Լիպոսոմային վիտամին C-ով հարստացված բաղադրատոմսեր՝ հակաօքսիդանտների ավելի լավ կլանման համար

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ լիպոսոմային վիտամին C-ն ավելի արդյունավետ է հակաօքսիդանտային արդյունավետության համար։ Փորձեք այս բաղադրատոմսերը՝ այս հակաօքսիդանտն ավելի հեշտությամբ ձեր սննդակարգում ներառելու համար։

Վիտամին C. Առողջության համար կարևոր բաղադրիչ

վիտամին C-ն ոչ միայն կարող է զգալիորեն բարելավել իմունային համակարգի աշխատանքը, այլև հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն նաև նվազեցնում է բորբոքումը։ Իրականում, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ պարզ կապանների կամ ռևմատոիդ արթրիտի նման հիվանդությունների առկայությունը կարող է նվազեցվել՝ սննդակարգին ավելի շատ վիտամին C ավելացնելով։

Բացի այդ, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ վիտամինը նաև նվազեցնում է հյուսվածքների վնասվածքի տեսանելիությունը և նույնիսկ կարող է օգնել կոտրված ոսկրային հյուսվածքի վերականգնմանը։ Նույնիսկ այս ամենը հաշվի առնելով, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ վիտամին C-ի ամենակարևոր օգուտն այն է, թե ինչպես այն կարող է օգնել հաղթահարել արյան մեջ առկա ազատ ռադիկալները։ Ազատ ռադիկալները օքսիդատիվ սթրեսի արդյունք են, որը տեղի է ունենում, երբ թթվածնի մոլեկուլները բաժանվում են, բայց էլեկտրոններ են բացակայում։ Վիտամին C-ն իրականում մեկ էլեկտրոն է տրամադրում այս ազատ ռադիկալներին, ինչը դրանք արդյունավետորեն անվնաս է դարձնում։ Առանց այս չեզոքացման, ազատ ռադիկալները կարող են առաջացնել տարբեր հիվանդություններ՝ սրտանոթային հիվանդություններից մինչև Ալցհայմերի հիվանդություն։

Ցավոք, վիտամին C-ն շատ դժվար է ներծծվում մարմնի հյուսվածքների մեջ։ Իրականում, վիտամին C-ի հավելումներ ընդունելիս, վիտամինի ընդամենը 20 տոկոսը կհասնի արյան մեջ։ Բարեբախտաբար, կան այնպիսի արտադրանք, ինչպիսին է լիպոսոմային վիտամին C-ն, որը կարող է օգնել մարմնին պահպանել առողջ սննդարար նյութերը։

Ի՞նչն է լիպոսոմային վիտամին C-ն դարձնում յուրահատուկ։

Այս վիտամինի օրգանիզմի հետ լավ չներծծվելու պատճառը ջրում լուծվող լինելն է։ Այս լուծելիությունը այնքան լավ չի ներծծվում բջջային թաղանթների հետ, որոնք կազմված են ճարպաթթուներից։

Ահա թե որտեղ է լիպոսոմը կարող իսկապես օգնել գործընթացին։ Լիպոսոմային վիտամին C-ն պարկուճավորված է լիպոսոմներում, որոնք կարող են անցնել բջջային թաղանթը կազմող ճարպաթթվային պատնեշի միջով։ Արդյունքում, կլանման մակարդակը շատ ավելի բարձր է։ Երբեմն վիտամին C-ի մինչև 90 տոկոսը ներծծվում է արյան մեջ։ Սա կարող է մեծ օգուտներ ունենալ ընդհանուր առողջության համար։

Որո՞նք են հակաօքսիդանտների ավելի լավ կլանման առավելությունները։

Պարզ ասած, վիտամին C-ի այս ձևը ապահովում է ավելի մեծ աստիճանի կենսամատչելիություն։ Սա նշանակում է, որ վիտամին C-ի օգտակար հատկությունները չեն տարածվի մարմնի ավելի քիչ օգտակար մասերի վրա։ Արդյունքում, մարմինը կարող է օգտագործել վիտամինը՝ օքսիդատիվ սթրեսը նվազեցնելու համար, ինչը կարող է հանգեցնել առաջացող ազատ ռադիկալների ավելի ցայտուն չեզոքացման։

Լիպոսոմային վիտամին C-ն ավելի ու ավելի տարածված է դառնում առողջությանը կենտրոնացած անհատների և սննդանյութերի պակաս ունեցողների շրջանում։ Իրականում, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիտամին C ընդունելու այս միջոցը մեծացնում է մաշկի ամրությունը, ինչը կարող է հանգեցնել ավելի երիտասարդ տեսքի։ Հետազոտությունների միջոցով այն նաև ցույց է տվել իր օգտակար ազդեցությունը որոշ քրոնիկ հիվանդությունների բուժում ստացողների վրա։ Ընդհանուր առմամբ, ավելի լավ կլանման մակարդակը կարող է ուղղակիորեն թարգմանվել մարմնի առողջության ավելի բարձր մակարդակի:

Բաղադրատոմսեր, որոնք կօգնեն լիպոսոմային վիտամին C-ն ներառել սննդակարգում

Երբ փորձում եք այս հավելումը ներառել ձեր առօրյա առողջական ռեժիմում, կան մի քանի տարբերակներ, որոնք պետք է հաշվի առնել։ Շատ բաղադրատոմսեր կարող են լինել հիանալի նախուտեստներ կամ նախաճաշեր։ Որպես ընդհանուր կանոն, կարևոր է լիպոսոմային վիտամին C-ն չտաքացնել կամ չխառնել բարձր աստիճանի։ Սա կարող է խնդիրներ առաջացնել լիպոսոմների հետ, որոնք պաշտպանում են վիտամին C-ն և այն ավելի հեշտ են կլանում օրգանիզմի հյուսվածքների կողմից։

Հետևյալ բոլոր բաղադրատոմսերը նախատեսված են լիպոսոմային վիտամին C-ի օպտիմալ ընդունումն ապահովելու համար։ Սա նշանակում է, որ մարմինը պետք է կարողանա կլանել և օգտագործել վիտամինի օգտակար հատկությունները։ Բացի այդ, դրանք նաև համեղ լրացումներ են ամենօրյա սննդակարգին։

Creamsicle լիպոսոմային վիտամին C սմութիի բաղադրատոմս

Բաղադրիչներ՝

• 2 մաքրած բանան
• Մաքրված նարինջ
• 2/3 բաժակ նշի կաթ (ցանկալի է՝ անշաքար)
• 1 փաթեթ (0.2 ունցիա) լիպոսոմային վիտամին C
• 1 1/2 բաժակ հունական մածուն
• 1 ճաշի գդալ մեղր
• 2 թեյի գդալ վանիլ կամ մաքուր վանիլի քաղվածք
• 2 բաժակ մանրացված սառույց

Հրահանգներ՝

1. Սկսելու համար մաքրած բանանները սառեցրեք գիշերը, որպեսզի դրանք ավելի հեշտ կտրվեն և դառնան ըմպելիքի համար անհրաժեշտ նյութ։
2. Երբ խառնուրդը կարծրանա, բոլոր բաղադրիչները դրեք բլենդերի մեջ և խառնեք մինչև միատարր և խիտ զանգված ստանալը։
3. Ավելացրեք այնքան սառույց, որքան անհրաժեշտ է՝ ճիշտ կոնսիստենցիա ստանալու համար։
4. Լցնել և վայելել! Այս բաղադրատոմսի համար այն պետք է բավարար լինի մինչև երկու բաժնի համար՝ կախված բաժակի չափից։

Լիպոսոմային վիտամին C չիա արևադարձային սառցե քաղցրավենիք

Բաղադրիչներ՝

• 1/2 բաժակ կոկոսի կաթի փոշի
• 1/2 բաժակ տաք ջուր
• 1 բաժակ հասուն անանաս
• 1 ճաշի գդալ մեղր
• 1 փաթեթ (0.2 ունցիա) լիպոսոմային վիտամին C
• 3 ճաշի գդալ չիա սերմեր
• 1 մանգո, մանր կտրատած

Հրահանգներ՝

1. Սկսելու համար խառնեք ջուրը և կոկոսի կաթի փոշին, մինչև ստացվի միատարր կոկոսի կաթ։
2. Կաթը մոտ մեկ ժամ սառնարանում պահեք։
3. Ավելացրեք այնքան սառույց, որքան անհրաժեշտ է՝ ճիշտ կոնսիստենցիա ստանալու համար։
4. Չիա սերմերը ավելացրեք կոկոսի կաթի խառնուրդին, ինչպես նաև լիպոսոմային վիտամին C-ի փաթեթը։ Թողեք մի կողմ հետագայի համար։
5. Մնացած բոլոր բաղադրիչները խառնեք բլենդերի մեջ և խառնեք մինչև միատարր զանգված ստանալը։ Կարևոր է այս փուլում չխառնել լիպոսոմային վիտամին C-ն, քանի որ լիպոսոմները կարող են հեշտությամբ վնասվել խառնման ընթացքում։
6. Այս պյուրեացված խառնուրդը խառնեք կոկոսի կաթի հիմքով խառնուրդի հետ և խառնեք մինչև լավ խառնվի։
7. Ամբողջ խառնուրդը լցրեք սառցե ձուլվածքների մեջ և թողեք, որ ամբողջ խառնուրդը սառչի առնվազն ութ ժամ։ Համոզվեք, որ սառեցման գործընթացի ընթացքում սկուտեղը միշտ ուղղահայաց է։
8. Հեռացրեք լիպոսոմային վիտամին C չիա արևադարձային սառցե քաղցրավենիքները կաղապարներից։
9. Մատուցեք և վայելեք։

Կոկոսով ցանված լիպոսոմային վիտամին C-ով հարուստ խրթխրթան բրնձե քաղցրավենիք

Բաղադրիչներ՝

• 2 ճաշի գդալ կարագ
• 1/2 բաժակ քերած կոկոս
• 1/3 բաժակ մեղր
• 2 բաժակ խրթխրթան բրինձ շիլա
• 1 թեյի գդալ վանիլի քաղվածք
• 1 փաթեթ (0.2 ունցիա) լիպոսոմային վիտամին C
• 1/2 բաժակ ստանդարտ վարսակի փաթիլներ
• 1/3 բաժակ նշի կամ գետնանուշի կարագ, հարթ

Հրահանգներ՝

1. Կարևոր է հասկանալ, որ այս բաղադրատոմսը չի պահանջում լիպոսոմային վիտամին C-ն եփել մյուս բաղադրիչների հետ միասին։ Դա անելը կարող է վնասել լիպոսոմները։
2. Քառակուսի ձև ունեցող թխման թավան ցողեք խոհարարական սփրեյով։ Այս բաղադրատոմսի համար 9 x 9 դյույմ չափսի ամանը լավ է աշխատում:
3. Ցածր կրակի վրա, կաթսայի միջոցով, տաքացրեք կարագը մինչև այն հալվի, ապա ավելացրեք մեղրը։ Քանի որ սա խառնվում է, ավելացրեք նաև նշի կարագը և վանիլը։ Երբ ամեն ինչ լավ խառնվի, անջատեք կրակը։
4. Խառնեք մնացած բաղադրիչները, որոնք կներառեն խրթխրթան բրինձը, վարսակի փաթիլները և լիպոսոմային վիտամին C-ի մեկ փաթեթը։
5. Թխման թավան տեղափոխեք սառնարան և թողեք, որ սառչի մոտ 20 րոպե։ Սառչելուց հետո խառնուրդը կտրատեք քառակուսիների։
6. Բրնձի խրթխրթան քաղցրավենիքը կտրատելուց հետո խորանարդիկների վրա ցանեք կոկոս։
7. Մատուցեք և վայելեք։

Լիպոսոմային վիտամին C վարսակի փաթիլներ

Բաղադրիչներ՝

• 1 բաժակ վարսակի փաթիլներ
• 2 ճաշի գդալ նշի կարագ
• 1 բաժակ վանիլային նշի կաթ
• 1 թեյի գդալ դարչին
• 1 փաթեթ (0.2 ունցիա) լիպոսոմային վիտամին C
• 1/4 բաժակ հապալաս

Հրահանգներ՝

1. Բոլոր բաղադրիչները, բացառությամբ հապալասի, խառնեք ամանի մեջ, որպեսզի դրանք լավ խառնվեն։
2. Ամբողջը դրեք սառնարանը և թողեք հանգստանա։ Ծածկեք ամանը և թողեք բաղադրիչները մարինացվեն ամբողջ գիշեր։
3. Մատուցեք այն թարմ վիճակում՝ հապալասի հետ, որպես համեղ նախաճաշի լցոն։