Բովանդակություն
Բովանդակություն
Սա մագլցող թուփ է, որը հիմնականում հանդիպում է Հնդկաստանում, Կորեայում, Չինաստանում և Բանգլադեշում, դառը սեխը աճում է նաև Արևելյան Աֆրիկայի, Ամազոնի և Կարիբյան ավազանի արևադարձային շրջաններում։ Նաև կոչվում է դառը դդում, դառը դդում կամ բալզամային տանձ, դառը սեխի գիտական անվանումը Momordica charantia-ն է։ Պատկանելով Cucurbitaceae ընտանիքին, դառը սեխը սերտորեն կապված է վարունգի, դդմի և ցուկկինիի հետ։ Դառը սեխը որպես ավանդական բուժիչ բույս օգտագործվում է աշխարհի տարբեր երկրներում, այդ թվում՝ Գանայում, Բրազիլիայում, Չինաստանում, Հայիթիում, Կոլումբիայում, Պանամայում և Պերուում: Ամենատարածված ավանդական օգտագործումը շաքարախտի բուժումն է, սակայն, այն նաև օգտագործվում է պոդագրայի, դաշտանային ցավերի, պսորիազի, էկզեմայի, ռևմատիզմի, դեղնախտի և փորկապության բուժման համար՝ տարբեր բնիկ մշակույթների կողմից։
Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դառը սեխն ունի հակաբակտերիալ և հակավիրուսային հատկություններ։ Մոմորդիկա չարանտիայի քաղվածքները նույնպես արդյունավետ են եղել խոցերի, ցավի և հիպերտոնիայի բուժման համար: Այստեղ մենք կուսումնասիրենք դառը սեխի վեց հետազոտությունների վրա հիմնված օգտակար հատկությունները և թե ինչպես այն կարող է բարելավել ձեր առողջությունն ու բարեկեցությունը։
Աշխարհի բնիկ մշակույթների կողմից շաքարախտի դեմ օգտագործման երկար պատմություն ունենալով՝ նոր հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դառը սեխը կարող է օգնել կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը։ Կարծիք կա, որ այն խթանում է ինսուլինի արտազատումը և բարելավում է ինսուլինային դիմադրությունը։
Երկու ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ օրական 2000 մգ դառը սեխի ընդունումը նվազեցնում է արյան մեջ շաքարի և հեմոգլոբին A1c-ի մակարդակը։ Հեմոգլոբին A1c-ն թեստ է, որը ցույց է տալիս, թե որքան լավ է կարգավորվել արյան մեջ շաքարի մակարդակը վերջին 3 ամիսների ընթացքում։
Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ դառը սեխի հավելումների դեպքում ֆրուկտոզամինի մակարդակը զգալիորեն նվազել է։ Ֆրուկտոզամինը մի նյութ է, որը առաջանում է, երբ գլյուկոզը կապվում է սպիտակուցների հետ։ Եթե ֆրուկտոզամինի մակարդակը բարձր է, դա նշանակում է, որ վերջին երեք շաբաթների ընթացքում արյան մեջ գլյուկոզի միջին մակարդակը բարձր է եղել։ Ֆրուկտոզամինի արժեքների միտման մոնիթորինգը արյան մեջ գլյուկոզի կառավարման վերաբերյալ ավելի լավ պատկերացում կտա, քան մեկ չափումը։
Դառը սեխի օգտագործումը կարող է նպաստել գլյուկոզի բջջային օգտագործմանը, այդ թվում՝ օգնելով այն դուրս գալ արյունից և մտնել ձեր մարմնի հյուսվածքներ, ինչպիսիք են լյարդը, ճարպային կամ ճարպային հյուսվածքը և մկանային հյուսվածքը, որտեղ այն կարող է օգտագործվել և/կամ պահվել ապագա օգտագործման համար։
Դառը սեխը պարունակում է ֆիտոսննդարար նյութեր, որոնք գործում են նման ինսուլինին՝ օգնելով գլյուկոզային մտնել ձեր մարմնի բջիջներ, որտեղ այն կարող է օգտագործվել էներգիայի համար և դուրս բերել այն ձեր արյունից, որտեղ այն կարող է բազմաթիվ խնդիրներ առաջացնել։ Դառը սեխը կարող է նաև խոչընդոտել այլ սննդանյութերի գլյուկոզի վերածումը, ինչը նպաստում է արյան մեջ շաքարի մակարդակի իջեցմանը։
Թեև դառը սեխի վերաբերյալ գիտական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն կարող է իջեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, այն արյան մեջ շաքարի խանգարումների, այդ թվում՝ շաքարախտի և նախադիաբետի բուժման հաստատված միջոց չէ։ Զգույշ եղեք արյան մեջ շաքարի մակարդակը իջեցնող դեղամիջոցներ ընդունելիս և դառը սեխի կամ կոնցենտրացված հավելումների մեծ քանակությամբ օգտագործելիս, քանի որ դառը սեխը կարող է զգալիորեն իջեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը։ Դառը սեխի և արյան մեջ շաքարի մակարդակը իջեցնող դեղամիջոցների համադրությունը կարող է հանգեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակի չափազանց ցածր նվազմանը և անբարենպաստ ազդեցությունների առաջացմանը։ Արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարող է վտանգավոր կերպով ցածր լինել, եթե, օրինակ, դառը սեխը ընդունվի ինսուլինի հետ միասին։
LDL խոլեստերինի բարձր մակարդակը կարող է հանգեցնել սրտի և անոթային հիվանդությունների։ Կենդանիների վրա կատարված բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ դառը սեխը կարող է նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը։
Մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ դառը սեխի քաղվածքի օգտագործումը զգալիորեն նվազեցրել է LDL խոլեստերինի (վատ խոլեստերին) մակարդակը։
Մկների վրա կատարված ուսումնասիրություններում պարզվել է, որ դառը սեխի կոյմիդորի տեսակը ամենաարդյունավետն է լյարդի (լյարդի) տրիգլիցերիդների մակարդակը իջեցնելու համար։ Հետազոտողները եզրակացրել են, որ ներկա և նախորդ ուսումնասիրությունները հստակ ցույց են տալիս, որ դառը սեխը, հիմնականում կոյմիդորի տեսակը, ցուցաբերում է լյարդի տրիգլիցերիդների մակարդակը իջեցնելու հզոր ունակություն։
Մանրաթելերով հարուստ դառը սեխը կարող է օգնել սննդի աղիքներով անցմանը։ Մանրաթելը բավականին դանդաղ է անցնում աղիքներով, ինչը նպաստում է կղանքի ծավալի մեծացմանը՝ մեծացնելով դրա քաշն ու չափը, միաժամանակ փափկացնելով այն։
Մանրաթելը նույնպես կարևոր է բազմազան և առողջ աղիքային միկրոբիոմի համար և հանդիսանում է հիմք աղիներում օգտակար մանրէների համար։ Բավարար քանակությամբ մանրաթել ուտելը կարող է օգնել ձեզ կանոնավոր մնալ և պահպանել մարսողական համակարգի ճիշտ գործունեությունը։
Սննդային մանրաթելերի ընդունումը կարևոր է ոչ միայն աղիքների առողջության համար, այլև կապված է նյութափոխանակության ընդհանուր առողջության հետ, ներառյալ ինսուլինի զգայունությունը, սրտանոթային հիվանդությունները, քրոնիկ բորբոքումը և ընդհանուր մահացությունը։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ արևմտյան սննդակարգը աղքատ է մանրաթելից։ Եզրակացություն է արվում, որ հաշվի առնելով գիտական ապացույցների առատությունը, որոնք հաստատում են սննդային մանրաթելի բազմաթիվ բազմազան առողջական օգուտները և սննդակարգում մանրաթելի պակասի հետ կապված ռիսկերը, մեր սննդակարգում մանրաթելի օպտիմալացումը կարևոր հանրային առողջապահության ռազմավարություն է ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար, ինչը հանգեցնում է բնակչության համար ապագայում զգալի առողջապահական օգուտների:
100 գրամ չափաբաժնի մեջ երկու գրամ մանրաթել պարունակող դառը սեխը մանրաթելի հիանալի աղբյուր է ձեր սննդակարգին ավելացնելու համար՝ ապահովելով ձեր օրական մանրաթելի պահանջի 8%-ը։
Դառը սեխը կարող է օգնել փորկապության կամ գրգռված աղիքի համախտանիշի (IBS) դեպքում՝ իր լուծողական հատկությունների շնորհիվ։ Դրա լուծողական հատկությունները կարելի է վերագրել դառը սեխի մեջ պարունակվող անտրաքինոններ կոչվող միացություններին։ Որպես մարսողական խթանիչ, այն կարող է նաև օգնել թեթևացնել հեմոռոյը և անբավարար մարսողությունը:
Վիտամիններով և հանքանյութերով հարուստ դառը սեխը սննդարար նյութերով հարուստ հզոր աղբյուր է, որը հիանալի լրացում է ցանկացած կենսակերպի համար։
Պարունակելով վիտամին A-իօրական նորմայի 44%-ը և վիտամին C-իօրական նորմայի 99%-ը, դառը սեխի 100 գրամ չափաբաժինը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության վրա։ Վիտամին A-ն հայտնի է աչքերի առողջությունը պահպանելու իր օգտակարությամբ, իսկ վիտամին C-ն կարևոր դեր ունի իմունային համակարգի առողջության և հիվանդությունների կանխարգելման գործում։
Դառը սեխը նաև հարուստ է հանքանյութերով, այդ թվում՝ ցինկով, կալիումով և երկաթով։
Ցինկը կարևոր հանքանյութ է աճի և զարգացման համար և մեծ դեր ունի վերքերի լավացման, վահանաձև գեղձի ֆունկցիայի և արյան մակարդման մեջ։
Կալիումը օգնում է օրգանիզմին կարգավորել հեղուկի շրջանառությունը, մկանների կծկումը և նպաստում է արյան ճնշման նորմալացմանը։
Երկաթը անհրաժեշտ է հեմոգլոբինի՝ մեր կարմիր արյան բջիջներում թթվածին տեղափոխող սպիտակուցի, ինչպես նաև միոգլոբինի՝ մկաններին թթվածին մատակարարող սպիտակուցի արտադրության համար։ Երկաթի ցածր մակարդակը կարող է հանգեցնել երկաթի դեֆիցիտային անեմիայի, որը տարածված հիվանդություն է։
Կատեխինը, էպիկատեխինը, քլորոգենաթթուն և գալաթթուն հզոր հակաօքսիդանտներ են, որոնք պարունակվում են դառը սեխի մեջ։ Հակաօքսիդանտները պաշտպանում են մարմինը ազատ ռադիկալներից, որոնք առաջացնում են օքսիդատիվ սթրես՝ վնասելով ձեր բջիջները ամբողջ մարմնում։ Օքսիդատիվ վնասը հանգեցնում է վաղաժամ ծերացման և նպաստում է քրոնիկ առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները, շաքարախտը և Ալցհայմերի հիվանդությունը։
դառը սեխի հավելումներ օգտագործելով՝ դուք կարող եք նվազեցնել քրոնիկ հիվանդությունների և վաղաժամ ծերացման ռիսկը։
Դառը սեխի քաղվածքը դրական ազդեցություն է ունեցել մարմնի քաշի ավելացման և ճարպի կուտակման վրա։
Շատ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ դառը սեխը կարող է նվազեցնել մարմնի քաշը լաբորատոր կենդանիների մոտ բարձր ճարպային սննդակարգի պատճառով առաջացած ճարպակալման դեպքում։ Մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ դառը սեխի հավելումները ոչ միայն կանխեցին մարմնի քաշի ավելացումը, այլև զգալիորեն կանխեցին ընդերային ճարպի (կենսական օրգանների շուրջ ճարպ) զանգվածի կուտակումը բարձր ճարպային դիետաներով սնվող մկների մոտ։ Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ դառը սեխը նաև նվազեցրեց սպիտակ ճարպային (ճարպային) հյուսվածքը այս մկների մոտ:
Մեկ այլ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ դառը սեխի սերմերի յուղի հավելումը նվազեցրեց ճարպային զանգվածը և մարմնի քաշը մկների մոտ, որոնց կերակրում էին բարձր ճարպային սննդակարգով։
Դառը սեխը նաև կանխում է ճարպային բջիջների գերաճը կամ հիպերտրոֆիան։
Ձեր սննդակարգին դառը սեխ ավելացնելը կարող է օգնել ձեզ նիհարել և նվազեցնել մարմնի ճարպը՝ նվազեցնելով ճարպակալումը և ավելորդ որովայնային ճարպի հետ կապված ռիսկը։
Թեև դառը սեխը բազմաթիվ առողջական օգուտներ ունի, դրա չափից շատ օգտագործումը կարող է որոշակի կողմնակի ազդեցություններ ունենալ։
Լուծը և որովայնի ցավը կապված են դառը սեխի չափից շատ օգտագործման հետ։
Արյան մեջ շաքարի մակարդակը իջեցնող ազդեցության պատճառով, զգուշություն պետք է ցուցաբերել դառը սեխը արյան մեջ շաքարի մակարդակը իջեցնող դեղամիջոցների հետ օգտագործելիս։
Հղի կանայք պետք է խուսափեն դառը սեխից, քանի որ այն կարող է արյունահոսություն և կծկումներ առաջացնել հղիության ընթացքում։
Խոսեք ձեր բժշկի հետ, նախքան դառը սեխը ձեր սննդակարգում կամ հավելումների մեջ ներառելը, հատկապես, եթե հղի եք, կրծքով կերակրում եք կամ շաքարախտի դեմ դեղամիջոցներ եք ընդունում:
Դառը սեխը որպես ավանդական բուժիչ բույս օգտագործվել է աշխարհի տարբեր բնիկ մշակույթներում։ Ժամանակակից գիտությունը հաստատել է բույսի բազմաթիվ ավանդական կիրառությունները։
Արյան մեջ շաքարի մակարդակը իջեցնելու ունակությունը, թերևս, ամենանշանակալի հետազոտությունների արդյունքներն են, քանի որ դառը սեխը ավանդաբար օգտագործվել է շաքարախտի և արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարգավորելու համար դարեր շարունակ։
դառը սեխի օգտագործման այլ ուշագրավ հնարավորություններից են խոլեստերինի իջեցման հնարավոր ազդեցությունը, մարսողությանը նպաստելը և քաշի կորստին նպաստելը։
Հաշվի առնելով դառը սեխի վիտամինների և հանքանյութերի բազմազանությունը, այն առողջարար լրացում է ցանկացած սննդակարգի և նպաստում է առողջ ապրելակերպին։
Հղումներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
