Բովանդակություն
Բովանդակություն
Ամեն շաբաթ հիվանդներ են գալիս իմ գրասենյակ՝ մազաթափության մասին մտահոգություններով։ Միջին հաշվով, մարդու մազերը պարունակում են 100,000 մազի ֆոլիկուլներ։ Երբ դուք երիտասարդ եք, ձեր մազերը սովորաբար պահպանում են իրենց գունանյութը և խտությունը։ Սակայն, տարիքի հետ գունանյութը կորչում է, մազի ֆոլիկուլները ի վերջո մոխրագույն են դառնում, և տեղի է ունենում նաև նոսրացում։ Խիտ մազեր պահելը շատերի նպատակն է, բայց, ցավոք, դա միշտ չէ, որ հասանելի է՝ կյանքի տարբեր իրավիճակների, սթրեսների, անհավասարակշռության և բժշկական խնդիրների պատճառով։
Մազերը անցնում են աճի երեք փուլով՝
Ցանկացած պահի մազի ֆոլիկուլների 90 տոկոսը գտնվում է աճի կամ անագենի փուլում։ Այս փուլը սովորաբար տևում է երեքից հինգ տարի։ Կատագեն փուլը կարճատև անցումային փուլ է, որը տևում է մոտ 10 օր և հանգեցնում է տելոգեն փուլին։ Թելոգենը, որը հայտնի է որպես «հանգստի փուլ», այն է, երբ մեր մազերը բնականաբար թափվում են։ Եթե անագենի փուլի վաղ շրջանում խափանում է տեղի ունենում, մազերը արագորեն կմտնեն տելոգեն փուլ, ինչը կհանգեցնի ավելի արագ կամ վաղաժամ մազաթափության։
Թելոգեն էֆլուվիումը (TE) մազաթափության ամենատարածված պատճառն է, որը տեղի է ունենում անսպասելի ժամանակներում։ Օրինակ, ես սա նկատել եմ այն կանանց մոտ, ովքեր նոր են ծննդաբերել։ Այլ դեպքերում ես դա նկատել եմ քրոնիկ հիվանդություն ունեցող հիվանդների մոտ, կամ երբեմն՝ երբ մարդիկ կյանքի որևէ այլ սթրեսային իրադարձություն են ապրել։ Քաղցկեղի բուժում ստացողները նույնպես հաճախ մազաթափվում են, քանի որ մազի ֆոլիկուլներն ավելի հեշտությամբ են ախտահարվում անագենի փուլում:
Հորմոնալ խնդիրները կարող են առաջանալ տարբեր պատճառներով։ Անառողջ սննդակարգ ունեցող և ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ ռիսկի են ենթարկվում զարգացնելու հորմոնալ անհավասարակշռություն, ինչպիսին է ստորև նշվածը, ինչը հանգեցնում է վաղաժամ մազաթափության։
Վահանաձև գեղձի հիվանդության տարածված պատճառ է կամ յոդի անբավարարությունը, կամ Հաշիմոտոյի թիրեոիդիտ կոչվող աուտոիմուն հիվանդությունը։ Երկուսն էլ կարող են մեծացնել մազաթափության ռիսկը։
Ինսուլինը հորմոն է, որն արտազատվում է, երբ մարդ օգտագործում է շաքար կամ պարզ ածխաջրեր (որոնք քայքայվում են շաքարի): Բարձր շաքարով և բարձր ածխաջրերով սննդակարգի հետևող անձը սովորաբար ունի նորմայից բարձր ինսուլինի մակարդակ։ Սա ոչ միայն կարող է հանգեցնել ճարպակալման, այլև կարող է առաջացնել ինսուլինային դիմադրողականություն, որը մեծացնում է մազաթափության ռիսկը։ Սննդակարգի մաքրումը և օպտիմալ քաշի հասնելը կարող են օգնել ձեզ խուսափել այս աննորմալություններից։
Տարիքի հետ տղամարդկանց մոտ տեստոստերոնի մակարդակը նվազում է։ Ավելորդ քաշը կամ շաքարախտը, կամ քրոնիկ ցավազրկող դեղամիջոցների օգտագործումը կարող են նպաստել տեստոստերոնի մակարդակի նվազմանը։ Սա կարող է հանգեցնել վաղաժամ մազաթափության։ Կանանց մոտ նույնպես տեստոստերոնի բարձր մակարդակ կարող է լինել, հատկապես, եթե ինսուլինի մակարդակը բարձր է (շաքարի չափից շատ լինելու պատճառով): Սա հաճախ հանգեցնում է մազաթափության։
Վաղաժամ մազաթափության ռիսկը մեծանում է էստրոգենի անհավասարակշռության պատճառով։ Ավելորդ քաշ կամ ճարպակալում ունեցող կանայք ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում, քանի որ ճարպային հյուսվածքը լրացուցիչ էստրոգեն է արտազատում, ինչը կարող է ազդել կնոջ ցիկլի և ընդհանուր հորմոնալ հավասարակշռության վրա։
Մարսողական համակարգի հետ կապված խնդիրները հաճախ են հանդիպում վաղաժամ մազաթափություն ունեցողների մոտ։ աղիքային թափանցելիություն ունեցողները հաճախ ունենում են կարևոր վիտամինների և հանքանյութերի ներծծման նվազում։ Աղիների արտահոսքի տարածված նշաններից են աղիքային փքվածությունը և աղիքային խանգարումները, ինչպիսիք են հաճախակի լուծը:
Փքվածությունը սովորաբար սննդային անհանդուրժողականության նշան է։ Ես միշտ ասում եմ իմ հիվանդներին. «Մարդիկ գազ չեն արտադրում»։ Սակայն, որոշակի սննդամթերքներով մեր աղիքներում ապրող աղիքային մանրէները կարող են գազերի առաջացման պատճառ դառնալ։ Ամենատարածված սննդամթերքները, որոնց նկատմամբ մարդը կարող է անհանդուրժողականություն ունենալ, ցորենի արտադրանքն են (այսինքն՝ գլյուտեն), կաթնամթերքը (լակտոզա, կազեին), եգիպտացորենը (եգիպտացորենի օշարակ, մալտոդեքստրին), սոյան և որոշ խաչածաղկավոր բանջարեղեններ (բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ, բրյուսելյան կաղամբ): Բացի նման գրգռիչ սննդամթերքներից խուսափելուց, օգտակար կարող է լինել աղիքային առողջության օպտիմալացումը՝ օգտագործելով մարսողական ֆերմենտներ և պրոբիոտիկներ :
Քրոնիկ լուծը կարող է առաջանալ նաև սննդային գրգռիչների պատճառով, որոնք կարող են հանգեցնել աղիների անհավասարակշռության։ Աղիքի արտահոսքի վերականգնումը կօգնի բարելավել կարևոր սննդանյութերի կլանումը։ Կրկին, մարսողական ֆերմենտները և պրոբիոտիկները կարող են օգտակար լինել։
Բարձր արյան ճնշումը, որը հայտնի է նաև որպես հիպերտոնիա, սրտի հիվանդությունների, երիկամների հիվանդության և ինսուլտի հայտնի ռիսկի գործոն է։ Սակայն, այն նաև մեծացնում է մազաթափության ռիսկը տղամարդկանց և կանանց մոտ։ Կարևոր է միջոցներ ձեռնարկել արյան բարձր ճնշումը վերացնելու կամ առնվազն վերահսկելու համար։ Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք բարձր արյան ճնշում։
Անպատշաճ սննդակարգը կարող է հանգեցնել թերսնման և վիտամինների ու հանքանյութերի կլանման նվազման, ինչը կարող է նպաստել մազաթափության վաղաժամ առաջացմանը։ Հավասարակշռված սննդակարգին կենտրոնանալը կարևոր է՝ բավարար քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր ստանալու համար։ Մուլտիվիտամին նույնպես պետք է դիտարկել, եթե մարդու սննդակարգը ոչ օպտիմալ է։
Սովորաբար ընդունվում է վաղաժամ մազաթափության և եղունգների վատ աճի դեպքում, բիոտինը պատկանում է B վիտամինների դասին: Թեև ես տեսել եմ, որ որոշ հիվանդներ օգուտ են քաղել, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ապացույցները վերջնական չեն։ Այնուամենայնիվ, 2016 թվականին «Միջազգային տրիխոլոգիայի հանդես»-ում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ մազաթափություն ունեցող կանանց 38 տոկոսն իսկապես բիոտինի անբավարարություն ունի։
Կոլագենային հավելումները պարունակում են մազերի աճի, ինչպես նաև մաշկի, ջլերի և ոսկորների առողջության համար անհրաժեշտ ամինաթթուների լայն տեսականի։ Դրանք լավ տարբերակ են նրանց համար, ովքեր ցանկանում են համոզվել, որ ստանում են բավարար ամինաթթուներ։ Առաջարկվող դեղաչափը՝ ըստ պիտակի վրա նշվածի։
50 տարեկանից փոքր կանայք տղամարդկանց համեմատ ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում երկաթի անբավարարության։ Սակայն երկուսն էլ կարող են ազդվել, հատկապես, երբ երկաթի կորուստը մարսողական համակարգի հետ կապված խնդիրների հետևանք է։ Մաշկի ֆիզիոլոգիայի և դեղագիտության վերաբերյալ ուսումնասիրության համաձայն՝ երկաթի ցածր մակարդակը նաև մեծացնում է մազաթափության ռիսկը։ Կարևոր է, որ երկաթի անբավարարության պատճառը գնահատվի ձեր բժշկի կողմից, և պարզվելուց հետո պետք է դիտարկել երկաթի լրացուցիչ ընդունումը։ Երկաթի ընդունումը վիտամին C-ի հետ նպաստում է կլանման ավելացմանը։ Ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։
Աշխարհում գրեթե յուրաքանչյուր հինգ մարդուց չորսը, այդ թվում՝ արևոտ Հարավային Կալիֆոռնիայում ապրող իմ հիվանդները, ունեն վիտամին D անբավարարություն։ Վիտամին D-ի ցածր մակարդակը կապված է բազմաթիվ առողջական խնդիրների առաջացման ռիսկի բարձրացման հետ՝ սկսած ոսկորների թույլությունից և մկանային ցավերից մինչև տարբեր քաղցկեղներ։ Զարմանալի չէ, որ արյան մեջ վիտամին D-ի առողջ մակարդակը կարևոր է նաև առողջ մաշկի և մազերի համար։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիտամին D-ի ցածր մակարդակը կապված է ալոպեցիայի առաջացման ռիսկի բարձրացման հետ, և որ հավելումները կարող են նվազեցնել դրա զարգացման ծանրությունը, ըստ «Կլինիկական և փորձարարական բժշկության» ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության։
Ըստ 2013 թվականին «Դեղերի մաշկաբանություն» ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության՝ ցինկի մակարդակը պետք է չափվի նրանց մոտ, ովքեր ունեն մազաթափության ամենատարածված պատճառը՝ թելոգեն էֆլուվիումի պատճառով մազաթափություն։ Եթե ցածր է, կարելի է դիտարկել մուլտիվիտամին կամ առանձին ցինկի հավելումով համալրումը։
Ուսումնասիրությունների համաձայն՝ օմեգա-3 ճարպաթթուները նույնպես կարող են օգտակար լինել։ 2015 թվականին «Կոսմետիկ դերմատոլոգիայի հանդես»-ում հրապարակված ուսումնասիրությունը եզրակացրել է, որ էական ճարպաթթուները կարևոր դեր են խաղում մազաթափության կանխարգելման գործում։ Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները նմանատիպ արդյունքներ են ցույց տվել։
Ռոդիոլան և աշվագանդան երկու տարածված ադապտոգեններ են, որոնք նույնպես կարող են օգտակար լինել։ Ադապտոգենները օգնում են մարմնին սթրեսի ժամանակ՝ հավասարակշռելով հորմոնները։ Սա համարվում է այն մեխանիզմը, որով դրանք օգնում են կանխել մազաթափությունը։
Հավանաբար ամենահայտնի և ճանաչված եթերային յուղերից մեկը՝ լավանդան և դրա յուղը հազարամյակներ շարունակ օգտագործվել են աշխարհի տարբեր մշակույթների կողմից։ Դրա ամենավաղ գրանցված օգտագործումը եղել է հույների և հռոմեացիների կողմից։ Այս հայտնի եթերային յուղն ունի բազմաթիվ թերապևտիկ օգուտներ։ Գլխամաշկին տեղայնորեն քսելիս այն կարող է խթանել մազերի աճը։
2014 թվականին «Թունաբանական հետազոտություններ» ամսագրում անցկացված ուսումնասիրությունըցույց տվեց, որ երբ անանուխը տեղայնորեն քսվում է, այն կարող է օգնել մազերի աճին։ Ավելի շատ ուսումնասիրություններ են անհրաժեշտ։
2015 թվականի ուսումնասիրությունը համեմատել է խնկունին FDA-ի կողմից հաստատված մինօքսիդիլ (Rogaine) դեղամիջոցի հետ։ Արդյունքները նման էին նրանով, որ խնկունին ցույց տվեց մազերի աճի բարելավում, ինչպես դեղամիջոցը, երբ այն տեղայնորեն քսվեց գլխամաշկին։ Սակայն աճը նկատելի լինելու համար վեց ամիս պահանջվեց, ուստի համբերություն է պահանջվում։
Հղումներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
