5 արմատային հավելումներ՝ տպավորիչ առողջական օգուտներով

Արմատային հավելումները գնալով ավելի մեծ ժողովրդականություն են վայելում, քանի որ ավելի ու ավելի շատ հետազոտություններ են սկսում ցույց տալ այս զարմանահրաշ բուսական արտադրանքի պոտենցիալ առողջական օգուտները։ Իմունային համակարգի բարելավումից մինչև ինսուլինի նկատմամբ զգայունության բարձրացում, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ արմատային հավելումները կարող են տպավորիչ առողջական օգուտներ ունենալ ամբողջ մարմնի համար:

Ի՞նչ են արմատային հավելումները։

Արմատային հավելումները սննդային արտադրանք են, որոնք պատրաստվում են որոշակի բույսերի արմատներից, ինչպիսիք են կոճապղպեղը կամ լիկյորը։ Այս հավելումները հաճախ հզոր են բնույթով, քանի որ արմատները բույսի ամենահարուստ սննդարար մասերից են։

Սա պայմանավորված է նրանով, որ արմատները բույսի այն մասերն են, որոնք հողից կլանում են սննդարար նյութերը։ Դրանք նաև կուտակում են սննդանյութեր՝ բույսի մնացած մասին հասցնելու համար, երբ այն աճում և հասունանում է։ Երբ բույսերի արմատները, ինչպիսին է ծորենին, մշակվում և հավաքվում են ճիշտ ժամանակին, դրանք ունենում են սննդարար նյութերով հարուստ պրոֆիլ, որը կարող է դառնալ արմատային համակարգի հզոր հավելում։

Արմատային հավելումները կարող են լինել տարբեր ձևերով։ Պատրաստուկները կարող են ներառել սպիրտային հիմքով թուրմեր, փոշիներ, հաբեր և պարկուճներ, ի թիվս շատ ուրիշների։

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ որոշակի արմատային հավելումներ, ինչպիսիք են բերբերին պարունակող բույսերը, կոճապղպեղը, մական, ճակնդեղը և աստրագալուսը, կարող են անհավանական առողջական օգուտներ ունենալ։

Բերբերինի առողջության համար օգտակար հատկություններ

Բերբերինը դեղին, դառը համով ալկալոիդային միացություն է, որը հանդիպում է բազմաթիվ տարբեր բույսերի արմատներում և ցողուններում, ինչպիսիք են եվրոպական ծորենին, ոսկեգույնը, օրեգոնյան խաղողը և կոպտիսը։

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ բերբերինը կարող է ունենալ առողջության համար լայնածավալ օգուտներ։ Մեկ ուսումնասիրություն՝ մետա-վերլուծություն, որը բաղկացած էր 27 պատահականացված վերահսկվող փորձարկումներից և ավելի քան 2500 մասնակիցներից, պարզեց, որ բերբերինը նպաստել է արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակի և արյան ճնշման իջեցմանը: Նույն ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ բերբերինը, այլ լիպիդները իջեցնող դեղամիջոցների հետ համատեղ, ավելի արդյունավետ էր ցածր խտության լիպոպրոտեինների (LDL)՝ վատ խոլեստերինի մակարդակի իջեցման գործում, քան միայն լիպիդները իջեցնող դեղամիջոցները։

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ բերբերինի արյան մեջ գլյուկոզի կամ շաքարի մակարդակի իջեցմանն օգնելու պատճառներից մեկն այն է, որ այն մեծացնում է բջիջների վրա ինսուլինային ընկալիչների ակտիվությունը։ Սա օրգանիզմն ավելի զգայուն է դարձնում ինսուլինի նկատմամբ և թույլ է տալիս ավելի շատ գլյուկոզա ներծծվել բջիջների մեջ՝ արյան մեջ մնալու փոխարեն։

Ուսումնասիրությունները նաև ցույց են տալիս, որ բերբերինը կարող է դեր ունենալ լյարդի առողջության մեջ։ Օրինակ՝ կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ բերբերինը օգնում է նվազեցնել լյարդի բջիջների բորբոքումը՝ դադարեցնելով բորբոքային ցիտոկինների արտադրությունը, որոնք բջջային սուրհանդակներ են, որոնք ստեղծում և խթանում են բորբոքային գործընթացը մարմնում: Լյարդի բջիջներում բորբոքման նվազեցումը նպաստում է բջիջների մահվան և լյարդի հյուսվածքի սպիացման նվազեցմանը։

Բերբերինը կարող է նաև օգնել բարելավել ոչ ալկոհոլային ճարպային լյարդի հիվանդությունը։ 184 հիվանդների մասնակցությամբ մեկ ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ բերբերինի և կենսակերպի փոփոխության համադրությունը գերազանցում է միայն կենսակերպի փոփոխությանը՝ լյարդի ճարպային հիվանդություն ունեցող անձանց լյարդում ճարպի քանակը նվազեցնելու համար։ Մասնակիցները նույնիսկ նկատեցին մարմնի քաշի բարելավում։

Իմբիրի առողջության համար օգտակար հատկություններ

Ջինջերը արմատային հավելում է, որը կարող է տպավորիչ առողջական օգուտներ ունենալ օրգանիզմի համար։ Ջինջը հայտնի արմատ է, որն օգտագործվում է ինչպես բուժիչ նպատակներով, այնպես էլ որպես սննդի համեմունք։

Հազարամյակներ շարունակ որպես դեղամիջոց օգտագործվող կոճապղպեղը դարձել է հղի կանանց համար ամբողջ աշխարհում հիմնական միջոց՝ հղիության ընթացքում սրտխառնոցի և փսխման դեմ իր հնարավոր օգտակարության շնորհիվ։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կոճապղպեղը կարող է արդյունավետ լինել սրտխառնոցի և փսխման նվազեցման համար նաև այլ խմբերի մոտ։ Օրինակ՝ 70 երեխայի մասնակցությամբ մեկ ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կոճապղպեղը արդյունավետ է սուր գաստրոէնտերիտի հետևանքով առաջացած սրտխառնոցի և փսխման նվազեցման համար։

Ուսումնասիրությունները նաև ցույց են տալիս, որ կոճապղպեղը կարող է արդյունավետ լինել ընդհանուր անզգայացման հետևանքով առաջացած սրտխառնոցի և փսխման նվազեցման համար։ Սա պայմանավորված է նրանով, որ կոճապղպեղը կարող է օգնել կրճատել ստամոքսի դատարկման ժամանակը, այսինքն՝ այն ժամանակը, որը պահանջվում է սննդից ստամոքսը դուրս գալու համար։

Իմբիրի հնարավոր առողջական օգուտները կարող են ներառել նաև հակաբորբոքային ազդեցություններ։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կոճապղպեղը օգնել է նվազեցնել բորբոքումը նյութափոխանակության համախտանիշ ունեցող կանանց մոտ։ Կոճապղպեղի հավելում ընդունելուց հետո կանանց մոտ ինսուլինի և արյան մեջ գլյուկոզի մակարդակը բարելավվել էր, ինչպես նաև C-ռեակտիվ սպիտակուցի մակարդակը (բորբոքման մարկեր) ցածր էր։

Ջինջերը կարող է նաև օգնել նվազեցնել օստեոարթրիտի ցավը։ Մեկ կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող ուսումնասիրություն հետևել է 50-70 տարեկան 120 անհատների, որոնք տառապում էին ծնկի օստեոարթրիտով։ 3 ամիս իմբիրի արմատի հավելում ընդունելուց հետո այս անհատների մոտ բորբոքման մակարդակը նվազել է, ինչպես նաև օրգանիզմում բորբոքային ցիտոկինների արտազատման նվազում է նկատվել։

Մակայի առողջության համար օգտակար հատկություններ

Մական Հարավային Ամերիկայի Անդերի շրջանի բնիկ արմատ է։ Այս արմատը հազարավոր տարիներ շարունակ մշակվել և հավաքվել է այդ տարածաշրջանի բնիկ բնակչության կողմից։ Մինչդեռ մական ավանդաբար օգտագործվել է որպես սնունդ և դեղամիջոց անպտղության դեպքում, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այս անհավանական արմատը կարող է ունենալ մի շարք այլ տպավորիչ առողջական օգուտներ։

Օրինակ, մական կարող է օգնել էներգիայի ավելացմանը։ Մասնագիտական մարզիկների մասնակցությամբ մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ 60 օրվա ընթացքում մակա հավելումների ընդունումը բարելավեց նրանց ֆիզիկական կատարողականը ավելի քան 10%-ով։ Սա պայմանավորված է նրանով, որ համարվում է, որ մական բարելավում է մարմնի կողմից թթվածնի սպառումը: Մական կարող է նաև օգնել բարելավել մկանների ուժը՝ միաժամանակ կրճատելով վերականգնման ժամանակը լարված գործողություններից հետո։ Կենդանիների ուսումնասիրություններում ցույց է տրվել, որ մական ուժեղացնում է մկների ոտքերի բռնվածքի ուժը և բարելավում վարժությունների դիմացկունությունը։ Սա ենթադրվում էր, որ պայմանավորված է մակայի՝ օրգանիզմից կաթնաթթվի նման մետաբոլիտները ավելի արագ հեռացնելու ներուժով՝ միաժամանակ նվազեցնելով օքսիդատիվ սթրեսը:

Ուսումնասիրությունները նաև ենթադրում են, որ մական կարող է օգտակար լինել պտղաբերության և սեռական բարեկեցության համար, հաստատելով դրա ավանդական օգտագործումը։ Թեթև էրեկտիլ դիսֆունկցիա ունեցող տղամարդկանց մասնակցությամբ անցկացված կրկնակի կույր, պատահականացված վերահսկվող փորձարկումը ցույց տվեց, որ 12 շաբաթվա ընթացքում մակայի հավելումների ընդունումը նպաստել է ընդհանուր և սեռական բարեկեցության բարելավմանը: Մեկ այլ կրկնակի կույր, պատահականացված պլացեբո-վերահսկվող ուսումնասիրություն, որին մասնակցել է անպտղությամբ տառապող 69 տղամարդ, ցույց է տվել սպերմայի կոնցենտրացիայի աճ 12 շաբաթվա ընթացքում մակայի հավելումներ ընդունելուց հետո։

Ճակնդեղի առողջության համար օգտակար հատկություններ

Ճակնդեղը համեստ հողային արմատային բանջարեղեն է, որն ունի զարմանալի առողջական օգուտներ։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ճակնդեղը կարող է բարելավել մարզական կատարողականը։ 23 ուսումնասիրություն ներառող մեկ մետա-վերլուծություն ցույց տվեց, որ ճակնդեղի հավելումները բարելավում են մարզական կատարողականը՝ երկարացնելով մինչև հոգնածության պահը, բարելավելով արդյունավետությունը և ուժեղացնելով թթվածնի առավելագույն կլանումը։

Ճակնդեղը կարող է նաև լինել հզոր հակաօքսիդանտ։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ճակնդեղը կարող է դեր ունենալ օքսիդատիվ սթրեսի նվազեցման գործում՝ հանդես գալով որպես էլեկտրոնների դոնոր։ Սա պայմանավորված է ճակնդեղում պարունակվող հակաօքսիդանտների մեծ քանակությամբ, ինչպիսիք են բետալաինը, ռուտինը և կոֆեինաթթուն։

In vitro, ապակե կամ փորձանոթային ուսումնասիրությունները նույնպես ցույց են տալիս, որ ճակնդեղը կարող է պաշտպանություն ապահովել դեզօքսիռիբոնուկլեինաթթվի (ԴՆԹ) օքսիդատիվ վնասից և պահպանել սպիտակուցների կառուցվածքային ամբողջականությունը։

Ճակնդեղը կարող է նաև դեր ունենալ առողջ արյան ճնշման պահպանման գործում։ Մեկ մետա-վերլուծություն դիտարկել է ճակնդեղի սիստոլիկ և դիաստոլիկ արյան ճնշման վրա ազդեցության վերաբերյալ 22 ուսումնասիրությունների արդյունքները։ Սիստոլիկ արյան ճնշումը ամենաբարձր թիվն է, և այն չափում է այն ուժը, որը սիրտը գործադրում է զարկերակների պատերի վրա՝ բաբախելիս։ Դիաստոլիկ արյան ճնշումը ստորին թիվն է և չափում է սրտի ուժը զարկերակների պատերի վրա զարկերի միջև ընկած ժամանակահատվածում։

Ապացուցված է, որ ճակնդեղը զգալիորեն նվազեցնում է ինչպես սիստոլիկ, այնպես էլ դիաստոլիկ արյան ճնշումը, հատկապես, երբ հավելումների ընդունումը տևել է ավելի քան 14 օր։ Ենթադրվում է, որ սա պայմանավորված է ճակնդեղի մեջ պարունակվող անօրգանական նիտրատների քանակով։ Ճակնդեղի մեջ պարունակվող անօրգանական նիտրատները օգտագործվում են օրգանիզմում ազոտի օքսիդ արտադրելու համար, որը նպաստում է արյան անոթների լայնացմանը և թուլացմանը, ինչպես նաև արյան ավելի հարթ հոսքին։

Աստրագալուսի առողջության օգուտները

Աստրագալուսը բույս է, որը լայնորեն օգտագործվել է չինական ավանդական բժշկության մեջ (TCM) հազարամյակներ շարունակ։ ՏԿՄ-ում աստրագալուսն օգտագործվում է մարմնի ցի-ն կամ կենսական ուժը ուժեղացնելու համար: Այն նաև օգտագործվում է որպես մարսողական համակարգի տոնիկ և իմունային համակարգը բարելավող միջոց։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ աստրագալուսը կարող է ունենալ այս հատկությունները, ինչպես նաև այլ տպավորիչ առողջական օգուտներ։

Աստրագալուսի ազդեցությունը իմունային համակարգի առողջության վրա լավ ուսումնասիրված է։ Աստրագալուսը կարող է բարելավել իմունային առողջությունը՝ մեծացնելով T բջիջների ակտիվացումը և ինտերֆերոն-ալֆայի արտադրությունը։ T բջիջները կարող են գործել որպես մարդասպան բջիջներ իմունային համակարգում կամ օգնական բջիջներ՝ օգնելով այլ իմունային բջիջներին, ինչպիսիք են B բջիջները, հակամարմիններ ստեղծել։ Ինտերֆերոն-ալֆան ցիտոկին է, որը արտադրվում է իմունային համակարգի կողմից՝ ի պատասխան օրգանիզմում օտարածին ներխուժումների։ Ինտերֆերոն-ալֆան օգնում է պայքարել վիրուսային վարակների նման հիվանդությունների դեմ և լայնորեն կիրառվում է հեպատիտ C-ի բուժման մեջ։

Աստրագալուսը կարող է նաև դեր ունենալ ծերացման դեմ պայքարի և երկարակեցության խթանման գործում։ Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ աստրագալուսը կարող է պաշտպանել բջիջները ուլտրամանուշակագույն (UV) ճառագայթներից՝ կանխելով կոլագենի քայքայումը։ UV-A ճառագայթումը կապված է մաշկի ծերացման հետ։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ աստրագալուսը կարող է նաև օգնել բարձրացնել տելոմերազի ակտիվությունը օրգանիզմում։ Թելոմերազը ֆերմենտ է, որը նպաստում է տելոմերների՝ քրոմոսոմների վերջում գտնվող կառուցվածքների երկարության և ամբողջականության պահպանմանը։ Ավելի երկար թելոմերները կարող են կապված լինել ավելի երկար կյանքի տևողության հետ։

Արմատային հավելումները ձեռք են բերում ժողովրդականություն՝ այս զարմանահրաշ բույսերի առողջության համար հնարավոր օգտակար հատկությունների շնորհիվ։ Որոշակի արմատային հավելումներ, որոնք պարունակում են բերբերին, կոճապղպեղ, մակա, ճակնդեղ և աստրագալուս, կարող են ունենալ առողջության համար տպավորիչ օգուտների ավելի լայն շրջանակ՝ սկսած արյան ճնշման իջեցումից մինչև կյանքի տևողության երկարացում: Արմատային հավելումների ընդունման ավելացումը կարող է հսկայական առողջապահական առավելություն ապահովել կյանքի համար։

Հղումներ՝

1. Adwan Shekhidem H, Sharvit L, Leman E, et al. Թելոմերներ և երկարակեցություն. պատճառ, թե՞ հետևանք։ Միջազգային գիտությունների ամսագիր։ 2019;20(13):3233։ Հրապարակվել է 2019 թվականի հուլիսի 1-ին։ doi:10.3390/ijms20133233
2. Ալկալդե Ա.Մ., Ռաբասա Ջ. Արդյո՞ք Lepidium meyenii-ն (մակա) բարելավում է սերմի որակը։ Անդրոլոգիա. 2020; 52 (10): e13755: doi:10.1111/and.13755
3. Բահադորան Զ, Միրմիրան Պ, Կաբիր Ա, Ազիզի Ֆ, Ղասեմի Ա. Նիտրատներից անկախ ճակնդեղի հյութի արյան ճնշման իջեցման ազդեցությունը. համակարգված վերանայում և մետա-վերլուծություն [հրապարակված ուղղումը հայտնվել է Adv Nutr. 2018 մայիսի 1-ին;9(3):274]: Սննդի և սննդային հավելումների ամսագիր։ 2017;8(6):830-838։ Հրապարակվել է 2017 թվականի նոյեմբերի 15-ին։ doi:10.3945/an.117.016717
4. Clifford T, Howatson G, West DJ, Stevenson EJ. Կարմիր ճակնդեղի հավելումների հնարավոր օգուտները առողջության և հիվանդության համար։ Սննդարար նյութեր։ 2015;7(4):2801-2822։ Հրապարակվել է 2015 թվականի ապրիլի 14-ին։ doi:10.3390/nu7042801
5. Կոնգ ԻՍ, Ռայթ ՎԵ, Շեյ ՋՎ։ Մարդու թելոմերազը և դրա կարգավորումը։ Microbiol Mol Biol Rev. 2002; 66 (3): 407-425: doi:10.1128/MMBR.66.3.407-425.2002
6. da Silva Leitão Peres N, Cabrera Parra Bortoluzzi L, Medeiros Marques LL, et al. Պերուական մակայի (Lepidium meyenii) բուժիչ ազդեցությունը. ակնարկ։ Սննդի ֆունկցիա։ 2020;11(1):83-92. doi:10.1039/c9fo02732g
7. Domínguez R, Cuenca E, Maté-Muñoz JL, et al. Բազուկի հյութի հավելումների ազդեցությունը մարզիկների սրտանոթային դիմացկունության վրա։ Համակարգված վերանայում։ Սննդարար նյութեր։ 2017;9(1):43։ Հրապարակվել է 2017 թվականի հունվարի 6-ին։ doi:10.3390/nu9010043
8. Domínguez R, Maté-Muñoz JL, Cuenca E, et al. Ճակնդեղի հյութի հավելումների ազդեցությունը ընդհատվող բարձր ինտենսիվությամբ վարժությունների ջանքերի վրա։ J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:2. Հրապարակվել է 2018 թվականի հունվարի 5-ին։ doi:10.1186/s12970-017-0204-9
9. Իմենշահիդի Մ., Հոսեյնզադե Հ. Բերբերին և ծորենի (Berberis vulgaris). Կլինիկական ակնարկ։ Ֆիտոթեր հետազոտություններ։ 2019;33(3):504-523. doi:10.1002/ptr.6252
10. Lan J, Zhao Y, Dong F, et al. Բերբերինի ազդեցության և անվտանգության մետա-վերլուծություն 2-րդ տիպի շաքարախտի, հիպերլիպեմիայի և հիպերտոնիայի բուժման մեջ։ J Ethnopharmacol. 2015; 161:69-81. doi:10.1016/j.jep.2014.09.049
11. Liang Y, Xu X, Yin M, et al. Բերբերինի ազդեցությունը արյան գլյուկոզի վրա 2-րդ տիպի շաքարախտով հիվանդների մոտ. Համակարգված գրականության վերանայում և մետա-վերլուծություն: Էնդոկր Ջ. 2019;66(1):51-63. doi:10.1507/endocrj.EJ18-0109
12. Լյու Պ., Չժաո Հ., Լուո Յ. Astragalus membranaceus (Huangqi)-ի ծերացման դեմ ազդեցությունը. հայտնի չինական տոնիկ։ Ծերացման դիսցիպլինար։ 2017;8(6):868-886։ Հրապարակվել է 2017 թվականի դեկտեմբերի 1-ին։ doi:10.14336/AD.2017.0816
13. LiverTox. դեղորայքային լյարդի վնասվածքի վերաբերյալ կլինիկական և հետազոտական տեղեկատվություն [Ինտերնետ]: Բեթեսդա (Մերիլենդ): Շաքարային դիաբետի, մարսողական և երիկամային հիվանդությունների ազգային ինստիտուտ; 2012-։ Ալֆա ինտերֆերոն։ [Թարմացվել է 2018 թվականի մայիսի 4-ին]: Հասանելի է՝ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547867/
14. Մոզաֆարի-Խոսրավի Հ, Նադերի Զ, Դեհղան Ա, Նաջարզադե Ա, Հուսեյնի Հ.Ֆ. Կոճապղպեղի հավելումների ազդեցությունը պրո-բորբոքային ցիտոկինների վրա օստեոարթրիտով տարեց հիվանդների մոտ. պատահականացված վերահսկվող կլինիկական փորձարկման արդյունքներ: J Nutr Gerontol Geriatr. 2016;35:209–18։
15. Նիկխահ Բոդաղ Մ, Մալեկի Ի, Հեկմատդուստ Ա. Ջինջերը ստամոքս-աղիքային խանգարումների դեպքում. կլինիկական փորձարկումների համակարգված վերանայում։ Սննդի գիտություն, սննդաբանություն։ 2018;7(1):96-108։ Հրապարակվել է 2018 թվականի նոյեմբերի 5-ին։ doi:10.1002/fsn3.807
16. Nocerino R, Cecere G, Micillo M, et al. Կոճապղպեղի արդյունավետությունը որպես հակափսխեցնող միջոց սուր գաստրոէնտերիտով երեխաների մոտ. պատահականացված վերահսկվող փորձարկում։ Aliment Pharmacol Ther. 2021;54(1):24-31. doi:10.1111/apt.16404
17. Լեհեր J, Karhu E, McGill M, McDaniel HR, Lewis JE. Քսանչորս սննդարար նյութերի և ֆիտոնուտրիենտների ազդեցությունը իմունային համակարգի ֆունկցիայի և բորբոքման վրա. Պատմողական ակնարկ։ J Clin Transl Res. 2021;7(3):333-376։ Հրապարակվել է 2021 թվականի մայիսի 27-ին։
18. Ցի Յ, Գաո Ֆ, Հոու Լ, Վան Ս. Աստրագալոզիդների հակաբորբոքային և իմունոստիմուլյատոր ակտիվությունը։ Ամ Ջ Չին Բժշկական հանդես։ 2017;45(6):1157-1167. doi:10.1142/S0192415X1750063X
19. Սոնգ Դ., Հաո Ջ., Ֆան Դ. Բերբերինի կենսաբանական հատկությունները և կլինիկական կիրառությունները։ Front Med. 2020; 14 (5): 564-582: doi:10.1007/s11684-019-0724-6
20. Tafuri S, Cocchia N, Vassetti A, et al. Lepidium meyenii-ն (մակա) արուների բազմացման մեջ։ Nat Prod Res. 2021; 35 (22): 4550-4559: doi:10.1080/14786419.2019.1698572
21. Yan HM, Xia MF, Wang Y, et al. Բերբերինի արդյունավետությունը ոչ ալկոհոլային ճարպային լյարդի հիվանդությամբ հիվանդների մոտ։ PLoS One. 2015;10(8):e0134172։ Հրապարակվել է 2015 թվականի օգոստոսի 7-ին։ doi:10.1371/journal.pone.0134172
22. Zhu H, Xu W, Wang N և այլն: Lepidium meyenii Walp-ի հակահոգնածության ազդեցությունը: (Մակա) միտոքոնդրիայով պայմանավորված մկանների վնասման և օքսիդատիվ սթրեսի կանխարգելման վերաբերյալ in vivo և vitro պայմաններում։ Սննդի ֆունկցիա։ 2021;12(7):3132-3141. doi:10.1039/d1fo00383f