L-թեանին, առողջության համար օգտակար հատկություններ և ճանաչողական գործառույթ

Ամինաթթուն՝ l-թեանին (γ-N-էթիլգլուտամին), բնականաբար հանդիպում է թեյի տերևներում և ուտելի դափնու սնկում՝ Xerocomus badius: Կանաչ թեյը և սև թեյը պատրաստվում են նույն բույսերից։ Սև թեյը արտադրվում է խմորման միջոցով, բայց կանաչ թեյը չի ենթարկվում խմորման: Կանաչ թեյը չինական բժշկության հիմնական բաղադրիչներից է եղել ավելի քան 3 հազարամյակ և օգտագործվում է բուժական նպատակներով ինչպես այլ խոտաբույսերի հետ համատեղ, այնպես էլ առանձին՝ խտացված հեղուկի տեսքով՝ տոկունությունն ու կենտրոնացումը բարձրացնելու համար։ L-թեանինի քանակը կախված է թեյի բույսերի աճեցման վայրից, արտադրության մեթոդներից և հավաքման ժամանակից։ Թեյի տարբեր տեսակներ, ինչպիսին է Camellia sinensivar -ը, ունեն l-թեանինի ավելի բարձր կոնցենտրացիաներ, քան ավելի ծանոթ C. sinensis-ը։ Հասանելի է նաև L-թեանինի (Suntheanine®) սինթետիկ ձևը։ 

L-թեանինը լայնորեն օգտագործվում է ասիական երկրներում՝ բժշկական և հոգեկան առողջության բազմազան խնդիրների բուժման համար և արագորեն ժողովրդականություն է վայելում արևմտյան երկրներում։ Կոֆեինը՝ թեյի մյուս հիմնական բաղադրիչը, բարձրացնում է ուղեղում ացետիլխոլինի և դոպամինի մակարդակը, ինչի արդյունքում բարելավվում է ուշադրությունը, ճանաչողական գործառույթները և տրամադրությունը։ Կոֆեինի օգտակար ճանաչողական ազդեցությունները տեղի են ունենում ավելի արագ, քան L-թեանինի ազդեցությունը, քանի որ այն ավելի արագ է ներծծվում՝ հասնելով պլազմայում իր գագաթնակետին 30 րոպե անց՝ համեմատած L-թեանինի պլազմայում իր գագաթնակետին 50 րոպե անց։ Բացի l-թեանինից և կոֆեինից, թեյի տերևները պարունակում են այլ բաղադրիչներ, որոնք ապահովում են առողջության համար բազմազան օգուտներ, այդ թվում՝ ամինաթթուներ գլուտամին, արգինին, սերին և ալանին, ինչպես նաև ֆենոլային միացություններ՝ էպիգալոկատեխին, էպիկատեխին գալատ, էպիկատեխին և էպիգալոկատեխին-գալատ (այսպես կոչված «կատեխիններ»): Մաչան կանաչ թեյի հատուկ պատրաստուկ է, որը պարունակում է ավելի բարձր մակարդակի օգտակար ֆիտոքիմիական նյութեր՝ համեմատած սովորական կանաչ թեյի հետ։ 

Կենդանիների և մարդկանց վրա կատարված ուսումնասիրությունները հաստատում են, որ L-թեանինը նվազեցնում է սուբյեկտիվ սթրեսային արձագանքը, բարելավում է ճանաչողական կարողությունները, բարելավում է քնի որակը և ունի պաշտպանիչ ազդեցություն քրոնիկ հիվանդությունների, սրտանոթային հիվանդությունների, ճարպակալման և սովորական մրսածության դեմ։ Կանաչ թեյի տարբեր բաղադրիչները, այդ թվում՝ L-թեանինը, կոֆեինը և կատեխինները, կարող են օգնել կանխել նյութափոխանակության համախտանիշը և ճարպակալումը։ L-թեանինը նվազեցնում է ռեակտիվ թթվածնային տեսակների (այսինքն՝ «ազատ ռադիկալների») կողմից առաջացած օքսիդատիվ վնասը, մեծացնում է գլուտատիոնի կոնցենտրացիան լյարդում՝ մեծացնելով լյարդի ֆերմենտների, ինչպիսին է սուպերօքսիդ դիսմուտազը, ունակությունը՝ արյունը տոքսիններից մաքրելու համար։ Հետազոտությունների արդյունքները ցույց են տալիս, որ l-թեանինը ունի ծերացման դեմ պայքարի հատկություններ։ Կանաչ թեյի մեջ պարունակվող կատեխինները կարող են ունենալ օգտակար հակամանրէային և հակավիրուսային ակտիվություն։ Ստամոքս-աղիքային տրակտում կանաչ թեյը ակտիվացնում է ներբջջային հակաօքսիդանտները և կանխում պրոքաղցկեղածին նյութերի առաջացումը։ 

L-թեանին և նյարդահոգեբուժական խանգարումներ

L-թեանինը ցույց է տվել, որ բարելավում է ուսումը, հիշողությունը և ճանաչողական գործառույթը, ինչպես նաև մեծացնում է ընտրողական ուշադրությունը մտավոր առաջադրանքների կատարման ժամանակ։ Համաճարակաբանական ուսումնասիրությունները հաստատում են, որ Camellia sinensisտերևներից պատրաստված թեյի կանոնավոր օգտագործումը կապված է ճանաչողական անկման հաճախականության նվազման, տրամադրության բարելավման և սթրեսին դիմակայելու կարողության բարձրացման հետ։ L-թեանինը շիզոֆրենիայի համար խոստումնալից ուժեղացնող թերապիա է և կարող է բարենպաստ ազդեցություն ունենալ տրամադրության խանգարումների, ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարման (ՈՒԴՀԽ), ինչպես նաև խուճապային խանգարման, obsessive-compulsive խանգարման (ՕԿԽ) և բիպոլյար խանգարման վրա։

Պլացեբո-վերահսկվող ուսումնասիրությունները ուսումնասիրել են L-թեանինի առանձին կամ կոֆեինի հետ համատեղ ազդեցությունը տրամադրության և ճանաչողական կատարողականի վրա, պարզելով, որ ճանաչողական գործառույթը բարելավվում է համակցված բուժման դեպքում, բայց ոչ միայն L-թեանինի դեպքում։ Թեյի բաղադրիչների տրամադրության և ճանաչողական կատարողականի վրա սուր հոգեակտիվ ազդեցության վերաբերյալ մարդկային միջամտությունների երկու մետա-վերլուծություններ ցույց են տվել, որ լ-թեանինը բարելավում է ինքնագնահատականի թուլացումը, նվազեցնում է լարվածության սուբյեկտիվ զգացողությունները, և որ կոֆեինը բարելավում է պահանջկոտ ճանաչողական առաջադրանքների կատարման արդյունավետությունը և մեծացնում զգոնությունն ու կենսունակությունը։ 

Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները հաստատում են, որ L-թեանինը արագորեն անցնում է արյուն-ուղեղային պատնեշը, բարձրացնում է սերոտոնինի, GABA-ի և դոպամինի ուղեղային մակարդակը, կապվում է գլուտամատի և NMDA ընկալիչների հետ և կարող է բարձրացնել ուղեղից ստացված նեյրոտրոֆիկ գործոնի (BDNF) մակարդակը։ L-թեանինի երկարատև օգտագործումը (այսինքն՝ 3-4 շաբաթից ավելի) կարող է ունենալ ընդհանուր նեյրոպաշտպանիչ օգուտներ, որոնք միջնորդվում են ուղեղի նեյրոտրոֆիկ գործոնի (BDNF) սինթեզի ավելացման միջոցով հիպոկամպում՝ ուղեղի այն հատվածում, որը կենտրոնական դեր է խաղում հիշողության համախմբման մեջ։ Այս բոլոր ազդեցությունները, ենթադրվում է, հանգեցնում են անհանգստության նվազմանը։ 

Քանի որ L-թեանինը սովորաբար ընդունվում է կոֆեինի և թեյի այլ կենսաակտիվ բաղադրիչների հետ միասին, ուսումնասիրությունների մեծ մասը ուսումնասիրել է l-թեանինի և կոֆեինի համակցված ազդեցությունը տրամադրության և ճանաչողության վրա։ 

L-թեանին, անհանգստություն և սթրես

L-թեանինի անհանգստության դեմ ազդեցությունը միջնորդվում է տարբեր մեխանիզմներով, այդ թվում՝ ալֆա ուղեղային ալիքների ակտիվության ուժեղացմամբ, GABA-ի սինթեզի ուժեղացմամբ և դրա դերով՝ որպես AMPA գլուտամատային ընկալիչների թույլ անտագոնիստ։ L-թեանինի ընդհանուր հանգստացնող ազդեցությունը արտացոլվում է ուղեղի էլեկտրական ակտիվության աճով ալֆա հաճախականության տիրույթում (8-ից 13 Հց): Էլեկտրաէնցեֆալոգրաֆիայի (ԷԷԳ) միջոցով չափված ուղեղի էլեկտրական ակտիվության փոփոխությունները դեղաչափից կախված են և նման են մեդիտացիայի ժամանակ դիտվող օգտակար ԷԷԳ փոփոխություններին, ներառյալ ալֆա ալիքների աճը գանգուղեղային և պարիետալ շրջաններում։ Լ-թեանինի 200 մգ դեղաչափի ընդունումից հետո ալֆա ակտիվության աճը շարունակվում է 60 րոպե, և այս ազդեցությունն ավելի ցայտուն է եղել ավելի բարձր բնութագրական անհանգստություն ունեցող անհատների մոտ։ Վերջապես, պարզվել է, որ բարձր L-թեանինի պարունակությամբ կանաչ թեյի ընդունումը նվազեցնում է մակերիկամների հիպերտրոֆիան քրոնիկ սթրեսի ենթարկված մկների մոտ: 

Սթրեսի կամ անհանգստության դեմ կանաչ թեյ խմող անհատները կարող են ավելի մեծ հանգստացնող ազդեցություն ունենալ, քան խթանող ազդեցություն՝ կախված թեյի որոշակի տեսակի մեջ L-թեանինի և կոֆեինի հարաբերական քանակությունից և դրա պատրաստման եղանակից։ Ընդհանուր հանգստացնող ազդեցությունը սովորաբար նկատվում է L-թեանինի 50-200 մգ դեղաչափով ընդունումից 30-40 րոպե անց և սովորաբար տևում է 8-10 ժամ։ Անհանգստության միջին աստիճանի ախտանիշները հաճախ արձագանքում են 200 մգ դեղաչափի ռեժիմին օրական մեկ կամ երկու անգամ: Ավելի ծանր անհանգստության դեպքում կարող է պահանջվել օրական 600 մգ-ից մինչև 800 մգ դեղաչափ՝ օրվա ընթացքում 100 մգ-ից մինչև 200 մգ աճով։ Ի տարբերություն բենզոդիազեպինների և այլ դեղատոմսով տրվող անհանգստության դեմ դեղամիջոցների, L-թեանինը չի առաջացնում քնկոտություն, դանդաղ ռեֆլեքսներ կամ չի խանգարում կենտրոնացմանը, հանդուրժողականության կամ կախվածության զարգացման ռիսկ չկա։ L-թեանինի և հոգեմետ դեղամիջոցների կամ այլ բնական արտադրանքի միջև լուրջ անբարենպաստ կողմնակի ազդեցությունների կամ փոխազդեցությունների մասին հաղորդագրություններ չկան։ 

Լ-թեանինի վերաբերյալ վիճակային անհանգստության վերաբերյալ ուսումնասիրությունների արդյունքները հակասական են։ Արդյունքների տարբերությունները, հավանաբար, կապված են հետազոտված տարբեր հիվանդների խմբերի հետ, ինչպես նաև այն փաստի հետ, որ որոշ ուսումնասիրություններում ուսումնասիրվել է կոֆեինի և L-թեանինի համադրությունը։ Պլացեբո-վերահսկվող փորձարկումը, որը համեմատել է 200 մգ/օր L-թեանինը բենզոդիազեպին ալպրազոլամի հետ, հայտնաբերել է ընդհանուր տագնապալի ազդեցության ապացույցներ, բայց ոչ փորձարարականորեն առաջացած անհանգստության վիճակի նվազման։ Ի հակադրություն, երկու այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել սուբյեկտիվ սթրեսի չափանիշների զգալի նվազում, ինչպիսիք են սրտի կծկումների հաճախության և արյան ճնշման նվազումը, ի պատասխան L-թեանինի նույն դեղաչափի: 4 շաբաթ տևողությամբ պլացեբո-վերահսկվող փորձարկման ժամանակ (N=30) հոգեբուժական հիվանդություններ չունեցող մեծահասակները, որոնք պատահականորեն բաշխվել էին 200 մլ/օր l-թեանինի խմբին, ունեցել են անհանգստության և քնի զգալի բարելավում՝ պլացեբո խմբի համեմատ: Փոքր պլացեբո-վերահսկվող փորձարկման ժամանակ 16 առողջ չափահաս կամավորներ պատահականորեն բաժանվել են 200 մգ/օր լ-թեանինի, 1 մգ ալպրազոլամի կամ պլացեբոյի խմբերի՝ վերահսկելով նրանց թուլացած և փորձարարականորեն առաջացած սուր անհանգստության վիճակը։ L-թեանինը որոշակի թուլացնող ազդեցություն ունեցավ սկզբնական վիճակում, սակայն ո՛չ ալպրազոլամը, ո՛չ էլ L-թեանինը չունեցան ավելի մեծ տագնապալի ազդեցություն, քան պլացեբոն թուլացած վիճակում կամ փորձարարականորեն առաջացած տագնապային վիճակում։ 

10 շաբաթ տևողությամբ պլացեբո-վերահսկվող ուսումնասիրության մեջ (N=46) DSM-5 ախտորոշմամբ ընդհանրացված տագնապային խանգարման մեծահասակները պատահականորեն բաժանվեցին լ-թեանին (450-ից 900 մգ/օր) ստանալու (պլացեբոյի փոխարեն)՝ շարունակելով իրենց ներկայիս դեղորայքը։ Լ-թեանինի լրացուցիչ ընդունող խումբը չի գերազանցել պլացեբո խմբին անհանգստության նվազեցման կամ քնի որակի բարելավման ցուցանիշներով։ Փոքր պլացեբո-վերահսկվող ուսումնասիրության մեջ (N=34) 18-40 տարեկան առողջ մեծահասակներին պլացեբոյի փոխարեն տրվել է L-թեանինի ըմպելիք, ապա ենթարկվել են բազմաֆունկցիոնալ ճանաչողական սթրեսոր ազդեցության։ L-թեանինի խումբը ըմպելիքը խմելուց մեկ ժամ անց հայտնել է սթրեսի նկատմամբ զգալիորեն ցածր արձագանքի մասին՝ համեմատած պլացեբոյի հետ։ Մեկ այլ ուսումնասիրություն, որը պարունակում էր 200 մգ լ-թեանին, 1 մգ ֆոսֆատիդիլսերին, 10 մգ երիցուկ և 25 մգ գլիցերիլֆոսֆորիլխոլին, ցույց տվեց սուբյեկտիվ սթրեսային ռեակցիաների զգալի նվազում ընդունումից 1 ժամ հետո և շիճուկային կորտիզոլի մակարդակի զգալի նվազում ընդունումից 3 ժամ հետո։ 

L-թեանին և այլ հոգեբուժական խանգարումներ

Պլացեբո-վերահսկվող ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ օրական երկու անգամ 100 մգ լ-թեանին ընդունելը զգալիորեն բարելավել է ADHD-ով տղաների քնի որակը, ինչը ենթադրում է, որ լ-թեանինը կարող է լինել արդյունավետ լրացուցիչ թերապիա ADHD-ի դեպքում։ L-թեանինը չի առաջացնում քնկոտություն, սակայն քնելուց առաջ 200 մգ L-թեանինի ընդունումը կարող է բարելավել քնի որակը՝ նվազեցնելով անհանգստությունը։ 

Նոր հայտնագործությունները հաստատում են, որ լ-թեանինը կարող է օգտակար ազդեցություն ունենալ դեպրեսիվ տրամադրության և հոգեբանական խանգարումների ախտանիշների վրա։ 8 շաբաթ տևողությամբ բաց ուսումնասիրության մեջ (N=20) խոշոր դեպրեսիվ խանգարում ախտորոշված մեծահասակները, որոնք բուժվել են 250 մգ/օրական լ-թեանինով, հայտնել են տրամադրության, անհանգստության և քնի որակի բարելավման մասին։ 

L-թեանինը կարող է նաև օգտակար ազդեցություն ունենալ հոգեբուժության հետ կապված անհանգստության վրա։ 8 շաբաթ տևած պլացեբո-վերահսկվող փորձարկման արդյունքները հաստատում են, որ շիզոֆրենիայով և շիզոաֆեկտիվ խանգարում ունեցող անհատների մոտ L-թեանինի ավելացումը նվազեցնում է անհանգստության մակարդակը։ Այս խմբում L-թեանինի ավելացման օգտակար ազդեցությունները կարող են պայմանավորված լինել կորտիզոլի և ուղեղից ստացված նեյրոտրոֆիկ գործոնի (BDNF) աճով։ Նեյրոստերոիդ պրեգենոլոնը և L-թեանին ամինաթթվը պարունակող համակցված բուժումը կարող է բարենպաստ ազդեցություն ունենալ փսիխոզի ախտանիշների վրա: 8 շաբաթ տևողությամբ կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող փորձարկման ընթացքում (N=40) շիզոֆրենիայով կամ շիզոաֆեկտիվ խանգարումով մեծահասակները, որոնք ունեին հակափսիխոտիկ դեղամիջոցների նկատմամբ ոչ օպտիմալ արձագանք, պատահականորեն բաժանվել են պրեգենոլոն (50 մգ/օր) գումարած L-թեանին (400 մգ/օր)՝ պլացեբոյի համեմատ, միաժամանակ շարունակելով իրենց հակափսիխոտիկ դեղամիջոցների ընդունումը։ Ուսումնասիրության ավարտին պրեգենոլոն և L-թեանին ստացող խումբն ուներ հոգեբանական խանգարումների զգալիորեն ավելի քիչ բացասական ախտանիշներ, ինչպիսիք են բթացած աֆեկտը, անհեդոնիան և խոսքի պակասը, անհանգստության զգալի նվազում և ընդհանուր ֆունկցիոնալ վիճակի ավելի մեծ բարելավումներ՝ պլացեբո խմբի համեմատ։ 

L-թեանինի գլխուղեղի անոթային հիվանդություն և կաթված

Կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունների արդյունքները ցույց են տալիս, որ լ-թեանինը կարող է օգնել կանխել ուղեղանոթային հիվանդությունը և մեղմել ուղեղանոթային վթարների (այսինքն՝ կաթվածի) ազդեցությունը։ L-թեանինի նեյրոպաշտպանիչ ազդեցությունը անցողիկ ուղեղային իշեմիային հաջորդող դեպքում կարող է կապված լինել դրա՝ որպես AMPA գլուտամատային ընկալիչների անտագոնիստ ազդեցության հետ։ Փորձարարականորեն առաջացած ուղեղային իշեմիայի կրկնվող դրվագներին ենթարկվելուց առաջ լ-թեանինով (0.3-ից 1 մգ/կգ) բուժված առնետները ցույց տվեցին տարածական հիշողության զգալիորեն ավելի քիչ խանգարում և նեյրոնային բջիջների զգալիորեն ավելի քիչ մահ։ 

Հղումներ՝

1. Բոնդ, Ա.; Լադեր, Մ. Անալոգային սանդղակների կիրառումը սուբյեկտիվ զգացմունքների գնահատման մեջ։ Եղբայր Ջ. Բժշկական Հոգեբանություն։ 1974, 47, 211-218։ 
2. Boros, K., N. Jedlinszki and D. Csupor, 2016 թ. Թեանինի և կոֆեինի պարունակությունը առևտրային թեյի նմուշներից պատրաստված թուրմերում։ Թեանինի և կոֆեինի պարունակությունը առևտրային թեյի նմուշներից պատրաստված թուրմերում։ Դեղագիտություն Մագ., 12։ 75-79։
3. Քեմֆիլդ Դ.Ա., Սթաու Ս., Ֆարիմոնդ Ջ., Շոլի Ա.Բ. (2014) Թեյի բաղադրիչների՝ L-թեանինի, կոֆեինի և էպիգալոկատեխին գալատի սուր ազդեցությունը ճանաչողական գործառույթի և տրամադրության վրա. համակարգված վերանայում և մետա-վերլուծություն։ Սննդային ամսագիր; 72(8):507-22։ 
4. Չու, Վաշինգտոն, 1997։ Կանաչ թեյ. դրա մշակումը, տերևների մշակումը որպես խմելու նյութ և կանաչ թեյի տեսակները։ Բաժին՝ Կանաչ թեյի քիմիա և կիրառություններ, Յամամոտո, Թ., Ջ.Ռ. Լեխ, Կոլումբիայի շրջան Չու և Մ. Կիմ (խմբ.), CRC Press, Բոկա Ռատոն, էջեր՝ 1-11։
5. Culetu, A., B. Fernandez-Gomez, M. Ullate, MD del Castillo and W. Andlauer, 2016 թ. Առանց կոֆեինի թեյի փոշուց ստացված թեանինի և պոլիֆենոլների հարստացված ֆրակցիաների ազդեցությունը Մայարի ռեակցիայի արգասիքների առաջացման և հացերի զգայական հատկությունների վրա։ Սննդի քիմիա, 197: 14-23։
6. Դիթց Ս., Դեկեր Մ. (2017) Կանաչ թեյի ֆիտոքիմիկատների ազդեցությունը տրամադրության և ճանաչողության վրա։ Curr Pharm Des. 2017;23(19):2876-2905։ 
7. Էգաշիրա Ն, Իշիգամի Ն, Պու Ֆ, Միշիմա Կ, Իվասակի Կ, Օրիտո Կ, Օիշի Ռ, Ֆուջիվարա Մ. (2008) Թեանինը կանխում է առնետների մոտ կրկնվող ուղեղային իշեմիայի հետևանքով առաջացած հիշողության խանգարումը։ Ֆիտոթեր հետազոտություններ։ 2008 հունվար;22(1):65-8։
8. Այնյոթեր ՍՋ, Գիսբրեխտ Թ. (2013) Կոֆեինը որպես ուշադրության խթանիչ. վերանայելով առկա ենթադրությունները։ Հոգեբանական ֆարմակոլոգիա (Բեռլին)։ 2013 հունվար;225(2):251-74։ 
9. Այնոթեր, ՍՋ; Մարտենս, Վ.Ե. Թեյի սպառման սուր ազդեցությունը ուշադրության և տրամադրության վրա։ Ամ Ջ. Կլինիկա։ Սննդ. 2013, 98, 1700S–1708S: 
10. Գոնգ, Յ., Յ. Լուո, ՋԱ Huang, J. Zhang, Y. Peng, Z. Liu and Z. Baolu, (2012): Թեանինը բարելավում է սթրեսի դիմադրությունը Caenorhabditis elegans-ի դեպքում։ Ջ. Ֆունկտ։ Սնունդ, 4: 988-993։
11. Հասկել, Ք.Ֆ.; Դոդ, Ֆլորիդա; Ուայթման, Էլ.Լ.; Քենեդի, Դ.Օ. (2013) Կոֆեին պարունակող բույսերի սննդային ձևերում համատեղ օգտագործվող միացությունների վարքային ազդեցությունները։ Սննդարար Բանաձև Հայտն., 26, 49–70։ 
12. Հասկել, Ք.Ֆ.; Քենեդի, Դ.Օ.; Միլն, Ա.Լ.; Ուեսնես, Կ.Ա.; Շոլի, Ա.Բ. (2008) L-թեանինի, կոֆեինի և դրանց համակցության ազդեցությունը ճանաչողության և տրամադրության վրա։ Կենսաբանական Հոգեբանություն։ 2008, 77, 113-122։ 
13. Հեյս, ՄԼ և ՌՋ Հեյս, 2008թ. Թեյի պատմությունը. Մշակութային պատմության և խմելու ուղեցույց։ «Թեն Սփիդ Փրես», Բերկլի, Կալիֆոռնիա/Տորոնտո, Կանադա։
14. Հիդեսե Ս, Օտա Մ, Վակաբայաշի Ս, Նոդա Տ, Օզավա Հ, Օկուբո Տ, Կունուգի Հ. Քրոնիկ լ-թեանինի ընդունման ազդեցությունը մեծ դեպրեսիվ խանգարում ունեցող հիվանդների մոտ. բաց ուսումնասիրություն։ Acta Neuropsychiatr. 2017 ապրիլ;29(2):72-79։ 
15. Հիգաշիյամա Ա, Հտայ ՀՀ, Օզեկի Մ և այլք (2011) L-թեանինի ազդեցությունը ուշադրության և արձագանքման ժամանակի վրա։ J Funct Foods.; 3:171-178։
16. Հիգաշիյամա, Ա., Հ.Հ Հտայ, Մ. Օզեկի, Լ.Ռ. Ջունեջա և պատգամավոր Կապուր, 2011թ. L-թեանինի ազդեցությունը ուշադրության և արձագանքման ժամանակի վրա։ Ջ. Ֆունկտ։ Սնունդ, 3: 171-178։
17. Հինտիկկա Ջ., Տոլմունեն Թ., Հոնկալամպի Կ. և այլք (2005) Ֆինլանդիայի ընդհանուր բնակչության մոտ ամենօրյա թեյ խմելը կապված է դեպրեսիվ ախտանիշների ցածր մակարդակի հետ։ Eur J Epidemiol.; 20: 359-363։
18. Հիրոշի Կունուգի, Շինսուկե Հիդեսե, Շինտարո Օգավա, Միհո Օտա, Զենտա Յասուկավա և Մակոտո Օզեկի (2019) Քրոնիկ L-թեանինի ազդեցությունը սթրեսի հետ կապված ախտանիշների և ճանաչողական գործառույթի վրա ոչ կլինիկական բնակչության մեջ. պատահականացված վերահսկվող փորձարկում (P06-106-19) Curr Dev Nutr. 13;3 (Հավելված 1). pii: nzz031.P06-106-19.
19. Հոզավա Ա, Կուրիյամա Ս, Նակայա Ն և այլք (2009) Կանաչ թեյի օգտագործումը կապված է հոգեբանական սթրեսի ցածր մակարդակի հետ ընդհանուր բնակչության շրջանում. Օհսակիի խմբի 2006 թվականի ուսումնասիրությունը։ Am J Clin Nutr. 2009; 90:1390-1396։
20. Իկեդա, Ի. (2008) Կանաչ թեյի կատեխինների բազմաֆունկցիոնալ ազդեցությունը նյութափոխանակության համախտանիշի կանխարգելման վրա։ Ասիա Պակ Ջեյ Կլին Սննդ. 2008;17 Հավելված 1:273-4։
21. Իտո, Կ.; Նագատո, Յ.; Աոի, Ն.; Ջունեջա, Լ.Ռ.; Կիմ, Մ.; Յամամոտո, Հ.; Սուգիմոտո, Ս. (1998) L-թեանինի ազդեցությունը ալֆա-ուղեղային ալիքների արտազատման վրա մարդ-կամավորների մոտ։ Nippon N¯ogei Kagakukaishi, 72, 153–157.
22. Ջանգ, Սի, ՄՀ Հունիս, ավագ դպրոց Լիլեհոյ, ՀՀ Դալուլ, Այովա Կոնգ, Ս. Կիմ և Վ. Մին, 2007թ.։ Կանաչ թեյի վրա հիմնված դիետաների հակակոկցիդիոզային ազդեցությունը Eimeria maxima-ի դեմ։ Անասնաբույժ Պարազիտոլ, 144: 172-175։
23. Ջունջա, Լ.Ռ., Չու, Դ.-Կ., Օկուբո, Տ. և այլն: (1999): L-թեանին՝ կանաչ թեյի յուրահատուկ ամինաթթուն, և դրա հանգստացնող ազդեցությունը մարդկանց վրա։ Սննդի գիտության տեխնոլոգիաների միտումները, 10, 199-204։
24. Կակուդա, Թ. (2002) Կանաչ թեյի բաղադրիչների՝ թեանինի և կատեխինների նեյրոպաշտպանիչ ազդեցությունները։ Biol Pharm Bull. 2002 դեկտեմբեր;25(12):1513-8։
25. Կակուդա, Թ. (2011) Թեանինի նեյրոպաշտպանիչ ազդեցությունները և դրա կանխարգելիչ ազդեցությունը ճանաչողական դիսֆունկցիայի վրա։ Ֆարմակոլ Ռես. 2011 օգոստոս;64(2):162-8։ 
26. Kakuda, T., Nozawa, A., Unno, T., et al. (2000 թ.): Թեանինի արգելակող ազդեցությունը կոֆեինի խթանման վրա՝ գնահատված առնետի մոտ ԷԷԳ-ի միջոցով։ Կենսագիտություն, կենսատեխնոլոգիա, կենսաքիմիա, 64, 287-293։
27. Կակուդա, Տ.; Նոզավա, Ա.; Սուգիմոտո, Ա.; Նիինո, Հ. (2002) Թեանինի կողմից [3H] AMPA-ի, [3H] կայնատի և [3H] MDL 105,519-ի գլուտամատային ընկալիչների հետ կապի արգելակումը։ Կենսաբանություն։ Կենսատեխնոլոգիա։ Կենսաքիմիա, 66, 2683-2686։
28. Կարդաշև Ա., Ռատներ Յ., Ռիցներ Մ.Ս. (2018) Պրեգենոլոնի և L-թեանինի հավելումը հակասեպտիկ թերապիային թեթևացնում է շիզոֆրենիայի բացասական և անհանգստության ախտանիշները. 8-շաբաթյա, պատահականացված, կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող փորձարկում։ Կլինիկական շիզոֆրենիայի հետ կապված հոգեկան խանգարումներ; 12 (1): 31-41: 
29. Կիմուրա Կ., Օզեկի Մ., Ջունեջա Լ.Ռ. և այլք (2007) L-Թեանինը նվազեցնում է հոգեբանական և ֆիզիոլոգիական սթրեսային արձագանքները։ Կենսաբանական հոգեբանություն; 74:39-45։
30. Կու, Մ., Չո, Ք. (2004) Կանաչ թեյի դեղաբանական ազդեցությունը ստամոքս-աղիքային համակարգի վրա։ Eur J Pharmacol. 2004 հոկտեմբերի 1; 500 (1-3): 177-85։
31. Լարդներ, Ա., (2014) Կանաչ թեյի բաղադրիչ թեանինի նյարդակենսաբանական ազդեցությունները և դրա հնարավոր դերը հոգեբուժական և նեյրոդեգեներատիվ խանգարումների բուժման մեջ։ Nutr Neurosci. 2014 հուլիս;17(4):145-55։ 
32. Li, G., Y. Ye, J. Kang, X. Yao and Y. Zhang et al., (2012): L-թեանինը կանխում է ալկոհոլային լյարդի վնասվածքը՝ լյարդի բջիջների հակաօքսիդանտային կարողությունը բարձրացնելու միջոցով։ Սննդի քիմիա։ Տոքսիկոլ, 50: 363-372։
33. Li, L., XR Wang, Y. Xiong, WK Ռեն և Մ. Հուանգ և այլք, 2013թ.։ L-թեանին. խոստումնալից նյութ ուռուցքների հետազոտություններում։ Ջ. Սննդի գյուղատնտեսություն։ Շրջակա միջավայր, 11: 25-27։
34. Լու Կ, Գրեյ Մ.Ա., Օլիվեր Ս., Լայլի Դ.Տ., Հարիսոն Բ.Ջ., Բարթոլոմեուս Ս.Ֆ., Ֆան Կ.Լ., Նաթան Պ.Ջ. (2004) L-թեանինի սուր ազդեցությունը ալպրազոլամի հետ համեմատած մարդկանց մոտ սպասողական անհանգստության վրա։ Հում Փսիխոֆարմակոլ.;19(7):457-65։
35. Լիոն Մ.Ռ., Կապուր Մ.Պ., Ջունեջա Լ.Ռ. (2011) L-թեանինի (Սունթեանին®) ազդեցությունը ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարում (ADHD) ունեցող տղաների օբյեկտիվ քնի որակի վրա. պատահականացված, կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող կլինիկական փորձարկում։ Altern Med Rev. 2011 Dec;16 (4): 348-54:
36. Մեյսոն, Ռ. (2001): 200 մգ Զեն. L-թեանինը ուժեղացնում է ալֆա ալիքները, նպաստում է զգոնության թուլացմանը։ Այլընտրանքային և լրացուցիչ թերապիաներ, 7, 91-95։
37. Միոդաունիկ Ս, Մաայան Ռ, Ռատներ Յ, Լերներ Վ, Պինտով Լ, Մար Մ, Վեյցման Ա, Ռիցներ ՄՍ. (2011) Ուղեղից ստացված նեյրոտրոֆիկ գործոնի և դեհիդրոէպիանդրոստերոնի սուլֆատի կորտիզոլի և սուլֆատի շիճուկային մոլային հարաբերակցության մակարդակը կապված է L-թեանինի կլինիկական արձագանքի հետ՝ որպես շիզոֆրենիայի և շիզոաֆեկտիվ խանգարում ունեցող հիվանդների մոտ հակափսիխոտիկ թերապիայի լրացում: Կլինիկական նեյրոֆարմակոլ։ 2011 հուլիս-օգոստոս;34(4):155-60։ 
38. Մուհամմադ Սաիդ, Մոհամմադ Էզզաթ Աբդ Էլ-Հաք, Մահմուդ Ալագավանի և այլք (2017) Հոդվածի ակնարկ՝ «Կանաչ թեյի (Camellia sinensis) ֆիտոքիմիա, գործողության եղանակներ և օգտակար կիրառություններ մարդկանց և կենդանիների առողջության վրա», Միջազգային դեղագիտության հանդես 13(7):698-708
39. Նաթան Պ.Ջ., Լու Կ., Գրեյ Մ., Օլիվեր Ս. (2006) L-թեանինի (N-էթիլ-L-գլուտամինի) նյարդաֆարմակոլոգիան. հնարավոր նյարդապաշտպան և ճանաչողական գործառույթները բարելավող միջոց։ J Herb Pharmacother. 2006;6(2):21-30։
40. Ռաո Տ.Պ., Օզեկի Մ., Ջունեջա Լ.Ռ. (2015) Անվտանգ բնական քնի օգնության որոնման մեջ։ J Am Coll Nutr. 2015;34(5):436-47։ 
41. Ռոջերս Պ.Ջ., Սմիթ Ջ.Ե., Հեզերլի Ս.Վ. և այլք (2008) Թեյի ժամանակը. կոֆեինի և թեանինի ազդեցությունը տրամադրության, արյան ճնշման և ճանաչողական կատարողականի վրա՝ առանձին և միասին ընդունվելիս։ Հոգեբանական դեղաբանություն (Բեռլին).;195:569-577.
42. Saito, K., M. Ikeda and H. Kametani, 2011: Թեյի արմատներում պարունակվող թեանինը մեղմացնում է հիշողության դեֆիցիտը տարեց առնետների մոտ։ Ազատ ռադիկալների կենսաբանություն։ Բժշկական, հատոր 51։ 
43. Սարիս Ջ., Բիրն Ջ.Ջ., Քրիբ Լ., Օլիվեր Գ., Մերֆի Ջ., Մակդոնալդ Պ., Նազարեթ Ս., Կարամակոսկա Դ., Գալեա Ս., Շորթ Ա., Ի. Ս., Բիրլինգ Յ., Մենոն Ռ., Նգ. Չ.Հ. (2019) L-թեանինը ընդհանրացված տագնապային խանգարման լրացուցիչ բուժման մեջ. Կրկնակի կույր, պատահականացված, պլացեբո-վերահսկվող փորձարկում, J Psychiatr Res.;110:31-37: 
44. Շաչամ, Ս. (1983) «Տրամադրության վիճակների պրոֆիլի» կրճատ տարբերակը։ Ժ. Պարս. Գնահատել, 47, 305-306։ 
45. Շեն, Հ., Շ. Շեն, Ռ. Վան և Մ. Վու, 2011։ Թեանինի ազդեցությունը առնետների մոտ ուղեղային իշեմիա-ռեպերֆուզիոն վնասվածքի վրա։ J. Hygiene Res., 40: 684-687։
46. Սոնգ Ջ.Մ., Սոնգ Բ.Լ. (2007) Թեյի կատեխինները որպես հնարավոր այլընտրանքային հակավարակային միջոց։ Expert Rev Anti Infect Ther. 2007 հունիս;5(3):497-506։
47. Սոնգ, ՀՋ, ՅԴ Քիմ, ՄՋ Ջոնգ, Միսիսիպի Ահն, Հարավ-արևմուտք Քիմ, կրտսեր Լյու և Մ.Ս. Չոյ, 2015թ. Թեանինով հարուստ կանաչ թեյի (Camellia sinensis L.) ծառերի և մետաբոլիտների արագ ընտրություն՝ Ֆուրիեի ձևափոխության մոտ-ինֆրակարմիր (FT-IR) սպեկտրոսկոպիայի միջոցով։ Բույսերի կենսատեխնոլոգիա։ Ներկայացուցչություն, 9: 55-65։
48. Տամանո, Հ.; Ֆուկուրա, Կ.; Սուզուկի, Մ.; Սակամոտո, Կ.; Յոկոգոշի, Հ. (2014) Տակեդա, Ա. Թեանինի ընդունման օգտակար ազդեցությունը ճանաչողության վրա։ Սննդարար Նյարդաբանություն, 17, 279-283։
49. Thangarajan, S., A. Deivasigamani, SS Նատարաջան, Պ. Կրիշնան և Ս.Կ. Մոհանան, 2014թ. L-թեանինի նեյրոպաշտպանիչ ակտիվությունը 3-նիտրոպրոպիոնաթթվի առաջացրած նեյրոթոքսիկության վրա առնետի ստրիատում։ Միջազգային Ջ. Նեյրոսքի, 124: 673-684։
50. Թյուրքզյու Դ, Շանլիեր Ն. (2017) L-թեանին, թեյի եզակի ամինաթթու, և դրա նյութափոխանակությունը, առողջության վրա ազդեցությունը և անվտանգությունը։ Crit Rev Food Sci Nutr. 24;57(8):1681-1687։ 
51. Ուննո Կ, Հարա Ա, Նակագավա Ա, Իգուչի Կ, Օշիո Մ, Մորիտա Ա, Նակամուրա Յ. (2016) Կանաչ թեյի հակասթրեսային ազդեցությունը՝ ցածր կոֆեինով և հարստացված թեանինով, էպիգալոկատեխինով և արգինինով, մկների մոտ հոգեսոցիալական սթրեսից առաջացած մակերիկամային հիպերտրոֆիայի վրա։ Բուսաբուժություն։ 2016 նոյեմբերի 15;23(12):1365-1374։ 
52. Վան դեր Պիջլ Պ.Կ., Չեն Լ., Մալդեր Թ.Պ.Ջ. (2010) L-թեանինի մարդկային բաշխումը թեյի կամ ջրային լուծույթի մեջ։ J Funct Foods.; 2:239-244։
53. Վուոնգ, ՔՎ, ՄԿ Բոուեր և Պ.Դ. Ռոուչ, 2011թ. L-Թեանին. Հատկություններ, սինթեզ և թեյից անջատում։ Գիտ. ժ. Սննդի գյուղատնտեսություն, 91: 1931-1939։
54. Վակաբայաշի, Ք.; Նումակավա, Թ.; Նինոմիա, Մ.; Չիբա, Ս.; Կունուգի, Հ. (2012) L-թեանինի հոգեմետ ազդեցությունների վարքային և մոլեկուլային ապացույցներ։ Հոգեբանական դեղաբանություն 2012, 219, 1099-1109։ 
55. Ուայթ ԴիՋեյ, դե Կլերկ Ս, Վուդս Վ, Գոնդալիա Ս, Նունան Ս, Շոլի ԱԲ. (2016) L-Թեանինի վրա հիմնված սննդարար ըմպելիքի հակասթրեսային, վարքային և մագնիսաէնցեֆալոգրաֆիկ ազդեցությունները. պատահականացված, կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող, խաչաձև փորձարկում։ Սննդարար նյութեր։ 2016 հունվարի 19;8(1)։ pii: E53։ 
56. Չժենգ Գ., Սայամա Կ., Օկուբո Տ., Ջունեջա Լ.Ռ., Օգունի Ի. (2004) Կանաչ թեյի երեք հիմնական բաղադրիչների՝ կատեխինների, կոֆեինի և թեանինի, ճարպակալման դեմ ազդեցությունը մկների վրա։ Ին Վիվո.;18(1):55-62։