Ինչպե՞ս կարող եք բարելավել ձեր առողջությունը։ Պատասխանը կարող է լինել ձեր պահարանների համեմունքը։ Քրքումը, որը հայտնի է նաև որպես Curcuma longa և հնդկական զաֆրան, կոճապղպեղազգիների ընտանիքի արմատակալած բույս է, որը հաճախ օգտագործվում է իր հակաբորբոքային, հակաօքսիդանտայինև մարսողական առողջության համար նախատեսված հատկությունների համար։ Կուրկումինը, որը քրքումի մեջ պարունակվող քիմիական նյութ է, համարվում է, որ ունի բազմաթիվ առողջական օգուտներ։ Մինչդեռ շատ մարդիկ վերջին 4000 տարիների ընթացքում քրքումն օգտագործել են որպես համեմունք՝ իրենց սնունդը հարստացնելու համար, քրքումը կարևոր դեր է խաղացել բժշկության մեջ։ Այսօր դրա օգտագործումը շարունակում է ուսումնասիրվել որպես բազմաթիվ տարածված հիվանդությունների, վնասվածքների և քրոնիկ հիվանդությունների այլընտրանքային բուժման մոտեցում:
Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում ես հիվանդներին խորհուրդ եմ տվել քրքումը որպես հոդերի բորբոքման, որը հայտնի է նաև որպես արթրիտ, բուժման առաջին գծի միջոց։ Արդյունքները հիանալի են եղել։ Շատ հիվանդներ ինձ հայտնել են, որ իրենց հաջողվել է նվազեցնել ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցների և որոշ դեպքերում՝ թմրամիջոցների անհրաժեշտությունը։
Հնդկական մշակույթում հին Այուրվեդիկ բժշկության մասնագետները խորհուրդ են տվել խոտաբույսերն ու հանքանյութերը որպես բուժիչ բուժման աղբյուրներ։ Քրքումը, մածուկի տեսքով, քսվում էր մաշկին բազմաթիվ հիվանդությունների համար։ Այն նաև ներշնչվել է գոլորշու տեսքով՝ շնչառական խցանումը կանխելու համար։ Չնայած այս նպատակներով քրքումի օգտագործման կլինիկական փորձարկումները սահմանափակ են, Այուրվեդայի ժամանակակից մասնագետները դեռևս գիտակցում են, որ վերջին 3000 տարիների ընթացքում քրքումը, ըստ որոշ տեղեկությունների, ապահովել է ախտանիշների թեթևացում և դեռևս շարունակում է դա անել:
Չինական ավանդական բժշկության մեջ քրքումի կամ ջիանգ հուանգ օգտագործումը կապված էր մարդու «ցի»-ի կամ կենսական էներգիայի շարժման ունակության ենթադրյալ ազդեցության հետ։ Բացի այդ, մարդիկ կարծում էին, որ քրքումը բարելավում է արյան հոսքը, մեղմացնում որովայնի ցավը և օգնում վերականգնել կանանց դաշտանային ցիկլը, որը բժիշկները անվանում են ամենորեա: Չնայած այս դեպքերում դրա գործողության մեխանիզմը դեռևս չի վերացվել, այդ նպատակներով քրքում օգտագործելու ավանդույթը շարունակում է ապրել։
Վերջերս, քրքումի օգտագործումը որպես բժշկական խնդիրների բուժման ինտեգրատիվ մոտեցում ավելի մեծ ժողովրդականություն է ձեռք բերել։ Դրա օգտագործումը խորհուրդ են տվել բազմաթիվ հայտնի բժիշկներ։ Մի պնդում այն է, որ քրքումի թեյը օգնում է նվազեցնել սթրեսը և հանգստացնել միտքը։ Մեկ այլ բժիշկ, որը վարում է հայտնի հեռուստաշոու, ենթադրում է, որ քրքումի օգտագործումը կարող է օգնել մեղմել օստեոարթրիտի բորբոքային ազդեցություններից առաջացած ցավը և կարող է կարևոր լինել աղիների առողջության համար, քանի որ այն կարող է մեղմացնել թթվային ռեֆլյուքսի պատճառով առաջացած որովայնի ախտանիշները։
Թեև մենք արդեն գիտենք, որ քրքումի ակտիվ բաղադրիչը կուրկումինն է, դրա գործողության ճշգրիտ մեխանիզմը դեռ պետք է պարզաբանվի։ Այնուամենայնիվ, թվում է, թե քրքումն ունի գործողության բազմաթիվ մեխանիզմներ, ինչը բացատրում է, թե ինչու է այն այդքան երկար ժամանակ օգտագործվել մի շարք բժշկական խնդիրների համար:
Արթրիտը հիվանդություն է, որը մարդկանց մոտ ազդել է ժամանակների սկզբից ի վեր։ Աշխարհում ավելի քան 250 միլիոն մարդ է տուժում։ Մինչև ժամանակակից դեղագործության ի հայտ գալը, տառապողները ոչ միայն անվերջ տառապում էին ցավից, այլև օգտագործում էին բնության խոտաբույսեր և օրգանական սնունդ՝ ցավերն ու անհարմարությունները նվազագույնի հասցնելու համար։ Այսօր, քանի որ ավելի շատ մարդիկ են մտահոգվում դեղատոմսային դեղերի կողմնակի ազդեցությունների մասին, շատերը փնտրում են ավելի անվտանգ այլընտրանքներ։
Արթրիտ բառը ծագում է հունարեն arthronբառից, որը նշանակում է հոդ, և լատիներեն itisբառից, որը նշանակում է բորբոքում։ Հետևաբար, արթրիտ բառացիորեն նշանակում է «հոդի բորբոքում»։ Արթրիտի ամենատարածված տեսակներն են օստեոարթրիտը (~95%) և ռևմատոիդ արթրիտը (~5%):
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ քրքումը օգտակար է ինչպես ռևմատոիդ, այնպես էլ օստեոարթրիտի դեպքում ցավը նվազեցնելու համար։ Գիտնականները պարզել են, որ քրքումը կարող է նվազեցնել բորբոքումը նման մի քանի հայտնի դեղատոմսային դեղամիջոցների։ Այս խոտաբույսը կարող է փոփոխել NF- կապպա;B ազդանշանային ուղին և նվազեցնել բորբոքային պրոցեսները, որոնք մարդու մոտ արթրիտային ցավ են առաջացնում։ Բժիշկները այս քիմիական նյութերը անվանում են COX-2 և 5-LOX:
2017 թվականին Թուսոնում (Արիզոնա) տվյալների հավաքագրումը ցույց տվեց, որ ռևմատոիդ արթրիտով հիվանդների մոտ, ովքեր ինքնուրույն կառավարում էին իրենց սովորական նշանակված դեղորայքին լրացուցիչ թերապիաներ, քրքումը ամենատարածված բուսական թերապիան էր՝ իր հակաբորբոքային հատկությունների շնորհիվ։
Բացի այն, որ կուրկումինի հավելումները օգտակար են արթրիտի ցավի դեպքում, ավելին իմացեք արթրիտի այլ բնական բուժումների մասին:
Օքսիդատիվ վնասը մեր մարմնի ծերացման և, ի վերջո, վնասման հիմնական գործընթացն է։ Օքսիդացման օրինակներից են խոհանոցի սեղանին թողնված օդի ազդեցության տակ գտնվող խնձորի կամ ավոկադոյի շագանակագույնացումը։ Պողպատե բամպերի ժանգոտումը տարերքների ազդեցության տակ նույնպես օքսիդացման օրինակ է: Օքսիդատիվ վնաս կարող է առաջանալ արևի, օդի, շաքարի, վերամշակված սննդի և թունավոր քիմիական նյութերի ազդեցության տակ։ Մրգերն ու բանջարեղենը, որոնք հարուստ են ֆիտոքիմիկատներով (բույսերի քիմիական նյութեր), մեր մարմնին մատակարարում են հակաօքսիդանտներով, որոնք օգնում են պաշտպանել մարմինը։
Քրքումը նաև հզոր հակաօքսիդանտ է, կա՛մ որպես համեմունք սննդակարգում օգտագործելիս, կա՛մ որպես կուրկումինի հավելում ընդունելիս։ Օքսիդատիվ վնասը, ընդհանուր առմամբ, համարվում է քաղցկեղի և սրտի հիվանդություններիպատճառական դեր ունեցող։ Քրքումը կարող է օգնել կանխել օքսիդացումը, ըստ Հիվանդություններամսագրում 2016 թվականին հրապարակված զեկույցի։
Ալցհայմերի հիվանդությունը ուղեղի խանգարում է, որը սովորաբար ազդում է տարեց մեծահասակների վրա։ Այս հիվանդությունն անվանակոչվել է բժիշկ Ալոյզիում «Ալոիս» Ալցհայմերի (1864-1915) անունով, ով հոգեբույժ էր և 1906 թվականին ախտորոշել էր դեմենցիա մի կնոջ մոտ, որը մահացել էր տարօրինակ հոգեկան հիվանդությունից։ Այնուհետև նա իր արդյունքները հրապարակեց բժշկական ամսագրում։ 1912 թվականին դեմենցիայի այս ձևը անվանվեց Ալցհայմերի հիվանդություն։
Երբ խոսքը վերաբերում է ուղեղի առողջությանը, UCLA-ի բժիշկ Դեյլ Բրեդերսենը, ով 2017 թվականին հրատարակված «Ալցհայմերի վերջը» գրքի հեղինակն է, քրքումը համարում է դեմենցիայի և Ալցհայմերի ախտանիշների բարելավման կարևոր մաս։ Բազմաթիվ գիտական ուսումնասիրություններ ապացուցում են դրա օգտակարությունը։ Մեկ գիտական ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ քրքումը կարող է դեր ունենալ ուղեղում ամիլոիդային վահանիկների կուտակման նվազեցման գործում։ Այս նյութի կուտակումը ուղեղում համարվում է Ալցհայմերի հիվանդության պատճառը։ 2017 թվականին «Ալցհայմերի հիվանդության հանդես» -ում հրապարակված ուսումնասիրությունը եզրակացրել է, որ քրքումը կարող է նաև կարևոր դեր խաղալ հիշողության կորստի կանխարգելման գործում։ Մեծ ոգևորություն կա քրքումի հնարավոր դերի շուրջ՝ թեթև ճանաչողական խանգարման և, ի վերջո, Ալցհայմերի հիվանդության կանխարգելման գործում։ Այն պետք է համարվի անհրաժեշտ հավելում նրանց համար, ովքեր ցանկանում են օպտիմալացնել իրենց հիշողությունը։
Ասթման երեխաների և մեծահասակների մոտ տարածված շնչառական հիվանդություն է։ Բժիշկները այն սահմանում են որպես քրոնիկ, հետադարձելի օբստրուկտիվ շնչուղիների հիվանդություն, որը արձագանքում է ալբուտերոլ դեղորայքային թերապիային։ Բարեբախտաբար, եթե պատճառը որոշվի և վիճակը ճիշտ ախտորոշվի, ասթման կարող է հաջողությամբ բուժվել։ Ասթմայի ախտանիշները վերահսկելու մեր կարողությանը չնայած, նոպաների կանխարգելումը նույնպես շատ կարևոր է։ Կուրկումինը , կարծես թե, կարևոր դեր է խաղում։
2010 թվականի մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել բրոնխիալ ասթմայի կառավարման բարելավում՝ քրքումի օգտագործմամբ, երբ այն օգտագործվում է boswellia serrata և licorice արմատիհետ միասին։ Արդյունքները ցույց տվեցին ասթմայի հետ կապված չափազանց այտուցվածության և լորձի արտադրության ավելի լավ կանխարգելում, բորբոքման նվազեցում և հակաօքսիդանտային հատկությունների մեծացում։
2014 թվականին «Կլինիկական և ախտորոշիչ հետազոտությունների հանդես» -ում հրապարակված ուսումնասիրությունը նույնպես եզրակացրել է, որ բերանացի ընդունման դեպքում քրքումը կարող է օգնել բարելավել թոքերի գործառույթը ասթմայով տառապողների մոտ։
Ինտերնետի գալուստով ավելի ու ավելի շատ մարդիկ հասանելիություն ունեն տեղեկատվությանը և, կարծես, բաց են ավանդական արևմտյան բժշկության հետ մեկտեղ օգտագործվող բուժումների համար։
Կենդանիների վրա կատարված քրքումի թունավորության վերաբերյալ մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ չափահաս առնետներին, ծովախոզուկներին և կապիկներին երեք շաբաթ տրվելիս առողջության վրա բացասական ազդեցություն չի եղել։ Քրքումի օգտագործման անվտանգության վերաբերյալ հետագա հետազոտություններ են անհրաժեշտ, քանի որ այն շարունակում է լայնորեն ուշադրության արժանանալ որպես դեղամիջոց։ Կարևոր է հիշել, որ նոր ապրանքներ առաջին անգամ փորձելիս միշտ կա հավանականություն հայտնաբերելու, որ դուք ունեք ալերգիա կամ սննդի նկատմամբ զգայունություն։
Ավելին, ցանկացած նոր հավելում փորձելուց առաջ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, քանի որ քրքումի ազդեցությունը յուրահատուկ է յուրաքանչյուր անհատի առողջական վիճակի համար։ Քանի որ այն կարող է փոխազդել ձեր ներկայիս դեղամիջոցների հետ կամ խանգարել ձեր այլ բժշկական նպատակներին, խնդրում ենք նախ խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ՝ պարզելու համար, թե արդյոք քրքումի կամ դրա ածանցյալ կուրկումինի օգտագործումը ձեզ համար ճիշտ ընտրություն է: Հետևյալը հնարավոր դեղերի փոխազդեցություններն են՝
Շատերը քրքում են օգտագործում՝ այն խմելով թեյի տեսքով, օգտագործելով այն որպես փոշի որոշ մաշկային հիվանդությունների համար, ինչպես նաև կուլ տալով այն պարկուճի տեսքով։ Կուրկումինի/քրքումի հավելումները սովորաբար ընդունվում են օրական 500 մգ կամ օրական մինչև երեք անգամ 500 մգ դեղաչափերով։
Հազարամյակներ շարունակ մարդիկ քրքումն օգտագործել են որպես իրենց առողջական խնդիրների բնական միջոց, և ինչպես ցույց են տալիս պատմությունն ու հետազոտությունները, շատ հնարավոր է, որ քրքումն ունի հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտային հատկություններ։ Առողջական բազմաթիվ խնդիրների բարելավման համար կարևոր է ճիշտ սննդակարգը և ֆիզիկապես ակտիվ լինելը։ Այնուամենայնիվ, ձեր սննդակարգին քրքումի համեմունք ավելացնելը և քրքումի/կուրկումինի հավելանյութի օգտագործումը, կարծես, կարևոր դեր են խաղում հիվանդությունների կանխարգելման գործում:
Հղումներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
