Ծանր մետաղների դետոքս. Ինչու է վերամիներալացումը կարևոր

Ծանր մետաղներից դետոքսիկացիայի բացակայող հիմքը

Ոչ բոլորն են պատրաստ դետոքսիկացիայի կամ ծանր մետաղները դուրս բերելու համար։ Ցանկացած դետոքսիկացիոն ընթացակարգ սկսելուց առաջ լավագույնն է կուտակել անհրաժեշտ հանքանյութերի պաշարներ, մասնավորապես՝ էլեկտրոլիտների մակարդակ։ Սա վերաբերում է բոլոր դետոքսիկացիաներին և մաքրումներին։ Մենք պետք է նախ պատրաստենք մեր դետոքսիկացիայի ուղիները՝ ապահովելով էլեկտրոլիտների (մագնեզիում, նատրիում և կալիում) լավ մակարդակ, որոնք աջակցում են գործընթացին։ 

Քելատորները (կապող նյութերը), մաքրող միջոցները և ծոմապահությունը կարող են օգտակար լինել, բայց եթե մարմնի հանքանյութերի պաշարները սպառվեն, մասնավորապես հյուսվածքներում էլեկտրոլիտային հավասարակշռությունը, դետոքսիկացիան կարող է դանդաղել կամ նույնիսկ հակառակ արդյունք տալ։ Չնայած մենք հաճախ չենք տեսնում ծանր մետաղներ արյան մեջ, եթե վերջերս չենք ենթարկվել դրանց ազդեցությանը, մենք բոլորս էլ ունենք ծանր մետաղներից հյուսվածքային թունավորում, և կարևոր է դրանց դեմ պայքարել։ 

Ինչ են անում հանքանյութերը մարմնում

Հանքանյութերը կյանքի և մարդու նյութափոխանակության կայծային մոմերն են։ Դրանք սնուցում են ֆերմենտները, կարգավորում հորմոնները և պահպանում էլեկտրական հավասարակշռությունը (մեր բջիջների միջև լարումը), որը թույլ է տալիս սննդարար նյութերին մտնել բջիջներ և տոքսիններին դուրս գալ։ Առանց բավարար քանակությամբ հանքանյութերի, մասնավորապես՝ անհրաժեշտ էլեկտրոլիտների, դետոքսիկացիայի ուղիները դանդաղում են, լյարդն ու երիկամները դժվարանում են աշխատել, իսկ ծանր մետաղները մնում են հյուսվածքներում։ 

Մազերի հյուսվածքի հանքային վերլուծության (HTMA) հետ աշխատելու տարիների ընթացքում ես տեսել եմ մեկ հետևողական ճշմարտություն. դուք չեք կարող մաքրել այն, ինչ ձեր մարմինը չունի բավարար էներգիա արտազատելու համար։ Եվ այդ էներգիան սկսվում է հանքանյութերից։ 

Հանքային ուղիները, սիներգիզմները և անտագոնիզմները նկարագրում են, թե ինչպես են հանքանյութերը շարժվում բջիջների մեջ և դուրս, և ինչպես են դրանք ազդում միմյանց կլանման, տեղափոխման և կենսաբանական ակտիվության վրա։

Ի՞նչ են հանքային ջրանցքները։

Հանքային անցուղիները մասնագիտացված տրանսպորտային համակարգեր են, ինչպիսիք են բջջային թաղանթի դռները կամ դարպասները, որոնք թույլ են տալիս նատրիումի (Na+), կալիումի (K+), կալցիումի (Ca2+) և մագնեզիումի (Mg2+) նման իոններին հոսել և դուրս գալ։ Այս ալիքները պահպանում են էլեկտրական հավասարակշռությունը, կարգավորում են ջրազրկումը, նյարդային ազդանշանները, մկանների կծկումը և էներգիայի արտադրությունը։ Եթե մեկ հանքանյութի մակարդակը չափազանց բարձր է կամ չափազանց ցածր, այն փոխում է այդ խողովակների բացումը կամ փակումը, խաթարելով նյութափոխանակությունը և բջջային կապը։

Սիներգիզմներ

Սիներգիզմներ են առաջանում, երբ հանքանյութերը ուժեղացնում են միմյանց գործառույթը։ Դրա որոշ օրինակներ են՝ մագնեզիումը նպաստում է կալիումի կլանմանը, ցինկը նպաստում է վիտամին A-ի նյութափոխանակությանը, սելենը բարելավում է յոդի գործառույթը։ Այս համագործակցային հարաբերությունները ստեղծում են կայունություն և օպտիմալացնում ֆերմենտային ակտիվությունը։

Հակադրություններ

Հակադրությունները տեղի են ունենում, երբ հանքանյութերը մրցակցում են կամ խոչընդոտում միմյանց կլանումը կամ գործողությունը։ Դրա տարածված օրինակներից են կալցիումի և մագնեզիումի և կալիումի, ցինկի և պղնձի հարաբերակցությունը, և երկաթի և մանգանի հարաբերակցությունը։ Մեկի չափազանց մեծ քանակությունը ճնշում է մյուսը՝ հանգեցնելով երկրորդային անբավարարությունների, նույնիսկ երբ ընդունումը լավ է։ 

Մարմնի բնական դետոքսիկացիայի գործընթացը

Երբ խոսքը վերաբերում է ծանր մետաղներին և հանքային անտագոնիզմներին, մենք կարող ենք օգտագործել էական հանքանյութեր՝ ծանր մետաղները մոբիլիզացնելու և դրանցից դուրս բերելու համար, այդպիսով դրանք դուրս բերելով մարմնից։ Դրա օրինակներից է, թե ինչպես է ցինկը մրցակցում կադմիումի հետ. ցինկի ընդունման ավելացումը կարող է օգնել կադմիումը հեռացնել հյուսվածքներից: Յոդը, սելենը և ցինկը կապվում են սնդիկի հետ՝ առաջացնելով կայուն համալիր, որը նվազեցնում է օքսիդատիվ սթրեսը, և այս հանքանյութերը դուրս են բերում սնդիկը մարմնից։ Սիլիցիումը կանխում է ալյումինի կուտակումը՝ աջակցելով ուղեղի և շարակցական հյուսվածքի առողջությանը։ Յոդը օգնում է պաշտպանել վահանաձև գեղձը՝ նվազեցնելով թունավոր տարրերի, ինչպիսիք են սնդիկը և ֆտորը, կլանումը, այդպիսով նպաստելով հորմոնալ հավասարակշռությանը և դետոքսիկացիային։ 

Սա բնության մեջ ներկառուցված դետոքսիկացիայի մեխանիզմի մի մասն է։ Երբ հյուսվածքներում և արյան մեջ առատ են էական հանքանյութերը, դրանք գործում են ինչպես մարմնի սեփական քելատորները (կապող նյութեր, որոնք կլանում են տոքսինները), ժամանակի ընթացքում նրբորեն փոխարինելով թունավոր մետաղները, երբ էական հանքանյութերը առատ են։ Սակայն, երբ այս հանքանյութերի մակարդակը ցածր է, մարմինը կարող է շրջակա միջավայրից «բռնել» նմանատիպ տեսք ունեցող ծանր մետաղական տարրեր, նույնիսկ եթե դրանք թունավոր են, պարզապես կենսաքիմիական ռեակցիաները շարունակելու համար։ Այս մետաղները այնուհետև շունտավորվում են արյունից՝ կենսական օրգանները պաշտպանելու համար, և շունտավորվում են հյուսվածքներ՝ որպես ինքնապաշտպանական մեխանիզմ։ 

Ինչու է վերամիներալացումը առաջնայինը

Մեր ժամանակակից կյանքը հանքանյութերի սպառումն ավելի արագ է, քան մարդկանց մեծ մասը կարծում է։ Վերամշակված և զտված սնունդը, հանքանյութերով աղքատ հողերում աճեցված մշակաբույսերը, որոնք այլևս չեն մշակվում հանքանյութերի պարունակությունը լրացնելու համար, քրոնիկ սթրեսը, դեղորայքը և կոֆեինը՝ այս ամենը նպաստում է մարմնի հանքային պաշարների սպառմանը։

Երբ մարդը սկսում է դետոքսիկացիայի ծրագիր հանքանյութերի անբավարարության վիճակում, արդյունքը կարող է լինել հոգնածություն, գլխացավեր, մկանային կծկումներ, անհանգստություն կամ նույնիսկ դետոքսիկացիայի հետ կապված անհաջողություններ։ Ես դա համարում եմ նույնը, ինչ փորձել մրցել պայթած անվադողերով մեքենայի հետ։ Դուք կպարտվեք մրցավազքում։ 

Վերամիներալիզացիան այդ հիմնական սննդանյութերի վերականգնման գործընթացն է՝ նախքան կուտակված տոքսինների մոբիլիզացումը։ Սա մարմնին տալիս է անհրաժեշտ հումքը՝ անվտանգ և բնական ճանապարհով դետոքսիկացիայի համար։

Այս գործընթացը աջակցող հիմնական հանքանյութերն են՝

• Մագնեզիում. Հանգստացնում է նյարդային համակարգը և աջակցում է դետոքսիկացիայի հետ կապված ավելի քան 300 ֆերմենտների:
• Ցինկ. Անհրաժեշտ է լյարդի ֆունկցիայի և մետաղոթիոնեինի արտադրության համար, որը կապում է թունավոր մետաղները։
• Սելեն. պաշտպանում է բջիջները օքսիդատիվ վնասից և չեզոքացնում է սնդիկի միացությունները։
• Կալիում. Պահպանում է բջջային հիդրատացիան և էլեկտրական պոտենցիալը՝ թույլ տալով տոքսիններին դուրս գալ։
• Սիլիցիում. Ամրացնում է շարակցական հյուսվածքը և նպաստում ալյումինի անվտանգ տեղափոխմանը։

Երբ այս հանքանյութերը առկա են և լավ հավասարակշռության մեջ են մարմնում, դետոքսիկացիան ծայրահեղության տպավորություն չի թողնում. այն զգացվում է որպես վերականգնում։

Քայլեր՝ ծանր մետաղներից բնական դետոքս սկսելու համար

1. Հանքանյութերը պետք է ամեն օր համալրվեն

Կենտրոնացեք միկրոտարրերով հարուստ սննդամթերքների վրա, ինչպիսիք են տերևավոր կանաչեղենը, ընկույզը, սերմերը և լոբազգիները։ Ոսկրային արգանակը, կոկոսի ջուրը, աղբյուրի ջուրը և մեկ-երկու պտղունց ծովի աղը նույնպես կարող են օգնել վերականգնել էլեկտրոլիտները։ Հանքային հավելում ընտրելիս լավագույնն են հեղուկ իոնային հանքանյութերը։ 

2. Աջակցում է ջրազրկմանը և արտազատմանը

Ջուրը դետոքսիկացիայի միջոցն է, բայց հանքանյութերը շարժիչ ուժն ու էներգիան են։ Բավարար քանակությամբ ջուր խմելը և հանքանյութերի ընդունումը ապահովում են, որ ծանր մետաղները և այլ տոքսինները արտազատվեն մեզի և լեղու միջոցով, այլ ոչ թե շրջանառվեն։

3. Սնուցեք լյարդը և աղիքները

Լյարդը կախված է ձվի, սոխի և սխտորի նման սննդամթերքներում պարունակվող ծծմբից՝ գլուտատիոն արտադրելու համար, որը մարմնի գլխավոր հակաօքսիդանտն է։ Առողջ աղիքային միկրոբիոմը նաև օգնում է կապել և դուրս բերել թափոնները։ 

4. Շարժվեք և մեղմ քրտնեք

Ֆիզիկական ակտիվությունը, սաունան և լիմֆատիկ շարժումները խթանում են մաշկն ու թոքերը՝ երկու հիմնական դետոքսիկացիոն օրգանները, որպեսզի նպաստեն արտազատմանը։

5. Գնացեք դանդաղ և հաստատուն

Իսկական դետոքսը արագ լուծում չէ։ Այն հաճախ տևում է չորս ամսից մինչև մեկ տարի, իսկ երբեմն՝ ավելի, կախված մետաղական բեռի մակարդակից և անձի նյութափոխանակությունից։ 

Դետոքսի մասին տարածված առասպելներ

Միֆ 1. Միայն հյութը կամ միայն ծոմ պահելը կարող են արդյունավետորեն հեռացնել ծանր մետաղները 

• Առանց հանքային աջակցության ծոմ պահելը կամ հյութեր խմելը կարող է ավելի արագ մոբիլիզացնել տոքսինները, քան մարմինը կարող է դրանք մաքրել։ Թեև հյութերի արտադրությունը ապահովում է սննդարար նյութեր և խոնավություն, այն հաճախ կարող է զուրկ լինել մետաղները արդյունավետորեն կապելու և վերացնելու համար անհրաժեշտ հանքանյութերից՝ բավարար չափաբաժիններով։ Կարճատև ծոմապահությունը կարող է խանգարել մարսողությանը, սակայն բավարար կենսամատչելի հանքանյութերի և սպիտակուցի բացակայության դեպքում այն կարող է հանգեցնել մետաղների ավելի արագ մոբիլիզացման, քան մարմինը կարող է դրանք արտազատել։ Դետոքսիկացիան պահանջում է էներգիա, իսկ էներգիան՝ սննդանյութեր։

Միֆ 2. Որքան շատ, այնքան լավ, երբ խոսքը վերաբերում է քելացմանը (կապմանը):

• Բարձր դեղաչափերով քելացնող նյութերը կարող են տեղաշարժել մետաղները, բայց դրանք կարող են նաև մաքրել էական հանքանյութերը։ Չափավոր, սննդարար նյութերով հիմնավորված մոտեցումն ավելի անվտանգ և կայուն է։ EDTA-ով կամ DMSA-ով ներերակային քելացումը կարող է մետաղները դուրս մղել ավելի արագ, քան մարմինը կարող է անվտանգ կերպով կարգավորել, ինչը թերապիայից հետո ավելի շատ խնդիրներ է առաջացնում։ 

Միֆ 3. Դետոքսի ախտանիշները նշանակում են, որ այն «աշխատում է» 

• Վատ զգալը առաջընթացի ապացույց չէ։ Երբ հանքային հավասարակշռությունը վերականգնվում է, դետոքսիկացիան, որպես կանոն, ավելի հարթ և մեղմ է լինում՝ բարելավվում են էներգիան, կենտրոնացումը և դիմադրողականությունը։

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ծանր մետաղներից մաքրվելու համար։

Համընդհանուր ժամանակացույց գոյություն չունի։ Գործընթացը կախված է այնպիսի գործոններից, ինչպիսիք են ընդհանուր ազդեցությունը, աղիքային առողջությունը, գենետիկ դետոքսիկացիայի կարողությունը (գենետիկ մուտացիաները կարող են դժվարացնել այս գործընթացը) և հանքային վիճակը։ Մարդկանց մեծամասնության համար 4-24 ամսվա ընթացքում ակնկալվում է աստիճանական բարելավում, այլ ոչ թե մեկ գիշերվա փոփոխություն։ Համբերությունը ապահովում է անվտանգությունը։ Դուք պետք է դա անեք ձեր մարմնի ժամանակացույցին համապատասխան։ Ահա թե ինչու ինձ դուր չի գալիս ներերակային ծանր մետաղների քելացումը։ 

Հաճախակի տրվող հարցեր

Որո՞նք են ծանր մետաղների թունավորման նշանները։

Հաճախակի նշաններից են հոգնածությունը, ուղեղի մշուշոտությունը, հոդերի ցավը, մարսողական խնդիրները, մաշկի փոփոխությունները, տրամադրության տատանումները, վահանաձև գեղձի խանգարումները, մակերիկամային անբավարարությունը կամ հաճախակի հիվանդությունները։ Դրանցից շատերը համընկնում են հանքանյութերի պակասի հետ։

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ծանր մետաղներից մաքրվելու համար։

Դետոքսի ժամանակացույցը տարբեր է, բայց կայուն ծրագրերը սովորաբար տևում են մի քանի ամսից մինչև մեկ տարի կամ ավելի։ Նպատակը կայուն բարելավումն է, այլ ոչ թե արագ վերացումը։

Արդյո՞ք հյութերի օգտագործումը և ծոմապահությունը լավ են ծանր մետաղներից դետոքսիկացիայի համար։

Այո։ Դրանք կարող են շատ օգտակար լինել, բայց ավելի լավ են, երբ զուգակցվում են բավարար քանակությամբ հանքանյութերի ընդունման հետ։ Ծայրահեղ ծոմապահությունը կարող է մոբիլիզացնել մետաղները՝ առանց ապահովելու անվտանգ արտազատման համար անհրաժեշտ սննդանյութերը։ Ծոմապահությունը կարող է էլեկտրոլիտների հսկայական կորուստներ առաջացնել, ուստի եթե հյուսվածքներում պաշարները արդեն իսկ ցածր են, դուք դա կզգաք ձեր մարմնում կողմնակի ազդեցությունների միջոցով։ 

Անվտա՞նգ է ծանր մետաղներից դետոքսիկացիան։

Այո, բայց մի՛ չափազանցեք և նախ մի՛ բարձրացրեք էլեկտրոլիտների մակարդակը մարմնում։ Քանի որ ինքնուրույն դետոքսիկացիան կարող է հանգեցնել անհավասարակշռության կամ անհավասարակշռության սրման, որը դուք կարող է նույնիսկ չգիտեիք, կամ մետաղների վերաբաշխման։ Մասնագետը կարող է հայտնաբերել թերությունները, առաջարկել համապատասխան թեստեր և կազմել ձեր եզակի կարիքներին համապատասխանող պլան։

Առաքման ժամ

Ծանր մետաղներից դետոքսը չի վերաբերում այդ տոքսինները դուրս մղելուն, այլ մարմնի՝ դրանք մեղմ և բնական ճանապարհով դուրս մղելու կարողության վերականգնմանը։ Երբ հանքանյութերը համալրվում են, մարմինը վերականգնում է իր բնածին ինտելեկտը՝ վերականգնելու հավասարակշռությունը, պաշտպանելու ուղեղը և թարմացնելու էներգիան։ Մենք կազմված ենք երեք բանից՝ հանքանյութերից, ջրից և գազերից։ Հանքանյութերը հիմնարար են ցանկացած այլ հավելումներից առաջ և կաջակցեն ձեր կողմից հետևած ցանկացած այլ արձանագրության կամ հավելումների շտկման, որոնք փորձում եք կատարել։ 

Վերամիներալիզացիան փուլային դետոքսիկացիա չէ, այլ հիմքն է։

Հղումներ՝ 

1. Balali-Mood, M., Naseri, K., Tahergorabi, Z., Khazdair, MR, & Սադեղի, Մ. (2021).
   Հինգ ծանր մետաղների թունավորման մեխանիզմները՝ սնդիկ, կապար, քրոմ, կադմիում և մկնդեղ։ Տոքսիկոլոգիայի հանդես, 2021, 8871526. https://doi.org/10.1155/2021/8871526
2. Կյանքի երկարացման հիմնադրամ։ (nd). Ծանր մետաղներից դետոքսիկացիայի արձանագրություն և էական հանքանյութերի դերը։ Կյանքի երկարացում։ 
3. Մեհրանդիշ, Ռ., Ռահիմիան, Ա., և Շահրիարի, Ա. (2019)։ Ծանր մետաղների դետոքսիկացիա. Բուսական միացությունների վերանայում ծանր մետաղների թունավորման դեպքում քելացիոն թերապիայի համար։ Բուսական դեղագիտության հանդես, 8(2), 69–77։
   https://doi.org/10.15171/jhp.2019.11
4. Սիրս, Մեն (2013)։ Չելացիա. Ծանր մետաղների դետոքսիկացիայի օգտագործումը և ուժեղացումը. Վերանայում։ Այլընտրանքային բժշկության ակնարկ, 18(2), 99–124։
5. Witkowska, D., Słowik, J., & AMP; Chilicka, K. (2021). Ծանր մետաղներ և մարդու առողջություն. Հնարավոր ազդեցություն և թունավորության մեխանիզմներ։ Միջազգային հանդես շրջակա միջավայրի հետազոտությունների և հանրային առողջության վերաբերյալ, 18(16), 8430։ https://doi.org/10.3390/ijerph18168430
6. Զվոլակ, Ի. (2020)։ Սելենի դերը մկնդեղի և կադմիումի թունավորության մեջ։ Կենսաբանական հետքի տարրերի հետազոտություն, 195(1), 1–15. https://doi.org/10.1007/s12011-019-01691-w