Կոլագենը մարդու օրգանիզմում ամենատարածված սպիտակուցն է և ապահովում է մեր շարակցական հյուսվածքի կառուցվածքը։ Դա, ըստ էության, այն սոսինձն է, որը մեզ միասին է պահում։ Կոլագենը հանդիպում է մեր ոսկորներում, ջլերում, կապաններում, աղիքներում, մազերում և եղունգներում։ Դժբախտաբար, մեր օրգանիզմը տարիքի հետ ավելի քիչ կոլագեն է արտադրում (այս նվազումը սկսվում է վաղ՝ 20-30 տարեկանում): Կոլագենի արտադրությունը կարող է խոչընդոտվել նաև որոշակի կենսակերպի գործոնների պատճառով, ինչպիսիք են արևի տակ գտնվելը, ծխելը, շաքարի և ալկոհոլի չափից շատ օգտագործումը։ Կոլագենի արտադրության նվազումը հանգեցնում է ծերացման նշանների, ինչպիսիք են մաշկի նոսրացումը, կնճիռները, հոդերի և մկանների ցավը և նույնիսկ մարսողական խնդիրները։
Կարծիք կա, որ կոլագեն օգտագործելով՝ մենք կարող ենք վերացնել ծերացման որոշ ախտանիշներ։ Վերջերս կոլագենի փոշիները և հավելումները կտրուկ ժողովրդականություն են վայելում։ Բայց ի՞նչ են ասում ուսումնասիրությունները։ Կոլագենի հավելումների վերաբերյալ հետազոտությունները սահմանափակ են, բայց կարծես թե խոստումնալից են մաշկի առաձգականության և կնճիռների խորության բարելավման հարցում։ Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ կանայք, ովքեր ութ շաբաթ կանոնավոր կերպով ընդունել են կոլագենի պեպտիդային ձևը, նկատել են կնճիռների 20 տոկոս նվազում։
Անեկդոտային տվյալներով, մարդիկ հայտնել են, որ կոլագեն ընդունելուց հետո ավելի առողջ մազեր և եղունգներ են ունեցել, վերքերի լավացում են ունեցել, ինչպես նաև նվազել են ոսկրերի և հոդերի ցավերը։
Կոլագենը կարելի է գտնել տարբեր հավելումների, ոսկրային արգանակի և փոշիների տեսքով։ Կոլագենի փոշու երկու տեսակ կա՝ կոլագենային սպիտակուց և կոլագենային պեպտիդներ։ Երկուսի միջև հիմնական տարբերությունը մարսողականությունն է։
Կոլագենային սպիտակուցը ավելի երկար է մարսվում և հեղուկի հետ խառնելիս գելանում է, ինչը այն դարձնում է հիանալի խտացուցիչ բաղադրատոմսերում։ (Որպես խտացուցիչ օգտագործելու համար խառնեք տաք հեղուկի հետ և թողեք, որ այն սառչի 5-10 րոպե, նախքան ձեր բաղադրատոմսին ավելացնելը): Կոլագենային սպիտակուցը կարող է նաև օգտագործվել ձվածեղներին, աղանդերներին և տնական պաղպաղակին լրացուցիչ սպիտակուց ավելացնելու համար:
Կոլագենային պեպտիդի փոշին ավելի հեշտ է մարսվում, քանի որ ամինաթթուները քայքայվում են մշակման ընթացքում։ Կոլագենային պեպտիդները չեն գելանում հեղուկների հետ խառնելիս, ուստի դրանք հեշտությամբ խառնվում են տաք և սառը ըմպելիքների հետ։ Շատերը կոլագենային պեպտիդներ են ավելացնում իրենց առավոտյան սուրճին կամ սմութիին։
Կարող եք նաև կոլագենային պեպտիդներ ավելացնել վարսակի փաթիլներին, նրբաբլիթներին, վաֆլիներին կամ մաֆիններին։ Կամ փորձեք այն խառնել ձեր սիրելի սոուսի մեջ, ինչպիսիք են հումուսը կամ գուակամոլեն։
Վիտամին C-ն կարևոր է օրգանիզմում կոլագենի ձևավորման համար։ Եթե դուք ձեր սննդակարգը լրացնում եք կոլագենով, բայց չեք ստանում բավարար քանակությամբ վիտամին C, ապա կզրկվեք այն օգուտներից, որոնք փորձում եք ստանալ։ Քանի որ վիտամին C-ն ջրում լուծվող վիտամին է, այն չի կուտակվում օրգանիզմում, ուստի այն պետք է ներառվի ձեր սննդակարգում ամեն օր։
Վիտամին C-ի լավագույն աղբյուրներն են մրգերն ու բանջարեղենը, ինչպիսիք են բուլղարական պղպեղը, բրոկկոլին, կիվին, նարինջը և ելակը։ Շատ կոլագենի հավելումներ նույնպես պարունակում են վիտամին C:
Բաղադրիչներ՝
Հրահանգներ՝
Բաղադրիչներ՝
Հրահանգներ՝
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
