Բովանդակություն
Բովանդակություն
Նորածինն ունի 280 ոսկոր, մանկության ընթացքում այդ ոսկորներից շատերը միաձուլվում են միմյանց, ինչի արդյունքում մեծահասակների մոտ ընդհանուր առմամբ կա 208 ոսկոր։ Բաղկացած է ջրից (10-20%), հանքանյութերից (70%) և կոլագենից (10%), ոսկորներըամենաամուրն են, երբ մարդը 25-ից 35 տարեկան է։ Նրանց առողջությունը պահպանելը կենսական նշանակություն ունի։
Ոսկորների նոսրացման կանխարգելումը կարևոր է առողջության պահպանման համար։ Օստեոպենիան և Օստեոպորոզ">Օստեոպորոզ">Օստեոպորոզ">Օստեոպորոզ">Օստեոպորոզ">Օստեոպորոզ">Օստեոպորոզ վիճակներ են, որոնք ախտորոշվում են բժշկի կողմից, երբ մարդու ոսկրային խտությունը ավելի բարակ է, քան սպասվում էր անձի տարիքի համար։ Շատերի մոտ ոսկորները նոսրանում են տարիքի հետ։ Այնուամենայնիվ, կան բաներ, որոնք կարելի է անել՝ ոսկորների ամրությունն ապահովելու և ոսկոր կոտրելու հավանականությունը նվազեցնելու համար։
Ոսկորները մարդու մարմնում ավելի շատ գործառույթներ ունեն, քան դուք կարող եք պատկերացնել։ Ահա մի քանիսը, թե ինչ են նրանք անում ՝
Օստեոպորոզը ազդում է ավելի քան 75 միլիոն մարդու վրա Ճապոնիայում, Եվրոպայում և Միացյալ Նահանգներում և, ըստ գնահատականների, ազդում է ավելի քան 200 միլիոն մարդու վրա ամբողջ աշխարհում։ Մինչև օստեոպորոզի զարգացումը, մարդը ունենում է մի վիճակ, որը կոչվում է օստեոպենիա, որի դեպքում ոսկորները նորմայից բարակ են, բայց ոչ այնքան բարակ, որքան օստեոպորոզով հիվանդների մոտ։
Եթե անձը համարվում է «ռիսկի խմբում» բարակ ոսկորների համար, բժիշկը կարող է նշանակել ոսկրային խտության թեստ, որը ռենտգենյան հետազոտության տեսակ է, որը որոշում է ոսկրային խտությունը։ Ոսկրային խտության թեստը սովորաբար խորհուրդ է տրվում որոշակի անհատների համար՝
65 տարեկան կամ ավելի բարձր տարիքի կանայք
Օստեոպորոզով տառապողները ոսկրային կոտրվածքների ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում։ Ամենատարածվածը կոնքի կոտրվածքն է, որը հաճախ առաջանում է պատահական անկումից հետո։ Իմ մասնավոր բժշկական պրակտիկայում գրեթե ամեն շաբաթ ես մեր տեղական հիվանդանոց եմ ընդունում հիվանդի, որը կոնքի կոտրվածք է ստացել։ Շատ դեպքերում հիվանդը կորցնում է հավասարակշռությունը և ընկնում։
Երբ ես հիվանդ եմ ընդունում, ես խորհրդակցում եմ ոսկրաբանի (օրթոպեդ վիրաբույժի) հետ, ով կկատարի կոնքի հոդի փոխարինման վիրահատություն։ Հիվանդը սովորաբար մի քանի օր մնում է հիվանդանոցում, նախքան վերականգնողական կենտրոն տեղափոխվելը, որտեղ նա կստանա լրացուցիչ օգնություն և ուժային մարզումներ՝ օգտագործելով իր նոր տիտանե կոնքը։
Կոնքի կոտրվածքները կարող են վտանգավոր լինել և կյանքը փոխել։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կոնքի կոտրվածք ունեցողների 14-ից 48 տոկոսը վտանգի տակ է մահանալու վթարից հետո մեկ տարվա ընթացքում։ Կոտրվածքը կանխելու համար ոսկորները ամրացնելու կարևորությունը չի կարելի գերագնահատել։
Նրանք, ովքեր հաճախակի ընկնելու ռիսկի տակ են, պետք է խորհրդակցեն ֆիզիկական թերապևտի հետ և կարող են ցանկանալ «տան անվտանգության գնահատման» դիմել որակավորված մասնագետի կողմից։ Հաճախ է պատահում, որ մարդը ընկնում է՝ սայթաքելով գորգի վրա կամ պատահաբար սայթաքելով ընտանի կենդանու՝ շան կամ կատվի վրա։ Վատ տեսողությունը կամ աչքի կատարակտի առկայությունը նույնպես կարող են մեծացնել ընկնելու ռիսկը։
Անձը, որն ունի օստեոպորոզի կամ օստեոպենիայի նշաններ, պետք է խորհրդակցի իր բժշկի հետ՝ որոշելու համար, թե արդյոք արյան անալիզ անհրաժեշտ է այլ հիվանդությունները բացառելու համար։ Արյան անալիզը, որը չափում է ալկալային ֆոսֆատազը, կարող է օգնել բացառել Պեջերի հիվանդությունը, որը մի վիճակ է, որի դեպքում ոսկորները դեֆորմացված են և թույլ։ Բացի այդ, կալցիումի արյան անալիզը, եթե ցածր է, կարող է ցույց տալ հանքանյութի վատ ներծծումը կամ սննդից անբավարար ընդունումը։ Արյան մեջ կալցիումի բարձր մակարդակը կարող է վկայել հորմոնալ խանգարման (վահանաձև գեղձի գերակտիվություն), որի դեպքում կալցիումը դուրս է գալիս ոսկորից։
Արյան մեջ կալցիումի նորմալ մակարդակը չի նշանակում, որ անհրաժեշտ չէ կալցիումի հավելումներ ընդունել։ Ոսկորների բարակության պատճառը փնտրելիս պետք է նաև դիտարկել երիկամների ֆունկցիայի արյան ստուգում, արյան ընդհանուր անալիզ, մագնեզիումի, տեստոստերոնի մակարդակի (տղամարդկանց) և էստրոգենի մակարդակի (կանանց) որոշում, ինչպես նաև վահանաձև գեղձի թեստեր (TSH, ազատ T4, ազատ T3):
Կան բազմաթիվ սննդակարգի և կենսակերպի փոփոխություններ, որոնք մարդը կարող է ձեռնարկել՝ ոսկրերի առողջությունը պահպանելու համար: Որքան ավելի նախաձեռնող մարդն ապահովի ճիշտ սնունդը և ակտիվ մնա, այնքան ավելի առողջ կլինեն նրա ոսկորները։
Կալցիում – ոսկորները ամուր պահելու համար կարևոր է ապահովել, որ մարդու սննդակարգը հարուստ լինի կալցիումով հարուստ մրգերով և բանջարեղենով։
Վիտամին D – Ոսկորների ամրությանը նպաստելը վիտամին D-ի բազմաթիվ առողջական օգուտներից միայն մեկն է: (Կարդացեք ավելին Վիտամին D-ի առողջական օգուտների մասին): Պետք է պարբերաբար արյան անալիզներ անցկացնել՝ համոզվելու համար, որ սպառվում և/կամ արտադրվում է բավարար քանակությամբ: Բնության մեջ որակյալ ժամանակ անցկացնելը նույնպես վիտամին D ստանալու օգտակար միջոց է։
Մագնեզիում– մագնեզիումով հարուստ սննդի, այդ թվում՝ կանաչ բանջարեղենի բավարար ընդունումը կարևոր է։ Մագնեզիումը կալցիումի հետ համատեղ աշխատում է ոսկորները ամրացնելու համար։
Քաշի վրա վարժություններ – շաբաթական առնվազն 150 րոպե քաշի վրա վարժություններ կատարելը օգտակար է ոսկորները ամուր պահելու համար։ Մտածեք օրական առնվազն 30 րոպե, շաբաթական հինգ օր։
Թայ չի՝ Ասիայում տարածված մարտարվեստի տեսակ, որը ցույց է տվել, որ օգնում է 65 տարեկան և բարձր մարդկանց 50 տոկոսով նվազեցնել ընկնելու ռիսկը, ըստ Ամերիկյան ծերաբուժական ընկերության ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության։
Աղիների առողջություն – մշակված սննդամթերքի օգտագործումը կարևոր դեր է խաղում առողջ աղիքային միկրոբիոմի պահպանման գործում։ Այս սննդամթերքների թվում են միսո ապուրը, մածունը, կեֆիրը և թթու կաղամբը։ Բացի այդ, մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգը ապահովում է պրեբիոտիկներ, որոնք սնունդ են աղիքային մանրէների համար, որոնք նպաստում են լավ մանրէների աճին։
Սննդի և դեղերի վարչության կողմից հաստատված օստեոպորոզի կանխարգելման և բուժման համար հաստատված դեղամիջոցները ներառում են՝
Բիսֆոսֆոնատները դեղագործական դեղամիջոցների հիմնական դասն են, որոնք կարող են օգնել վերացնել օստեոպորոզը կամ օստեոպենիան և վերականգնել ոսկորները։ Այնուամենայնիվ, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ոսկրերի որակը կարող է վտանգված լինել։
Սննդի և դեղերի վարչությունը (FDA) նաև հաստատել է զոլեդրոնիկ թթու (Reclast/Zometa) կոչվող ներերակային բիսֆոսֆոնատային օստեոպորոզի դեղամիջոցը, որը կարող է տրվել յուրաքանչյուր երկու տարին մեկ՝ $1,200 արժողությամբ։ Այն սովորաբար ծածկվում է առողջության ապահովագրության կողմից, եթե անձը չափազանց շատ կողմնակի ազդեցություններ ունի, երբ բիսֆոսֆոնատը ընդունվում է հաբի տեսքով: Այնուամենայնիվ, այս դեղամիջոցները նաև կողմնակի ազդեցություններից զերծ չեն։ Որոշ հիվանդների մոտ կարող է առաջանալ ստամոքսի խանգարում, հնարավոր է՝ ծնոտի ցավ կամ ծնոտի ոսկրի մահ (օստեոնեկրոզ): Ներերակային ընդունման դեղամիջոցը, ըստ հաղորդումների, որոշ մարդկանց մոտ առաջացնում է գրիպանման ախտանիշներ և հազվադեպ՝ նույնիսկ երիկամների վնասվածք: Epocrates Online-ը, բժիշկների կողմից դեղերի նշանակման տվյալների բազան, թվարկում է բիսֆոսֆոնատ պարունակող դեղամիջոց ընդունելու դեպքում հնարավոր 23 կողմնակի ազդեցություն։
Այս կողմնակի ազդեցությունների պատճառով շատերը, գոնե սկզբում, ընտրում են ավելի բնական մոտեցում։ Թեև ես հաճախ եմ այս դեղամիջոցները նշանակում օստեոպորոզի և օստեոպենիայի դեպքում, իմ հիվանդներից շատերը հաճախ մտածում են նախ փորձել առնվազն այլընտրանքային թերապիաներ։ Շատ դեպքերում սա շատ տեղին է։
Կան բազմաթիվ ոսկրերի առողջության հավելումներ , որոնք պարունակում են վերը նշված վիտամիններից և հանքանյութերից շատերը
Օպտիմալ ոսկրային առողջությունը մարդու ընդհանուր առողջության կարևոր կողմ է։ Առողջ սննդակարգը, կանոնավոր քաշային վարժություններից բացի, կարևոր դեր է խաղում ինչպես օստեոպենիայի, այնպես էլ օստեոպորոզիկանխարգելման և բուժման գործում։ Հաճախ դա բավարար չէ, և ոսկրերի օպտիմալ ամրության համար անհրաժեշտ են սննդային հավելումներ, որոնք օգնում են ապահովել բավարար քանակությամբ սպիտակուց, վիտամիններև հանքանյութեր : Եթե դա բավարար չէ, պետք է դիտարկել դեղատոմսով դեղամիջոցների հնարավորությունը։
Հղումներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
