Ваши настройки обновлены для текущего сеанса. Чтобы сделать измененные настройки аккаунта постоянными, перейдите на страницу «Мой аккаунт»
Напоминаем, что вы в любой момент можете выбрать другую страну или язык на странице «Мой аккаунт»
> beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements pageview
Ознакомьтесь с нашим Положением о доступности

Пять полезных свойств и способов применения чая моринги

310 150 Просмотры

anchor-icon Содержание dropdown-icon
anchor-icon Содержание dropdown-icon

Что такое моринга?

Один из наиболее популярных и полезных зеленых суперфудов — моринга масличная. Изначально она произрастала в подножьях Гималаев, а сегодня выращивается в полупустынном, тропическом и субтропическом климате по всему миру.

Моринга очень питательна, и каждая часть этого растения может использоваться в пищу или в других целях. На Западе про пользу моринги узнали относительно недавно. В Индии же и на индийском субконтиненте ее использовали веками. Благодаря своему крайне питательному составу она стала одним из основных компонентов традиционной аюрведической медицины.

С учетом этого, чай из измельченных и высушенных листьев моринги несомненно является одним из наиболее питательных чаев.

В составе чая моринги есть немало витаминов и минералов. Само дерево, особенно его листья, стручки и семена содержат различные фитохимикаты, например, танины и флавоноиды, которые попадают в чай из измельченных листьев.

Расскажем про некоторые полезные свойства и способы применения чая моринги.

1. Богат антиоксидантами

Чай моринги богат антиоксидантами, витамином C и бета-каротином. По словам доктора Эми Шах, имеющей две медицинские степени, «антиоксиданты обладают рядом полезных свойств и участвуют в подавлении свободных радикалов в организме, предотвращая наступление потенциально вредного оксидативного стресса».

Листья дерева также содержат много кверцетина. «Кверцетин — антиоксидант, который может участвовать в стабилизации уровня сахара в крови, подавлении вредных радикалов и профилактике заболеваний сердца», — добавляет Эми. Листья также содержат хлорогеновую кислоту. По данным исследований, она может способствовать регулированию уровня сахара в крови.

2. Содержит противовоспалительные соединения

Чай моринги по своей природе является противовоспалительным, так как он содержит изотиоцианаты — противовоспалительные вещества, облегчающие слабое воспаление. «Воспаление — это естественная реакция организма на определенные воздействия. Однако хроническое воспаление может стать причиной ряда проблем со здоровьем, включая высокое артериальное давление», — объясняет доктор Шах. По данным исследований, содержащиеся в чае моринги фенологликозиды и другие соединения оказывают иммуноподавляющее и противовоспалительное действие.

3. Поддерживает пищеварение

Содержащиеся в чае моринги противовоспалительные соединения помогают улучшить пищеварение, успокоить желудок и в целом укрепить желудочно-кишечный тракт. Антибактериальные свойства чая также способствуют оптимальной работе кишечника. «Многие суперфуды, включая экстракт моринги, могут поддержать здоровье и нормальную работу кишечника. Явно выраженные антибиотические и антибактериальные свойства моринги могут подавить рост патогенных микроорганизмов в кишечнике. Кроме того, моринга богата витамином B, который в целом способствует нормальной работе пищеварительной системы, уменьшает частоту вздутий, запоров и других проблем с пищеварением».

4. Укрепляет иммунитет и повышает энергичность

Благодаря высокому уровню аскорбиновой кислоты и других антиоксидантов этот чай идеален для профилактики симптомов простуды и гриппа. «Эти антиоксиданты стимулируют выработку лейкоцитов, которые борются с оксидативным стрессом и тем самым поддерживают иммунитет».

Чай моринги способен придать сил и при этом не содержит кофеина. «Отказ от кофеина в пользу натуральных ингредиентов для придания бодрости поможет поддержать здоровые циклы сна/пробуждения и циркадный ритм», — добавляет доктор Шах.

‌‌‌‌5. Улучшает состояние кожи и волос

Мощные антиоксидантные свойства моринги обусловлены высокой концентрацией цитокинов. Это способствует не только восстановлению поврежденных клеток, но и ускорению роста новых клеток и стабилизации уровня коллагена. Чай моринги содержит белок, девять незаменимых аминокислот, витамин C и витамины группы B. «Аминокислоты — «кирпичики» белка. Они поддерживают рост волос и удерживают влагу в коже. Поэтому регулярное употребление чая моринги может помочь улучшить состояние кожи и волос», — объясняет доктор Шах.

Источники:

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213453016300362 
  2. https://www.sciencedirect.com/topics/nursing-and-health-professions/phytochemical 
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19324944/ 
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4071966/
  5. https://arthritis-research.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13075-018-1597-9 
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20435128/ 
  7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21771453/ 
  8. https://www.britannica.com/science/cytokinin 

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:Информация, содержащаяся в Центре здоровья, не предназначена для постановки диагноза... Подробнее

Статьи по теме

Посмотреть все

Article Icon
20 продуктов богатых клетчаткой, которые стоит добавить в свой рацион

20 продуктов богатых клетчаткой, которые стоит добавить в свой рацион

От Меган Рузвельт
642 384 Просмотры
Article Icon
Каковы преимущества чайного гриба для здоровья?

Каковы преимущества чайного гриба для здоровья?

От Меган Рузвельт
175 099 Просмотры
Article Icon
Свекольный порошок: преимущества, рекомендуемая доза и рецепты

Свекольный порошок: преимущества, рекомендуемая доза и рецепты

От Доктор Майкл Мюррей
98 163 Просмотры