Բովանդակություն
Բովանդակություն
Վերջին մի քանի տարիների ընթացքում ավելի շատ ամերիկացիներ, քան երբևէ, հայտնաբերել են սննդային և բուսական հավելումների օգուտները։ Դժբախտաբար, չնայած այն առասպելին, որ միայն սննդակարգը կարող է ապահովել օպտիմալ առողջության համար անհրաժեշտ բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերը, ամենատարածված օրական մեկ բազմակի վիտամինների և հանքանյութերի բանաձևերը ապահովում են հիմնական սննդանյութերի մեծ մասի իդեալական քանակից պակաս քանակությամբ։ Հիանալի կլիներ մեկ դեղահաբով ստանալ բոլոր անհրաժեշտ օրական սննդարար նյութերը, բայց դա պարզապես հնարավոր չէ։
Թեև առողջությունը խթանող սննդակարգը լավ առողջության կարևոր բաղադրիչ է, նույնը վերաբերում է նաև պատշաճ սննդային հավելումներին։ Մինչ որոշ մասնագետներ ասում են, որ տեսականորեն կարող եք բավարարել ձեր բոլոր սննդային կարիքները միայն սննդակարգի միջոցով, իրականությունն այն է, որ ամերիկացիների մեծ մասը դա չի անում։ Վերջին տարիներին ԱՄՆ կառավարությունը հովանավորել է մի շարք համապարփակ ուսումնասիրություններ (HANES I, II և III, Տասը նահանգների սննդի հարցում, ԱՄՆ Գյուղդեպարտամենտի սննդի սպառման ազգային ուսումնասիրություններ և այլն)՝ բնակչության սննդային կարգավիճակը որոշելու համար։ Այս ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ԱՄՆ բնակչության զգալի մասում (մոտավորապես 50 տոկոս) գոյություն ունեն սննդանյութերի սահմանային անբավարարություններ, և որ որոշակի տարիքային խմբերում որոշ ընտրված սննդանյութերի ավելի քան 80 տոկոսը սպառում է օրական նորմայից պակաս։ 1
Այս ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ամերիկացիների մեծամասնության համար խիստ անհավանական է բոլոր սննդանյութերի համար խորհուրդ տրվող սննդային նորմը (RDA) բավարարող սննդակարգ օգտագործելու հավանականությունը։ Այլ կերպ ասած, չնայած տեսականորեն հնարավոր է, որ առողջ անհատը կարողանա իրեն անհրաժեշտ բոլոր սննդարար նյութերը ստանալ սննդից, փաստն այն է, որ ամերիկացիների մեծ մասը նույնիսկ մոտիկից չի հասնում իրենց բոլոր սննդային կարիքները բավարարելուն միայն սննդակարգի միջոցով։ Անհրաժեշտ սննդանյութերի ընդունումը մեծացնելու համար շատ ամերիկացիներ դիմում են վիտամինային և հանքային հավելումների: Ներկայիս գնահատականներով՝ ամերիկացիների ավելի քան 70 տոկոսն այժմ պարբերաբար ընդունում է վիտամինային կամ հանքային հավելումներ։ 2,3
Թվում է, թե վիտամինային և հանքային հավելումներ ընդունելը դարձել է կենսակերպ ամերիկացիների մեծամասնության համար։ Հավելանյութ օգտագործողների վաթսունյոթ տոկոսը ընդունել է միայն մեկ հավելանյութ, որոնց մեծամասնությունը (46 տոկոս) ընդունել է բազմաթիվ վիտամինային և հանքային արտադրանք։ Դժբախտաբար, բազմաթիվ վիտամինների և հանքանյութերի բանաձևեր ընդունող մարդկանց մեծ մասը դեռևս չի ստանում այն, ինչ իրականում անհրաժեշտ է, քանի որ նրանց մոլորեցնում են՝ մտածելով, որ «օրական մեկ» տեսակի բազմակի բանաձևը բավարարում է օպտիմալ սննդակարգի իրենց բոլոր կարիքները։
Անկասկած։ Մարդու օրգանիզմում վիտամինների և հանքանյութերի հիմնական գործառույթները կենտրոնացած են ֆերմենտների և կոենզիմների էական բաղադրիչների դերի վրա։ Ֆերմենտները մոլեկուլներ են, որոնք մասնակցում են մարդու օրգանիզմի գործունեության համար անհրաժեշտ քիմիական ռեակցիաների արագացմանը։ Կոենզիմները մոլեկուլներ են, որոնք օգնում են ֆերմենտներին իրենց քիմիական ռեակցիաներում։ Ֆերմենտները և կոենզիմները գործում են կա՛մ մոլեկուլները միացնելու, կա՛մ դրանք բաժանելու համար՝ առաջացնելով կամ խզելով մոլեկուլները միացնող քիմիական կապերը։ Սննդային բժշկության հիմնական հասկացություններից մեկը անհրաժեշտ աջակցության կամ սննդանյութերի մատակարարումն է, որպեսզի որոշակի հյուսվածքի ֆերմենտները կարողանան աշխատել իրենց օպտիմալ մակարդակներով։
ֆերմենտների մեծ մասը կազմված է սպիտակուցից, ինչպես նաև անհրաժեշտ հանքանյութից և, հնարավոր է, վիտամինից։ Եթե ֆերմենտը չունի անհրաժեշտ հանքանյութ կամ վիտամին, այն չի կարող պատշաճ կերպով գործել։ Անհրաժեշտ հանքանյութը սննդակարգի կամ սննդային բանաձևի միջոցով տրամադրելով՝ ֆերմենտը կարող է կատարել իր կենսական գործառույթը։ Օրինակ՝ ցինկը անհրաժեշտ է տեսողական գործընթացում վիտամին A ակտիվացնող ֆերմենտի համար։ Առանց ֆերմենտում ցինկի, վիտամին A-ն չի կարող վերածվել ակտիվ ձևի։ Այս անբավարարությունը կարող է հանգեցնել այսպես կոչված գիշերային կուրության։ Ֆերմենտին ցինկ մատակարարելով՝ մենք թույլ ենք տալիս նրան կատարել իր կենսական գործառույթը։
Լավագույն առողջության համար բարձրորակ բազմակի վիտամինային և հանքային հավելումը բացարձակ անհրաժեշտություն է։ Բարձրորակ բազմապատիկը այն է, որը ապահովում է վիտամինների և հանքանյութերի օպտիմալ մակարդակներ։ Ձեր մարմինը կարիք ունի բոլոր կարևոր շինանյութերի՝ առողջությունը կառուցելու համար։ Հետևյալ առաջարկությունները տրամադրում են օպտիմալ ընդունման միջակայք՝ ձեզ ուղղորդելու բարձրորակ բազմապատիկ ընտրելու հարցում: (Նկատի ունեցեք, որ տարբեր վիտամիններ և հանքանյութեր չափվում են տարբեր միավորներով։) ՄՄ = միջազգային միավորներ; մգ = միլիգրամ, մկգ = միկրոգրամներ։)
Այս չափանիշներին համապատասխանող բազմաթիվ վիտամինների և հանքանյութերի բանաձև գտնելու համար ուշադիր կարդացեք պիտակները։ Հաշվի առեք, որ դուք չեք կարողանա գտնել մի բանաձև, որը կարող է ապահովել այս բոլոր սննդանյութերը այս մակարդակներում մեկ դեղահաբով. այն պարզապես չափազանց մեծ կլինի։ Սովորաբար, այս մակարդակներին հասնելու համար անհրաժեշտ կլինի առնվազն չորսից վեց հաբ։ Թեև շատ «օրական մեկ» հավելումներ
ապահովում են վիտամինների լավ մակարդակ, դրանք ցավոք սրտի անբավարար են հանքանյութերի մակարդակով։
Բացի բարձր արդյունավետության բազմակի մեջ առկա առանձին սննդանյութերի օգտակար հատկությունները ցույց տվող հսկայական թվով ուսումնասիրություններից, ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ բազմակի վիտամինային և հանքային բանաձև ընդունող մարդիկ կարող են ունենալ ավելի բարձր էներգիայի մակարդակ, ուղեղի գործառույթի բարելավում, մրսածության կամ վարակների ավելի քիչ դեպքեր, սթրեսի հետ գործ ունենալու բարելավված ունակություն,
բարեկեցության ավելի մեծ զգացողություն և այլ առողջական օգուտներ։4-8 Այնուամենայնիվ, իրականությունն այն է, որ բազմակի բանաձև ընդունող շատ մարդիկ կարող են ոչինչ չզգալ։ Բայց միայն այն պատճառով, որ նրանք կարող են ոչինչ չզգալ, դա չի նշանակում, որ նրանց կողմից ընդունվող ավելի բարձր սննդանյութերի մակարդակը չի օգտագործվում մարմնի կողմից։ Օրինակ, կան ապացույցներ, որ սննդային հավելումներ ընդունող մարդիկ կարող են ունենալ սրտի հիվանդությունների, քաղցկեղի, կատարակտի և այլ դեգեներատիվ հիվանդությունների ցածր
ռիսկ։9-11
Վերջին հետազոտություններից մեկում պարզվել է, որ 14 տարուց ավելի վիտամինների և հանքանյութերի բազմակի բանաձև ընդունող կանանց մոտ հաստ աղիքի քաղցկեղի առաջացման մակարդակը 75%-ով նվազել է։12 Թեև խիստ անհավանական է, որ այս կանայք զգացել են այն հիանալի պաշտպանությունը, որը նրանց տալիս է հավելումը, այնուամենայնիվ, նրանք անկասկած գիտակցել են դրա օգուտները։
Պարզ ասած, ամբողջ մարդու մարմինն ավելի օպտիմալ է գործում, երբ այն ունի բարձրորակ սննդանյութերի կայուն մատակարարում։
Այո։ Օրինակ՝ կանանց անհրաժեշտ է ավելի բարձր կալցիում և վիտամին B6, քան տղամարդկանց, մինչդեռ տղամարդիկ հակված են ավելի բարձր մագնեզիումի պահանջարկի։ Բացի այդ, տղամարդիկ հազվադեպ են կարիք ունենում իրենց սննդակարգը լրացնել երկաթով։ Սննդային պահանջների մեջ կան բազմաթիվ նուրբ տարբերություններ ոչ միայն տղամարդկանց և կանանց մոտ, այլև՝ կախված անձի տարիքից։ Natural Factors-ի MultiStartTM արտադրանքը՝ վիտամինների և հանքանյութերի բազմակի բանաձևերը, որոնք ես խորհուրդ եմ տալիս, նախատեսված են տարբեր տարիքի և սեռի մարդկանց տարբեր սննդային կարիքները բավարարելու համար։ Այս բանաձևերը պարունակում են ոչ միայն վիտամինների և հանքանյութերի սեռին և տարիքին համապատասխան մակարդակներ, այլև սեռին և/կամ տարիքին համապատասխան մարսողական գործոններ և բուսական քաղվածքներ։
Հղումներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
