DIM (դիինդոլիլմեթան) հավելումներ. օգուտներ, սնունդ և կանանց առողջություն

Մայա Անջելոուի «Ֆենոմենալ կին» հրաշալի և անզուգական բանաստեղծությունը միշտ եղել է իմ սիրելիներից մեկը։ Այն կանանց հզորացման օրհներգ է։ Եվ երբ ես մտածում եմ բանաստեղծության մասին կյանքիս տարբեր պահերին, այն արտացոլում է ճանապարհորդության տարբեր կողմերը։ 

Կնոջ կյանքը ներառում է փորձառությունների լայն սպեկտր՝ առողջության փուլերի շուրջ կենտրոնական ընդհանրությամբ։ Կնոջ առողջության աճի և անկման փուլերը, տարբեր փուլերով, տարբեր առողջական խնդիրներ են առաջացնում: 

Վերարտադրողական համակարգը հարմարվում է շրջակա միջավայրի փոփոխություններին, ծերացմանը, գենետիկային և հորմոններին։ Հորմոնալ անհավասարակշռությունը կարող է հանգեցնել դաշտանային անկանոնությունների կամ պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշի։ Էստրոգենի անհավասարակշռությունը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման, քաշի կորստի դժվարության և կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման ռիսկի բարձրացման։ Եվ շատ կանանց մոտ դաշտանադադարը բերում է տաքացման, գիշերային քրտնարտադրության, տրամադրության տատանումների և դյուրագրգռության։

Այս հոդվածը քննարկում է DIM-ի մասին իմանալու ամեն ինչ՝ ինչ է այն, ինչպես ավելի շատ օգտագործել այն, և ինչ են ասում հետազոտությունները դրա արդյունավետության մասին կանանց առողջության տարբեր խնդիրների դեպքում։ Նախ, եկեք անդրադառնանք հորմոնների հետ կապված կանանց առողջության հետ կապված տարածված խնդիրներին։

Ի՞նչ է DIM-ը։

Դիինդոլիլմեթանը, որը հայտնի է նաև որպես DIM, կենսաբանորեն ակտիվ բուսական բաղադրիչ է, որը հիմնականում ստացվում է խաչածաղկավորների ընտանիքից։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ խաչածաղկավոր բանջարեղենները, ինչպիսիք են բրոկկոլին, ծաղկակաղամբը, կաղամբը և բրյուսելյան կաղամբը, բազմաթիվ առողջական օգուտներ ունեն, այդ թվում՝ հակաբորբոքային, հորմոնալ դետոքսիկացնող և լյարդին աջակցող ազդեցություններ։^11-14

DIM-ը առաջանում է, երբ խաչածաղկավոր բանջարեղենը եփվում կամ մանրացվում է։ Այս ֆիզիկական մանրացման կամ եփման ընթացքում միրոզինազ միացությունն ակտիվանում է և բույսի մյուս միացությունները, որոնք հայտնի են որպես գլյուկոզինոլատներ, վերածում է ինդոլ-3-կարբինոլի: Երբ դուք ուտում եք մանրացված կամ եփած բանջարեղեն, ձեր ստամոքսի թթուն ինդոլ-3-կարբինոլը վերածում է DIM-ի։¹² 

DIM-ը ազդում է առողջության վրա տարբեր ձևերով, այդ թվում՝ մոդուլացնելով էստրոգենի ընկալիչները, ինչպես նաև դետոքսիկացիայի հետ կապված ընկալիչը։¹⁴ DIM-ը գործում է որպես հակաբորբոքային միջոց՝ ակտիվացնելով տարբեր ազդանշանային ուղիներ։ Այն նաև ցուցաբերում է հակաֆիբրոտիկ, հակաօքսիդանտային, հակաանդրոգենային և իմունոմոդուլացնող հատկություններ։^15-16 DIM-ը նաև ազդում է էստրոգենի նյութափոխանակության վրա՝ մոդուլացնելով հորմոնալ դետոքսիկացիայի ուղիները։¹⁷

DIM -ը կարող է աջակցել կանանց առողջությանը կյանքի տարբեր փուլերում։ Կանանց առողջության աջակցության բազմաթիվ տարբերակների մեջ DIM-ը առանձնանում է որպես հզոր ֆիտոքիմիական նյութ, որը կարող է օգնել էստրոգենի անհավասարակշռության և դետոքսիկացիայի խնդիրների դեպքում։  

Հորմոնալ անհավասարակշռություն և կանանց առողջության հետ կապված խնդիրներ

Հորմոնալ անհավասարակշռությունը կանանց առողջության հետ կապված բազմաթիվ տարածված խնդիրների հիմքում ընկած թեմա է։ Կորտիզոլի, էստրոգենի, պրոգեստերոնի, տեստոստերոնի և արյան մեջ շաքարի հորմոնների անհավասարակշռությունը կարող է առաջացնել և հանգեցնել հիվանդությունների։ 

Դաշտանային ցիկլի անկանոնությունները հաճախ պայմանավորված են հիպոթալամիկ-հիպոֆիզար-մակերիկամային առանցքի անհավասարակշռությամբ, որը կարելի է համարել հորմոնների արտադրության կառավարման կենտրոն։¹ Այնուամենայնիվ, կենսակերպի և շրջակա միջավայրի գործոնների պատճառով էստրոգենի և պրոգեստերոնի անհավասարակշռությունները նույնպես կարող են ազդել դաշտանային ցիկլի վրա։ Պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշը հաճախ ներառում է նաև արյան մեջ շաքարի հորմոնների, օրինակ՝ ինսուլինի, անհավասարակշռություն։²

Հորմոնների արտադրության և քայքայման բնույթից ելնելով՝ հորմոնալ անհավասարակշռության խնդիրները հաճախ բազմագործոնային են։ Էստրոգենի և պրոգեստերոնի նման հորմոնները կախված են տարբեր օրգանների համակարգերից՝ պատշաճ քայքայման և վերացման համար։ Ստամոքս-աղիքային և լյարդի խնդիրները կարող են խանգարել էստրոգենի նյութափոխանակությանը։ Հորմոնալ անհավասարակշռությունը, և մասնավորապես էստրոգենի անհավասարակշռությունը, կանանց առողջության բազմաթիվ խնդիրների հիմնական առանձնահատկությունն է՝ պայմանավորված էստրոգենի կարգավորման և նյութափոխանակության մեջ ներգրավված բազմաթիվ գործոններով։

Էստրոգենի դիսռեգուլյացիա

Թեև էստրոգենը, որը հիմնականում արտադրվում է ձվարաններում, վերարտադրողական հորմոն է, դրա գործառույթները տարածվում են վերարտադրողական համակարգի սահմաններից դուրս։ Էստրոգենի ընկալիչները տեղակայված են ոսկրում, ուղեղում, հաստ աղիքում, լյարդում, մաշկում և թքագեղձերում։³ 

Երբ կանայք հասնում են կյանքի հինգերորդ տասնամյակին, մենք զգում ենք էստրոգենի բնական նվազում, որը կապված է դաշտանադադարի հետ։⁴ Այնուամենայնիվ, շատ կանայք իրենց կյանքի որոշակի պահի, երբ էստրոգենը չափազանց բարձր է կամ ճիշտ չի նյութափոխանակվում, ունենում են էստրոգենի դիսռեգուլյացիա կամ էստրոգենի գերիշխանություն։ Էստրոգենի գերիշխանությունը և դիսռեգուլյացիան կապված են նախադաշտանային համախտանիշի, էնդոմետրիոզի, միոմաների, պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշի և կրծքագեղձի քաղցկեղի հետ։^5-8 

Էստրոգենի գերարտադրությունը կամ վատ նյութափոխանակությունը կարող է հանգեցնել արյան մեջ արյան մեջ դրա մակարդակի բարձրացման, վատ մաքրման և էստրոգենի նկատմամբ զգայուն հյուսվածքների գերխթանման։ Քսենոէստրոգենները՝ շրջակա միջավայրի միացություններ, որոնք կարող են ընդօրինակել էստրոգենը և խթանել էստրոգենի ընկալիչները ամբողջ մարմնում, էստրոգենի ազդեցության մեկ այլ աղբյուր են։⁹ Քսենոէստրոգենները կարող են լինել բնական կամ սինթետիկ։ Սինթետիկ քսենոէստրոգենները սովորաբար հանդիպում են պլաստմասսաների, կոնսերվանտների և սննդամթերքի վրա ցողվող թունաքիմիկատների մեջ, մինչդեռ բնական քսենոէստրոգենները հանդիպում են բույսերի և սնկերի մեջ։¹⁰ 

Կլիմաքսի ախտանիշներ

Երբ կանայք մոտենում են իրենց հինգերորդ տասնամյակին, դաշտանադադարը կարող է մոտենալ։ Դաշտանադադարը բնութագրվում է հորմոնների արտադրության փոփոխությամբ, որը երկրորդային է ձվարանների ֆունկցիայի կորստի պատճառով։⁴ Էստրոգենի և պրոգեստերոնի մակարդակը սկսում է նվազել, ինչը կապված է բազմաթիվ ախտանիշների հետ։ 

Դաշտանադադարի ընթացքում էստրոգենի մակարդակի նվազումը կապված է սրտանոթային ռիսկերի աճի, մաշկաբանական խնդիրների, ոսկրային կորստի, դյուրագրգռության, գիշերային քրտնարտադրության, սեռական դիսֆունկցիայի, միգրենի և տաք ցաների հետ։⁴ Չնայած դաշտանադադարը քաղցկեղ չի առաջացնում, այն կապված է կրծքագեղձի քաղցկեղի առաջացման ռիսկի աճի հետ, որը կապված է դաշտանադադարի սկսման տարիքի հետ՝ հորմոնների, ինչպիսին է էստրոգենը, փոփոխությունների պատճառով։²⁰ Թերապևտիկ միջոցները, ներառյալ հորմոնների փոխարինող թերապիան և բուսական դեղամիջոցները, կարող են օգնել դաշտանադադարի ընթացքում ցավը թեթևացնելուն։ 

DIM-ի սննդային աղբյուրներ

Խաչածաղկավոր բույսերը ծծմբային բանջարեղենի հզոր ընտանիք են, որոնք հարուստ են վիտամին A-ով, վիտամին C-ով, պղնձով, ֆոլաթթվով, սելենովև ցինկով։ Գլյուկոզինոլատները՝ ծծումբ պարունակող մոլեկուլները, խաչածաղկավոր բույսերի ամենատարածված մոլեկուլն են։ DIM -ը գլյուկոզինոլատների մետաբոլիտ կամ քայքայման արգասիք է։ 

Խաչածաղկավոր բանջարեղենի տաքացումը, ծամելը, մանրացնելը և մարսելը մեծացնում է դրանցում DIM-ի պարունակությունը։ Մի ուսումնասիրության մեջ կաղամբի եռացնելը վեց անգամ մեծացրել է DIM-ի պարունակությունը։¹⁴ 

Լյարդը պարունակում է DIM-ի ամենաբարձր կոնցենտրացիան մարդու մարմնում, ինչը հետաքրքիր է՝ հաշվի առնելով DIM-ի ազդեցությունը ցիտոքրոմային դետոքսիկացիոն համակարգերի վրա։ Երիկամները, թոքերը, սիրտը և ուղեղը նույնպես պարունակում են DIM-ի համեմատաբար բարձր մակարդակներ։ DIM-ը սովորաբար օրգանիզմից դուրս է գալիս ընդունումից հետո 20-24 ժամվա ընթացքում։¹⁴

Առողջությունը օպտիմալացնելու համար կարևոր է լավ հավասարակշռված, բանջարեղենով հարուստ սննդակարգը։ Ձգտեք ներառել սպիտակուցներ, առողջ ճարպեր, բանջարեղեն և մրգեր՝ միաժամանակ նվազեցնելով կամ վերացնելով վերամշակված և գերմշակված սննդամթերքները։ Համոզվեք, որ ներառեք տարբեր բուսական ընտանիքներից մեծ քանակությամբ բանջարեղեն։ Այս բազմազանությունը նպաստում է բազմազան աղիքային միկրոբիոմի ստեղծմանը, որը կարող է բազմաթիվ ձևերով աջակցել կանանց առողջությանը։²⁵ 

Չնայած չկան կոնկրետ ուղեցույցներ այն մասին, թե օրական քանի խաչածաղկավոր բանջարեղեն պետք է օգտագործել, հաշվի առեք, որ որոշ մարդիկ պետք է ավելացնեն դրանց օգտագործումը, մինչդեռ մյուսները կարող են նվազագույնի հասցնել դրանց օգտագործումը։ Խորհրդակցեք գրանցված դիետոլոգի հետ՝ ձեզ համար հարմար անհատական խորհրդատվություն ստանալու համար։

DIM հետազոտություն և ապացույցներ

Բույսերի բաղադրիչների մարդու առողջության և հիվանդությունների վրա ազդեցության վերաբերյալ հետազոտությունները բժշկության մեջ նոր սահման են ներկայացնում։ Խաչածաղկավոր բանջարեղենները լայնորեն ուսումնասիրվել են բջջային, կենդանական և մարդկային մոդելներում՝ հիմնականում դրանցում առկա ծծմբային միացությունների համար։ Ապացույցները ցույց են տալիս, որ DIM -ը կարող է ունենալ բազմաթիվ կիրառություններ՝ սկսած դետոքսիկացիայի ակտիվացումից մինչև ռիսկի նվազեցումը և քրոնիկ հիվանդությունների զարգացման դանդաղեցումը։^11-19 

Էստրոգենի նյութափոխանակությունը բարդ գործընթաց է։ Բազմաթիվ գործոններ կարող են ազդել օրգանիզմի՝ էստրոգեններն ու էստրոգենային մետաբոլիտները, ինչպիսիք են 16-ալֆա-հիդրօքսիէստրոնը (էստրոգենային նյութափոխանակության անբարենպաստ արգասիք), ինչպես նաև 2-հիդրօքսիէստրոնը և 2-հիդրօքսիէստրադիոլը (ավելի պաշտպանիչ էստրոգենային մետաբոլիտներ), պատշաճ կերպով դուրս բերելու ունակության վրա։ 2-հիդրօքսիէստրոնի և 16-ալֆա-հիդրօքսիէստրոնի հարաբերակցությունը կլինիկորեն օգտագործվում է որպես էստրոգենի հետ կապված քաղցկեղի ռիսկի բիոմարկեր։¹⁷ 

DIM-ը կարող է օգնել էստրոգենի գերիշխանության և այնպիսի հիվանդությունների դեպքում, ինչպիսին է էնդոմետրիոզը։ DIM-ի ազդեցությունը էնդոմետրիոզի վրա ուսումնասիրող պատահականացված վերահսկվող փորձարկման ժամանակ DIM-ը ուժեղացրել է ստանդարտ բուժման ազդեցությունը և բարելավել արյունահոսության օրինաչափությունները։^21,22 Աճում է նաև հետաքրքրությունը դրա օգտագործման նկատմամբ էստրոգենի հետ կապված այլ կանանց առողջական խնդիրների, ինչպիսիք են միոմաները, դեպքում։²³ 

DIM-ի կողմնակի ազդեցություններ

Հորմոնալ դեղամիջոցներ ընդունող կամ հորմոնների հետ կապված քաղցկեղ ունեցող մարդիկ պետք է խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ՝ DIM ընդունելուց առաջ։ DIM-ի կողմնակի ազդեցությունները կարող են ներառել ստամոքս-աղիքային խանգարումներ, ինչպիսին է սրտխառնոցը: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել մեզի մգացում DIM հավելում ստացող մարդկանց մոտ։²⁶

Ինչպես ներառել DIM-ը ձեր ամենօրյա ռեժիմում

Եթե ցանկանում եք DIM-ը ներառել ձեր առօրյա կյանքում, սկսեք խաչածաղկավոր բանջարեղենի օգտագործումը մեծացնելով։ Խաչածաղկավոր բանջարեղենները DIM-ի հարուստ աղբյուր են, որոնցից ամենաբարձր քանակություններն ունեն բրյուսելյան կաղամբը, կաղամբը, ծաղկակաղամբը, բրոկկոլին և կաղամբը։¹⁴ Դուք կարող եք նաև լրացուցիչ սննդային հավելումներ ընդունել, որոնք պարունակում են DIM։ Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե որ դեղաչափն է կլինիկորեն համապատասխան և անվտանգ ձեզ համար։ 

Ընդհանուր առմամբ, DIM-ը կարող է օգտակար լինել հորմոնալ խնդիրներ ունեցող կանանց համար և կարող է օգնել նվազեցնել քրոնիկ հիվանդությունները։ Ավելի շատ խաչածաղկավոր բանջարեղեն ուտելը DIM ստանալու գործնական և համեղ միջոց է։ Նաև հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք DIM-ի հավելումները ճիշտ են ձեզ համար: 

Հղումներ՝

1. Բեյ, Ջ., Պարկ, Ս., և Կվոն, Ջ.Վ. (2018)։ Դաշտանային ցիկլի անկանոնության և դաշտանադադարի հետ կապված գործոններ։ BMC կանանց առողջություն, 18(1), 36։
2. Մարշալ, Ջ.Ս. և Դունաիֆ, Ա. (2012)։ Պոլիկիստոզային կոլիտոզով բոլոր կանայք պե՞տք է բուժվեն ինսուլինային դիմադրության դեմ։ Բեղմնավորում և անպտղություն, 97(1), 18–22։
3. Էյստեր ԿՄ. Էստրոգենի ընկալիչները. ակնարկ տարբեր տեսանկյուններից։ Մեթոդներ Մոլ Կենսաբանություն։ 2016;1366:1-10. doi: 10.1007/978-1-4939-3127-9_1։ PMID: 26585122:
4. Փիքոք Կ., Քեթվերտիս Կ.Մ. Կլիմաքս։ [Թարմացվել է 2022 օգոստոսի 11-ին]: StatPearls-ում [Ինտերնետ]։ Գանձերի կղզի (Ֆլորիդա): StatPearls հրատարակչություն; 2023 հունվար-։ 
5. Borahay, MA, Asoglu, MR, Mas, A., Adam, S., Kilic, GS, & Al-Hendy, A. (2017). Էստրոգենի ընկալիչները և ազդանշանային փոխանցումը ֆիբրոիդներում. դերը պաթոկենսաբանության մեջ և թերապևտիկ հետևանքները։ Վերարտադրողական գիտություններ (Թաուզենդ Օուքս, Կալիֆոռնիա), 24(9), 1235–1244։
6. Chantalat E, Valera MC, Vaysse C, Noirrit E, Rusidze M, Weyl A, Vergriete K, Buscail E, Lluel P, Fontaine C, Arnal JF, Lenfant F. Էստրոգենի ընկալիչներ և էնդոմետրիոզ։ Միջազգային գիտությունների ամսագիր։ 2020 ապրիլի 17;21(8):2815։ 
7. Noviyanti NI, Gusriani, Ruqaiyah, Mappaware NA, Ahmad M. Էստրոգեն հորմոնի ազդեցությունը նախադաշտանային համախտանիշի (PMS) առաջացման վրա դեռահաս աղջիկների մոտ Պեսանտրեն Դարուլ Արքամ Մակասարում։ Գակ Սանիտ։ 2021;35 Հավելված 2։S571-S575։ doi: 10.1016/j.gaceta.2021.10.103։ PMID: 34929904:
8. Bhardwaj, P., Au, CC, Benito-Martin, A., Ladumor, H., Oshchepkova, S., Moges, R., & Բրաուն, ԿԱ (2019): Էստրոգեններ և կրծքագեղձի քաղցկեղ. ճարպակալման հետ կապված զարգացման, աճի և առաջընթացի մեխանիզմներ։ Ստերոիդային կենսաքիմիայի և մոլեկուլային կենսաբանության հանդես, 189, 161–170։
9. Paterni, I., Granchi, C., & AMP; Minutolo, F. (2017). Սննդային քսենոէստրոգենների ազդեցության հետ կապված ռիսկեր և օգուտներ։ Սննդագիտության և սննդի քննադատական ակնարկներ, 57(16), 3384–3404։ 
10. David W. Singleton, Sohaib A. Khan. Քսենոէստրոգենի ազդեցությունը և էնդոկրին խանգարումների մեխանիզմները։ Առջև։ Կենսաբանություն։ (Landmark Ed) 2003, 8(6), 110–118։
11. Zhang X, Shu XO, Xiang YB, Yang G, Li H, Gao J, Cai H, Gao YT, Zheng W. Խաչածաղկավոր բանջարեղենի օգտագործումը կապված է ընդհանուր և սրտանոթային հիվանդություններից մահացության ռիսկի նվազման հետ: Am J Clin Nutr. 2011 հուլիս;94(1):240-6։ 
12. Տուչի Պ., Բրաուն Այ., Բևիկ Գ.Ս., Պերտվի Ռ.Գ., Մարինի Պ. Բույսից ստացված 3-3'-դիինդոլիլմեթանը (DIM) գործում է որպես CB2 ընկալիչի ագոնիստ շագանակագեղձի քաղցկեղի բջջային մոդելներում: Միջազգային գիտությունների ամսագիր, մոլեկուլային գիտություններ։ 2023 փետրվարի 11;24(4):3620։ 
13. Ağagündüz, D., Shahin, T. Ö., Yılmaz, B., Ekenci, KD, Duyar Özer, Շ., & AMP; Capasso, R. (2022). Խաչածաղկավոր բանջարեղենները և դրանց կենսաակտիվ մետաբոլիտները. կանխարգելումից մինչև հաստ աղիքի քաղցկեղի նոր թերապիաներ։ Ապացույցների վրա հիմնված լրացուցիչ և այլընտրանքային բժշկություն։ eCAM, 2022, 1534083։ 
14. Thomson, CA, Ho, E., & Սթրոմ, ՄԲ (2016): 3,3'-դիինդոլիլմեթանի քիմիապաշտպանիչ հատկությունները կրծքագեղձի քաղցկեղի դեպքում. ապացույցներ փորձարարական և մարդկային ուսումնասիրություններից։ Սննդային ակնարկներ, 74(7), 432–443։ 
15. Wang SQ, Cheng LS, Liu Y, Wang JY, Jiang W. Ինդոլ-3-կարբինոլ (I3C) և դրա հիմնական ածանցյալները. դրանց ֆարմակոկինետիկան և կարևոր դերը լյարդի պաշտպանության մեջ։ Curr Drug Metab. 2016;17(4):401-9։ 
16. Le HT, Schaldach CM, Firestone GL, Bjeldanes LF: Բույսերից ստացված 3,3'-դիինդոլիլմեթանը մարդու շագանակագեղձի քաղցկեղի բջիջներում ուժեղ անդրոգենային անտագոնիստ է: Կենսաբանության և քիմիայի հանդես։ 2003 հունիսի 6;278(23):21136-45։ 
17. Լորդ Ռ.Ս., Բոնջովանի Բ., Բրալի Ջ.Ա.։ Էստրոգենի նյութափոխանակությունը և սննդակարգի ու քաղցկեղի միջև կապը. մեզի մեջ հիդրօքսիլացված էստրոգենի մետաբոլիտների հարաբերակցության գնահատման հիմնավորում: Altern Med Rev. 2002 Apr;7 (2):112-29. 
18. Dalessandri KM, Firestone GL, Fitch MD, Bradlow HL, Bjeldanes LF: Նախնական ուսումնասիրություն. 3,3'-դիինդոլիլմեթանային հավելումների ազդեցությունը վաղ շրջանի կրծքագեղձի քաղցկեղ ունեցող հետդաշտանադադարային կանանց միզուղիների հորմոնալ մետաբոլիտների վրա: Սննդային քաղցկեղ։ 2004;50(2):161-7։ 
19. Վերմիլիոն Մայեր, Մ.Լ., Սիդենս, Լ.Կ., Ուեսուգի, Ս.Լ., Չոյ, Ջ., Լեոնարդ, Ս.Վ., Փենինգթոն, Ջ.Մ., Թիլթոն, Ս.Կ., Սմիթ, Ջ.Ն., Հո, Է., Չոու, Հ.Հ.Ս., Նգուեն, Բ.Դ., Կոլուրի, Ս.Կ., և Ուիլյամս, Դ.Ե. (2021): 3,3'-դիինդոլիլմեթանը մարդկանց մոտ բերանացի դեղաչափից հետո ցուցաբերում է նշանակալի նյութափոխանակություն: Դեղերի նյութափոխանակություն և տեղակայում. քիմիական նյութերի կենսաբանական ճակատագիրը, 49(8), 694–705։ 
20. Surakasula, A., Nagarjunapu, GC, & AMP; Raghavaiah, KV (2014). Նախադաշտանադադարային և հետդաշտանադադարային կրծքագեղձի քաղցկեղի համեմատական ուսումնասիրություն. Ռիսկի գործոններ, դրսևորում, բնութագրեր և կառավարում։ Դեղագործական պրակտիկայի հետազոտությունների հանդես, 3(1), 12–18։ 
21. Morales-Prieto DM, Herrmann J, Osterwald H, Kochhar PS, Schleussner E, Markert UR, Oettel M. Դիենոգեստի ազդեցության համեմատություն 3,3'-դիինդոլիլմեթանի հավելումների դեպքում էնդոմետրիոզի մոդելներում և կլինիկական դեպքերում։ Վերարտադրողական կենսաբանություն։ 2018 սեպտեմբեր;18(3):252-258։ 
22. García-Ibañez P, Yepes-Molina L, Ruiz-Alcaraz AJ, Martínez-Esparza M, Moreno DA, Carvajal M, García-Peñarrubia P. Բրասիկայի կենսաակտիվ նյութերը կարող են մեղմացնել էնդոմետրիոզի քրոնիկ բորբոքային վիճակը: Միջազգային գիտությունների ամսագիր, մոլեկուլային գիտություններ։ 2020 դեկտեմբերի 10;21(24):9397։ 
23. Borahay, MA, Asoglu, MR, Mas, A., Adam, S., Kilic, GS, & Al-Hendy, A. (2017). Էստրոգենի ընկալիչները և ազդանշանային փոխանցումը ֆիբրոիդներում. դերը պաթոկենսաբանության մեջ և թերապևտիկ հետևանքները։ Վերարտադրողական գիտություններ (Թաուզենդ Օուքս, Կալիֆոռնիա), 24(9), 1235–1244։ 
24. Երուշալմի Ռ, Բարգիլ Ս, Բեր Յ, Օզլավո Ռ, Սիվան Տ, Ռապսոն Յ, Պոմերանց Ա, Ցորեֆ Դ, Շարոն Ե, Կասպի Օ, Գրուբսրեյն Ա, Մարգել Դ. 3,3-Դիինդոլիլմեթան (DIM). սննդային միջամտություն և դրա ազդեցությունը կրծքագեղձի խտության վրա առողջ BRCA կրողների մոտ։ Հեռանկարային կլինիկական փորձարկում։ Քաղցկեղածինություն։ 2020 հոկտեմբերի 15;41(10):1395-1401։ 
25. Siddiqui R, Makhlouf Z, Alharbi AM, Alfahemi H, Khan NA. Աղիքային միկրոբիոմը և կանանց առողջությունը։ Կենսաբանություն (Բազել)։ 2022 նոյեմբերի 21;11(11):1683։ 
26. Castañon, A., Tristram, A., Mesher, D., Powell, N., Beer, H., Ashman, S., Rieck, G., Fielder, H., Fiander, A., & AMP; Սասիենի, Պ. (2012). Դիինդոլիլմեթանի հավելումների ազդեցությունը արգանդի վզիկի ցածր աստիճանի ցիտոլոգիական անոմալիաների վրա. կրկնակի կույր, պատահականացված, վերահսկվող փորձարկում։ Բրիտանական քաղցկեղի ամսագիր, 106(1), 45–52։