Բնական տնային միջոցներ գլխացավի դեմ

Արևը թափանցում է պատուհաններից և ընկնում դեմքիդ վրա։ Հենց որ աչքերդ բացում ես, հասկանում ես, որ երեկ երեկոյան մի քանի բաժակ չափից շատ ես խմել։ Բերանդ բամբակի պես է զգացվում, գլուխդ դողում է, իսկ արևի լույսը չափազանց պայծառ է։ Դուք գլխացավ ունեք։

Կա՞ արդյոք այս զգացողությունը վերացնելու որևէ միջոց։ Կարդացեք որոշ գաղափարների համար։

Ի՞նչ է գլխացավը։

Գլխացավը ֆիզիկական ռեակցիա է, որն առաջանում է ալկոհոլի չափից շատ օգտագործման հետևանքով։ Որքան շատ ալկոհոլ եք խմում, այնքան ավելի վատ կարող են լինել այս ախտանիշները։ Քնի պակասը վատթարացնում է գլխացավը, ինչպես նաև դրա հետ կապված հուզական բեռը։

Մայո կլինիկայի տվյալներով՝ գլխացավի ախտանիշները կարող են ներառել՝

• Հոգնածություն և թուլություն
• Չափազանց ծարավ և բերանի չորություն
• Գլխացավեր և մկանային ցավեր
• Սրտխառնոց, փսխում կամ ստամոքսի ցավ
• Վատ կամ քնի նվազում
• Լույսի և ձայնի նկատմամբ զգայունության բարձրացում
• Գլխապտույտ կամ սենյակի պտտվելու զգացողություն
• Դողդոջունություն
• Կենտրոնանալու ունակության նվազում
• Տրամադրության խանգարումներ, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անհանգստությունը և դյուրագրգռությունը
• Սրտխփոցի արագացում

Կարո՞ղ եք կանխել գլխացավը։

Գլխացավից խուսափելու ամենահեշտ ձևը, իհարկե, ալկոհոլ չօգտագործելն է, բայց եթե պատրաստվում եք խմել, դա արեք չափավոր (օրական մինչև մեկ բաժակ՝ կանանց և մինչև երկու բաժակ՝ տղամարդկանց համար): Ալկոհոլ խմելուց առաջ միշտ կերակուրը ստամոքսում պահեք և լիովին ջրազրկվեք՝ ալկոհոլային խմիչքները հերթագայելով մի ամբողջ բաժակ ջրի հետ։ Լիարժեք գիշերային քունը նույնպես կարող է օգնել։

Կա՞ արդյոք որևէ բան, որ կարող եմ անել գլխացավը վերացնելու համար։

Ժամանակից բացի, ոչինչ չի կարող լիովին բուժել գլխացավը, բայց կան որոշ տնային միջոցներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ, մինչ դուք սպասում եք դրան։

Հեղուկներ, հեղուկներ և այլ հեղուկներ

• Ջուր. Եթե գլխացավ ունեք, ապա անկասկած ջրազրկված եք, այնպես որ սկսեք արթնանալուն պես խմել այնքան ջուր, որքան կարող եք տանել։
• Էլեկտրոլիտային ըմպելիք. Էլեկտրոլիտները օգնում են ձեր մարմնին ավելի արագ վերականգնել ջրազրկումը։ Լավագույն բնական էլեկտրոլիտային ըմպելիքը կոկոսի ջուրն է, որը պարունակում է նույն հինգ էլեկտրոլիտները, որոնք հանդիպում են մարդու արյան մեջ։ (Սպորտային ըմպելիքները սովորաբար պարունակում են միայն երկուսը): Կոկոսի ջուրը նաև ցածր շաքարի պարունակություն ունի և չի պարունակում արհեստական գունանյութեր կամ քաղցրացուցիչներ:
• Սուրճ. Եթե դուք կանոնավոր սուրճ եք խմում, մի բաժակ սուրճը կարող է օգնել մեղմել ձեր գլխացավը։ Եթե դուք կանոնավոր սուրճ չեք խմում, հրաժարվեք դրանից։
• Թեյ: Ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթը ուժեղ հարված է ստացել։ Իմբիր կամ անանուխ թեյը կարող է օգնել մեղմացնել ցավը և նվազեցնել սրտխառնոցը։
• Հյութ. Հյութի բաժակի մեջ պարունակվող բնական մրգային շաքարները կարող են օգնել ալկոհոլն ավելի արագ քայքայել։

Լավագույն ուտելիքները

• Ձու. Ձուն պարունակում է ցիստեին կոչվող նյութ, որը նպաստում է ալկոհոլի հետևանքով առաջացած տոքսինների քայքայմանը։ Խառը ձվերը նույնպես լավ են տարվում գրգռված ստամոքսի կողմից։
• Ապուր . Արգանակը հիանալի միջոց է օրգանիզմը վերականգնելու և էլեկտրոլիտները փոխարինելու համար։
• Տոստ կամ Կրեկեր. Հատկապես, եթե սրտխառնոց եք զգում, դրանք կարող են օգնել հանգստացնել ձեր ստամոքսը, որպեսզի հետագայում կարողանաք ավելի շատ ուտել։
• Սմութի. Եթե կարող եք դիմանալ դրան, բանանով և տերևավոր կանաչեղենով պատրաստված սմութին կօգնի ձեզ ջրազրկվել և մաքրել օրգանիզմը։
• Վարսակի փաթիլներ. Վարսակի փաթիլների տաք ամանը կարող է հանգստացնել ձեր ստամոքսը՝ միաժամանակ ապահովելով անհրաժեշտ սննդարար նյութեր, ինչպիսիք են՝ B վիտամինները, կալցիումը, մագնեզիումը և երկաթը:
• Հավելումներ. Եթե դժվարանում եք կրեկերներից բացի որևէ բան ուտել, կան մի քանի հավելումներ, որոնք կարող են օգնել, ինչպիսիք են՝ մագնեզիումը, B վիտամինները և քլորոֆիլը

Ինչերից խուսափել

• Շան մազեր. Սա տարածված առասպել է, բայց այն խմիչքի ավելի շատ օգտագործումը, որը ձեզ գլխացավ էր պատճառում, չի օգնի հաղթահարել այն։ Դա կարող է մի պահ ձեզ ավելի լավ զգալ տալ, բայց գլխացավը, ի վերջո, կպատահի, երբ դադարեք խմել։
• Ճարպոտ սնունդ. Հսկայական բուրգերն ավելի հարմար է գլխացավը կանխելու, քան բուժելու համար։ Առայժմ մնացեք վերը թվարկված անհամ և հիմնական սննդամթերքներին։
• Թթվային սնունդ և խմիչքներ. Հիշե՛ք, որ ձեր ստամոքսը գերզգայուն է այս պահին, ուստի խուսափեք թթվային կամ թթու ցանկացած բանից, որը կարող է վատթարացնել ձեր ստամոքսի վիճակը, ինչպիսիք են նարնջի հյութը, լոլիկի հյութը կամ գրեյպֆրուտը:

Ինչպես արդեն ասացի, ժամանակը միակ բանն է, որը լիովին անհետացնում է գլխացավը։ Կախված ծանրությունից, դա կարող է տևել 8-ից 24 ժամ։ Եթե կարող եք հանգստանալ, հանգստացեք։ Եթե ունեք պարտականություններ, ինչպիսիք են աշխատանքը կամ ուսումը, օրվա ընթացքում ջրազրկվեք և ուտեք ըստ ձեր հանդուրժողականության։ Եթե կարողանաք որոշակի ֆիզիկական վարժություններ անել, դա կարող է արագացնել ձեր նյութափոխանակությունը՝ ալկոհոլն ավելի արագ մշակելու և ձեզ ավելի լավ զգալու համար։ Պարզապես համոզվեք, որ ձեռքի տակ ունեք բավարար քանակությամբ ջուր և մի՛ չափազանցեք ձեր ջանքերը։

Գլխացավի դեմ կախարդական դեղամիջոց չկա, բայց խոստանում եմ՝ այն հավերժ չի տևի։