Բովանդակություն
Բովանդակություն
Սկզբնապես հրապարակվել է 2020 թվականի հունվարին / թարմացվել է 2023 թվականի փետրվարին
Վիտամին D-ն մարդու առողջությունն ու բարեկեցությունը բարելավելու ամենակարևոր վիտամինն է։ Ուսումնասիրությունների համաձայն, վիտամին D-ն կարող է նաև կարևոր լինել վերին շնչառական վարակներից, որոնք հայտնի են որպես սովորական մրսածություն (ՍՄՀ), խուսափելու համար։ Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում նաև ուսումնասիրություններ են կատարվել վիտամին D-ի պաշտպանիչ ազդեցության, վիրուսային շնչառական վարակների և հոսպիտալացումների վերաբերյալ։ Այս հոդվածում մենք ավելի մանրամասն կանդրադառնանք այս արդյունքներին։
Մեր մաշկը կարող է վիտամին D արտադրել, երբ ժամանակ է անցկացնում արևի տակ. արևի ուլտրամանուշակագույն B (UV-B) լույսի ալիքները արձագանքում են մեր մաշկի մեջ առկա խոլեստերինի մի ձևի հետ՝ առաջացնելով վիտամին D հորմոնը։ Սակայն, քիչ արևոտ ամիսներին, ավելի քիչ վիտամին D է արտադրվում։ Բավարար ժամանակ անցկացնելը դրսում ժամը 10:00-ից մինչև 14:00-ն ընկած ժամանակահատվածում, երբ արևը հորիզոնում ավելի բարձր է, թույլ է տալիս մարդուն արտադրել վիտամին D: Վիտամին D-ի լրացուցիչ ընդունումը նույնպես հիանալի տարբերակ է մեծամասնության համար:
Վերջին տասնամյակի ընթացքում հազարավոր ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ վիտամին D-ի մակարդակը օպտիմալացնելիս մարդը օգուտ է ստանում առողջության համար։ Այս ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ արյան մեջ վիտամին D-ի բարձր մակարդակ ունեցող մարդիկ ավելի ցածր ռիսկ ունեն սրտի կաթվածի, շաքարախտի, բարձր արյան ճնշման և այլ քրոնիկ առողջական բարդությունների համար։
Հարավային Կալիֆոռնիայի իմ կլինիկայում հիվանդների 80 տոկոսի մոտ սկզբում հայտնաբերվել է վիտամին D-ի անբավարարություն։ Նրանք այժմ լրացուցիչ ընդունում են վիտամին D: Վիտամին D-ի անբավարարության դեպքերն ավելի բարձր են պակաս արևոտ կլիմայական պայմաններում:
2019 թվականին «Միջազգային բնապահպանական հետազոտությունների և հանրային առողջության հանդես»-ում հրապարակված ուսումնասիրությունը եզրակացրել է, որ նրանք, ովքեր արյան մեջ վիտամին D-ի ավելի բարձր մակարդակ ունեին, ավելի ցածր ռիսկի էին ենթարկվում վերին շնչառական ուղիների վարակների, քան նրանք, ովքեր արյան մեջ վիտամին D-ի ավելի ցածր մակարդակ ունեին։
Այս արդյունքները հաստատել են ևս երկու ուսումնասիրություն։ Նախ, 2017 թվականին British Medical Journal-ում հրապարակվել է մի ուսումնասիրություն, որտեղ հետազոտողները գնահատել են 25 պատահականացված վերահսկվող փորձարկումներ, որոնց մասնակցել են 11,321 մասնակից, որոնց տարիքը տատանվում էր նորածիններից մինչև 95 տարեկան։
Վիտամին D-ի հավելումները 12 տոկոսով նվազեցրին վերին շնչառական վարակի առաջացման ռիսկը։ Ամենամեծ օգուտը նկատվել է նրանց մոտ, որոնց արյան մեջ վիտամին D-ի մակարդակը 25 նմոլ/լ-ից (10 նգ/դլ) ցածր էր, և հավելումներ ընդունելիս վարակի մակարդակը նվազել է 70%-ով։ Վիտամին D-ի 25 նմոլ/լ-ից (10 նգ/դլ) բարձր մակարդակ ունեցող հիվանդների մոտ հավելումներ ընդունելուց հետո նկատվել է շնչառական վարակների 25%-ով նվազում։
Ավելին, 2017 թվականին Ամերիկյան ծերաբուժական ընկերության ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը համեմատել է վիտամին D-ի ստանդարտ դեղաչափը տարեցների մոտ վիտամին D-ի բարձր քանակի հետ։ 55 հոգուց բաղկացած բարձր դեղաչափով խումբը ամսական ստացել է 100,000 ՄՄ վիտամին D3 (մոտ 3300 ՄՄ օրական), մինչդեռ 52 հոգուց բաղկացած մյուս խումբը ստացել է կամ ամսական պլացեբո, կամ ամսական 12,000 ՄՄ (մոտ 400 ՄՄ/օր): Ուսումնասիրությունը տեղի է ունեցել չորս տարվա ընթացքում։ Վիտամին D-ի բարձր դեղաչափ ընդունածները 40 տոկոսով ավելի քիչ հավանականություն ունեին վերին շնչառական ուղիների վարակ ունենալու, քան մյուսները։
2019-ից 2023 թվականներին հետազոտողները ավելի շատ տվյալներ են հավաքել վիտամին D-ի պաշտպանիչ դերի վերաբերյալ վիրուսային շնչառական վարակների դեմ։ Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում վիտամին D-ի շատ կողմնակիցներ վստահ էին, որ վիտամին D-ն օգտակար կլինի, սակայն հետազոտողները վերջերս ապացույցներ են գտել, որոնք հաստատում են դա։
Վիտամին D-ի և վիրուսային շնչառական վարակի վերաբերյալ 2022 թվականի ուսումնասիրությունը հետաքրքիր արդյունքներ է ցույց տվել։ Ուսումնասիրությունը համակարգված վերանայման և մետա-վերլուծության արդյունք էր։ Հետազոտողները չեն պարզել, որ վիտամին D-ն կարող է նվազեցնել վարակի ռիսկը։ Սակայն, ավելի կարևոր էր այն, ինչ նրանք գտան։
Նրանք պարզեցին, որ նրանք, ովքեր վիտամին D էին ընդունում և վիրուսային շնչառական վարակ էին ձեռք բերել, 65 տոկոսով ավելի քիչ հավանականություն ունեին հայտնվելու հիվանդանոցի վերակենդանացման բաժանմունքում (ԻԹԲ): Ավելին, նրանք, ովքեր վիտամին D հավելումներ էին ընդունում, նաև 54 տոկոսով ավելի քիչ հավանականություն ունեին մահանալու, ինչը նշանակալի արդյունք է։
Այս ապացույցներին ավելացնելու համար, 2023 թվականին հրապարակված ուսումնասիրությունը նմանատիպ արդյունքներ է արձանագրել։ Այս ուսումնասիրության մեջ հետազոտողները գնահատել են հինգ պատահականացված վերահսկվող փորձարկումներ, որոնց մասնակցել է ընդհանուր առմամբ 798 հիվանդ։ Գիտնականները եզրակացրել են. «Ներկայիս ապացույցները հաստատում են վիտամին D-ի միջամտությունների օգուտները վիրուսային շնչառական վարակով հոսպիտալացված հիվանդների մոտ՝ վիտամին D-ի կողմից ինտենսիվ թերապիայի բաժանմունք ընդունվելու և մահացության դեմ պաշտպանիչ ազդեցության շնորհիվ»։
Ամփոփելով՝ աշխարհի մարդկանց մեծ մասը վիտամին D-ի պակաս ունի։ Ապացույցները ցույց են տալիս, որ վիտամին D-ն օգնում է մարդկանց պաշտպանել վերին շնչառական ուղիների վարակների մեծ մասից։ Այնուամենայնիվ, կան ամուր ապացույցներ, որ վիտամին D-ի հավելումները վիրուսային շնչառական վարակներով վարակվածների մոտ օգնում են կանխել վերակենդանացման բաժանմունքում հոսպիտալացումը և վիրուսային շնչառական վարակներից մահը։ Ընդհանուր առմամբ, վիտամին D-ն ունի անվտանգության երկարատև պատմություն։ Երեխաների մեծ մասը կարող է անվտանգ կերպով օրական ընդունել մոտ 1000 ՄՄ, մինչդեռ շատ մեծահասակներ՝ 2000-ից մինչև 5000 ՄՄ:
Ընդհանուր առմամբ, վիտամին D-ի անվտանգության պրոֆիլը լայնորեն հաստատված է։ Լրացուցիչ սննդային հավելումներ ընդունելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե որևէ մտահոգություն ունեք։
Հղումներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
