Մագնեզիումի դերի ըմբռնումը ուղեղի և հոգեկան առողջության մեջ

Մագնեզիումի գործառույթը

Առողջությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ բոլոր հանքանյութերից չպետք է անտեսել մագնեզիումը ։ Մարմինը մագնեզիումն օգտագործում է բազմաթիվ ձևերով։ Այն դեր է խաղում մկանների ֆունկցիայի և նյարդային ազդակների փոխանցման մեջ և գործում է որպես կատալիզատոր ավելի քան 300 ֆերմենտատիվ ռեակցիաներում։

Այն կենտրոնական դեր ունի բջջային էներգիայի արտադրության և օգտագործման մեջ։ Բացի այդ, հանքանյութը մասնակցում է սպիտակուցի, դեզօքսիռիբոնուկլեինաթթվի (ԴՆԹ) և ռիբոնուկլեինաթթվի (ՌՆԹ) սինթեզին։

Մագնեզիումի վերաբերյալ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը, բարելավել արյան մեջ շաքարի հավասարակշռությունը և նվազեցնել սրտի բաբախյունը։ Հանքանյութերի ցածր մակարդակը կապված է սրտի հիվանդությունների, շաքարախտի, Ալցհայմերի հիվանդության, միգրենի, ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի (ՈՒԴՀԽ) և դեպրեսիայի հետ։ Ընդհանուր առմամբ, մագնեզիումի անբավարարությունը կապված է հակաօքսիդանտային  կարգավիճակի նվազման և քրոնիկ բորբոքման աճի հետ, որոնք երկուսն էլ նպաստում են քրոնիկ հիվանդության առաջացմանը։

Մագնեզիումի դերը ճանաչողական առողջության մեջ

Հաշվի առնելով մագնեզիումի բազմաթիվ գործառույթները օրգանիզմում, զարմանալի չէ, որ մագնեզիումը դեր ունի հոգեկան առողջության մեջ։ Փաստերը ցույց են տալիս, որ ուղեղի բջիջներում մագնեզիումի մակարդակը ուղղակիորեն կապված է էներգիայի արտադրության հետ։ Երբ ուղեղի բջիջները չեն կարողանում արտադրել անհրաժեշտ քանակությամբ էներգիա, մագնեզիումի մակարդակը հաճախ ցածր է լինում։ Սա կարող է անմիջականորեն ազդել միգրենի դեպքերի վրա, քանի որ միգրենի նոպաների ժամանակ հիվանդների մոտ հայտնաբերվել է դրա ցածր մակարդակ։ Ինչպես վիտամին B2 (ռիբոֆլավին), CoQ10և մելատոնին, հետազոտությունները նույնպես ցույց են տվել միգրենի նվազում մագնեզիումի հավելումների դեպքում։

Նեյրոհաղորդիչներ

Բացի ուղեղի բջիջներում էներգիայի արտադրությունից, մագնեզիումը նաև կարևոր դեր է խաղում բազմաթիվ նեյրոհաղորդիչ համակարգերում, այդ թվում՝ սերոտոնինում, գամմա-ամինոկարագաթթվում (GABA) և գլուտամատային շղթաներում։

Սերոտոնին

Սերոտոնինը սովորաբար համարվում է «լավ տրամադրություն» առաջացնող նյարդահաղորդիչ։ Ստանդարտ հակադեպրեսանտ դեղամիջոցների մեծ մասը թիրախավորում է սերոտոնինը, խոչընդոտելով դրա կրկնակի կլանումը և բարձրացնելով սերոտոնինի մակարդակը։

Սակայն, այլ մոտեցումներ նույնպես կարող են ազդել սերոտոնինի ֆունկցիայի վրա։ Ապացուցված է, որ մագնեզիումը մեծացնում է սերոտոնինի ակտիվությունը։ Մյուս կողմից, սերոտոնինի մակարդակը հայտնի է, որ նվազում է, երբ մագնեզիումի պակաս կա։

ԳԱԲԱ

ԳԱԿԱ-ն գլխուղեղի ակտիվությունը դանդաղեցնող հիմնական նեյրոհաղորդիչն է։ Սթրեսի կամ անհանգստության մեջ գտնվող անհատների համար ԳԱԿԱ-ի ակտիվության բարձրացումը կարող է օգտակար լինել։ Հետաքրքիր է, որ մագնեզիումը անմիջականորեն ակտիվացնում է GABA ընկալիչների մի ենթաբազմություն։ Սա կարող է օգնել ապահովել անգսիոլիտիկ ազդեցություն՝ դանդաղեցնելով ուղեղի գերակտիվ գործառույթը։

Գլուտամատ

Թեև սերոտոնինից և ԳԱԿ-ից պակաս հայտնի լինելով՝ ենթադրվում է, որ գրգռիչ նեյրոհաղորդիչ գլուտամատը դեր է խաղում բազմաթիվ հոգեկան առողջության խնդիրների մեջ, այդ թվում՝ դեպրեսիայի, անհանգստության, երկբևեռ խանգարման, շիզոֆրենիայի և obsessive-compulsive խանգարման մեջ։ Գլուտամատը մեծացնում է նյարդային ազդակների փոխանցումը՝ ուղեղի բջիջների ներսում բարձրացնելով կալցիումի մակարդակը։ Սա ուղեղի բջիջները դնում է «մազերի ձգանի» վրա, ուստի դրանք ավելի հաճախ են ակտիվանում։ Եթե գլուտամատը չափազանց շատ է, կալցիումի չափազանց մեծ քանակը կարող է ողողել բջիջը՝ առաջացնելով «էքսիտոտոքսիկություն» և բջջային մահ։

Եվ այստեղ կրկին, մագնեզիումը կարող է կարևոր դեր խաղալ հոգեկան առողջության և ուղեղի գործունեության մեջ։ Մագնեզիումը գործում է որպես գլուտամատի ակտիվության խափանում։ Երբ մագնեզիումը առկա է զգալի քանակությամբ, ցույց է տրվել, որ այն կանխում է գլուտամատի ավելցուկից առաջացող էքսիտոտոքսիկությունը։

Այլ նեյրոպաշտպանիչ ազդեցություններ

Հետազոտությունները սկսում են բացահայտել այլ եղանակներ, որոնցով մագնեզիումը կարող է օգնել պաշտպանել ուղեղը։ Էքսիտոտոքսիկությունը նվազեցնելուց բացի, մագնեզիումն ունի անմիջական հակաբորբոքային ազդեցություն և բարելավում է հակաօքսիդանտային կարգավիճակը։

Այս նեյրոպաշտպանիչ ազդեցությունները ապացուցել են իրենց անվտանգ և ծախսարդյունավետ միջոցը՝ ռիսկի խմբի վաղաժամ ծնված նորածինների մոտ ուղեղի վնասվածքը կանխելու համար։ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը խորհուրդ է տալիս մագնեզիումի ներերակային ընդունում՝ վաղաժամ ծնված երեխաների մոտ ուղեղի վնասվածքը և հաշմանդամությունը նվազեցնելու կամ կանխելու համար։

Մագնեզիում որոշակի հոգեկան առողջության պայմաններում

Թեև կարևոր է հասկանալ, թե ինչպես է մագնեզիումը ազդում ուղեղի վրա, այնուամենայնիվ արժե հարցնել, թե արդյոք դրա ազդեցությունները բավականաչափ նշանակալի են որոշակի հոգեկան առողջության խնդիրների դեպքում օգնելու համար։ Բարեբախտաբար, հետազոտությունները դանդաղորեն ցույց են տալիս մի շարք հոգեկան առողջության խնդիրների, այդ թվում՝ դեպրեսիայի, անհանգստության, ուշադրության դեֆիցիտի և Ալցհայմերի հիվանդության հնարավոր կլինիկական օգուտները։

Դեպրեսիա

Վերջին հետազոտություններից մի քանիսը ցույց են տալիս, որ դեպրեսիան կապված է մագնեզիումի ցածր մակարդակի հետ, չնայած կապը դժվար է հստակեցնել։ Մագնեզիումի անբավարարության հայտնաբերումը լի է մարտահրավերներով, քանի որ ստանդարտ թեստով շիճուկային մագնեզիումը ճշգրիտ չէ անբավարարության բոլոր դեպքերում։ Մագնեզիումի մեծ մասը պահվում է բջիջների ներսում, և արյան մեջ մագնեզիումի մակարդակի ստուգումը միշտ չէ, որ համապատասխանում է անհատի մագնեզիումի վիճակին։ Մինչդեռ մագնեզիումի անբավարարության և դեպրեսիայի վերաբերյալ հետազոտությունների վերանայումը ենթադրում է հնարավոր կապ, ուսումնասիրությունների փոփոխականության պատճառով անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ:

Ինչ վերաբերում է կլինիկական ազդեցություններին, ապա մագնեզիումի պակաս ունեցող տարեց շաքարախտով տառապող, դեպրեսիայով տառապող շաքարախտով հիվանդների շրջանում անցկացված փոքր ուսումնասիրությունը ենթադրում է հնարավոր օգուտներ։ Ուսումնասիրության ընթացքում հիվանդներին տրվել է կամ մագնեզիումի հավելումներ, կամ հակադեպրեսանտներ։ Հետազոտությունը ցույց տվեց, որ մագնեզիումի հավելումները նույնքան արդյունավետ են, որքան դեղորայքը՝ մեկ երրորդով նվազեցնելով ախտանիշները։ Ֆիբրոմիալգիայով հիվանդների մասնակցությամբ անցկացված փոքր, առանձին փորձարկման ժամանակ ցույց է տրվել, որ մագնեզիումի հավելումները նույնպես նվազեցնում են դեպրեսիայի ախտանիշների մակարդակը մեկ երրորդից մի փոքր ավելիով:

Բուժմանը դիմացկուն դեպրեսիվ հիվանդների մասնակցությամբ մեկ այլ փոքր փորձարկում ցույց տվեց, որ մագնեզիումի ներերակային կիրառումը օգտակար է։ Մագնեզիումի շիճուկային մակարդակի բարձրացմանը զուգընթաց դեպրեսիայի ախտանիշները բարելավվել են։ Առանձին փորձնական փորձարկման ժամանակ պրոբիոտիկներ մագնեզիումի հետ համակցված կիրառվեցին այն հիվանդների մոտ, որոնք արդեն հակադեպրեսանտներ էին ընդունում։ Հիվանդների երկու երրորդի մոտ ութ շաբաթ անց դեպրեսիվ ախտանիշների զգալի բարելավում է նկատվել։ Թեև վերջնական եզրակացություն չէ, մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ մագնեզիումը վիտամին B6-ի հետ համատեղ կարող է ավելի արդյունավետ լինել «բարձր սթրեսի մեջ գտնվող անհատների» մոտ տրամադրության ախտանիշների դեմ, քան միայն մագնեզիումը։

Վերջին փորձարկումները շարունակել են ենթադրել, որ մագնեզիումի հավելումների միջոցով դեպրեսիայի դեպքում բարելավումներ կան։ Հարյուրից ավելի հիվանդների մասնակցությամբ անցկացված ավելի լայնածավալ փորձարկումներից մեկը եզրակացրեց, որ «մագնեզիումը արդյունավետ է մեծահասակների մոտ թեթևից մինչև միջին ծանրության դեպրեսիայի դեպքում»։ Այն արագ է ազդում և լավ է տարվում՝ առանց թունավորության ուշադիր մոնիթորինգի անհրաժեշտության։

Անհանգստություն

Սթրեսը դարձել է ժամանակակից կյանքի անբաժանելի մասը։ Հետևաբար, բազմաթիվ անհատներ պայքարում են սթրեսի և անհանգստության դեմ։ Հաշվարկները ցույց են տալիս, որ աշխարհի մարդկանց ավելի քան 15%-ը իրենց կյանքի ընթացքում կունենան տագնապային խանգարում։

Եվ ինչպես դեպրեսիայի դեպքում, տվյալները ցույց են տալիս, որ մագնեզիումը կարող է օգտակար լինել անհանգստության ախտանիշների դեպքում։ Դժբախտաբար, անհանգստության վերաբերյալ ներկայիս տվյալները զգալիորեն պակաս հուսալի են, քան դեպրեսիայի վերաբերյալ տվյալները։ Վերջին վերանայումներից մեկը պարզել է, որ անհանգիստ անհատների վերաբերյալ ութ հրապարակված ուսումնասիրություններից չորսը, բարձր արյան ճնշում ունեցող հիվանդների վերաբերյալ երկու ուսումնասիրություններից մեկը և նախադաշտանային համախտանիշի հետ զուգակցված անհանգստության վերաբերյալ յոթ ուսումնասիրություններից չորսը դրական ազդեցություն են ունեցել մագնեզիումով բուժման վրա։ Առնվազն, տվյալները ենթադրում են, որ կա անհանգստություն ունեցող անհատների ենթախմբ, որոնց համար մագնեզիումի հավելումները կարող են օգտակար լինել:

Ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարում

Ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարումը, կամ ADHD-ը, նույնպես, կարծես, կապ ունի մագնեզիումի հետ։ Հրապարակված հետազոտության վերջերս կատարված վերանայումը հայտնաբերել է մագնեզիումի ցածր մակարդակի և ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի (ՈւԴՀՀ) ախտանիշների միջև հնարավոր կապ:

Երեխաների մոտ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի (ՈՒԴՀՀ) և մագնեզիումի վերաբերյալ առաջին ուսումնասիրություններից մեկը վեցամսյա փորձարկման ընթացքում մագնեզիումի լրացուցիչ կիրառմամբ էր։ Ուսումնասիրության ընթացքում մագնեզիումով բուժման արդյունքում հիպերակտիվությունը զգալիորեն նվազել է։ Մեկ այլ փորձարկում, որը համատեղել է մագնեզիումը վիտամին B6-ի հետ, ցույց է տվել, որ այն ունի օգտակար ազդեցություն ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության (ADHD) ախտանիշների նվազեցման վրա:

Վերջերս, մագնեզիումի թրեոնատի վերաբերյալ ուսումնասիրությունը, որը հայտնի է որպես մագնեզիումի մի ձև, որն ավելի արդյունավետորեն է հասնում ուղեղին, օգուտներ է հայտնաբերել մեծահասակների ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի դեպքում։ Փոքրածավալ ուսումնասիրության մեջ մեծահասակների գրեթե կեսը զգալի բուժման արձագանք է ունեցել մագնեզիումի թրեոնատի հավելումով։

Հետաքրքիր է, որ ADHD-ի դեպքում մագնեզիումի վերջին փորձարկումը համատեղել է այն վիտամին D-ի հետ: Ութ շաբաթվա ընթացքում ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ (ՈՒԴՀԽ) ունեցող երեխաների մոտ նկատվել է զգալի բարելավում թե՛ հուզական, թե՛ վարքային խնդիրների, հասակակիցների հետ փոխազդեցության, սոցիալականացման և ընդհանուր դժվարությունների առումով։

Ալցհայմերի հիվանդությունը և ճանաչողական ծերացումը

Ալցհայմերի հիվանդությունը ծանր հիվանդություն է։ Ալցհայմերի հիվանդության զարգացմանը զուգընթաց այն դանդաղորեն զրկում է անհատի հիշողությունից և գործելու ունակությունից։ Դժբախտաբար, ժամանակակից դեղամիջոցները չեն դանդաղեցնում հիվանդության զարգացումը։ Հետևաբար, որոշ հետազոտություններ ուղղված են վաղ բուժմանը և կանխարգելմանը։

Թեև հետազոտությունները դեռևս սկզբնական փուլում են, արդեն կան ենթադրություններ, որ մագնեզիումը կարող է օգնել կանխել դեմենցիան։ Վաղ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մագնեզիումը կարող է օգնել մաքրել ուղեղի տոքսինները և նվազեցնել ուղեղի բորբոքումը, որոնք երկուսն էլ կապված են դեմենցիայի զարգացման հետ։

Ավելի ուղղակիորեն, կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մագնեզիումը կարող է օգնել մեղմել Ալցհայմերի հիվանդության հիմքում ընկած պաթոլոգիական նշանները։ Ալցհայմերի հիվանդության դեպքում ուղեղում ժամանակի ընթացքում կուտակվում են վահանիկներ և խճճվածքներ, որոնք սպանում են ուղեղի բջիջները և խաթարում ուղեղի բնականոն գործունեությունը։ Մագնեզիումը, կարծես թե, օգնում է կանխել ինչպես ատամնափառերի, այնպես էլ խճճվածքների առաջացումը, երբ առկա է բավականաչափ մեծ քանակությամբ։

Չնայած մարդկանց վրա կատարված հետազոտությունները սահմանափակ են, թեթևից մինչև միջին աստիճանի դեմենցիայով 15 հիվանդների մասնակցությամբ անցկացված բաց ուսումնասիրությունը ցույց է տվել մագնեզիումի օգտակար հատկությունները։ Ուսումնասիրության ընթացքում հիվանդներին չորս ամիս շարունակ տրվել է մագնեզիումի թրեոնատ։ Բուժման ընթացքում ուղեղի նյութափոխանակությունը և ընդհանուր ճանաչողական գործառույթը զգալիորեն բարելավվել են։

Թեև մագնեզիումի օգտակարությունը դեմենցիայի և ճանաչողական անկման կանխարգելման համար ավելի լավ հասկանալու համար անհրաժեշտ են ավելի շատ մարդկային ուսումնասիրություններ, սկզբնական հիմնարար հետազոտությունները խոստումնալից են։ Մագնեզիումի հավելումների անվտանգության և բնակչության շրջանում մագնեզիումի անբավարարության բարձր մակարդակի հետ մեկտեղ, մագնեզիումը կարող է օգտակար գործիք լինել «ուղեղի երկարակեցությունը» խթանելու համար։

Մագնեզիումի անբավարարություն

Մագնեզիումի ցածր մակարդակը հանգեցնում է հակաօքսիդանտային վիճակի վատթարացման և քրոնիկ բորբոքման ցածր մակարդակի, երբ այն անբավարար է։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ բավարար մակարդակի պահպանումը կարող է զգալի դեր խաղալ երկարատև առողջության մեջ։ Որոշ հետազոտողներ նույնիսկ ենթադրել են, որ մագնեզիումի ցածր մակարդակը կարող է նպաստել ծերացմանը՝ ենթադրելով, որ բավարար մագնեզիումը կարող է ունենալ «ծերացման դեմ ազդեցություն»։

Հաշվի առնելով, որ որոշ բնակչության մեջ անհատների կեսից էլ պակասը բավարարում է սննդից մագնեզիումի հիմնական պահանջը, մագնեզիումի լրացուցիչ ընդունումը կարող է օգտակար ռազմավարություն լինել։ Ընդհանուր առմամբ, մագնեզիումի հավելումներ ընդունելիս պետք է օգտագործել ավելի լավ ներծծվող ձևեր, այդ թվում՝ մագնեզիումի ցիտրատ, մագնեզիումի գլիցինատ և մագնեզիումի քլորիդ:

Ուղեղի առողջության համար որոշ նախնական ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ մագնեզիումի թրեոնատը կարող է նույնիսկ ավելի արդյունավետ լինել ուղեղ ներթափանցելու համար։ Այսպիսով, մագնեզիումի թրեոնատը կարող է որոշ լրացուցիչ առավելություններ ունենալ այլ ձևերի համեմատ, չնայած որ դրա մասին հաստատ իմանալու համար անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ:

Տանելու համար

Մագնեզիումը կարևոր հանքանյութ է, որն ունի բազմաթիվ ազդեցություններ ամբողջ օրգանիզմի վրա։ Մի քանի մեխանիզմների շնորհիվ այս հանքանյութը կարևոր է նաև ուղեղի առողջությունը պահպանելու և աջակցելու համար։ Ապացույցները սկսում են ենթադրել, որ որոշ հոգեկան առողջության խնդիրների և դեմենցիայի կանխարգելման համար հավելումները կարող են դեր ունենալ։ Հուսով ենք, որ հետագա հետազոտությունների միջոցով մենք կկարողանանք ավելի լավ հասկանալ մագնեզիումի օգտակարությունը հոգեկան առողջության համար։

Հղումներ՝

1. Բաղիշ Ս, Քարաբիբեր Մ, Աս Ի, Թամեր Լ, Էրդողան Ս, Աթալայ Ա. Արդյո՞ք մագնեզիումի ցիտրատով բուժումը արդյունավետ է ցավի, կլինիկական պարամետրերի և ֆունկցիոնալ վիճակի վրա ֆիբրոմիալգիայով հիվանդների մոտ։ Ռևմատոլ միջազգային 2013;33(1):167-172. doi:10.1007/s00296-011-2334-8
2. Բամբլինգ Մ., Էդվարդս Ս.Կ., Հոլ Ս., Վիտետտա Լ. Պրոբիոտիկների և մագնեզիումի օրոտատի համադրությունը մեղմացնում է դեպրեսիան SSRI-ների նկատմամբ կայուն փոքր խմբի մոտ. առաջարկվում է աղիքային հակաբորբոքային ռեակցիա։ Բորբոքային դեղաբանություն։ 2017;25(2):271-274. doi:10.1007/s10787-017-0311-x
3. Barbagallo M, Dominguez LJ. Մագնեզիումի դերը առողջության և երկարակեցության մեջ, Առողջ ծերացում և երկարակեցություն, հատոր 8: Չամ: Springer; 2018. https://doi.org/10.1007/978-3-030-03742-0_9.
4. Barbagallo M, Veronese N, Dominguez LJ. Մագնեզիումը ծերացման, առողջության և հիվանդությունների մեջ։ Սննդարար նյութեր։ 2021;13(2):463։ Հրապարակվել է 2021 թվականի հունվարի 30-ին։ doi:10.3390/nu13020463
5. Բարագան-Ռոդրիգես Լ, Ռոդրիգես-Մորան Մ, Գերերո-Ռոմերո Ֆ. Մագնեզիումի բանավոր հավելումների արդյունավետությունն ու անվտանգությունը 2-րդ տիպի շաքարախտով տարեցների մոտ դեպրեսիայի բուժման մեջ. պատահականացված, համարժեք փորձարկում: Magnes Res. 2008; 21 (4): 218-223:
6. Botturi A, Ciappolino V, Delvecchio G, Boscutti A, Viscardi B, Brambilla P. Մագնեզիումի դերը և ազդեցությունը հոգեկան խանգարումների մեջ. համակարգված վերանայում: Սննդարար նյութեր։ 2020;12(6):1661։ Հրապարակվել է 2020 թվականի հունիսի 3-ին։ doi:10.3390/nu12061661
7. Բոյլ Ն.Բ., Լոուտոն Ս., Դայ Լ. Մագնեզիումի հավելումների ազդեցությունը սուբյեկտիվ անհանգստության և սթրեսի վրա. Համակարգված վերանայում։ Սննդարար նյութեր։ 2017;9(5):429։ Հրապարակվել է 2017 թվականի ապրիլի 26-ին։ doi:10.3390/nu9050429
8. Bremner JD, Moazzami K, Wittbrodt MT, et al. Սննդակարգ, սթրես և հոգեկան առողջություն։ Սննդարար նյութեր։ 2020;12(8):2428։ Հրապարակվել է 2020 թվականի օգոստոսի 13-ին։ doi:10.3390/nu12082428
9. Cheungpasitporn W, Thongprayoon C, Mao MA, et al. Հիպոմագնիսեմիա, որը կապված է դեպրեսիայի հետ. համակարգված վերանայում և մետա-վերլուծություն։ Intern Med J. 2015; 45 (4): 436-440: doi:10.1111/imj.12682
10. Չոլատ Ս, Սենտիլհես Լ, Մարեթ Ս. Պտղի նեյրոպաշտպանությունը մագնեզիումի սուլֆատով. թարգմանչական հետազոտությունից մինչև կլինիկական կիրառություն։ Ֆրոնտ Նեյրոլ. 2018;9:247։ Հրապարակվել է 2018 թվականի ապրիլի 16-ին։ doi:10.3389/fneur.2018.00247
11. ԴիՆիկոլանտոնիո Ջ.Ջ., Օ'Քիֆ Ջ.Հ., Ուիլսոն Վ. Մագնեզիումի ենթակլինիկական անբավարարություն. սրտանոթային հիվանդությունների և հանրային առողջապահության ճգնաժամի հիմնական շարժիչ ուժը [հրապարակված ուղղումը հայտնվել է Open Heart-ում։ 2018 ապրիլի 5;5(1):e000668corr1]: Բաց սիրտ։ 2018;5(1):e000668։ Հրապարակվել է 2018 թվականի հունվարի 13-ին։ doi:10.1136/openhrt-2017-000668
12. Էբրահիմի-Մոնֆարեդ Մ, Շարաֆխահ Մ, Աբդոլրազագնեջադ Ա, Մոհամմադբեյիգի Ա, Ֆարաջի Ֆ. Մելատոնինի և վալպրոիկ թթվի օգտագործումը միգրենով հիվանդների պրոֆիլակտիկայի համար. կրկնակի կույր, պատահականացված կլինիկական փորձարկում։ Նեյրոլոգիայի վերականգնում։ Նեյրոլոգիա։ 2017;35(4):385-393։ doi:10.3233/RNN-160704
13. Էբի, Ջորջիա, 3-րդ շրջան, Էբի, Կուալաս։ Մագնեզիում բուժմանը դիմացկուն դեպրեսիայի համար. ակնարկ և վարկած։ Բժշկական վարկածներ։ 2010;74(4):649-660. doi:10.1016/j.mehy.2009.10.051
14. Էֆաթպանահ Մ, Ռեզաեի Մ, Էֆաթպանահ Հ և այլք։ Մագնեզիումի կարգավիճակ և ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարում (ADHD). Մետա-վերլուծություն։ Հոգեբուժության հետազոտություններ։ 2019;274:228-234. doi:10.1016/j.psychres.2019.02.043
15. Էքսպ Կլին Ֆարմակոլ. 2006; 69 (1): 74-77.
16. Գիգանտե ԱԴ, Բոնդ ԴիՋեյ, Լաֆեր Բ, Լամ ՌՎ, Յանգ ԼՏ, Յաթհամ ԼՆ։ Երկբևեռ խանգարում ունեցող հիվանդների մոտ ուղեղի գլուտամատի մակարդակը չափվել է մագնիսական ռեզոնանսային սպեկտրոսկոպիայի միջոցով. մետա-վերլուծություն։ Երկբևեռ խանգարում։ 2012;14(5):478-487. doi:10.1111/j.1399-5618.2012.01033.x
17. Գրյոբեր Ու, Շմիդտ Ջ, Քիստերս Կ. Մագնեզիումը կանխարգելման և թերապիայի մեջ։ Սննդարար նյութեր։ 2015;7(9):8199-8226։ Հրապարակվել է 2015 թվականի սեպտեմբերի 23-ին։ doi:10.3390/nu7095388
18. Hemamy M, Pahlavani N, Amanollahi A, et al. Վիտամին D-ի և մագնեզիումի հավելումների ազդեցությունը ուշադրության դեֆիցիտով և հիպերակտիվությամբ երեխաների հոգեկան առողջության վիճակի վրա. պատահականացված վերահսկվող փորձարկում [հրապարակված ուղղումը հայտնվել է BMC Pediatr. 2021 մայիսի 12-ին;21(1):230]: BMC մանկաբուժություն։ 2021;21(1):178։ Հրապարակվել է 2021 թվականի ապրիլի 17-ին։ doi:10.1186/s12887-021-02631-1
19. Lim SY, Kim EJ, Kim A, Lee HJ, Choi HJ, Yang SJ: Սննդային գործոններ, որոնք ազդում են հոգեկան առողջության վրա։ Clin Nutr Res. 2016; 5 (3): 143-152: doi:10.7762/cnr.2016.5.3.143
20. Լյու Մ., Դադլի Ս.Ս. կրտսեր Մագնեզիում, օքսիդատիվ սթրես, բորբոքում և սրտանոթային հիվանդություն։ Հակաօքսիդանտներ (Բազել)։ 2020;9(10):907։ Հրապարակվել է 2020 թվականի սեպտեմբերի 23-ին։ doi:10.3390/antiox9100907
21. Mehdi SM, Atlas SE, Qadir S, et al. Բուժման նկատմամբ կայուն դեպրեսիա ունեցող մեծահասակների մոտ դեպրեսիվ ախտանիշների վրա մագնեզիումի սուլֆատի և 5% դեքստրոզի ներերակային ներարկման կրկնակի կույր, պատահականացված խաչաձև ուսումնասիրություն։ Հոգեբուժության կլինիկա՝ նեյրոգիտություն։ 2017;71(3):204-211. doi:10.1111/pcn.12480
22. Մոգհադդամ Բ, Ջավիթ Դ. Հեղափոխությունից մինչև էվոլյուցիա. շիզոֆրենիայի գլուտամատի վարկածը և դրա ազդեցությունը բուժման վրա։ Նեյրոհոգեբանական ֆարմակոլոգիա։ 2012;37(1):4-15. doi:10.1038/npp.2011.181
23. Առողջապահության ազգային ինստիտուտներ։ Մագնեզիում։ Թարմացվել է 2022 թվականի հունիսի 2-ին։ Վերցված է 2022 թվականի հունիսի 27-ին։ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
24. Նիլսեն ՖՀ. Մագնեզիումի անբավարարության ազդեցությունը քրոնիկ հիվանդության բորբոքման վրա։ Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2014;17(6):525-530. doi:10.1097/MCO.0000000000000093
25. Նոգովիցինա ՕՐ, Լևիտինա Է.Վ. [MAGNE-B6-ի ազդեցությունը երեխաների մոտ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի կլինիկական և կենսաքիմիական դրսևորումների վրա]
26. Pouteau E, Kabir-Ahmadi M, Noah L, et al. Մագնեզիումի և վիտամին B6-ի գերազանցությունը միայն մագնեզիումի նկատմամբ ցածր մագնեզիումի պարունակությամբ առողջ մեծահասակների մոտ ծանր սթրեսի դեպքում. պատահականացված, միակողմանի կույր կլինիկական փորձարկում։ PLoS One. 2018;13(12):e0208454։ Հրապարակվել է 2018 թվականի դեկտեմբերի 18-ին։ doi:10.1371/journal.pone.0208454
27. Ռաջիզադեհ Ա, Մոզաֆարի-Խոսրավի Հ, Յասինի-Արդականի Մ, Դեհղանի Ա. Մագնեզիումի հավելումների ազդեցությունը մագնեզիումի անբավարարությամբ դեպրեսիվ հիվանդների մոտ դեպրեսիայի վիճակի վրա. պատահականացված, կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող փորձարկում: Սնուցում։ 2017;35:56-60. doi:10.1016/j.nut.2016.10.014
28. Ռազակե MS. Մագնեզիում. Արդյո՞ք մենք բավարար քանակությամբ ենք օգտագործում։ Սննդարար նյութեր։ 2018 դեկտեմբերի 2;10(12):1863։ doi: 10.3390/nu10121863։ PMID՝ 30513803; PMCID՝ PMC6316205։
29. Riaza Bermudo-Soriano C, Perez-Rodriguez MM, Vaquero-Lorenzo C, Baca-Garcia E. Նոր հեռանկարներ գլյուտամատի և անհանգստության մեջ: Ֆարմակոլ Բիոքիմ Բեհվ։ 2012;100(4):752-774. doi:10.1016/j.pbb.2011.04.010
30. Սանակորա Գ., Տրեկանի Գ., Պոպոլի Մ. Դեպրեսիայի գլուտամատի վարկածի ուղղությամբ. տրամադրության խանգարումների նյարդահոգեբանական ֆարմակոլոգիայի ի հայտ եկող սահման։ Նեյրոֆարմակոլոգիա։ 2012;62(1):63-77. doi:10.1016/j.neuropharm.2011.07.036
31. Շարմա Պ., Չունգ Ս., Վիզկայչիպի Մ. Մագնեզիում. անտեսված էլեկտրոլիտը՞ Կլինիկական ակնարկ։ Ֆարմակոլ և դեղագիտություն։ 2014;5(7):762-72։
32. Ստարչևիչ Վ. Վերանայում. ամբողջ աշխարհում տագնապային խանգարումների տարածվածությունը ողջ կյանքի ընթացքում կազմում է 16.6%, ուսումնասիրությունների միջև զգալի տարասեռությամբ։ Evid Based Ment Health. 2006;9(4):115. doi:10.1136/ebmh.9.4.115
33. Ստարոբրատ-Հերմելին Բ., Կոզիելեկ Տ. Մագնեզիումի ֆիզիոլոգիական հավելումների ազդեցությունը ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարում (ՈՒԴՀԽ) ունեցող երեխաների մոտ հիպերակտիվության վրա։ Դրական արձագանք մագնեզիումի բերանային բեռնման թեստին։ Magnes Res. 1997; 10 (2): 149-156:
34. Սան-Էդելշտեյն Ս., Մաուսկոպ Ա. Սնունդ և հավելումներ միգրենի գլխացավերի կառավարման մեջ։ Կլինիկական ցավի ամսագիր։ 2009;25(5):446-452. doi:10.1097/AJP.0b013e31819a6f65
35. Սուրման Ս, Վոդրոյ Ս, Բոլանդ Հ, Ռոդվալտ Լ, ԴիՍալվո Մ, Բիդերման Ջ. L-թրեոնաթթվի մագնեզիումի աղի հավելում ADHD-ի դեպքում. Բաց փորձարկման փորձնական ուսումնասիրություն։ J Diet Suppl. 2021;18(2):119-131. doi:10.1080/19390211.2020.1731044
36. Թարլթոն Է.Կ., Լիտենբերգ Բ., Մաքլին Ս.Դ., Քենեդի Ա.Գ., Դեյլի Ս. Մագնեզիումի հավելումների դերը դեպրեսիայի բուժման մեջ. պատահականացված կլինիկական փորձարկում։ PLoS One. 2017;12(6):e0180067։ Հրապարակվել է 2017 թվականի հունիսի 27-ին։ doi:10.1371/journal.pone.0180067
37. Toffa DH, Magnerou MA, Kassab A, Hassane Djibo F, Sow AD: Կարո՞ղ է մագնեզիումը նվազեցնել կենտրոնական նեյրոդեգեներացիան Ալցհայմերի հիվանդության դեպքում։ Հիմնական ապացույցներ և հետազոտական կարիքներ։ Neurochem Int. 2019; 126: 195-202. doi:10.1016/j.neuint.2019.03.014
38. Traynelis SF, Wollmuth LP, McBain CJ, et al. Գլուտամատի ընկալիչների իոնային անցուղիներ. կառուցվածք, կարգավորում և գործառույթ [հրապարակված ուղղումը հայտնվել է Pharmacol Rev. 2014 հոկտեմբեր;66(4):1141]-ում։ Pharmacol Rev. 2010; 62 (3): 405-496. doi:10.1124/pr.109.002451
39. Վինկ Ռ., Նեչիֆոր Մ. Մագնեզիումը կենտրոնական նյարդային համակարգում։ Ադելաիդայի համալսարան, 2011թ.
40. Վինկ Ռ. Մագնեզիումը ԿՆՀ-ում. վերջին առաջընթացներն ու զարգացումները։ Magnes Res. 2016; 29 (3): 95-101: doi:10.1684/mrh.2016.0408
41. Վու Կ, Հաննա ԳԼ, Ռոզենբերգ ԴՐ, Արնոլդ ՊԴ։ Գլուտամատի ազդանշանային ուղու դերը obsessive-compulsive խանգարման ախտածագման և բուժման մեջ։ Ֆարմակոլ Բիոքիմ Բեհվ։ 2012;100(4):726-735. doi:10.1016/j.pbb.2011.10.007
42. Դուք HJ, Cho SE, Kang SG, Cho SJ, Na KS: Արյան շիճուկում մագնեզիումի մակարդակի նվազում դեպրեսիայի դեպքում. համակարգված վերանայում և մետա-վերլուծություն։ Nord J Psychiatry. 2018;72(7):534-541. doi:10.1080/08039488.2018.1538388