Վերջին 100 տարիների ընթացքում ընկերությունների կողմից ստեղծվել են հազարավոր քիմիական նյութեր, որոնք թափվել են մեր ջրամատակարարման, օդի և նույնիսկ մեր տնային միջավայր։ Այս քիմիական նյութերից շատերի դեպքում մենք դեռևս գրեթե պատկերացում չունենք, թե ինչպես են դրանք ազդում մեզ վրա։ Այնուամենայնիվ, մենք գիտենք, որ շատերն ունեն բացասական առողջական հետևանքներ։ Յուրաքանչյուր մարդու օրգանիզմում կան թունավոր նյութեր։ Դրանից լիովին խուսափելու ոչ մի միջոց չկա։ Այնուամենայնիվ, մենք կարող ենք փորձել նվազագույնի հասցնել ազդեցության երկարատև հետևանքները։
100 տարի առաջ քաղցկեղը հազվադեպ էր հանդիպում Միացյալ Նահանգներում, Ռուսաստանում, Ճապոնիայում և Չինաստանում։ Այնուամենայնիվ, քաղցկեղն այժմ մահվան առաջատար պատճառն է ամբողջ աշխարհում։
Քսաներորդ դարի սկզբին Միացյալ Նահանգների բնակչության 3 տոկոսը տառապում էր քաղցկեղից։ 1950 թվականին, Ամերիկայի բնակչության 20 տոկոսը քաղցկեղ էր զարգացրել։ 2000 թվականին բնակչության 38 տոկոսը քաղցկեղ ուներ։ Բժիշկները կանխատեսում են, որ մինչև 2020 թվականը մարդկանց 50 տոկոսը, կամ յուրաքանչյուր 2-ից 1-ը, իրենց կյանքի որևէ պահի կախտորոշվի քաղցկեղով։
Ավելի ու ավելի շատ երեխաներ են քաղցկեղով հիվանդանում 5 տարեկանից փոքր երեխաների մոտ, և դա, անշուշտ, պայմանավորված է նրանով, որ նրանք ենթարկվել են այս վարակին դեռևս պտղի վիճակում, ինչպես նաև կյանքի առաջին հինգ տարիների ընթացքում։
Մինչ միջազգային կորպորացիաներն ու կառավարությունները աշխատում են նվազագույնի հասցնել ազդեցությունը՝ ավելի խիստ բնապահպանական չափանիշներով և աղտոտման մասին օրենքներով, մենք պետք է անենք ամեն ինչ՝ ոչ միայն խուսափելու թունավոր քիմիական նյութերի ազդեցությունից, այլև օպտիմալացնելու մեր մարմնի բնական մաքրման մեխանիզմները, որպեսզի կարողանանք մաքրել մեր մարմինները մեզ շրջապատող թույներից։
Հետազոտությունների համաձայն՝ Չինաստանում քաղցկեղի դեպքերի թիվը կրկնապատկվել է 1970-ական թվականներից ի վեր։ Վերջին 30 տարիների ընթացքում թոքերի քաղցկեղի դեպքերի թիվը մասնավորապես աճել է 465 տոկոսով։ Օդի աղտոտվածությունը, որը, կարծես, նույնքան վտանգավոր է, որքան ծխելը, հիմնական պատճառն է, թե ինչու է Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) կանխատեսում, որ թոքերի քաղցկեղը մինչև 2025 թվականը տարեկան 1 միլիոն չինացու մոտ կախտորոշվի, եթե ներկայիս միտումը շարունակվի։ Միացյալ Նահանգներում օդի որակի ավելի խիստ չափանիշները և ծխողների թվի նվազումը նպաստել են թոքերի հիվանդությունների առաջընթացը կանխելուն։
Ավելին, աշխարհում լյարդի քաղցկեղից մահացության կեսը տեղի է ունենում Չինաստանում։ Մարմնի մաքրությունը պահպանելու համար կարևոր է լյարդի և երիկամների առողջությունը պահպանելու միջոցով օրգանիզմի դետոքսիկացիան։
Թունավորության ազդեցության ախտանիշները տատանվում են քիչ ախտանիշներից մինչև բացակայությունը, մինչև միջին և ծանր ախտանիշներ։ Փաստն այն է, որ մենք բոլորս ենթարկվում ենք աղտոտիչների ազդեցության, և նպատակը պետք է լինի դրանք հնարավորինս հայտնաբերելը, նվազագույնի հասցնելը և վերացնելը։
Ախտանիշները կարող են ներառել, բայց չսահմանափակվել հետևյալով.
Ժամը մեկ մենք շփվում ենք այս քիմիական նյութերի հետ։ Մենք դրանք մեր բերանն ենք ընդունում, երբ սնունդ ենք ուտում, մեր մաշկին ենք դնում, երբ օգտագործում ենք լոսյոններ, սափրվելու քսուքներ, դիմահարդարում և մաշկի խոնավեցնող միջոցներ, ինչպես նաև այլ լայն տեսականի ապրանքներ, որոնք մեզանից շատերն օգտագործում են ամեն օր։
Մաշկի վրա տեղային կիրառումը հանգեցնում է քիմիական նյութերի անմիջական տրանսդերմալ կլանմանը մեր արյան մեջ։ Մենք նաև տոքսիններ ենք ներշնչում մեր թոքերը, երբ շնչում ենք ավտոմեքենաների արտանետումներից և քիմիական գործարաններից աղտոտված օդը։ Ծխախոտի ծխելը, քիմիական մաքրող միջոցները, կահույքի սոսինձները, խեժերը և լուծիչները նույնպես սթրես են առաջացնում մեր օրգանիզմում։
Քիմիական սենյակային թարմացուցիչների օգտագործումը նույնպես կարող է շատերին ենթարկել տոքսինների ազդեցությանը։ Ըստ Scientific American-ի՝ «ամենավնասակար բաղադրիչներից մի քանիսը՝ ցնդող օրգանական միացությունները (VOC), բենզոլը և ֆորմալդեհիդը, կարող են գլխացավ և սրտխառնոց առաջացնել, սրել ասթման և կապված են նյարդաբանական վնասվածքների և քաղցկեղի հետ»։ Բարեբախտաբար, կան ավելի անվտանգ այլընտրանքներ։
Դոկտոր Ջոզեֆ Պիցորնոյի խոսքերով՝ իր 2017 թվականի «Թույների լուծում» գրքում՝ «Միջին մարդը անընդհատ բախվում է բենզոլի և այլ քիմիական նյութերի հոսքի տոքսիններից՝ սկսած քիմիական նյութերով հարուստ սննդից, ներկերից, տպագրական թանաքից, կրակմարիչներից, սառեցնող նյութերից և փայտե հատակի ծածկույթներից մինչև Scotchgard-ով մշակված հագուստը»։
Ասել են, որ թույնի և դեղամիջոցի միջև տարբերությունը պարզապես դեղաչափն է։ Սա վերաբերում է նաև ոչ բժշկական քիմիական նյութերին, որոնց մենք ենթարկվում ենք։
Արսենիկ՝ այս թույնը նախկինում օգտագործվել է բուժիչ նպատակներով, բայց երբ օրգանիզմում դրա մակարդակը կուտակվում է, այն կապված է առողջական խնդիրների հետ, այդ թվում՝ շաքարախտի, հոգնածության, բջջային թունավորման և մահվան ռիսկի բարձրացման հետ։
Սնդիկ - Ծանր մետաղ, որը ամենուրեք հանդիպում է շրջակա միջավայրում։ Արյան մեջ բարձրացված մակարդակը կարող է առաջացնել նյարդաբանական ախտանիշներ, ինչպիսիք են հիշողության կորուստը, դողը, երիկամների հիվանդությունը, արյան բարձր ճնշումը, խցանված զարկերակները և այլն։
Կադմիում - ծանր մետաղ, որը տարածված է կենցաղային իրերում, ինչպիսիք են մարտկոցները: Ծխախոտ ծխողները կադմիում են ընդունում նաև յուրաքանչյուր ծխած սիգարետի հետ։ Բարձր մակարդակը մեծացնում է օստեոպենիայի, օստեոպորոզի, թոքերի և երիկամների հիվանդությունների առաջացման ռիսկը։
Կապար՝ ծանր մետաղ։ Լատիներեն բառը plumbum է, որտեղից էլ ծագում է «սանտեխնիկ» բառը։ Աղբյուրներից են կապարե խողովակները, հողը, աղտոտված ջուրը։ Թունավոր ազդեցություններից են նեյրոպաթիան, հիշողության հետ կապված խնդիրները, երիկամների և արյան հետ կապված խնդիրները, ինչպիսին է անեմիան։
ՊՔԲ (պոլիքլորացված բիֆենիլներ) – արգելված են ԱՄՆ-ում 1979 թվականին և ամբողջ աշխարհում՝ 2001 թվականին Ստոկհոլմի կայուն օրգանական աղտոտիչների մասին կոնվենցիայով, ՊՔԲ-ները հայտնաբերվել են ներկերի, պլաստմասսայի և հին կենցաղային տեխնիկայի մեջ։ Հաճախակի կողմնակի ազդեցություններից են լյարդի ճարպակալումը, քաղցկեղի ռիսկը, իմունային համակարգի ճնշումը, վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրները։
ԿՕԱ-ներ (կայուն օրգանական աղտոտիչներ)՝ այս աղտոտիչները նախկինում հանդիպում էին թունաքիմիկատներում, լուծիչներում և դեղագործական նյութերում: Կողմնակի ազդեցություններից են էնդոկրին խնդիրները, պտղաբերության հետ կապված խնդիրները, էնդոմետրիոզը և սպերմատոզոիդների քանակի նվազումը։
Ցնդող օրգանական միացություններ (VOC) - հանդիպում է ներկերի գոլորշիներում, արտանետվող գազերում և կենցաղային քիմիական նյութերում: Կողմնակի ազդեցություններից են շնչառական խնդիրները և լիմֆոմայի ու լեյկեմիայի առաջացման ռիսկի բարձրացումը։
ՊՖԱ-ներ (պերֆտորացված քիմիական նյութեր) - օգտագործվում են տեֆլոնե խոհանոցային տապակների և կրակմարիչների հետ։ Կողմնակի ազդեցություններից են լյարդի, իմունային համակարգի և վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրները։
Բենզոլ՝ հայտնաբերված ծխախոտների մեջ։ Կապված է արյան քաղցկեղի, ինչպիսիք են լեյկեմիան և լիմֆոման, առաջացման ռիսկի բարձրացման հետ
Ֆտալատներ՝ պարունակվող պլաստմասսայի, օծանելիքի և եղունգների լաքի մեջ, այս քիմիական նյութերը կարող են ազդել հորմոնների վրա, այդ թվում՝ իջեցնել տղամարդկանց տեստոստերոնը և մեծացնել շաքարախտի առաջացման ռիսկը։
BPA, (բիֆենոլ-A)՝ մեկ այլ տարածված տոքսին։ mayoclinic.org կայքի համաձայն, դրա արդյունաբերական քիմիական նյութը՝ I-ը, օգտագործվել է որոշակի պլաստմասսաների և խեժերի արտադրության մեջ 1960-ականների սկզբից ի վեր։ BPA-ն կարող է ազդել մեր հորմոնների վրա և մեծացնել քաղցկեղի առաջացման ռիսկը։ Նորածիններն ու երեխաները առավել խոցելի են։ Կարող է նաև կապ լինել BPA-ի և բարձր արյան ճնշման միջև։ Ջուր խմել ապակե տարայից կամ, առնվազն, BPA-ից զերծ պլաստիկե շշից շատ կարևոր է։ Եթե սննդի կամ հեղուկի համար օգտագործվող պլաստիկե տարայի վրա նշված չէ, որ այն BPA չի պարունակում, ստուգեք պլաստիկի վերամշակման կոդը ներքևի մասում։ Վերամշակման 3-րդ և 7-րդ կոդերը հաճախ պարունակում են BPA: Սնունդը ապակե կամ BPA-ից զերծ պլաստիկ տարայի մեջ պահելը շատ կարևոր է։
Բացի այդ, չափազանց կարևոր է օգտագործել քաղցկեղածին չպարունակող առողջապահական և գեղեցկության միջոցներ։
Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր մարմինը մաքրելու և տոքսինները հեռացնելու համար։ Սննդակարգի մաքրումը, վերամշակված սննդից խուսափելը, բերանից սնդիկի հեռացումը, աղիքների առողջության բարելավումը, լյարդի բուժումը և երիկամների ֆունկցիայի օպտիմալացումը՝ ահա այն ամենը, ինչ դուք կարող եք անել։
Քիմիական նյութերի ազդեցությունից խուսափելու համար կարևոր է ուտել օրգանական մրգեր և բանջարեղեն, ինչպես նաև հորմոններից զերծ, խոտով կերակրվող թռչնամիս և տավարի միս (ձեր լավագույնս)։ Բնապահպանական աշխատանքային խմբի «Մաքուր 15» և «Կեղտոտ տասնյակ» սննդամթերքի ցանկից օգտվելը լավ սկիզբ է մթերք ընտրելիս։ Նաև վերանայեք 13 բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր առողջությունը բարելավելու համար:
Խուսափեք վերամշակված սննդից և չափից շատ շաքար պարունակող սննդից։ Խուսափեք արհեստական քաղցրացուցիչներից և բարձր ֆրուկտոզային եգիպտացորենի օշարակից, քանի որ երկուսն էլ լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն են ստեղծում ձեր մարմնի նյութափոխանակության վրա։
Մեր աղիքները տոքսինների մեր մարմին ներթափանցման հիմնական ճանապարհն են։ Նրանք, ովքեր ունեն աղիքային խնդիրներ, ինչպիսիք են գրգռված աղիքի համախտանիշը, քրոնիկ լուծը, փորկապությունը, փքվածությունը և այլն, հաճախ ունենում են աղիքային արտահոսքtկոչվող հիվանդություն, որը հանգեցնում է կլանման խնդիրների։ Աղիքային պատնեշի վատ վիճակը հանգեցնում է քիմիական նյութերի և տոքսինների կլանման ավելացմանը։
Մենք կարող ենք օպտիմալացնել մեր աղիների առողջությունը՝ օգտագործելով որակյալ պրոբիոտիկներ և պրեբիոտիկներ՝ միաժամանակ ուտելով մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգ։ Սա կարևոր է առողջ աղիքային միկրոբիոմի զարգացման համար։
Մեր տներում ամեն օր օգտագործվում են մեծ քանակությամբ քիմիական նյութեր։ Մենք դրանք օգտագործում ենք ամանները, հատակները և զուգարանակոնքերը մաքրելու համար։ Տոքսինների ազդեցությունը վերացնելու համար լավ սկիզբ է օգտագործել ոչ թունավոր մաքրող միջոցներ , որոնք և՛ շրջակա միջավայրի, և՛ մարդկանց համար անվտանգ են։ Կան նաև ավելի լավ տարբերակներ լոգանքի օճառների, աման լվացող միջոցների, մաքրող միջոցների և աման լվացող միջոցների համար, որոնք կարող են օգտագործվել ավելի թունավոր, առևտրային առումով մատչելի կենցաղային մաքրող միջոցների փոխարեն։
Օգտագործվող յուրաքանչյուր կոսմետիկա կամ օծանելիք/օծանելիք պարունակում է քիմիական նյութեր, որոնք ներծծվում են մաշկի մեջ։ SafeCosmetics.org կայքի տվյալներով՝ շատ տարածված կոսմետիկա պարունակում է ծանր մետաղներ և այլ վտանգավոր քիմիական նյութեր, որոնք մեծացնում են քրոնիկ հիվանդությունների առաջացման ռիսկը։
Կարևոր է ընտրել քիմիական նյութեր չպարունակող կոսմետիկա և մաքրող միջոցներ, որոնք էկոլոգիապես մաքուր են և ոչ թունավոր։ Օրինակներ են օրգանական շրթունքների բալզամները, օրգանական դեմքի մաքրող միջոցները և ոչ թունավոր շամպուններն ու օճառները:
Շատ մարդիկ բերանում «արծաթե լցոններ» ունեն։ Դրանցից շատերը պատրաստված են սնդիկի և արծաթի խառնուրդից։ Այնուամենայնիվ, սնդիկը կարող է արյան մեջ արտազատվել «գազերի արտանետման» տեսքով։ Սնդիկային լցոնումները հեռացնելու համար դիմեք ատամնաբույժի, որը մասնագիտացած է սնդիկային լցոնումները հեռացնելու մեջ։ Եթե հեռացումը պատշաճ կերպով չի արվում, այն կարող է նաև մեծ քանակությամբ սնդիկի ազդեցության տակ հայտնվել, ինչը կարող է շատ վտանգավոր լինել։
Նաև խորհուրդ է տրվում օգտագործել բնական ատամի մածուկ ՝ սովորական ֆտոր պարունակող ատամի մածուկի փոխարեն։
Լյարդի աշխատանքն է մեր արյունից հեռացնել տոքսինները։ Մեր լյարդը կատարում է բազմաթիվ քիմիական ռեակցիաներ՝ արյունը և մեր մարմինը թունավոր քիմիական նյութերից, դեղամիջոցներից և այլ օտար նյութերից մաքրելու համար, որոնց մենք ենթարկվում ենք։
Խուսափեք ալկոհոլի չափից շատ օգտագործումից։ Կանայք օրական խմում են մեկ բաժակ, տղամարդիկ՝ երկու։
Սելեն -200 մկգ օրական կարելի է ընդունել որպես առանձին հավելում կամ որակյալ մուլտիվիտամինի մեջ
NAC (N-ացետիլցիստեին) -500 մգ օրական երկու անգամ՝ առնվազն 8 շաբաթ, ապա օրական մեկ անգամ՝ այնուհետև
Կաթնային տատասկափուշ - ամեն օր՝ ըստ պիտակի վրա նշված հրահանգների։
Ցինկ -25 մգ օրական։ Կարող է ընդունվել որպես առանձին հավելում կամ որակյալ մուլտիվիտամինի մեջ
Ֆոլաթթու -800 մկգ օրական։ Կարող է ընդունվել որպես առանձին հավելում կամ որակյալ մուլտիվիտամինի մեջ
Վիտամին B12 – օրական 2000 մկգ։ Կարող է ընդունվել որպես առանձին հավելում կամ որակյալ մուլտիվիտամինի մեջ
Երիկամները պատասխանատու են արյան զտման և այդ գործընթացում տոքսինների, ավելորդ աղի և այն ամենի հեռացման համար, որը մարմինը ցանկանում է հեռացնել։ Տարիքի հետ երիկամների զտման արագությունը բնականաբար նվազում է։
Որոշ դեղամիջոցներ կարող են թունավոր լինել մեր երիկամների համար։ Խնդիրներ առաջացնող տարածված դեղամիջոցներից են ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները (ՈՍՀԴ), ինչպիսիք են իբուպրոֆենը (Ադվիլ, Մոտրին, Նարոն) և նապրոքսենը (Ալեվե, Նայքսան, Նա Պու Սինգ):
Հետազոտությունների համաձայն՝ հետևյալ 15 սննդային բաղադրիչներն ու հավելումները կարող են օգտակար լինել երիկամների օպտիմալ գործառույթը վերականգնելու և դետոքսիկացիան հեշտացնելու համար։
Առողջությունը պահպանելը կամ վերականգնելը հեշտ չէ, բայց անպայման արժե դրան։ Նախ, մենք պետք է համոզվենք, որ խուսափում ենք տոքսիններից մեր սննդի, սննդակարգի և օդի մեջ։ Երկրորդ, մենք պետք է օգտագործենք կենցաղային ապրանքներ, որոնք չեն ստեղծի լրացուցիչ առողջական խնդիրներ։ Երրորդ, մենք պետք է օպտիմալացնենք մեր սննդանյութերի ընդունումը՝ առողջ սննդակարգի, վարժությունների և համապատասխան հավելումների միջոցով։ Հետևելով իմ առաջարկած ուղեցույցներին՝ դուք կկարողանաք մեծացնել երկար, երջանիկ և առողջ կյանքով ապրելու հավանականությունը։
Հղումներ:
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
