Whole30 դիետան կարող է օգնել օրգանիզմից հեռացնել տոքսինները։
Whole30 դիետան 30-օրյա սննդային ծրագիր է, որը մշակվել է սպորտային սննդաբաններ Դալաս Հարթվիգի և Մելիսա Հարթվիգի կողմից 2009 թվականին։ Այն նման է, սակայն ավելի սահմանափակող է, քան պալեո դիետան, քանի որ շեշտը դնում է ամբողջական սննդամթերքի օգտագործման վրա՝ միաժամանակ բացառելով շաքարը, ալկոհոլը, հացահատիկայինները, լոբազգիները, սոյանև կաթնամթերքը։
Whole30 դիետայի հիմքում ընկած գաղափարն այն է, որ որոշակի սննդային խմբեր կարող են բացասաբար ազդել առողջության և ֆիզիկական պատրաստվածության վրա։ Այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են քրոնիկ ցավը, մաշկային խնդիրները, մարսողական հիվանդությունները և սեզոնային ալերգիաները , կարող են կապված լինել որոշակի սննդամթերքների օգտագործման հետ, առանց անհատի գիտակցության, թե ինչ է կատարվում։ 30 օրով սննդակարգից որոշակի տեսակի սննդամթերքներ, ինչպիսիք են շաքարը, հացահատիկայինները, կաթնամթերքը և լոբազգիները, բացառելով՝ դիետայի հետևորդները կարող են թույլ տալ իրենց մարմիններին բուժվել այդ սննդամթերքների հնարավոր հետևանքներից։ Դիետայի հեղինակները պնդում են, որ ծրագիրը կփոխի այն հետևողների կյանքը, քանի որ տարբեր կերպ սնվելով՝ մարդկանց համերը կփոխվեն նրանց ցանկությունների և սովորությունների հետ մեկտեղ։
Այս դիետային հետևողներին խորհուրդ է տրվում չափավոր քանակությամբ միս, ծովամթերք և ձու ուտել՝ մեծ քանակությամբ բանջարեղենի, որոշ մրգերի, մեծ քանակությամբ բնական ճարպերի և խոտաբույսերի , համեմունքների և համեմունքների հետ միասին։ Բնական սնունդը, ինչպես նաև քիչ բաղադրիչներ պարունակող բաղադրատոմսերը խիստ խրախուսվում են։
Արգելված սննդամթերքների մեջ են մտնում վերամշակված ցանկացած բան, ինչպես նաև բոլոր տեսակի քաղցրացուցիչները, այդ թվում՝ բնականները, ինչպիսիք են՝ թխկու օշարակը և մեղրը: Ալկոհոլի օգտագործումը, նույնիսկ խոհարարության մեջ, արգելված է, ինչպես նաև բոլոր տեսակի հացահատիկայինները, լոբազգիները, կաթնամթերքը, կարագենանը, MSG-ն և սուլֆիտները։ Այս դիետային հետևողները պետք է խուսափեն նաև առևտրային եղանակով պատրաստված սննդամթերքներից, ինչպիսիք են խորտիկները, տորտիլաները և նույնիսկ առևտրային ապրանքները, որոնք պարունակում են հաստատված բաղադրիչներ։ Դիետայի հետևորդներին խորհուրդ է տրվում չկշռվել 30 օրվա ընթացքում։
ՀԱՐՑՆ ԵԼ ՊԱՏԱՍՀԱՐՑՈՒՄ․ Այս հայտարարությունները չեն հաստատվել Սննդի և դեղերի վարչության կողմից։ Այս պրոդուկտները նախատեսված չեն հիվանդություն ախտորոշելու, բուժելու կամ կանխարգելելու համար։
