Բովանդակություն
Բովանդակություն
Միգրենը, որը հաճախ դրսևորվում է որպես ցավոտ, զարկերակային գլխացավ, որը երբեմն առաջացնում է սրտխառնոց և լույսի նկատմամբ զգայունություն, ազդում է ամբողջ աշխարհում 1 միլիարդ մարդու վրա։ Որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ յուրաքանչյուր յոթ մարդուց մեկը կյանքի որոշակի պահի կունենա այս ուժեղ գլխացավը՝ գրեթե յուրաքանչյուր հինգ կանանցից մեկը և յուրաքանչյուր տասնհինգ տղամարդկանցից մեկը։ Միացյալ Նահանգներում միգրենի դեմ պայքարը, ենթադրաբար, առողջապահական համակարգին տարեկան արժենում է 78 միլիարդ դոլար։
Միգրենային գլխացավերը հիմնական պատճառն են, որ հիվանդները այցելում են իրենց բժշկին և շտապ օգնության բաժանմունքներ, որտեղ հաճախակի են ենթարկվում գլխի համակարգչային տոմոգրաֆիայի ճառագայթման: Սակայն սա երբեմն անհրաժեշտ է՝ համոզվելու համար, որ ուղեղում արյուն չկա, ինչը ուժեղ գլխացավի հազվագյուտ պատճառ է։
Միգրենը , կարծես թե, առաջանում է ուղեղի«նյարդերի և արյան անոթների անսարքությունից», որը անպատշաճ կերպով ակտիվացնում է եռորյակ-պարանոցային ցավային համակարգը։ Թեև գիտականորեն բարդ է, միգրենի առաջացման պատճառները հասկանալը թույլ է տալիս բժիշկներին լավագույնս կանխարգելել և բուժել դրանք։ Բացի այդ, թվում է, թե -ից կա գենետիկ բաղադրիչ միգրենի գլխացավերի համար, քանի որ մայրերն ու դուստրերը հաճախ տառապում են։
Երբ անձի մոտ ախտորոշվում է նրա բժշկի կողմից միգրեն, կարևոր է փորձել գտնել գրգռիչները , որպեսզի դրանք կարողանան հանվել սննդակարգից և կանխվել միգրենը։
Միգրենի դեմ պայքարի համար հաճախ օգտագործվող դեղամիջոցները ներառում են հետևյալը՝
Սուր միգրենի ժամանակ օգտագործվող այլ դեղամիջոցներից են սրտխառնոցի դեմ դեղամիջոցները, ինչպիսիք են քլորպրոմազինը, օնդանսետրոնը և պրոմեթազինը։ CGRP ընկալիչների անտագոնիստները ուսումնասիրվում են և ապագայում կարող են ավելի տարածված լինել։ Բացի այդ, երբեմն օգտագործվում են էրգոտներ, ինչպիսին է էրգոտամինը։ Կոֆեինը նույնպես կարող է օգտակար լինել որոշների համար։
Միգրենի գլխացավերը կանխելու համար երբեմն օգտագործվում են նաև դեղատոմսով դեղամիջոցներ։ Հաշվարկվում է, որ միգրենով տառապողների 38 տոկոսը կարող է կանխարգելիչ թերապիայի թեկնածու լինել, սակայն միայն 3-13 տոկոսն է կիրառում կանխարգելիչ մոտեցում: Դրանք ներառում են պրոպրանոլոլ, ամիտրիպտիլին (Էլավիլ), վալպրոիկ թթու և տոպիրամատ (Տոպամաքս): Այս դեղերի արդյունավետությունը տարբեր է՝ մարդուց մարդ։
Կանխարգելումը իսկապես լավագույն դեղամիջոցն է, իսկ փորձելը խուսափել միգրենից սկսած իսկապես լավագույն ռազմավարությունն է։ Ես սովորաբար խորհուրդ եմ տալիս իմ հիվանդներին փորձել սննդակարգի և կենսակերպի փոփոխություններ, ինչպես նաև բնական հավելումներ ընդունել որպես առաջին գիծ՝ նախքան կանխարգելիչ նպատակով դեղորայք ընդունելը։ Մեծամասնության համար այս մոտեցումը արդյունավետ է։
Վերջին 100 տարիների ընթացքում ընկերությունների կողմից ստեղծվել են հազարավոր քիմիական նյութեր, որոնք թափվել են մեր ջրամատակարարման, օդի և նույնիսկ տնային միջավայր։ Այս քիմիական նյութերից շատերի դեպքում մենք դեռևս սահմանափակ տեղեկություններ ունենք այն մասին, թե ինչպես են դրանք ազդում մեզ վրա։ Այնուամենայնիվ, մենք գիտենք, որ շատերն ունեն բացասական առողջական հետևանքներ, և դրանց թվում է նաև միգրենը։ Յուրաքանչյուր մարդու օրգանիզմում կան թունավոր քիմիական նյութեր, և դրանցից լիովին խուսափելու միջոց չկա։ Այնուամենայնիվ, մենք կարող ենք փորձել նվազագույնի հասցնել ազդեցության երկարատև հետևանքները։ Մարմնի դետոքսիկացիանկարևոր է մարմինը բուժելու համար։ Իմացեք ավելին մարմնի դետոքսիկացիայի և աղիների արտահոսքիբուժման մասին։
Միգրեն ունեցողների համար կարևոր է խուսափել վերամշակված սննդից։ Վերամշակված սննդամթերքները պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք օտար են մարդու մարմնի համար (քսենոբիոտիկներ) և բացասաբար են անդրադառնում մեր ֆիզիոլոգիայի վրա։ Դրանք ներառում են սննդային կոնսերվանտներ և սննդային ներկանյութեր։ Միգրենով տառապող շատ մարդիկ լավ են զգում, երբ խուսափում են կաթնամթերքից և հացահատիկներից, այդ թվում՝ գլյուտենից։ Միգրենով տառապող մյուսները զգայուն են եգիպտացորենի և սոյայի նկատմամբ։
Լավ սկիզբ է մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգի օգտագործումը։ Հնարավորության դեպքում պետք է գնել թունաքիմիկատներից զերծ (օրգանական) մրգեր և բանջարեղեն։ Ծանոթացեք «Մաքուր տասներեքին»՝ այն մրգերի ցանկին, որոնք ավելի անվտանգ են ավանդական եղանակով ուտելու համար, և «Կեղտոտ տասնյակին»՝ այն մրգերի ցանկին, որոնք պետք է գնել օրգանական։ Բացի այդ, եթե միս եք օգտագործում, գնեք խոտով կերակրվող, հակաբիոտիկներով և հորմոններով չսնվող տարբերակ։ Թեև սա սկզբում կարող է ավելի թանկ լինել, սակայն կա ծախսերի խնայողության ներուժ, եթե այն օգնի կանխել քրոնիկ առողջական խնդիրները և բարելավի մարդու կյանքի որակը։
Սննդակարգը մաքրելուց հետո , բավարար ջրազրկումից, ամենօրյա մարզումներից և քնի օպտիմալացումից հետո, կան մի քանի բնական թերապիաներ , որոնք գիտական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ արդյունավետ են միգրենի գլխացավերի կանխարգելման համար։
Վերջին մի քանի տասնամյակների ընթացքում ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ շատ սննդային հավելումներ օգտակար են միգրենի կանխարգելման համար։ Քանի որ ավելի շատ մարդիկ փնտրում են ոչ դեղորայքային մոտեցումներ, հավելումները դարձել են տարածված այլընտրանք։
Ռիբոֆլավին – Հայտնի է նաև որպես վիտամին B2։ Այս վիտամինը ցույց է տվել իր արդյունավետությունը միգրենի կանխարգելման գործում։ 2017 թվականին Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics-ում հրապարակված ուսումնասիրությունը, որը գնահատել է տասնմեկ ուսումնասիրություն, եզրակացրել է. «Ռիբոֆլավինը լավ է տարվում, էժան է և ցույց է տվել արդյունավետություն չափահաս հիվանդների միգրենի գլխացավի հաճախականության նվազեցման գործում»։ 2014 թվականին Canadian Family Physician -ում անցկացված ուսումնասիրությունը նույնպես ցույց տվեց ռիբոֆլավինի օգտակարությունը միգրենով գլխացավեր ունեցող երեխաների մոտ։ Առաջարկվող դեղաչափ՝ Մեծահասակներ՝ Ռիբոֆլավին400 մգ օրական։ Մանկաբուժություն՝ օրական 100-ից 400 մգ:
Մագնեզիում – Ես մագնեզիում եմ խորհուրդ տալիս այն հիվանդներին, ովքեր տառապում են միգրենից ավելի քան մեկ տասնամյակ։ Իմ փորձից ելնելով՝ այն աշխատում է հինգից չորսի մոտ, քանի որ օգնում է կանխել միգրենի առաջացումը։ Գիտական հետազոտությունը հաստատում է իմ բժշկական փորձը։ 2017 թվականին «Գլխի և դեմքի ցավի հանդեսում» հրապարակված ուսումնասիրությունը եզրակացրել է, որ միգրենային գլխացավերը կարելի է կանխել մագնեզիումի միջոցով։ Այլ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս նմանատիպ արդյունքներ։ Առաջարկվող դեղաչափ՝ Մագնեզիումի քելատ -125 մգ -ից մինչև 500 մգ օրական ՝ միգրենի կանխարգելմանը նպաստելու համար ։ Սկսեք ցածրից և անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք։
Ջինջերը – ունի սրտխառնոցի դեմ օգտակար հատկություններ, բայց նաև կարող է օգտակար լինել միգրենի բուժման համար։ Դրա կիրառությունը կարելի է գտնել այուրվեդիկ բժշկության մեջ։ 1990 թվականի մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց միգրենի բուժման մեջ իմբիրի արդյունավետության մասին գիտելիքները, մինչդեռ 2014 թվականի մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ իմբիրը միգրենի բուժման մեջ նույնքան արդյունավետ է, որքան սումատրիպտան դեղագործական դեղամիջոցը։ կոճապղպեղի թեյ խմելը նույնպես կարող է օգտակար լինել սրտխառնոցի ախտանիշները նվազագույնի հասցնելու համար։ Առաջարկվող դեղաչափ՝ կոճապղպեղ 250 մգ-ից մինչև 500 մգ օրական մեկ կամ երկու անգամ։
Օմեգա 3-ձկան յուղ – 2017 թվականին Nutritional Neuroscience ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ օմեգա-3 ձկան յուղերը կարող են օգնել նվազեցնել միգրենի տևողությունը։ 2012 թվականի մի ուսումնասիրություն համեմատել է ձկան յուղը և վալպրոիկ թթուն միգրենի կանխարգելման համար վալպրոիկ թթվի օգտագործման հետ առանձին։ Ձկան յուղի և վալպրոիկ թթվի համադրությունն ավելի արդյունավետ էր գլխացավերի կանխարգելման գործում։ Վերջապես, 2017 թվականի մի ուսումնասիրություն, որի ընթացքում մասնակիցները ընդունել են ձկան յուղ և կուրկումին (քրքում), ցույց է տվել միգրենի գլխացավերի նվազում։ Առաջարկվող դեղաչափ՝ Օմեգա 3-ձկան յուղ՝ օրական 2000-ից 4000 մգ։ Բաժանեք օրական երկու անգամ դեղաչափի։
Կոենզիմ Q10 (CoQ10) – Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ CoQ10-ը կարող է օգնել կանխել միգրենը։ 2017 թվականի մի ուսումնասիրություն եզրակացրեց, որ «» CoQ10-ը կարող է նվազեցնել գլխացավերի հաճախականությունը, ինչպես նաև դրանք դարձնել ավելի կարճատև և ավելի քիչ ծանր՝ ունենալով բարենպաստ անվտանգության պրոֆիլ։«2017 թվականի մեկ այլ ուսումնասիրություն և 2011 թվականի մեկ այլ ուսումնասիրություն նույնպես ցույց տվեցին CoQ10 հավելումների օգտակարությունը միգրենի կանխարգելման գործում։ Առաջարկվող դեղաչափ՝ կոենզիմ Q10 100 մգ-ից մինչև 300 մգ օրական
Ալֆա Լիպոիկ Թթու – 2017 թվականին Բժշկական սննդի ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ այս հզոր հակաօքսիդանտը, օրական երկու անգամ 400 մգ դեղաչափով ընդունելիս, կարող է օգնել կանխել միգրենի հաճախականությունը և տևողությունը։ 2007 թվականի ուսումնասիրությունը նմանատիպ օգուտ է ցույց տվել։ Առաջարկվող դեղաչափ՝ Ալֆա լիպոիկ թթու 600-ից 800 մգ օրական ՝ միգրենի կանխարգելման համար , կարելի է ընդունել բաժանված դեղաչափերով։
Մելատոնին – մելատոնինը, «քնի վիտամինը», արդյունավետ է միգրենի կանխարգելման գործում։ 2017 թվականին անցկացված ուսումնասիրությունը համեմատել է 3 մգ մելատոնինը դեղատոմսով տրվող վալպրոիկ թթվի հետ։ Մելատոնինը ցույց տվեց ավելի արդյունավետություն և կողմնակի ազդեցություններ չունեցավ։ 2017 թվականի մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ մելատոնինը նվազեցնում է CGRP մակարդակը և օգնում է կանխել միգրենը։ Վերջապես, 2017 թվականին «Ընտանեկան պրակտիկայի հանդես» -ում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ մելատոնինը միգրենի կանխարգելման գործում նույնքան արդյունավետ է, որքան դեղատոմսով նշանակվող ամիտրիպտիլին դեղամիջոցը։ Առաջարկվող դեղաչափ՝ մելատոնին 3-ից 10 մգ ամեն գիշեր քնելուց 1-2 ժամ առաջ։
Տենդֆյու – Տենդֆյու ( Tanacetum parthenium) բազմամյա խոտաբույս է, որը հայտնի է իր բուժիչ հատկություններով։ Այն հաճախ օգտագործվում է միգրենի կանխարգելման համար, և ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս որոշակի օգուտ։ 2017 թվականի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ տենդը, երբ ընդունվում է մագնեզիումի և կոէնզիմ Q10 հետ, կարող է արդյունավետ լինել միգրենի կանխարգելման համար։ Առաջարկվող դեղաչափ՝ Feverfew 250 մգ օրը մեկ կամ երկու անգամ ։
Բատերբուր – Այս հավելումը կարող է նաև օգնել կանխել միգրենը։ Սակայն այն պետք է ընդունել միայն այն դեպքում, եթե այն չի պարունակում պիրոլիզիդինի ալկալոիդներ (ՊԱ), քանի որ այս նյութը կարող է լյարդի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել։ Առաջարկվող դեղաչափ՝ Բաթթերբըր 75 մգ օրական մեկից երեք անգամ։
Միգրենային գլխացավերը հիմնական պատճառն են, որ մարդիկ բացակայում են աշխատանքից և դիմում բժշկական օգնության։ Այս ուժեղ գլխացավերը, ըստ գնահատականների, ազդում են ամբողջ աշխարհում 1 միլիարդ մարդու վրա։ Հիշե՛ք, առողջ սննդակարգը կարող է կարևոր դեր խաղալ միգրենի կանխարգելման գործում։ Գրգռիչ գործոններից խուսափելը նույնպես կարևոր է, և շատերի համար դա ներառում է կաթնամթերքը և գլյուտենը: Դեղագործական դեղամիջոցները նույնպես կարող են շատ արդյունավետ լինել, սակայն կողմնակի ազդեցությունների վերաբերյալ մտահոգությունները մարդկանց ստիպում են փնտրել այլընտրանքներ։ Բարեբախտաբար, կան տարբերակներ։ Շատերը սկսվում են ռիբոֆլավին -ով որպես առաջին շարք։ Պետք է նաև դիտարկել մագնեզիումի քելատի և կոճապղպեղի ավելացման հնարավորությունը։ Եթե այս երեք հավելումների օգտագործումը բավարար չէ, կարելի է դիտարկել լրացուցիչ հավելումների ավելացումը։ Համբերատար եղեք, կարող է մի քանի ամիս տևել, մինչև ճիշտ համադրությունը գտնվի։
Առողջ սնվեք, առողջ մտածեք և առողջ եղեք։
Հղումներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
