Ի՞նչ են հոգեբիոտիկան։ Ահա, թե ինչու պրոբիոտիկները կարող են օգտակար լինել հոգեկան առողջության համար

Հոգեկան առողջության խանգարումները վիճակներ են, որոնք ազդում են տրամադրության, վարքի և մտածողության գործընթացների վրա։ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով՝ յուրաքանչյուր 8 մարդուց 1-ը տառապում է հոգեկան առողջության խնդիրներից։

Ավելին, հոգեկան առողջության խանգարումները ազդում են աշխարհի երեխաների և դեռահասների մոտավորապես 13%-ի վրա։ Կարո՞ղ է հոգեբիոտիկան օգտակար լինել հոգեկան առողջության բարելավման համար։ Եթե այո, ապա ի՞նչ են հոգեբիոտիկան, և ինչպե՞ս կարող են դրանք օգնել բարելավել հոգեկան բարեկեցությունը։

Ի՞նչ են հոգեբիոտիկան։

Հոգեբանական դեղամիջոցները պրոբիոտիկներ և պրեբիոտիկներ են, որոնք կարող են օգտակար լինել հոգեկան առողջության համար՝ խթանելով աղիներում օգտակար մանրէների աճը։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հոգեբիոտիկան կարող է էական դեր խաղալ աղիքային միկրոբիոմի ուղեղի հետ փոխազդեցության և հաղորդակցության մեջ։

Հոգեբանական դեղամիջոցները նաև կարծում են, որ օգնում են նվազեցնել անհանգստությունը, դեպրեսիան և բարելավել ընդհանուր տրամադրությունը՝ միկրոբիոմ-աղիք-ուղեղ առանցքի վրա ունեցած օգտակար ազդեցության շնորհիվ։ Պրոբիոտիկների և պրեբիոտիկների այս հզոր համադրությունը արժանի է ավելի մանրամասն ուսումնասիրության։

Պրոբիոտիկներ

Պրոբիոտիկների ժողովրդականության հետ մեկտեղ, անկասկած, դուք լսել եք, թե որքան օգտակար կարող են լինել այս օգտակար մանրէները։ Պրոբիոտիկները կենդանի մանրէներ են, ինչպիսիք են լակտոբասիլուսը և բիֆիդոբակտերիումը, որոնք կարող են օգնել առողջության բարելավմանը կլանման դեպքում։

Պրոբիոտիկ սնունդ

Պրոբիոտիկները սովորաբար հանդիպում են խմորված սննդամթերքներում, ինչպիսիք են մածունը, միսոն, տեմպեն, կեֆիրը, կոմբուչանև թթու կաղամբը։ Թեև շատ մանրէներ վնասակար են և կարող են մահացու լինել առողջության համար, պրոբիոտիկները կարող են օգտակար լինել մարմնի համար՝ օգնելով բարելավել իմունային համակարգը, կղանքի խտությունը և նույնիսկ կարգավորել աղիքների աշխատանքը։

Վիտամինների սինթեզ

Դրանք նաև նպաստում են վիտամինների սինթեզին, ինչպիսիք են վիտամին K2-ը, ինչպես նաև B վիտամինները, այդ թվում՝ պանտոտենաթթուն (վիտամին B5), թիամինը (վիտամին B1), բիոտինը, ֆոլաթթուն և ռիբոֆլավինը (վիտամին B2):

Գաստրոէնտերոլոգիական առավելություններ

Հետազոտությունները նաև ցույց են տալիս, որ պրոբիոտիկները կարող են օգնել բարելավել ստամոքս-աղիքային բազմաթիվ խանգարումներ՝ սկսած վարակիչ լուծից և խոցային կոլիտից մինչև գրգռված աղիքի համախտանիշ և նեկրոզային էնտերոկոլիտ։ Ավելին, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ պրոբիոտիկները կարող են օգտակար լինել նաև այլ հիվանդությունների դեպքում, ինչպիսիք են էկզեման, ատոպիկ դերմատիտը, շնչառական առողջությունը և նույնիսկ պզուկները:

Պրեբիոտիկներ

Պրեբիոտիկները դժվարամարս մանրաթելեր են, որոնք ծառայում են որպես վառելիք պրոբիոտիկների համար։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ պրեբիոտիկները կարող են օգնել փոխել աղիքային միկրոբիոմը, նվազեցնել աննշան բորբոքումը և նույնիսկ դանդաղեցնել վնասակար բակտերիաների աճը։

Պրեբիոտիկ սնունդ

Պրեբիոտիկները ներառում են ֆրուկտոօլիգոսախարիդների և ինուլինի նման մոլեկուլներ։ Պրեբիոտիկներով հարուստ սննդամթերքներից են սպարժը, արտիճուկը, բանանը, սոխը և ցիկորին։ Քանի որ պրեբիոտիկները չեն կարող մարսվել կամ քայքայվել մարդու բարակ աղիքի կողմից սպառվելուց հետո, հաստ աղիքի աղիքային միկրոֆլորան սկսում է աշխատել՝ քայքայելով այս մանրաթելը։

Իմունային և հակաբորբոքային առավելություններ

Երբ պրեբիոտիկները մարսվում կամ ֆերմենտացվում են աղիքային միկրոֆլորայի կողմից, արտադրվում են կարճ շղթայով ճարպաթթուներ (SCFA) կոչվող մոլեկուլներ։ Ուսումնասիրությունները կապում են SCFA-ները բազմաթիվ առողջական օգուտների հետ, ինչպիսիք են բնածին իմունային համակարգի խթանումը և աղիների լորձաթաղանթի բարելավումը: SCFA-ները կարող են նաև օգնել նվազեցնել բորբոքումը և պաշտպանել քրոնիկ հաստ աղիքի հիվանդությունից:

Հոգեբանական բժշկություն և հոգեկան առողջություն

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հոգեբիոտիկան՝ պրոբիոտիկների և պրեբիոտիկների համադրությունը, կարող է օգտակար լինել հոգեկան առողջության համար՝ նվազեցնելով դեպրեսիան, անհանգստությունը և բորբոքումը։

Դեպրեսիայի նվազում

Դեպրեսիան բարդ հոգեկան առողջության վիճակ է, որը կարող է ազդել ոչ միայն մտքի, այլև ամբողջ մարմնի վրա։ Դեպրեսիան կապված է հիպոթալամիկ-հիպոֆիզար-մակերիկամային առանցքի (ՀՀԱ) ակտիվության երկարատև աճի հետ։

ՀՄՀ առանցքը բարդ փոխկապակցված համակցված ուղի է ուղեղի հիպոթալամուսի և հիպոֆիզի, ինչպես նաև երիկամների վերևում գտնվող մակերիկամների միջև։ Այն օրգանիզմի սթրեսային արձագանքի հիմնական ուղիներից մեկն է։ Հիպեր-պլազմային սինդրոմի (HPA) առանցքի կարգավորման ցանկացած աննորմալություն կարող է մեծացնել դեպրեսիայի զարգացման ռիսկը:

Աղիքային միկրոբիոմը նույնպես կարևոր դեր է խաղում դեպրեսիայի դեպքում։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դեպրեսիայով տառապող անհատների աղիքային միկրոբիոմը հաճախ մեծապես տարբերվում է առողջ մեծահասակներից։ Դեպրեսիայի և աղիների միջև մեկ այլ հետաքրքիր կապ է աղիքային պատնեշի քայքայումը, որը նյարդային մանրաթելերի միջոցով կապված է ուղեղի հետ։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հոգեբիոտիկան կարող է կարևոր դեր խաղալ դեպրեսիայի բարելավման գործում՝ կարգավորելով HPA առանցքը և բարելավելով աղիքային պատնեշը։ Օրինակ՝ մեկ պատահականացված, կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող փորձարկումում համեմատվել են մեծ դեպրեսիվ խանգարում (ՄԴԽ) ունեցող անհատները, ովքեր ընդունել են հոգեբիոտիկներ, նրանց հետ, ովքեր չեն ընդունել։ 8 շաբաթ անց ուսումնասիրությունը պարզեց, որ չնայած երկու խմբերի միջև սննդային տարբերության բացակայությանը, նրանք, ովքեր օգտագործել են հոգեբուժական հավելում, ունեցել են ավելի քիչ դեպրեսիայի զգացողություններ, շիճուկային ինսուլինի ավելի ցածր մակարդակ և պլազմայում գլուտատիոնի ավելի բարձր մակարդակ։

Մեկ այլ պատահականացված պլացեբո-վերահսկվող ուսումնասիրություն, որին մասնակցել է դեպրեսիայով տառապող 40 անհատ, ցույց է տվել, որ նրանք, ովքեր դեպրեսիայի համար ֆլուօքսետինի հետ միասին ընդունել են հոգեբիոտիկներ, ունեցել են ավելի քիչ դեպրեսիվ ախտանիշներ, քան նրանք, ովքեր միայն ֆլուօքսետին են ընդունել։

Մեկ այլ պատահականացված պլացեբո-վերահսկվող ուսումնասիրություն, որը ներառում էր մեծ դեպրեսիվ խանգարում ունեցող մեծահասակների, ցույց տվեց, որ հոգեբիոտիկներ ստացողները ավելի քիչ դեպրեսիվ ախտանիշներ ունեին, քան միայն պլացեբո ընդունող անձինք։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հոգեբիոտիկան կարող է նաև օգտակար լինել առողջ անհատների մոտ HPA առանցքի կարգավորման համար։ Մի պլացեբո-վերահսկվող ուսումնասիրություն, որին մասնակցել է միջին հոգեբանական սթրեսի տակ գտնվող 32 առողջ մեծահասակ, ցույց է տվել, որ հոգեբիոտիկ միջամտություն ստացողները աղիներում ունեցել են ավելի մեծ քանակությամբ առողջ մանրէներ և ավելի դրական տրամադրություն։ Հոգեբանական դեղամիջոցներ ընդունող անհատները նաև ավելի քիչ լարվածության, զայրույթի, շփոթվածության և հոգնածության զգացողություններ ունեին։

Անհանգստության նվազեցում

Հետազոտությունները նաև ցույց են տալիս, որ հոգեբիոտիկան կարող է օգտակար լինել նրանց համար, ովքեր տառապում են անհանգստությունից։ Անհանգստությունը հոգեկան առողջության խանգարող վիճակ է, որն առաջացնում է նյարդայնության, մոտալուտ կործանման, խուճապի և անհանգստության զգացողություններ։ Անհանգստության ֆիզիկական նշաններից են դողը կամ դողը, քրտնարտադրությունը, սովորականից արագ շնչառությունը և նույնիսկ սրտի արագացած զարկը։

Անհանգստությունը կապված է կորտիկոտրոպին-ազատող հորմոնի կամ CRH-ի հետ, որը HPA առանցքի կարգավորման մեջ ներգրավված հիմնական հորմոնն է։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հոգեբիոտիկան կարող է օգտակար լինել անհանգստությունը նվազեցնելու համար՝ CRH կարգավորման միջոցով։ Մեկ ուսումնասիրության մեջ ներգրավվել են 50 մեծահասակներ, որոնցից 30-ը կոկորդի քաղցկեղով էին և 20 առողջ կամավորներ, որոնք սպասում էին վիրահատության, և չափվել են նրանց սրտի զարկերի հաճախականությունը և քրոնոթերապիայի հորմոնի (CRH) մակարդակը վիրահատությունից երկու շաբաթ առաջ։

Քսան մեծահասակ պատահականորեն ընտրվել է հոգեբուժական միջամտություն ստանալու համար։ Հոգեբանական դեղամիջոցներ ստացող մեծահասակների մոտ սրտի զարկերի հաճախականությունը և շիճուկում քրոմատոգրաֆիայի մակարդակը ցածր էին։ Նրանք նաև հայտնել են սթրեսի և անհանգստության ավելի ցածր զգացողությունների մասին։

Մեկ այլ ուսումնասիրության մեջ ներգրավվել են մարզիկներ, որոնք տառապում էին անհանգստությունից։ Ուսումնասիրության սկզբում մարզիկներին հարցրել են իրենց անհանգստության և սթրեսի մակարդակի մասին, ապա 8 շաբաթվա ընթացքում նրանց տվել են հոգեբիոտիկներ։ Հետազոտությունը պարզել է, որ հոգեբիոտիկներ ընդունող մարզիկների մոտ անհանգստության և սթրեսի մակարդակի ընկալումը զգալիորեն նվազել է։ Նրանց մոտ նաև զգալիորեն նվազել է մարմնում ի հայտ եկող անհանգստության ախտանիշները, ինչպիսիք են սրտի արագ զարկը և դողը։

Մի ուսումնասիրություն, որը կենտրոնացած էր ընդհանրացված անհանգստության խանգարում կամ սննդային խանգարումներ ունեցող անհատների վրա, ինչպիսիք են անորեքսիա նյարդոզան կամ բուլիմիան, պարզեց, որ հոգեբիոտիկների լրացուցիչ ընդունման դեպքում աղիքային միկրոբիոմում զգալի փոփոխություն է տեղի ունեցել։ Աղիքային միկրոբիոմի փոփոխությունները հանգեցրել են առողջ մանրէների ավելի բազմազան զանգվածի առաջացմանը, որոնք հնարավոր է օգտակար լինեն հոգեկան առողջության համար։

Բորբոքման նվազեցում

Անհանգստության դեմ պսիխոբիոտիկների վերաբերյալ կենդանիների վրա կատարված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դրանց անհանգստություն առաջացնող ազդեցությունը կարող է լինել ոչ միայն HPA առանցքի կարգավորումը։ Հոգեբանական դեղամիջոցները կարող են նաև նվազեցնել մարմնում բորբոքման քանակը։

Բորբոքումը կապված է բազմաթիվ հոգեկան առողջության խնդիրների հետ, մասնավորապես՝ դեպրեսիայի և անհանգստության։ Բորբոքումը տեղի է ունենում որպես իմունային պատասխան մարմնում օտար ներխուժողներին։ Բորբոքման նպատակն է օրգանիզմը օտարածին ներխուժողներից ազատելը, սակայն երկարատև բորբոքումը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ առողջության վրա։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ հոգեբիոտիկները կարող են օգնել նվազեցնել օրգանիզմի ընդհանուր բորբոքումը, մասնավորապես՝ նեյրոբորբոքումը կամ կենտրոնական նյարդային համակարգի բորբոքումը։ Բորբոքման նվազեցումը կարող է ունենալ հակատարիքային ազդեցություն, որը կարող է նպաստել երկարակեցությանը։

Հոգեբանական դեղամիջոցները կարող են օգնել նվազեցնել բորբոքումը՝ իմունային բջիջների քանակի, դրանց գործառույթի և օրգանիզմում օտարածին ներխուժողներին հասնելու ուղիների վրա ունեցած ազդեցության շնորհիվ։

Օրինակ՝ կենդանիների վրա կատարված մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ աղիքային միկրոբիոմի անհավասարակշռությունը հանգեցնում է բորբոքման ավելի բարձր մակարդակի՝ թե՛ հաստ աղիքում, թե՛ ուղեղում։ Հետազոտությունը պարզել է, որ հոգեբիոտիկների հավելումները նվազեցնում են ուղեղում բորբոքային ցիտոկինների կամ բջջային մեսենջերների քանակը։

Մետա-վերլուծությունը կամ մի քանի անկախ ուսումնասիրությունների արդյունքները միավորող և վերլուծող ուսումնասիրությունը, որը ներառում էր Ալցհայմերի հիվանդությամբ կամ թեթև ճանաչողական խանգարումով (ՄՃԽ) տառապող անհատների և հոգեբիոտիկների։ Մետա-վերլուծությունը ցույց է տվել, որ հոգեմետ դեղամիջոցները բարելավել են ճանաչողական գործունեությունը և՛ Ալցհայմերի հիվանդությամբ, և՛ MCI-ով տառապողների մոտ, միաժամանակ նվազեցնելով բորբոքման արյան մարկերները, ինչպիսիք են մալոնդիալդեհիդը և բարձր զգայունության C-ռեակտիվ սպիտակուցը (hs-CRP):

Հոգեբանական դեղամիջոցները կարող են օգնել նվազեցնել բորբոքումը՝ նվազեցնելով օրգանիզմում ռեակտիվ թթվածնի և ազոտի տեսակների քանակը։ Ռեակտիվ թթվածնի և ազոտի տեսակները մեծապես նպաստում են ազատ ռադիկալային վնասների կամ օքսիդատիվ սթրեսի առաջացմանը։ Չնայած դրանք առաջացնում են օքսիդատիվ սթրես, դրանք նաև դեր են խաղում մարմնում բորբոքման ավելացման մեջ՝ վնասելով սպիտակուցը և բջջային գործառույթները։

Մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ հոգեբիոտիկները կարող են մեծացնել աղիքներում օգտակար մանրէների քանակը և նվազեցնել բորբոքումը մարմնում՝ գործելով որպես ազատ ռադիկալների կլանիչներ և նվազեցնելով օքսիդատիվ սթրեսը։

Տանելու համար

Հոգեբանական դեղամիջոցները, հնարավոր է, ամենաազդեցիկ դերակատարներից մեկն են, երբ խոսքը վերաբերում է թե՛ աղիքային, թե՛ հոգեկան առողջությանը։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հոգեբիոտիկան կարող է նշանակալի դեր խաղալ դեպրեսիայի, անհանգստության, սթրեսի, ճանաչողության և բորբոքման բարելավման գործում։  պրոբիոտիկների և պրեբիոտիկներիհզոր համադրությունը, որը հայտնի է որպես հոգեբիոտիկներ, կարող է արդյունավետորեն նպաստել հոգեկան առողջությանը։

Հղումներ՝

1. Ադիկարի AMGCP, Ապուկուտտի Մ, Կուան Գ. Ամենօրյա պրոբիոտիկ հավելումների ազդեցությունը ֆուտբոլիստի սթրեսի և անհանգստության վրա։ Ֆիզիկական դաստիարակության, սպորտի և առողջության 5-րդ միջազգային կոնֆերանսի (ACPES 2019) նյութեր։ «Ատլանտիս Փրես» հրատարակչություն; 2019թ.
2. Akkasheh G, Kashani-Poor Z, Tajabadi-Ebrahimi M, et al. Կլինիկական և նյութափոխանակային արձագանքը պրոբիոտիկների կիրառմանը խոշոր դեպրեսիվ խանգարում ունեցող հիվանդների մոտ. պատահականացված, կրկնակի կույր, պլացեբո-վերահսկվող փորձարկում։ Սնուցում։ 2016;32(3):315-320։ doi:10.1016/j.nut.2015.09.003
3. Bambury A, Sandhu K, Cryan JF, Dinan TG: Խոտի դեզի մեջ ասեղը գտնելը. հոգեբիոտիկների համակարգված նույնականացում։ Br J Pharmacol. 2018;175(24):4430-4438. doi:10.1111/bph.14127
4. Դավանի-Դավարի Դ, Նեգահդարիպուր Մ, Քարիմզադե I և այլն: Պրեբիոտիկներ. սահմանում, տեսակներ, աղբյուրներ, մեխանիզմներ և կլինիկական կիրառություններ։ Սնունդ։ 2019;8(3):92։ Հրապարակվել է 2019 թվականի մարտի 9-ին։ doi:10.3390/foods8030092
5. Դել Տորո-Բարբոսա Մ, Հուրտադո-Ռոմերո Ա, Գարսիա-Ամեսկիտա ԼԵ, Գարսիա-Կայուելա Տ. Հոգեբիոտիկա. գործողության մեխանիզմներ, գնահատման մեթոդներ և արդյունավետություն սննդամթերքի հետ կիրառություններում։ Սննդարար նյութեր։ 2020;12(12):3896։ Հրապարակվել է 2020 թվականի դեկտեմբերի 19-ին։ doi:10.3390/nu12123896
6. Դեն Հ, Դոնգ Շ, Չեն Մ, Զոու Զ. Պրոբիոտիկների արդյունավետությունը ճանաչողության վրա և բորբոքման ու օքսիդատիվ սթրեսի բիոմարկերները Ալցհայմերի հիվանդությամբ կամ թեթև ճանաչողական խանգարում ունեցող մեծահասակների մոտ. պատահականացված վերահսկվող փորձարկումների մետա-վերլուծություն։ Ծերացում (Albany NY). 2020; 12 (4): 4010-4039:
7. Ghorbani Z, Nazari S, Etesam F, Nourimajd S, Ahmadpanah M, et al. Սիմբիոտիկի ազդեցությունը որպես ֆլուօքսետինի օժանդակ թերապիա չափավոր դեպրեսիայի դեպքում. պատահականացված բազմակենտրոն փորձարկում։ Արխ Նեյրոսքի։ 2018;5(2):e60507. doi: 10.5812/archneurosci.60507.
8. Հոսեյնիֆարդ Ե.Ս., Մորշեդի Մ., Բավաֆա-Վալենլիա Կ., Սաղաֆի-Ասլ Մ. Նորարարական պատկերացում շաքարախտով տառապող առնետների մոտ հոգեբիոտիկների հակաբորբոքային և տագնապալի ազդեցությունների մասին. հնարավոր կապ աղիքային միկրոբիոտայի և ուղեղի շրջանների միջև։ Eur J Nutr. 2019; 58 (8): 3361-3375: doi:10.1007/s00394-019-01924-7
9. Կազեմի Ա, Նուրբալա Ա.Ա., Ազամ Կ., Էսկանդարի Մ.Հ., Ջաֆարյան Կ. Պրոբիոտիկի և պրեբիոտիկի ազդեցությունը պլացեբոյի համեմատությամբ՝ մեծ դեպրեսիվ խանգարում ունեցող հիվանդների հոգեբանական արդյունքների վրա. պատահականացված կլինիկական փորձարկում։ Կլինիկական սնուցում։ 2019;38(2):522-528։ doi:10.1016/j.clnu.2018.04.010
10. Խալեսի Ս, Բելիսիմո Ն, Վանդելանոտ Ս, Ուիլյամս Ս, Սթենլի Դ, Իրվին Ս. Պրոբիոտիկ հավելումների վերանայում առողջ մեծահասակների մոտ. օգտակար, թե՞ աղմուկ: Eur J Clin Nutr. 2019; 73 (1): 24-37. doi:10.1038/s41430-018-0135-9
11. Հոգեկան խանգարումներ։ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպություն։ 2022 թվականի հունիսի 8։ https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-disorders
12. Morowitz MJ, Carlisle EM, Alverdy JC. Աղիքային մանրէների ներդրումը սննդի և նյութափոխանակության մեջ ծանր հիվանդների մոտ։ Surg Clin North Am. 2011;91(4):771-viii. doi:10.1016/j.suc.2011.05.001
13. Navarro-Tapia E, Almeida-Toledano L, Sebastiani G, Serra-Delgado M, García-Algar Ó, Andreu-Fernández V. Միկրոբիոտայի անհավասարակշռության ազդեցությունը անհանգստության և ուտելու խանգարումների մեջ. պրոբիոտիկները որպես նոր թերապևտիկ մոտեցումներ: Միջազգային գիտությունների ամսագիր։ 2021;22(5):2351։ Հրապարակվել է 2021 թվականի փետրվարի 26-ին։ doi:10.3390/ijms22052351
14. Polanczyk GV, Salum GA, Sugaya LS, Caye A, Rohde LA: Տարեկան հետազոտությունների վերանայում. երեխաների և դեռահասների մոտ հոգեկան խանգարումների համաշխարհային տարածվածության մետա-վերլուծություն։ Մանկական հոգեբանության հոգեբուժություն։ 2015;56(3):345-365։ doi:10.1111/jcpp.12381
15. Roudsari MR, Karimi R, Sohrabvandi S, Mortazavian AM. Պրոբիոտիկների առողջական ազդեցությունը մաշկի վրա։ Crit Rev Food Sci Nutr. 2015;55(9):1219-1240. doi:10.1080/10408398.2012.680078
16. Sabater-Molina M, Larqué E, Torrella F, Zamora S. Դիետիկ ֆրուկտոլիգոսաքարիդներ և առողջության վրա հնարավոր օգուտներ: Ֆիզիոլ Բիոքիմիայի հանդես։ 2009;65(3):315-328։ doi:10.1007/BF03180584
17. Sarkar A, Lehto SM, Harty S, Dinan TG, Cryan JF, Burnet PWJ: Հոգեբանական բժշկություն և բակտերիա-աղիք-ուղեղ ազդանշանների մանիպուլյացիա։ Նյարդաբանության միտումներ։ 2016;39(11):763-781։ doi:10.1016/j.tins.2016.09.002
18. Թալբոթ ՍՄ, Թալբոթ ՋԱ, Սթիվենս ԲՋ, Օդդու ՄՊ։ Համակարգված պրոբիոտիկ/պրեբիոտիկ/ֆիտոբիոտիկ հավելումների ազդեցությունը առողջ սթրեսային մեծահասակների մոտ միկրոբիոմի հավասարակշռության և հոգեբանական տրամադրության վրա։ Սննդի առողջության ֆունկցիոնալ դիսցիպլինար։ 2019;9(4):265–75։
19. Թրեմբլեյ Ա, Լինգրան Լ, Մայարդ Մ, Ֆեուզ Բ, Թոմփկինս ԹԱ։ Հոգեբիոտիկների ազդեցությունը միկրոբիոտա-աղիք-ուղեղ առանցքի վրա վաղ կյանքի սթրեսի և նյարդահոգեբուժական խանգարումների դեպքում։ Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2021;105:110142. doi:10.1016/j.pnpbp.2020.110142
20. Տրժեցակ Պ., Հերբետ Մ. Աղիքային միկրոբիոմի, աղիքային պատնեշի և հոգեբիոտիկների դերը դեպրեսիայի դեպքում։ Սննդարար նյութեր։ 2021;13(3):927։ Հրապարակվել է 2021 թվականի մարտի 12-ին։ doi:10.3390/nu13030927
21. Ուիլկինս Թ., Սեկվոյա Ջ. Պրոբիոտիկներ ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների համար. ապացույցների ամփոփում։ Ընտանեկան բժիշկ։ 2017;96(3):170-178։
22. Յանգ Հ, Չժաո X, Տանգ Ս և այլն: Պրոբիոտիկները նվազեցնում են կոկորդի քաղցկեղի վիրահատությունից առաջ հիվանդների մոտ հոգեբանական սթրեսը։ Ասիա Պակ Ջ Կլինիկական Ուռուցքաբանության Կենտրոն։ 2016;12(1):e92-e96։ doi:10.1111/ajco.12120
23. Չժոու Ջ., Լի Մ., Չեն Ք. և այլք։ Ծրագրավորվող պրոբիոտիկները մոդուլացնում են բորբոքումը և աղիքային միկրոբիոտան՝ արդյունավետ բանավոր ընդունումից հետո բորբոքային աղիքային հիվանդությունների բուժման համար։ Ազգային համայնք։ 2022;13(1):3432։ Հրապարակվել է 2022 թվականի հունիսի 14-ին։ doi:10.1038/s41467-022-31171-0