Սնկային հավելումներ. ժամանակակից առողջության անցյալն ու ապագան

Ուր էլ որ նայեմ՝ լինեն դա փոդքասթեր, հետազոտական ամսագրեր, թե առողջ ապրելակերպի վերաբերյալ ցուցահանդեսներ, մարդիկ խոսում են սնկերի մասին։ Ոչ թե պիցցայի վրա կարող եք գտնել կոճակաձև սնկեր, այլ ադապտոգեն հզոր նյութեր, ինչպիսիք են Ռեյշի-ը, Կորդիցեպսըև Առյուծի բաշը: 

Ինչո՞ւ են սնկային հավելումները հայտնի։

Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ փնտրում են բնական, համալիր եղանակներ՝ էներգիան, անձեռնմխելիությունը, մտավոր պարզությունը և դիմադրողականությունը խթանելու համար՝ առանց դիմելու արհեստական լուծումների կամ չափազանց խթանող արագ լուծումների։ Մենք վերջապես գիտակցում ենք, որ բնությունը միայն բարեկեցության տարբերակ չէ, այլ՝ նախագիծ։ Եվ երբ խոսքը վերաբերում է սնկերին, այդ նախագիծը հազարավոր տարիների պատմություն ունի։

Ֆունկցիոնալ սնկերի պատմությունը

Գործառնական սնկերը դարեր շարունակ օգտագործվել են ավանդական բժշկության համակարգերում, ինչպիսիք են ավանդական չինական բժշկությունը (TCM) և Այուրվեդան։ Այդ համակարգերում սնկերը հավելումներ չէին. դրանք մեծարվում էին որպես կենսունակության և երկարակեցության տոնուսավորող միջոցներ։ 

Ռեյշի

Չինաստանում G. lucidum-ը կոչվում է լինգժի, մինչդեռ Ճապոնիայում Ganodermataceae ընտանիքի անվանումը ռեյիշի է։ Այս սունկը այնքան էր գնահատվում Հին Չինաստանում, որ այն հաճախ պահվում էր թագավորական ընտանիքի անդամների համար՝ առողջությունը խթանելու և կյանքը երկարացնելու համար։ Այն հայտնի է որպես «անմահության սունկ»՝ ոչ միայն իր պոետիկ անվանման, այլև մարմնին սթրեսին հարմարվելու, հավասարակշռությունը վերականգնելու և խորը իմունային գործառույթը խթանելու ադապտոգեն ունակության համար։

Կորդիցեպս

Ապա կա Կորդիցեպսը՝ տոկունությունը բարձրացնող միջոցը։ Օգտագործվում է ինչպես բարձր լեռնային բնակիչների, այնպես էլ էլիտար մարզիկների կողմից, քանի որ այն հայտնի է թթվածնի կլանմանը, մարզական կատարողականին և բջջային էներգիային նպաստելու իր հատկությամբ։ Այն հիանալի է օգտագործելու համար բարձր սթրեսի և ծանր մարզումների ժամանակահատվածներում, և արդյունքները միշտ նույնն են՝ ավելի շատ դիմացկունություն, ավելի քիչ գերհոգնածություն։

Առյուծի բաշ

«Առյուծի բաշը» թերևս այսօրվա սնկային զրույցի ամենահետաքրքիր գրառումներից մեկն է։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն կարող է նպաստել նեյրոգենեզին, հիշողությանը և ճանաչողական պարզությանը։ Տեղեկատվական գերբեռնվածության և աճող ճանաչողական պահանջների դարաշրջանում, բնական նոոտրոպիկ դեղամիջոցները, ինչպիսին է «Առյուծի բաշը», լավ պատճառներով ձեռք են բերում իրենց տեղը։

Ի՞նչն եմ ես ամենաշատը սիրում։ Այս սնկերը ձեր մարմնին ոչինչ չեն ստիպում անել։ Դրանք այն նրբորեն վերականգնում են հավասարակշռությունը՝ աջակցելով ձեր համակարգին, այլ ոչ թե անտեսելով այն։ Ահա թե ինչ տարբերություն կա սինթետիկ խթանիչների և բուսական (կամ այս դեպքում՝ սնկերի) իմաստության միջև։ Մեկը բուժում է ախտանիշները, մյուսը՝ վերականգնում է ներդաշնակությունը։

Սնկային հավելումների առավելությունները

Մենք ապրում ենք մի ժամանակաշրջանում, երբ սթրեսը, բորբոքումը և իմունային համակարգի դիսֆունկցիան գտնվում են ամենաբարձր մակարդակի վրա։ Մարդիկ ուժասպառ են լինում, ոչ միայն ֆիզիկապես, այլև մտավոր և հուզական առումով։ Նրանք փնտրում են էներգիան և դիմադրողականությունը վերականգնելու կայուն եղանակներ։ Եվ ֆունկցիոնալ սնկերը կատարելապես համապատասխանում են այդ պահին։

Դրանք սովորություն չեն առաջացնում, նուրբ են և աներևակայելիորեն բազմակողմանի։ Անկախ նրանից, թե դուք փնտրում եք ավելի լավ կենտրոնացում, ավելի խորը քուն, իմունային պաշտպանություն, թե պարզապես մի փոքր ավելի շատ տոկունություն՝ օրվա ընթացքում անցկացնելու համար, կա մի սունկ, որն ուսումնասիրվել, օգտագործվել և ապացուցվել է սերունդներ շարունակ։

Եվ ամենալավ մասը՞։ Դրանք ադապտոգեններ են, այսինքն՝ օգնում են ձեր մարմնին հարմարվել ֆիզիկական, հուզական և շրջակա միջավայրի սթրեսային գործոններին։ Այդ հարմարվելու ունակությունը մի բան է, որ մեզ բոլորիս ավելի շատ է պետք, անկախ նրանից, թե մեր բարեկեցության ճանապարհորդության որ փուլում ենք։

Սունկ տրամադրության և մտավոր պարզության համար

Որոշ ֆունկցիոնալ սունկներ, ինչպիսիք են Առյուծի բաշը, Ռեյշին և Կորդիցեպսը, խոստումնալից ազդեցություն են ունեցել նեյրոպլաստիկության և տրամադրության կարգավորման գործում։ Օրինակ՝ Առյուծի բաշ սունկը պարունակում է միացություններ, որոնք խթանում են նյարդային աճի գործոնը (NGF), որը կարևոր դեր է խաղում նեյրոնների աճի և վերականգնման գործում: Սա կարող է բարելավել ճանաչողական գործառույթը և աջակցել ուղեղի վերակազմավորման ունակությանը՝ խթանելով հիշողությունը, կենտրոնացումը և հուզական դիմադրողականությունը։ Միևնույն ժամանակ, Ռեյիշին և Կորդիցեպսը գործում են որպես ադապտոգեններ՝ օգնելով մարմնին և ուղեղին հարմարվել սթրեսին, միաժամանակ նվազեցնելով կորտիզոլի մակարդակը։ Միասին, այս սնկերը կարող են օգնել բարելավել քունը, մեղմել անհանգստությունը և աջակցել ավելի հավասարակշռված տրամադրությանը՝ միաժամանակ խթանելով ուղեղի բնական պլաստիկությունը։ Առողջության ռեժիմի շրջանակներում կանոնավոր կերպով ընդունվելիս սնկերը կարող են դառնալ հզոր դաշնակիցներ՝ մտավոր պարզությունը, հուզական բարեկեցությունը և ուղեղի առողջությունը պահպանելու գործում։

Սնկերը հարուստ են սննդարար նյութերով

Սնկերը կարող են ցածր կալորիականություն ունենալ, բայց դրանք հարուստ են սննդարար նյութերով։ Դրանք անհրաժեշտ վիտամինների և հանքանյութերի, այդ թվում՝ վիտամին D-ի, B վիտամինների, սելենի, պղնձի և կալիումի հիանալի աղբյուր են, ինչը դրանք դարձնում է հարուստ հակաօքսիդանտներով։ Ժամանակակից սննդակարգը հաճախ պակասում է վիտամին D-ով, ինչը իդեալականից էլ պակաս է, քանի որ վիտամին D-ն կարևոր դեր է խաղում ոսկորների առողջության և իմունային համակարգի գործունեության մեջ։ Հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր սահմանափակ ազդեցություն ունեն արևի տակ, սնկերը ապահովում են անհրաժեշտ վիտամին D-ն, միաժամանակ նպաստելով խոլեստերինի լավ առողջությանը։

Ինչպես սկսել ձեր սնկերի ճանապարհորդությունը

Դուք պարտավոր չեք միանգամից հինգ տեսակ վերցնել։ Ընտրեք վստահելի արտադրանք՝ լավ աղբյուրներից պատրաստված բաղադրիչներով և տվեք ձեր մարմնին ժամանակ հարմարվելու համար։ Սնկերը նուրբ են, բայց հզոր։ Դրանց ազդեցությունը կուտակային է և հաճախ կուտակվում է օրերի կամ շաբաթների ընթացքում. պատկերացրեք դրանք որպես սննդային մեդիտացիա, այլ ոչ թե կոֆեինի չափաբաժին։

Տանելու համար

Աշխարհը սկսում է գիտակցել այն, ինչ հին բուսաբույժներն արդեն գիտեին. սնկերը դեղամիջոց են։ Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք խթանել ձեր ուղեղի աշխատանքը, մեղմացնել սթրեսը, թե ամրապնդել ձեր իմունային համակարգը, ֆունկցիոնալ սնկերը առաջարկում են բնական, բուսական աջակցություն՝ գիտության կողմից հաստատված ապացույցներով։  Սնկերը աճում են ստվերում, լուռ քանդելով հինը՝ նոր կյանքի համար տեղ ազատելու համար։ Նրանք բնության վերամշակողներ, կապողներ և բուժողներ են։ Մի՞թե դա չէ, ինչ մենք բոլորս փորձում ենք անել որոշ մակարդակում՝ ազատվել աղմուկից, վերամիավորվել ինքներս մեզ հետ և բուժվել ներսից դեպի դուրս։

Պատասխանները միշտ էլ եղել են բնության մեջ։ Մենք պարզապես պետք է հիշենք նայելու մասին։

Եթե հետաքրքրված եք սնկերով, ընդունեք դա որպես նշան. հիմա իդեալական ժամանակն է ուսումնասիրելու, թե ինչ կարող են անել այս հին դաշնակիցները ձեր ժամանակակից կյանքի համար։ Սկսեք փոքրից, մնացեք հետևողական և ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է ձեր մարմինը արձագանքում։ Բնությունը միշտ մեզ տվել է այն, ինչ մեզ անհրաժեշտ է, մենք պարզապես պետք է հիշենք վստահել դրան։ Անկախ նրանից՝ ավելի շատ կենտրոնացում է, ավելի լավ իմունիտետ, թե ավելի խորը հանգիստ, դրա համար կա մի սունկ։ Եվ մենք այստեղ ենք՝ ձեզ օգնելու գտնել այն։

Հղումներ՝ 

1. Wachtel-Galor, S., & AMP; Բենզի, ՄԿՓ (2011): Ganoderma lucidum-ը (Lingzhi) քաղցկեղի բուժման մեջ։ Բուսական բժշկության մեջ. Կենսամոլեկուլային և կլինիկական ասպեկտներ։ 2-րդ հրատարակություն։ CRC հրատարակչություն։ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92757/
2. Գաո, Յ. և այլք (2004)։ Ganoderma lucidum-ի պոլիսախարիդ-սպիտակուցային համալիրի հակաուռուցքային և իմունոմոդուլյատոր ակտիվությունը։ Միջազգային քաղցկեղի հանդես, 113(1), 104–110։ (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ijc.20657)
3. Չեն, Ս. և այլք (2010)։ Cordyceps sinensis՝ ֆունկցիոնալ սննդի գանձարան։ Լրացուցիչ և ինտեգրատիվ բժշկության հանդես, 7(1):  (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7104994/)
4. Չժոու, Շ., և այլք (2009)։ Կորդիցեպսի սնկերը. բնական արտադրանք, դեղաբանական գործառույթներ և զարգացման արտադրանքներ։ Դեղագիտության և դեղագիտության հանդես, 61(3), 279–291։ (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1211/jpp.61.03.0001)
5. Մորի, Կ. և այլք (2009)։ Hericium erinaceus-ի խթանող ազդեցությունը մարդու աստրոցիտոմայի բջիջների կողմից նյարդային աճի գործոնի (NGF) սինթեզի վրա։ Կենսաբժշկական հետազոտություններ, 30(5), 263–267։  (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10650066/#:~:text=erinaceus%20induces%20the%20sinthe%20of,Neurotropins%20sinthe%20)
6. Չժան, Զ. և այլք (2016)։ Hericium erinaceus-ը (Yamabushitake) բարելավում է թեթև ճանաչողական խանգարումը. կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող կլինիկական փորձարկում։ Բուսաթերապիայի հետազոտություններ, 30(12), 1809–1815։ (https://www.researchgate.net/publication/23308681_Improving_Effects_of_the_Mushroom_Yamabushitake_Hericium_erinaceus_on_Mild_Cognitive_Impairment_A_Double-blind_Placebo-controlled_Clinical_Trial)
7. Փանոսյան, Ա., & Wikman, G. (2010). Ադապտոգենների ազդեցությունը կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա և դրանց սթրեսից պաշտպանող ակտիվության հետ կապված մոլեկուլային մեխանիզմները։ Դեղագործություն, 3(1), 188–224։ (https://www.mdpi.com/1424-8247/3/1/188)
8. Վասեր, Ս.Պ. (2011)։ Բուժիչ սնկերի ուսումնասիրության ներկայիս արդյունքները, ապագա միտումները և չլուծված խնդիրները։ Կիրառական մանրէաբանություն և կենսատեխնոլոգիա, 89, 1323–1332։ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21190105/#:~:text=Աբստրակտ,իմունային%20cells%20in%20the%20host.)
9. Lindequist, U., Niedermeyer, THJ, & AMP; Jülich, WD (2005): Սնկերի դեղաբանական ներուժը։ Ապացույցների վրա հիմնված լրացուցիչ և այլընտրանքային բժշկություն, 2(3), 285–299։ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1093/ecam/neh107
10. Սայմոն, Ռ.Ռ. և այլք (2011)։ Վիտամին D պարունակող սունկ. մանրածախ և վերահսկվող միջավայրերից ստացված վիտամին D-ով հարստացված սնկերի բաղադրության համեմատություն։ Գյուղատնտեսական և սննդի քիմիայի հանդես, 59(16), 8724–8730։ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21736377/