Բովանդակություն
Բովանդակություն
Երբ ձեռք բերեք ձեր մաշկի յուրահատուկ խնդիրների համար անհրաժեշտ մաշկի խնամքի բոլոր օպտիմալ միջոցները, հաջորդ քայլը դրանք ճիշտ օգտագործելն է։ Դուք չեք ցանկանա վատնել ձեր ժամանակը կամ գումարը՝ սխալ խառնելով կամ սխալ ձևով կիրառելով ապրանքները։ Որպես մաշկաբան, իմ պրակտիկայում նկատած տարածված սխալներից մեկն այն է, որ մարդիկ ունեն ճիշտ մաշկի խնամքի միջոցները, բայց սխալ են օգտագործում դրանք։
Եթե դուք արդեն կատարել եք ձեր տնային աշխատանքը՝ գտնելու համար ձեր մաշկի խնամքի իդեալական բաղադրիչները, ապա պետք է համոզվեք, որ դրանք չեք քսում օրվա սխալ ժամին կամ սխալ հերթականությամբ։ Կարևոր է նաև իմանալ, թե մաշկի խնամքի որ բաղադրիչներն են լավ համակցված, և որոնք՝ ոչ, որպեսզի ստանաք արտադրանքի առավելագույն ակտիվությունը։ Օրինակ, երբ որոշ բաղադրիչներ խառնվում են, դրանք ուժեղացնում են միմյանց ազդեցությունը, որպեսզի ավելի արդյունավետ լինեն, մինչդեռ մյուսները կարող են անգործունակ դարձնել միմյանց կամ վատթարացնել կողմնակի ազդեցությունները։
Մաշկի խնամքի միջոցները խառնելիս կան բազմաթիվ նկատառումներ, բայց ես կանդրադառնամ հիմնականներին, որոնց մասին դուք անպայման պետք է իմանաք։ Նաև ներառված են հղումներ դեպի իմ սիրելի ապրանքներից մի քանիսը յուրաքանչյուրի համար։
C վիտամինը կարող է մի փոքր քմահաճ բաղադրիչ լինել, քանի որ այն հեշտությամբ քայքայվում է լույսի և թթվածնի ազդեցության տակ։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիտամին E-ն սիներգիստորեն գործում է վիտամին C-ի հետ՝ նվազեցնելով դրա քայքայումը, իսկ ֆերուլաթթուն օգնում է պահպանել վիտամին C-ի գործունեության համար անհրաժեշտ օպտիմալ pH-ը։ Հետևաբար, կարող եք նկատել, որ այս բաղադրիչները հաճախ համակցվում են վիտամին C-ի շիճուկներում։
Չնայած բենզոիլ պերօքսիդը կարող է առաջացնել այլ ռետինոիդների քայքայում, այն ադապալենի դեպքում դա չի անում։ Բաղադրիչների այս համադրությունը կարող է հիանալի գործիք լինել ակնեի դեմ պայքարում, քանի որ BPO-ն պայքարում է ակնե առաջացնող բակտերիաների (propionibacterium acnes) դեմ, իսկ ադապալենը կարգավորում է մաշկի բջիջների նորացումը՝ կանխելով ակնեի վաղ առաջացումը։ Այս համադրությունը հասանելի է որպես դեղատոմս, բայց դուք կարող եք նաև գնել դրանք որպես երկու առանձին դեղամիջոց և օգտագործել դրանք միասին։
C վիտամինի վերաբերյալ ներկայիս տեսակետն այն է, որ այն լավագույնս քսել առավոտյան, քանի որ այն օգնում է նվազեցնել արևի և այլ ամենօրյա շրջակա միջավայրի աղտոտիչների պատճառած վնասը։ Դրա շնորհիվ այն ունի սիներգիստական ազդեցություն արևապաշտպան քսուքի հետ՝ պայքարելով արևի վնասի դեմ։ Ես պարտադիր չէ, որ գնեմ այնպիսի միջոց, որը պարունակում է C վիտամին արևապաշտպան քսուքի հետ միասին, քանի որ այն կարող է չունենալ C վիտամինի օպտիմալ pH-ը, բայց ես կքսեի C վիտամին առավոտյան՝ արևապաշտպան քսուքի տակ։
Ռետինոիդները կարող են գրգռվածություն, թեփոտում և չորություն առաջացնել։ Հետևաբար, եթե օգտագործում եք ռետինոիդային միջոց, կարևոր է նաև օրական առնվազն մեկ կամ երկու անգամ օգտագործել լավ խոնավեցնող միջոց։ Փնտրեք խոնավեցնող միջոցներ, որոնք պարունակում են հիալուրոնաթթու, կերամիդներ և/կամ գլիցերին: Սովորաբար ես խորհուրդ եմ տալիս նախ քսել ռետինոիդը՝ ներթափանցումը և ազդեցությունը մեծացնելու համար, սակայն, եթե մեկը ռետինոիդից շատ կողմնակի ազդեցություններ ունի, խոնավեցնող կրեմ քսելը կարող է օգնել նվազագույնի հասցնել դրանք։
Հավանաբար մտածում ես, չէ՞։ Ասածս այն է, որ եթե արդեն օգտագործում եք ռետինոիդային դեղամիջոց, ինչպիսիք են տրետինոինը կամ ադապալենը, համոզվեք, որ կրկնակի չեք ընդունում՝ պատահաբար օգտագործելով այլ դեղամիջոցներ, որոնք պարունակում են ռետինոլներ։ Ես սա հաճախ նկատում եմ, երբ մեկը գնում է ռետինոլ պարունակող «գիշերային խոնավեցնող քսուք», բայց արդեն օգտագործում է ավելի ուժեղ ռետինոիդներից մեկը։ Երկուսի օգտագործումը կարող է ուժեղացնել կողմնակի ազդեցությունները, ինչպիսիք են չորությունը և գրգռվածությունը։
Բենզոիլ պերօքսիդը կարող է ապաակտիվացնել տրետինոինը (դեղատոմսով վաճառվող ռետինոիդ), ինչը ցավալի կլինի, քանի որ այն մաշկի խնամքի հիանալի բաղադրիչ է։ Բենզոիլ պերօքսիդը պետք է օգտագործել առավոտյան, իսկ տրետինոինը` գիշերը։
Ռետինոիդներից մեկը՝ տրետինոինը, քայքայվում է արևի լույսի ազդեցության տակ, ուստի այն պետք է քսել քնելուց առաջ։ Այս պատճառով և պարզության համար ես սովորաբար խորհուրդ եմ տալիս մարդկանց գիշերը քսել ցանկացած ռետինոիդ (ադապալեն, տրետինոին կամ ռետինոլներ), չնայած որոշները տեխնիկապես կարելի է քսել առավոտյան։
Դապսոնը դեղատոմսով պզուկների դեմ դեղամիջոց է, որը կարող է մաշկի նարնջագույն գունաթափում առաջացնել բենզոիլ պերօքսիդի հետ միաժամանակ կիրառելու դեպքում։ Լավագույնն է այս երկու բաղադրիչների օգտագործումը բաժանել այնպես, որ մեկը լինի առավոտյան, իսկ մյուսը՝ երեկոյան։
Սա մի փոքր վիճելի թեմա է։ Ավելի վաղ կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մաքուր վիտամին C-ն (ասկորբինաթթու) փոխազդում է նիացինամիդի հետ՝ առաջացնելով նիկոտինաթթու, որը կարող է գրգռվածություն և չորություն առաջացնել։ Բարեբախտաբար, սա տեղի է ունեցել միայն բարձր ջերմաստիճաններում, ինչը քիչ հավանական է, երբ արտադրանքը կիրառվում է մարմնի վրա և պահվում է սենյակային ջերմաստիճանում: Այնուամենայնիվ, վիտամին C-ի համար անհրաժեշտ թթվային pH-ի պատճառով լավագույնն է այս բաղադրիչները առանձին պատրաստելը։ Այնուամենայնիվ, կարելի է վիտամին C պարունակող դեղամիջոցն օգտագործել նույն առավոտյան հաջորդականությամբ, ինչ նիացինամիդ պարունակող մեկ այլ դեղամիջոց։
Այս բաղադրիչները պարտադիր չէ, որ փոխազդեն միմյանց հետ, բայց դրանք բոլորը կարող են գրգռվածություն և չորություն առաջացնել։ Հետևաբար, եթե դուք օգտագործում եք մի քանի արտադրանք այս բաղադրիչներով, դա կարող է չափազանց շատ լինել։ AHA-ները, ինչպիսիք են գլիկոլաթթուն, և BHA-ները, ինչպիսիք են սալիցիլաթթուն, աշխատում են որպես քիմիական շերտազատիչներ՝ հեռացնելով մաշկի մեռած բջիջների արտաքին շերտերը։ Եթե ցանկանում եք AHA-ներ կամ BHA-ներ ներառել ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմում, խորհուրդ եմ տալիս ընտրել դրանցից մեկը, այնուհետև այն փոխարինել ձեր ռետինոիդով, որպեսզի դրանք օգտագործեք տարբեր օրերին։
Հուսով եմ, որ այս ուղեցույցները օգտակար կլինեն ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմը կազմելու գործում։ Մեկ հիշեցում. ձեր մաշկի խնամքի ռեժիմում միլիոնավոր ապրանքներ պետք չեն։ Մաշկի վրա չափից շատ միջոցների օգտագործումը կարող է վնասակար լինել և նույնիսկ կարող է առաջացնել պզուկներ կամ գրգռվածություն։ Լավագույնն է գտնել մի քանի լավ ապրանքներ և պահպանել բավականին պարզ բաներ։
Մաշկի խնամքի միջոցների բաղադրիչները խառնելիս հաճախակի ծագող վերջին հարցը հետևյալն է. ո՞րն է մաշկի խնամքի միջոցների կիրառման համապատասխան հաջորդականությունը։
Մաշկի խնամքի միջոցները պետք է նախ լվացվեն, ապա լվացվեն։ Լվանալուց հետո մաշկը չորացրեք թեթևակի հպումով։ Ընդհանուր առմամբ, միջոցները պետք է շերտերով դասավորել ըստ խտության՝ սկզբում քսելով ավելի թեթև շիճուկներն ու գելերը, իսկ վերջում՝ ավելի խիտ, օկլյուզիվ միջոցները։ Մեկ այլ լավ կանոն է նախ քսել ամենաակտիվ բաղադրիչները, ինչպիսիք են վիտամին C-ն, դեղատոմսով դեղամիջոցները և/կամ ռետինոիդները: Սրանք նախ քսելը մեծացնում է մաշկի մեջ ներթափանցման հավանականությունը, ինչը կարևոր է, քանի որ դրանք պարունակում են ամենաակտիվ բաղադրիչները։ Ես նախընտրում եմ նախ թողնել, որ դրանք չորանան, նախքան ավելի շատ ապրանքներ շերտավորելը։ Խոնավեցնող և արևապաշտպան քսուքները վերջին տեղում են, քանի որ դրանք ավելի խիտ են։ Այնուամենայնիվ, եթե խնդիրներ ունեք այլ միջոցներից առաջացած գրգռվածության հետ, կարող եք փորձել նախ քսել խոնավեցնող կրեմը (անմիջապես լվանալուց հետո), և դա երբեմն կարող է օգնել։ Այնուամենայնիվ, չափից շատ մի անհանգստացեք պատվերի համար. ռեժիմը պարտադիր չէ, որ կատարյալ լինի, որպեսզի դուք օգուտ քաղեք ապրանքներից:
Հաջողություն մաշկի խնամքի ռեժիմի մշակման գործում և հաճելի համադրություններ։
Նշում. Այս բլոգը նախատեսված չէ ախտորոշում, բուժում կամ բժշկական խորհրդատվություն տրամադրելու համար։ Այս բլոգում տրամադրված բովանդակությունը միայն տեղեկատվական նպատակներով է։ Խնդրում ենք խորհրդակցել բժշկի կամ այլ առողջապահական մասնագետի հետ՝ բժշկական կամ առողջության հետ կապված ցանկացած ախտորոշման կամ բուժման տարբերակների վերաբերյալ։ Այս բլոգում տեղ գտած տեղեկատվությունը չպետք է դիտարկվի որպես առողջապահության մասնագետի խորհրդատվության փոխարինող։ Այս բլոգում որոշակի ապրանքների վերաբերյալ արված պնդումները հաստատված չեն հիվանդությունների ախտորոշման, բուժման, ապաքինման կամ կանխարգելման համար։
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
