կարող եք միայն պատկերացնել, թե որքան կարևոր է այն իրականում։ Դրա հիմնական խնդիրն է օգնել մարմնին գլյուկոզը, կամ շաքարը, վերածել էներգիայի։ Քանի որ մեր մարմինը միշտ չէ, որ արտադրում է մեզ անհրաժեշտ ալֆա-լիպոիկ թթուների ճիշտ քանակը, կենսականորեն կարևոր է, որ մենք մեր պաշարը ստանանք առողջ և սննդարար սննդակարգից։ Բացի մեզ էներգիայով ապահովելուն նպաստելուց, ալֆա-լիպոիկ թթուները նաև պայքարում են շրջակա միջավայրի ազատ ռադիկալների ազդեցության դեմ, որոնք, ըստ էության, ծերացման պատճառ են դառնում։ Գիտեմ, թե ինչ ես մտածում՝բոլորը մեծանում են։ Այո՛, սա ճիշտ է, բայց ազատ ռադիկալների պատճառով առաջացած ծերացումը համարվում է առաջադեմ ծերացում՝ այնպիսի քայքայում, որ մեր բջիջները դեգեներացվում են։
Ինչպես այլ հակաօքսիդանտներ, լյուտեինը, կարոտինոիդները, բետա-կարոտինը, լիկոպինը և վիտամին C-ն, ալֆա-լիպոիկ թթուները օգնում են դանդաղեցնել ազատ ռադիկալների կողմից առաջացած այս բջջային վնասը, այդպիսով կանխելով դեգեներատիվ հիվանդությունների առաջացումը։ Հետազոտությունները նույնիսկ պարզել են, որ ալֆա-լիպոիկ թթուները Ալցհայմերի հիվանդության բնական բուժում են, քանի որ հիվանդության հիմնական բնութագրիչներից մեկը օքսիդատիվ սթրեսն է։
Բացի այդ, մենք գիտենք, որ հակաօքսիդանտները բարելավում են մաշկի առողջությունը, այդ իսկ պատճառով այս տերմինը շատ տարածված է և օգտագործվում է ամեն ինչ վաճառելու համար՝ դեմքի լվացող միջոցներից և շիճուկներից մինչև աչքի քսուքներ և նույնիսկ մազերի խնամքի միջոցներ։
Նաև զարմանալի չէ, որ լրացուցիչ ուսումնասիրությունները կապ են հայտնաբերել ալֆա-լիպոիկ թթուների և շաքարախտի դեմ պաշտպանության միջև, քանի որ մենք բավականին երկար ժամանակ գիտենք, որ կա ամուր կապ մեր մարմինը սնուցող սննդանյութերի (կամ դրանց բացակայության) և հիվանդության առաջացման մեր ռիսկի միջև։ Տեսությունն այն է, որ ալֆա-լիպոիկ թթուները նպաստում են օրգանիզմի բնականորեն արտադրվող ինսուլինն օգտագործելու կարողության բարձրացմանը, այդպիսով իջեցնելով արյան մեջ շաքարի մակարդակը։ Այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ ալֆա-լիպոիկ թթուները նույնիսկ օգտակար են շաքարախտի ախտանիշների, ինչպիսիք են ցավը, այրոցը և ծակծկոցը, բուժման մեջ և այլն:
Բացի ձեր ամենօրյա սննդակարգում հնարավորինս շատ հակաօքսիդանտ պարունակող սննդամթերքներ ներառելուց, իմ խորհուրդն է օրական ընդունել 200 մգ ալֆա-լիպոիկ թթու ՝ որպես շաքարախտի կանխարգելման կամ բուժման հավելումների ռեժիմի մաս, ինչպես նաև 2-3 գ օմեգա-3 ճարպաթթուներ և 500 մկգ քրոմի պիկոլինատ :
Հղումներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
