Правильный порядок ухода за кожей: руководство дерматолога по многослойному нанесению

Если вы когда-либо стояли перед зеркалом в ванной и думали, в каком порядке наносить средства по уходу за кожей и важно ли это вообще, вы не одиноки. Как дерматологу, мне чаще всего задают следующие вопросы: «Правильно ли я накладываю средства по уходу за кожей?»

Краткий ответ: да, порядок ухода за кожей абсолютно важен. Использование продуктов в неправильной последовательности может снизить их эффективность, усилить раздражение или полностью исключить ключевые ингредиенты.

В этом руководстве, одобренном дерматологами, я расскажу вам, как правильно наносить средства по уходу за кожей, объясню, почему важен заказ средств по уходу за кожей , и дам простые процедуры, которых вы действительно можете придерживаться в утреннее и вечернее время. Независимо от того, являетесь ли вы минималистом или энтузиастом по уходу за кожей, это руководство поможет вам получить максимальную отдачу от повседневной жизни.

Почему заказ средств по уходу за кожей важен

Ваша кожа — это нечто большее, чем то, что вы видите в зеркале. Он выполняет функцию защитного барьера от окружающей среды, защищает от влаги, защищает от загрязняющих веществ и играет важную роль в иммунитете. То, как вы наносите средства по уходу за кожей, влияет на то, насколько активные ингредиенты проникают в кожу и поддерживают ее здоровье и внешний вид. 

Вот почему заказ средств по уходу за кожей так важен:

• Абсорбция: более легкие продукты на водной основе лучше впитываются при первом нанесении.
• Эффективность: для правильной работы некоторых ингредиентов (например, витамина С или ретиноидов) необходим прямой контакт с кожей. 
• Предотвращение раздражения: неправильное наслоение может привести к сухости, чувствительности или появлению высыпаний.
• Совместимость ингредиентов: некоторые активные вещества дезактивируют друг друга при неправильном нанесении.

Думайте об уходе за кожей как о том, чтобы одеться. Вы бы не стали надевать пальто раньше рубашки. Та же логика применима к правильному порядку ухода за кожей.

Ваш утренний (утренний) уход за кожей, одобренный дерматологом

Ваш утренний распорядок дня направлен на защиту, профилактику и увлажнение. Вот полная процедура из 7 шагов, которая поможет вашей коже настроиться на прекрасный день.

Шаг 1. Очищающее средство (главное — нежное)

Начните с мягкого очищающего средства, чтобы удалить жир, пот и остатки ночного ухода за кожей, не удаляя кожу. Сильные чистящие средства могут разрушить ваш барьер еще до начала дня.

Шаг 2. Тонер (опционально, но полезно)

Тоники помогают сбалансировать кожу, увлажнить ее и подготовиться к нанесению сывороток, особенно если они содержат успокаивающие или увлажняющие ингредиенты.

Шаг 3: Антиоксидантная сыворотка (например, витамин С)

Витамин C является MVP по утрам. Он помогает нейтрализовать свободные радикалы, способствует выработке коллагена и усиливает защиту от солнцезащитного крема.¹

Шаг 4: крем для глаз

Кремы для глаз следует наносить перед более тяжелыми кремами, чтобы избавиться от мелких морщин и сухости кожи, не разбавляя их.

Шаг 5: точечная обработка (при необходимости)

Если вы лечите активные прыщи или темные пятна, наносите точечные средства непосредственно на чистую кожу перед нанесением увлажняющего средства.

Шаг 6: Увлажняющий крем (блокировка гидратации)

Даже жирной коже нужен увлажнитель . Этот этап обеспечивает увлажнение и поддерживает кожный барьер.

Шаг 7: солнцезащитный крем (последний шаг, не подлежащий обсуждению)

Солнцезащитный крем — это всегда последний шаг в заказе утреннего ухода за кожей. Обильно нанесите и повторно нанесите по мере необходимости.

Ваш полноценный вечерний (вечерний) уход за кожей для восстановления

Ночью кожа переходит в режим восстановления. Правильно подобранный ночной уход за кожей необходим для заживления и омоложения кожи после дня. 

Шаг 1. Двойное очищение (на масляной, затем на водной основе)

Если вы используете косметику или солнцезащитный крем, начните с очищающего средства на масляной основе , а затем мягкого очищающего средства на водной основе.

Шаг 2: тоник/эссенция

Этот этап восстанавливает гидратацию и подготавливает кожу к процедурам.

Шаг 3: крем для глаз

Мягко нанесите крем для глаз безымянным пальцем, чтобы не надавить на нежную кожу.    

Шаг 4: Лечебные сыворотки (например, ретиноиды, гиалуроновая кислота)

Именно здесь вступают в действие активные ингредиенты сывороток для лица . Ретиноиды способствуют выработке коллагена, борьбе с акне и обновлению кожи.² Гиалуроновая кислота увлажняет и уменьшает раздражение от сильных активных веществ.³ 

Шаг 5: увлажняющий крем или ночной крем

В завершение нанесите увлажняющий крем или более насыщенный ночной крем  , чтобы закрепить все на коже и поддержать восстановление кожи в течение ночи.

Шпаргалка по многослойному уходу за кожей

После того, как вы определили основных активных ингредиентов и выбрали лучших продуктов, отвечающих конкретным потребностям вашей кожи, помните об этих ключевых моментах при многослойном уходе за кожей, чтобы получить максимальную отдачу от продуктов. 

• Послойное нанесение витамина С и гиалуроновой кислоты: всегда сначала наносите витамин С на чистую кожу. Гиалуроновая кислота способствует увлажнению и минимизации раздражения.
• Когда использовать ретиноиды (и с чем их нельзя смешивать): используйте ретиноиды ночью и избегайте одновременного нанесения на них сильных отшелушивающих кислот. 
• Включение отшелушивающих кислот: Химические эксфолианты, такие как альфа-гидроксикислоты (AHA) и бета-гидроксикислоты (BHA), следует использовать от одного до трех раз в неделю. Первоначально избегайте наслоения их ретиноидами. 
• Роль ниацинамида в повседневной жизни: Ниацинамид — один из самых универсальных ингредиентов для ухода за кожей. Он хорошо сочетается с большинством активных веществ и помогает успокоить воспаление.⁴ 

Распространенные ошибки при нанесении слоев по уходу за кожей, которых следует избегать

Избегайте этих распространенных ошибок при нанесении слоев по уходу за кожей, которые могут снизить эффективность ваших продуктов.

• Слишком быстрое нанесение средств по уходу за кожей: дайте каждому слою впитаться от 30 до 60 секунд, прежде чем наносить следующий продукт.
• Смешивание несовместимых ингредиентов (например, витамина С и пероксида бензоила): витамин С и пероксид бензоила могут дезактивировать друг друга — используйте их в разное время дня. 
• Использование слишком большого количества активных ингредиентов одновременно: больше — не лучше. Перегрузка активных веществ часто приводит к раздражению и повреждению барьера. Когда дело доходит до ухода за кожей, иногда лучше всего подходит минимализм  .
• Нанесение SPF перед увлажняющим кремом: солнцезащитный крем всегда должен быть последним этапом утреннего ухода за кожей.

Часто задаваемые вопросы дерматолога

Как долго мне следует ждать между этапами ухода за кожей?

Для большинства продуктов достаточно ожидания от 30 до 60 секунд. Если ваша кожа склонна к раздражению, подождите немного дольше при использовании ретиноидов. 

Можно ли использовать масло для лица до или после увлажняющего крема?

Масла для лица обычно следует использовать после увлажняющего крема, чтобы закрепить гидратацию.

Где средства местного применения, отпускаемые по рецепту, входят в мой регулярный заказ по уходу за кожей?

Процедуры, отпускаемые по рецепту, обычно проводятся после очищения кожи и перед нанесением увлажняющего средства, если дерматолог не посоветует иначе.

Заключительные советы + Рекомендации по уходу за кожей

Когда дело доходит до ухода за кожей, то, как вы используете продукты, имеет такое же значение, как и то, что вы используете. Правильное наслоение позволяет активным ингредиентам эффективно проникать, минимизирует раздражение и помогает увидеть реальные результаты.  

Вам не нужны все популярные продукты на полке. Стабильность и правильность наслоения важнее, чем 10-этапная процедура. Начните с твердой основы, медленно вводите активные вещества и дайте коже время отреагировать. 

Если перед шкафом, полным продуктов, вы почувствуете себя неуверенно, вернетесь к простому правилу: сначала очистите кожу, затем обработайте, увлажните, а затем нанесите солнцезащитное средство (только утром). Освоение этой последовательности помогает уходу за кожей работать с ней, сохраняя ее здоровье и упругость. В случае сомнений обратитесь к дерматологу за индивидуальным руководством. 

References:

1. Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients. 2017;9(8):866. 
2. Мотамеди М., Чехаде А., Сангера Р., Гревал П. Руководство для клинициста по ретиноидам местного применения. Дж. Кутанская медицинская хирургия. 2021; 26 (1) :71. 
3. Браво Б., Коррея П., Гонсалвес Джуниор Дж., Сант'Анна Б., Кероб Д. Преимущества гиалуроновой кислоты для местного применения для улучшения качества кожи и признаков старения кожи: от обзора литературы до клинических данных. Дерматол Тер. 2022; 35 (12). 
4. Boo YC. Механистические основы и клинические данные применения никотинамида (ниацинамида) для контроля старения и пигментации кожи. Антиоксиданты (Базель). 2021; 10 (8).